Hyperarousal: Was tun, wenn dein Nervensystem überdreht?

Hyperarousal: Was tun, wenn dein Nervensystem überdreht?

vor 3 Monaten
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Beschreibung

vor 3 Monaten

Fühlt sich dein Nervensystem manchmal an, als würde es im
Dauer-Alarmmodus feststecken? In dieser Folge spreche ich über
Hyperarousal bei akutem Stress und was dabei in deinem
Körper passiert.


Außerdem teile ich 3 einfache Übungen, die dir sofort
helfen können, wieder mehr Ruhe in dein Nervensystem zu bringen:
eine Atemübung, eine Grounding-Technik und eine Shake-Übung, um
angestaute Stressenergie loszulassen.

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