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  3. ICH - MEINE, DEINE - EINE FRAU | Frauengesundheit ab 35 Podcast

Episoden

Warum dein Körper sich nicht verändert – obwohl du gesund lebst

19 Minuten
Du ernährst dich gesund, bewegst dich, achtest auf dich – und trotzdem verändert sich dein Körper nicht?

In dieser Folge erfährst du, warum Frauengesundheit nicht nur auf einer Ebene funktioniert und weshalb körperliche, emotionale und mentale Energie miteinander verbunden sind. Ich erkläre dir die drei Energien der MOJ Methode und warum echte Veränderung dort beginnt, wo du deinen Körper als Ganzes verstehst.

Dein Körper spricht. Es ist Zeit, zuzuhören.

Mehr über mich & die MOJ Methode:

Instagram: @svjetlana.moj

MOJ Holistic Health: moj-holistic.health

MOJ Women’s Health Club: moj-holistic.health/moj-club

Wenn dir die Folge gefällt, folge meinem Podcast und teile sie mit einer Frau, die sie hören sollte.

Nicht jeder Bauch ist ein Menobauch

19 Minuten
Alle reden vom Menobauch. Dabei sind es drei verschiedene Bäuche — und jeder braucht etwas anderes.

In dieser Folge erkläre ich den Unterschied zwischen Beckenbauch, Blähbauch und dem echten Menobauch, woran du deinen erkennst und warum so viele Frauen jahrelang das Falsche trainieren.

Der Selbsttest: moj-holistic.health/selbsttest

Der MOJ Women's Health Club: moj-holistic.health/moj-club

Diese Folge dient der allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche Beratung.

Ich esse gesund – warum bleibt mein Hormonbauch?

19 Minuten
Du ernährst dich gesund, bewegst dich regelmäßig – und trotzdem verschwindet dein Bauch nicht?

In dieser Folge erfährst du, warum sich dein Körper in der Perimenopause verändert, weshalb Hormone, Stoffwechsel und Nervensystem eng zusammenarbeiten und warum gesunde Ernährung allein den Hormonbauch oft nicht verschwinden lässt.

Wenn du verstehen möchtest, was in deinem Körper ab 35 wirklich passiert und wie du ihn gezielt unterstützen kannst, ist diese Folge genau für dich.

Ich – Frau. Wie werde ich diese Fettpolster los

7 Minuten
Ich – Frau. Wie werde ich diese Fettpolster los

Warum speichert dein Körper Fett – obwohl du dich bemühst?

In dieser Folge erfährst du, welche Rolle Fett im weiblichen Körper spielt, wann es gespeichert und wann es freigegeben wird und warum Verzicht oft das Gegenteil bewirkt.

Wenn du verstehen willst, wie dein Körper wirklich mit Fett arbeitet – hör rein.

Ich – Frau. Muskeln aufbauen – der Schlüssel zu einem straffen Körper

9 Minuten
Du trainierst regelmäßig – aber dein Körper verändert sich nicht?

In dieser Folge geht es um Muskelaufbau, Trainingsreiz und die Frage, warum viele Frauen trotz Bewegung keine sichtbaren Ergebnisse erzielen.

Du erfährst, wie dein Körper auf Training reagiert, was echte Veränderung auslöst und warum Regeneration dabei eine entscheidende Rolle spielt.

Wenn du einen straffen, starken Körper aufbauen willst, beginnt es hier: mit Verständnis.
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Über diesen Podcast

Frauengesundheit beginnt mit Verstehen. Ich bin Svjetlana, Expertin für Frauengesundheit, Gründerin der MOJ Methode und Inhaberin von MOJ Holistic Health und dem MOJ Women’s Health Club. Seit fast 30 Jahren beschäftige ich mich mit dem weiblichen Körper. Hier spreche ich über Hormone, Perimenopause, Wechseljahre, Ernährung, Stoffwechsel, Training und Nervensystem – verständlich, ganzheitlich und aus der Praxis. Mein Ziel: dass du Expertin deines eigenen Körpers wirst. Verstehen statt raten. Weiblich statt pauschal. Folge mir auf Instagram: @svjetlana.moj
Urheberangabe
Svjetlana Berger
Durchschnittliche Länge
Ø 12 Min.
Erscheinungsweise
Alle 2 Wochen
Letzter Check
vor 1 Wo.
Zuerst veröffentlicht
vor 7 Mon.
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„ICH - MEINE, DEINE - EINE FRAU | Frauengesundheit ab 35“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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