Hyperarousal: Was tun, wenn dein Nervensystem überdreht

Fühlt sich dein Nervensystem manchmal an, als würde es im
Dauer-Alarmmodus feststecken? In dieser Folge spreche ich über
Hyperarousal bei akutem Stress und was dabei in deinem
Körper passiert.


Außerdem teile ich 3 einfache Übungen, die dir sofort
helfen können, wieder mehr Ruhe in dein Nervensystem zu bringen:
eine Atemübung, eine Grounding-Technik und eine Shake-Übung, um
angestaute Stressenergie loszulassen.