Attractive Mind Podcast Archiv

Es ist mitten in der Nacht, ihr habt gestritten, und du liegst wach. Herzklopfen, Gedankenkarussell, und nur ein Gedanke: Wir müssen das jetzt klären. Vielleicht schläft er neben dir. Vielleicht antwortet er nicht mehr. Oder vielleicht ist es dein Ex, und die Frage bleibt für immer offen.

In dieser Folge erzähle ich dir, warum dein Körper in solchen Momenten Alarm schlägt und warum sich Ungewissheit für dein Gehirn schlimmer anfühlt als eine schlechte Nachricht. Dazu eine Studie, die genau das zeigt, und meine eigene Geschichte mit diesen Nächten.

Du erfährst:

warum sich der Drang, alles sofort zu klären, so dringend anfühlt, obwohl er es nicht ist

den Unterschied zwischen einer Lösung und einem Sicherheitssignal, und warum dein Nervensystem nachts nur das zweite braucht

den einen Satz, der einen Streit bis zum Morgen halten kann, ohne dass ihr euch verliert

was du tun kannst, wenn er nicht da ist und du dir die Sicherheit selbst geben musst

Für alle Frauen, die Harmonie brauchen, um ruhig zu werden, und lernen wollen, eine offene Unstimmigkeit auszuhalten.

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Du hast den ganzen Tag funktioniert, geplant, geliefert und alles im Griff gehabt. Und jetzt ist es Abend, und du fühlst dich hart, leer und irgendwie weit weg von dir selbst?

Dann ist diese Folge für dich.

Wenn wir Frauen den ganzen Tag in der männlichen Energie leben, verlieren wir den Kontakt zu dem, was uns eigentlich ausmacht: unsere Weichheit, unsere Ruhe, unsere weibliche Urkraft. Sie ist nicht weg. Sie liegt nur unter all dem Müssen verschüttet.

In dieser geführten Meditation nehme ich dich mit auf eine Reise zurück zu dir. Du erdest dich, findest Sicherheit in dir selbst statt bei einer anderen Person und begegnest der weiblichsten Version von dir. Diese Version musst du nicht erst werden, denn sie ist schon in dir.

Du erfährst, was die drei Prinzipien des Frauseins bedeuten:

Weichheit und Verletzlichkeit als deine grösste Stärke

Kein Drama: warum eine Königin niemandem hinterherläuft

Schwesternschaft statt Konkurrenz: wie Frauen sich gegenseitig grösser machen

Hör dir die Meditation am besten abends an, wenn du ungestört bist, im Liegen oder auf dem Boden sitzend.

Kapitel:

00:00 Warum wir uns im Alltag von unserer Weiblichkeit abschneiden

03:05 Die Audioübung beginnt

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Hinweis: Titelblatt - KI-Inhalte

Die meisten von uns lieben, ohne es zu merken, aus einem Mangel heraus. Wir suchen einen Menschen, der eine Leere in uns füllen soll, und wundern uns, warum uns Beziehungen am Ende Kraft kosten statt geben.

In dieser Folge geht es um den Unterschied zwischen einer Liebe, die an Bedingungen geknüpft ist, und einer Liebe, die wirklich frei macht. Warum wir schon als Kind gelernt haben, dass Liebe etwas ist, das man sich verdienen muss. Warum eine Frau, die aus Bedürftigkeit liebt, immer wieder an dieselben Männer gerät. Und was sich verändert, sobald sie aufhört, ihr Glück im Aussen zu suchen.

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Denken heisst, sich den ganzen Tag Fragen zu stellen. Und die meisten davon merkst du nicht mal. In dieser Folge: warum die falsche Frage deine Beziehung sabotiert, welche drei Ängste dahinterstecken, und die eine Frage, die alles verändert.

Kommentiere gern, welche alte Frage du erkannt hast und nun in eine neue Frage umwandelst. Ich freue mich von dir zu lesen!

Danke fürs Teilen!

Infos zum Seminar: attractive-

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Wann du aufhören musst zu prüfen (Teil 2: Der Sprung ins kalte Wasser)

Du hast alles richtig gemacht. Du hast auf deine Werte geschaut, du hast einen Menschen gefunden, der ehrlich und verlässlich ist. Dein Kopf sagt Ja. Und trotzdem ziehst du dich zurück, sobald es näher wird. Wenn du das kennst, ist diese Folge für dich.

Im zweiten Teil geht es um den Schritt, über den kaum jemand spricht: den Moment, in dem das Prüfen aufhören muss und das Vertrauen anfangen darf. Warum Vertrauen kein Gefühl ist, das irgendwann von selbst kommt, sondern ein Risiko, das du eingehst. Warum Loslassen sich für dein Nervensystem wie Gefahr anfühlt, obwohl gar keine da ist. Und warum das nichts damit zu tun hat, dass du zu kompliziert bist.

Wir schauen uns die zwei Gesichter von Kontrolle an: den Rückzug, aber auch das Gedankenkarussell, das nachts pro und kontra abwägt und den Partner heimlich durch tausend kleine Situationen testet. Ich erzähle dir, warum du dich vielleicht gar nicht entscheiden musst. Und wie du mit deiner Angst genau das Ende näher ziehst, vor dem du dich so fürchtest.

Mit dabei: Esther Perels Bild vom Sprung ins kalte Wasser, Brené Brown über Verletzlichkeit, und vier einfache Übungen, um aus dem Kopf und zurück in dein Leben zu kommen.

Teil 2 von 2. Wenn du Teil 1 noch nicht gehört hast, hör am besten dort zuerst rein.

Wenn dich die Folge berührt, teile sie mit einer Frau, die gerade am Rand des Stegs steht.

Seminar: attractive-mind.ch/seminare

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Ist er der Richtige? Warum dein Körper es besser weiss als deine Checkliste

Du sitzt abends da und gehst deine Beziehung durch wie eine Rechnung, die nicht aufgehen will. Und je länger du prüfst, desto unklarer wird alles. Kennst du das?

In dieser Folge räume ich mit dem grössten Mythos über die Liebe auf: dass es den einen perfekten Menschen gibt, den du sofort erkennst. Die Beziehungsforschung sagt etwas ganz anderes. Und dein Nervensystem auch.

Wir schauen uns an, woran du wirklich erkennst, ob jemand zu dir passt: Werte statt Checkliste, Freundschaft statt Feuerwerk, und die kleinen Alltagsmomente, die mehr über eine Beziehung verraten als jede grosse Geste. Ich erkläre dir, warum wir uns immer wieder in denselben Typ verlieben, wie ein ängstliches und ein vermeidendes Bindungsmuster überhaupt entstehen (mit zwei Geschichten, die dir bekannt vorkommen könnten), und warum sich der Mensch, der dir guttut, am Anfang manchmal „langweilig“ anfühlt.

Am Ende bekommst du zwei einfache Übungen für diese Woche. Und die Antwort auf die Frage: Ist das mein Bauchgefühl, oder ist es meine Angst?

Teil 1 von 2. In der nächsten Folge geht es um den Mut, ins kalte Wasser zu springen.

Wenn dich die Folge berührt, teile sie mit einer Frau, die sie gerade braucht.

Werteliste zum download: https://payhip.com/b/fTaMd

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Warum fühlen sich so viele Beziehungen heute eher wie eine WG an statt wie Anziehung? In dieser Folge geht's um Polarität zwischen Mann und Frau – warum sie verschwindet, was der Zwang zur ständigen Unabhängigkeit damit zu tun hat, und wieso das eine Frage des Nervensystems ist, nicht der Rollenbilder.

Ausserdem beantworten wir die Fragen, die uns zu unserem Seminar "Zwischen Mann und Frau" am meisten erreichen: für wen es ist, wie die Gruppe aussieht, und was am 3./4. Oktober in der der Nähe von Bern (Schwarzenberg) tatsächlich passiert.

18 Plätze, offen für Singles und Paare.

Seminar: ⁠www.attractive-mind.ch/seminare

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«Eine Frau muss heute alles können.»

Souverän. Unabhängig. Alles selbst tragen, immer den Überblick behalten, niemanden brauchen.

Und genau das ist der Grund, warum die Spannung zwischen Mann und Frau langsam verschwindet.

Versteh mich nicht falsch. Der Feminismus hat etwas Grossartiges erkämpft: dass du unabhängig sein kannst. Das gibt keine von uns mehr her.

Aber irgendwann ist aus dem «du kannst» ein «du musst» geworden. Heute reicht es nicht, dass du dich anlehnen darfst, wenn du willst. Du musst stark sein. Dauernd. Alleine.

Und das ist der eigentliche Spannungskiller. Nicht zu wenig Tiefe, nicht der falsche Mann. Sondern Dauerdienst.

Denn ein Körper, der jeden Tag beweisen muss, dass er alles alleine kann, verlernt etwas Leises: das Empfangen. Das Sich-fallen-lassen. Das Anlehnen. Und ohne Anlehnen kein Sog.

Die gute Nachricht: Du musst dich nicht zwischen stark und begehrt entscheiden. Beides ging schon immer zusammen. Du darfst es nur wieder lernen.

In der neuen Folge schaue ich genau hin. Hormonell, geschichtlich, körperlich. Wann es wirklich gekippt ist und warum «du kannst alles selbst» nicht dasselbe ist wie Freiheit.

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Zum ersten Mal sitzen wir gemeinsam vor dem Mikro.

In dieser Folge sprechen mein Partner und ich über unser Seminar im Oktober, über die Dynamik zwischen Mann und Frau und darüber, warum wir nicht nur reden, sondern mit dem Körper arbeiten. Und ja, ein bisschen geben wir auch von uns preis.

Wir nehmen dich mit hinter die Idee, ohne zu viel vorwegzunehmen. Denn das Eigentliche passiert sowieso erst im Erleben.

Mehr Infos auf meiner Webseite unter Seminare

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Was passiert, wenn ein paar hundert Menschen gemeinsam atmen?

Vor wenigen Tagen sass ich in einer Kirche in Basel, mitten unter Fremden, und habe etwas erlebt, das ich kaum in Worte fassen kann: Mit jeder Minute wurde die Energie im Raum höher, ich habe mich selbst plötzlich viel stärker gespürt, und irgendwann fühlte es sich an, als würde nicht mehr nur ich atmen, sondern der ganze Raum um mich herum.

In dieser Folge nehme ich dich mit zu einem sogenannten Breathing Concert und erkläre dir, was dabei wirklich passiert. Natürlich aus Sicht der Biomedizinerin. Du erfährst:

was Breathing Concerts sind und wie sich der Abend angefühlt hat

welche Atemtechniken es allgemein gibt und was sie mit deinem Nervensystem machen

warum Atem kein Bremspedal, sondern ein Regler ist, der dich beruhigen UND aufladen kann

warum sich ein ganzer Raum «verbunden» anfühlt, und was neurologisch dahintersteckt

weshalb genau das die Basis für echte Nähe und Begehren in einer Partnerschaft ist

Am Ende schlage ich die Brücke zu unserem Partnerschaftsseminar im Herbst, in dem Atemarbeit ein zentraler Bestandteil sein wird. Denn dein Kopf weiss vieles längst. Dein Körper noch nicht.

Atme tief. Und hör rein. ;-)

Partnerschaftsseminar

Breathing Concerts

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Was, wenn du ganz sicher wüsstest, dass du nach jeder Beziehung jemanden findest, der zu dir passt? Wie viel entspannter wäre dann alles — Dating, Beziehungen, Trennungen? In dieser Folge spreche ich darüber, was der Glaube an "den Einen" wirklich mit uns macht: warum wir zu früh idealisieren, zu lang bleiben und nach Trennungen denken, das war's jetzt für immer. Und wie du deinen Fokus bewusst neu ausrichtest.

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Kaum ein Paar in einer Langzeitbeziehung kommt nicht irgendwann an diesen Punkt: Der eine will, der andere nicht — oder beide wollen nicht mehr. Was dann oft passiert: Schuld, Schweigen, das Gefühl, dass irgendetwas kaputt ist.

Ist es nicht. Es ist Biologie.

In dieser Episode erkläre ich, warum Unlust in der Langzeitbeziehung fast unvermeidlich entsteht — hormonal, neurologisch und psychologisch. Was Cortisol und Testosteron damit zu tun haben. Warum das weibliche Gehirn Lust grundlegend anders verarbeitet als das männliche. Und was das Nervensystem mit Begehren zu tun hat — mehr, als du vielleicht denkst.

Vor allem aber: Was ihr tatsächlich tun könnt. Nicht mit Tipps aus dem Frauenmagazin, sondern mit dem, was biologisch wirklich funktioniert.

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Du liebst ihn noch. Aber das Kribbeln ist weg. Und irgendwie fragst du dich, ob das normal ist — oder ob das schon ein Zeichen ist.

Diese Folge ist für dich, wenn du verstehen willst, was in einer langen Beziehung biochemisch wirklich passiert. Dopamin, Oxytocin, Testosteron, Östradiol — und was das alles konkret mit dir, deinem Körper und deiner Beziehung zu tun hat. Inklusive: was es mit dem "verflixten siebten Jahr" wirklich auf sich hat, warum Begehren bei Frauen so unterschiedlich funktioniert, und was du tun kannst, wenn du das weisst.

Keine Diagnose. Kein Urteil. Nur Biologie — die erklärt, was du vielleicht schon lange gespürt hast.

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Darum scheitern Beziehungen — und dein Kopf ist nicht das Problem.

Du weisst längst, dass etwas nicht stimmt. Du weisst, was du brauchst. Du weisst sogar, was du anders machen solltest.

Und trotzdem passiert es nicht.

Weil dein Nervensystem die Entscheidungen trifft. Nicht dein Kopf.

In dieser Folge zeige ich dir drei Fehler, die fast jede Frau in Beziehungen macht — und die nichts mit fehlendem Willen zu tun haben. Sondern mit Mustern, die tief in deinem Körper sitzen.

Zu jedem Fehler bekommst du eine konkrete Übung. Keine Theorie. Kein "fühl mal rein". Sondern etwas, das du heute noch umsetzen kannst.

Einer der drei Fehler wird dich überraschen. Und wahrscheinlich ein bisschen triggern.

Lade dir das kostenlose Begleit-Workbook herunter — mit allen drei Übungen und Platz für deine Notizen:

Hier geht's zum Workbook: https://payhip.com/b/KEXTm

Wenn du beim Ausfüllen merkst, dass da etwas Grösseres hochkommt — schreib mir "Workbook" per WhatsApp oder DM. Ich melde mich persönlich.

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