Ungepostet - Echt ist das neue mutig Archiv
31 Episoden
58 Minuten
Was passiert, wenn Mobbing dich über Jahre begleitet – und wie findet man den Weg zurück zu sich selbst?
In dieser sehr persönlichen Podcast-Folge spricht Patrick mit Kevin Gründling über eine Seite seines Lebens, die lange kaum jemand kannte.
Hinter Humor, Sarkasmus und einer starken Persönlichkeit verbirgt sich eine Geschichte voller Ausgrenzung, Selbstzweifel und Verletzungen.
Kevin erzählt offen von seiner Kindheit, seiner Zeit als kleinster Junge der Klasse und davon, wie aus einem Freund plötzlich ein Mobber wurde.
Was zunächst mit Hänseleien begann, entwickelte sich über Jahre zu systematischem Mobbing – mit Folgen, die weit über die Schulzeit hinausreichten.
Gemeinsam sprechen Patrick und Kevin darüber, wie Mobbing das Selbstwertgefühl zerstören kann, warum gerade Kinder und Jugendliche oft so grausam miteinander umgehen und weshalb die seelischen Narben häufig viel länger bleiben als die sichtbaren.
Dabei geht es nicht nur um die Vergangenheit, sondern auch um die Frage, wie solche Erfahrungen das spätere Leben prägen: Vertrauen, Freundschaften, Beziehungen und die eigene Persönlichkeit. Kevin beschreibt eindrucksvoll, wie aus Unsicherheit langsam wieder Selbstvertrauen entstehen konnte – und warum es manchmal Jahre braucht, um sich von alten Glaubenssätzen zu lösen.
In dieser Episode erfährst du unter anderem:
- Warum Mobbing oft schleichend beginnt und welche Dynamiken dahinterstecken.
- Wie es sich anfühlt, plötzlich zum Außenseiter zu werden. - Welche Verantwortung Mitschüler, Lehrkräfte und Erwachsene tragen.
- Warum manche Sätze und Erlebnisse ein Leben lang nachhallen.
- Wie aus Schmerz Stärke entstehen kann – ohne die Vergangenheit zu verdrängen.
- Was Eltern, Führungskräfte und jeder Einzelne aus solchen Erfahrungen lernen können.
Diese Folge ist emotional, ehrlich und manchmal schwer auszuhalten – gerade weil sie zeigt, wie tief Mobbing Menschen prägen kann.
Gleichzeitig macht sie Mut. Sie zeigt, dass die Vergangenheit nicht über die Zukunft entscheiden muss und dass Offenheit der erste Schritt sein kann, um alte Wunden heilen zu lassen.
Eine Episode für alle, die selbst Mobbing erlebt haben, jemanden begleiten, der betroffen ist, oder einfach besser verstehen möchten, welche Spuren Ausgrenzung hinterlässt – und warum Mitgefühl manchmal mehr verändern kann als tausend gut gemeinte Ratschläge.
Mehr über Kevin:
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Mehr über Patrick Minßen & Ungepostet:
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Hinweis:
Wenn dir diese Folge gefallen hat, bewerte sie, hinterlasse einen Kommentar und folge „Ungepostet – Echt ist das neue mutig“ auf Instagram und YouTube. Damit hilfst du, ehrliche Gespräche über persönliche Entwicklung, Selbstbestimmung und den eigenen Weg sichtbarer zu machen. Danke!
In dieser sehr persönlichen Podcast-Folge spricht Patrick mit Kevin Gründling über eine Seite seines Lebens, die lange kaum jemand kannte.
Hinter Humor, Sarkasmus und einer starken Persönlichkeit verbirgt sich eine Geschichte voller Ausgrenzung, Selbstzweifel und Verletzungen.
Kevin erzählt offen von seiner Kindheit, seiner Zeit als kleinster Junge der Klasse und davon, wie aus einem Freund plötzlich ein Mobber wurde.
Was zunächst mit Hänseleien begann, entwickelte sich über Jahre zu systematischem Mobbing – mit Folgen, die weit über die Schulzeit hinausreichten.
Gemeinsam sprechen Patrick und Kevin darüber, wie Mobbing das Selbstwertgefühl zerstören kann, warum gerade Kinder und Jugendliche oft so grausam miteinander umgehen und weshalb die seelischen Narben häufig viel länger bleiben als die sichtbaren.
Dabei geht es nicht nur um die Vergangenheit, sondern auch um die Frage, wie solche Erfahrungen das spätere Leben prägen: Vertrauen, Freundschaften, Beziehungen und die eigene Persönlichkeit. Kevin beschreibt eindrucksvoll, wie aus Unsicherheit langsam wieder Selbstvertrauen entstehen konnte – und warum es manchmal Jahre braucht, um sich von alten Glaubenssätzen zu lösen.
In dieser Episode erfährst du unter anderem:
- Warum Mobbing oft schleichend beginnt und welche Dynamiken dahinterstecken.
- Wie es sich anfühlt, plötzlich zum Außenseiter zu werden. - Welche Verantwortung Mitschüler, Lehrkräfte und Erwachsene tragen.
- Warum manche Sätze und Erlebnisse ein Leben lang nachhallen.
- Wie aus Schmerz Stärke entstehen kann – ohne die Vergangenheit zu verdrängen.
- Was Eltern, Führungskräfte und jeder Einzelne aus solchen Erfahrungen lernen können.
Diese Folge ist emotional, ehrlich und manchmal schwer auszuhalten – gerade weil sie zeigt, wie tief Mobbing Menschen prägen kann.
Gleichzeitig macht sie Mut. Sie zeigt, dass die Vergangenheit nicht über die Zukunft entscheiden muss und dass Offenheit der erste Schritt sein kann, um alte Wunden heilen zu lassen.
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1 Minute
️ Inklusion beginnt im Kopf – und trifft jeden!
Was passiert, wenn wir Menschen nicht mehr auf ihre Einschränkungen, sondern auf ihre Stärken schauen?
In dieser bewegenden Podcast-Folge spricht Patrick Minßen mit Nadine Schönwald über ein Thema, das uns alle betrifft – auch wenn viele das noch nicht glauben: Inklusion.
Nadine hat über 25 Operationen hinter sich, saß im Rollstuhl und trägt heute künstliche Gelenke und Metallimplantate in ihrem Körper. Doch ihre Geschichte ist keine Geschichte des Mitleids – sondern eine Geschichte von Mut, Resilienz und außergewöhnlicher Stärke. Heute ist sie Führungskraft im Vertrieb, Keynote Speakerin und setzt sich mit großer Leidenschaft für mehr Inklusion in Unternehmen und der Gesellschaft ein.
Gemeinsam räumen Patrick und Nadine mit Vorurteilen auf, sprechen über die Realität von Menschen mit Behinderung im Berufsleben und zeigen, warum Inklusion weit mehr ist als Rampen oder gesetzliche Vorgaben. Sie ist eine Führungsaufgabe, ein Innovationstreiber und ein echter Wettbewerbsvorteil.
Freu dich auf ein ehrliches Gespräch über:
Warum 97 % aller Menschen im Laufe ihres Lebens eine Behinderung erwerben können
Weshalb Behinderung selten das eigentliche Problem ist – sondern oft die Reaktion darauf
Welche unbewussten Vorurteile Bewerbungsprozesse und Karrieren beeinflussen
Wie Führungskräfte Vielfalt wirklich leben können
Warum Inklusion nicht nur menschlich richtig, sondern auch wirtschaftlich klug ist
Was jeder Einzelne tun kann, um Berührungsängste abzubauen und echte Teilhabe zu ermöglichen
Diese Episode regt zum Nachdenken an, hinterfragt liebgewonnene Denkmuster und macht Mut, Menschen mit neuen Augen zu sehen.
Eine Folge für alle, die führen, verkaufen, Entscheidungen treffen – oder einfach verstehen möchten, wie eine inklusivere Gesellschaft und Arbeitswelt entstehen kann.
Jetzt reinhören und entdecken, warum Inklusion kein Trend, sondern Zukunft ist.
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Nadine hat über 25 Operationen hinter sich, saß im Rollstuhl und trägt heute künstliche Gelenke und Metallimplantate in ihrem Körper. Doch ihre Geschichte ist keine Geschichte des Mitleids – sondern eine Geschichte von Mut, Resilienz und außergewöhnlicher Stärke. Heute ist sie Führungskraft im Vertrieb, Keynote Speakerin und setzt sich mit großer Leidenschaft für mehr Inklusion in Unternehmen und der Gesellschaft ein.
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Weshalb Behinderung selten das eigentliche Problem ist – sondern oft die Reaktion darauf
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Warum Inklusion nicht nur menschlich richtig, sondern auch wirtschaftlich klug ist
Was jeder Einzelne tun kann, um Berührungsängste abzubauen und echte Teilhabe zu ermöglichen
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1 Minute
️ Krebs ist scheiße – Wie ich meinen Mann verlor und mich selbst fand
Was passiert, wenn der Mensch, mit dem du dein ganzes Leben geplant hast, plötzlich die Diagnose Krebs erhält?
In dieser zutiefst bewegenden Folge erzählt Karina ihre Geschichte: von einer großen Liebe, einer 25-jährigen Ehe, der Diagnose Bauchspeicheldrüsenkrebs, den letzten gemeinsamen Monaten – und dem schmerzhaften Prozess des Loslassens.
Doch diese Folge handelt nicht nur von Krankheit und Tod. Sie handelt von Mut, Hoffnung, Eigenverantwortung und der Frage, wie man weiterlebt, wenn die wichtigste Person im eigenen Leben nicht mehr da ist.
Karina spricht offen über die schwersten Momente ihres Lebens, die letzten Gespräche mit ihrem Mann und darüber, warum sein Tod gleichzeitig der Beginn eines völlig neuen Kapitels für sie wurde.
Eine Folge über Verlust, Liebe, Wachstum und die Kraft, selbst in den dunkelsten Zeiten wieder Licht zu finden.
⸻
️ Timestamps
00:00 Wer Karina wirklich ist – und warum sie sich lange nicht gesehen fühlte
05:43 Die große Liebe: Wie sie ihren Mann mit 16 kennenlernte
12:14 Eine starke Persönlichkeit, die immer für andere da war
16:31 Die Diagnose Krebs verändert alles
23:45 Der Tag, an dem ihr Mann die Krebsdiagnose erhielt
30:56 Hoffnung trotz Bauchspeicheldrüsenkrebs
34:23 Was in seinem Unterbewusstsein vielleicht längst klar war
35:50 Mehr Zeit, tiefere Gespräche und gemeinsame Wohnmobilreisen
42:11 Wenn der Körper nicht mehr kann: Die schwersten Momente der Krankheit
44:26 Der Augenblick, in dem Karina wusste, dass sie ihn loslassen muss
48:27 Die letzten Gespräche und der Abschied
53:26 Wie sie nach seinem Tod ihr Leben komplett neu aufgebaut hat
55:00 Selbstständigkeit, Mut und ein neuer Lebensweg
58:21 Warum sie ihn bis heute vermisst
01:00:00 Die wichtigste Erkenntnis aus ihrer Geschichte
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Doch diese Folge handelt nicht nur von Krankheit und Tod. Sie handelt von Mut, Hoffnung, Eigenverantwortung und der Frage, wie man weiterlebt, wenn die wichtigste Person im eigenen Leben nicht mehr da ist.
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23:45 Der Tag, an dem ihr Mann die Krebsdiagnose erhielt
30:56 Hoffnung trotz Bauchspeicheldrüsenkrebs
34:23 Was in seinem Unterbewusstsein vielleicht längst klar war
35:50 Mehr Zeit, tiefere Gespräche und gemeinsame Wohnmobilreisen
42:11 Wenn der Körper nicht mehr kann: Die schwersten Momente der Krankheit
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48:27 Die letzten Gespräche und der Abschied
53:26 Wie sie nach seinem Tod ihr Leben komplett neu aufgebaut hat
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1 Stunde 3 Minuten
ADHS im Erwachsenenalter: „Ich dachte immer, ich bin kaputt“
Was, wenn du dein ganzes Leben lang das Gefühl hattest, irgendwie anders zu sein – und erst mit über 50 erfährst, warum?
In dieser bewegenden Podcastfolge spricht Katja offen über ihre späte ADHS-Diagnose mit 52 Jahren. Sie erzählt von einem Leben voller Ideen, Energie und Kreativität – aber auch von innerem Chaos, Selbstzweifeln und dem ständigen Gefühl, sich mehr anstrengen zu müssen als andere.
Gemeinsam mit Patrick blickt sie zurück auf ihre Kindheit, ihre beruflichen Umwege und die vielen Situationen, die erst durch die Diagnose plötzlich Sinn ergeben. Katja erklärt eindrucksvoll, wie sich ADHS im Erwachsenenalter anfühlt, warum insbesondere Frauen oft erst spät diagnostiziert werden und weshalb die Diagnose für sie keine Belastung, sondern eine enorme Befreiung war.
Eine ehrliche Folge über Neurodivergenz, Selbstakzeptanz, Vorurteile und die Frage, wie wir Menschen besser verstehen können, deren Gehirn einfach anders funktioniert.
Time Stamps
00:00 – Wer ist Katja wirklich? Leben mit einer späten ADHS-Diagnose
00:40 – Kindheit und Schulzeit: Warum sie sich immer anders fühlte
03:08 – Das Gefühl, „kaputt“ zu sein und nirgendwo richtig dazuzugehören
05:57 – Was bedeutet ADHS eigentlich? Eine verständliche Erklärung aus Betroffenensicht
07:55 – Hyperfokus: Warum manche Aufgaben unmöglich und andere unwiderstehlich sind
10:43 – Gesehen werden wollen: Aufmerksamkeit, Selbstwert und LinkedIn
13:51 – Masking und Anpassung: Die Kunst, nach außen „normal“ zu wirken
16:31 – Familie, Freundschaften und Beziehungen mit ADHS
20:31 – Warum ADHS früher oft unerkannt blieb
21:27 – Berufliche Stationen, Rastlosigkeit und der Drang nach Entwicklung
25:37 – Der Weg zur Diagnose: Vom Verdacht zur Gewissheit
29:00 – „Ich bin nicht kaputt“: Die emotionale Wirkung der Diagnose
32:53 – Hyperaktivität im Alltag: Warum Stillsitzen zur Herausforderung wird
35:16 – Therapie, Medikamente und Selbsthilfe: Was wirklich geholfen hat
39:59 – Wie sich ADHS-Medikamente tatsächlich anfühlen
42:08 – Chancen, Risiken und Vorurteile rund um Ritalin & Co.
45:04 – ADHS bei Kindern: Überdiagnostiziert oder endlich erkannt?
51:01 – Die positiven Seiten von ADHS: Kreativität, Mut und unkonventionelles Denken
54:34 – Superkraft oder täglicher Kraftakt? Die Realität hinter dem Begriff
57:06 – Warum sich eine Diagnose lohnen kann und warum niemand sich schämen sollte
59:30 – Akzeptanz statt Stigmatisierung: Das wichtigste Fazit der Folge
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Was, wenn du dein ganzes Leben lang das Gefühl hattest, irgendwie anders zu sein – und erst mit über 50 erfährst, warum?
In dieser bewegenden Podcastfolge spricht Katja offen über ihre späte ADHS-Diagnose mit 52 Jahren. Sie erzählt von einem Leben voller Ideen, Energie und Kreativität – aber auch von innerem Chaos, Selbstzweifeln und dem ständigen Gefühl, sich mehr anstrengen zu müssen als andere.
Gemeinsam mit Patrick blickt sie zurück auf ihre Kindheit, ihre beruflichen Umwege und die vielen Situationen, die erst durch die Diagnose plötzlich Sinn ergeben. Katja erklärt eindrucksvoll, wie sich ADHS im Erwachsenenalter anfühlt, warum insbesondere Frauen oft erst spät diagnostiziert werden und weshalb die Diagnose für sie keine Belastung, sondern eine enorme Befreiung war.
Eine ehrliche Folge über Neurodivergenz, Selbstakzeptanz, Vorurteile und die Frage, wie wir Menschen besser verstehen können, deren Gehirn einfach anders funktioniert.
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05:57 – Was bedeutet ADHS eigentlich? Eine verständliche Erklärung aus Betroffenensicht
07:55 – Hyperfokus: Warum manche Aufgaben unmöglich und andere unwiderstehlich sind
10:43 – Gesehen werden wollen: Aufmerksamkeit, Selbstwert und LinkedIn
13:51 – Masking und Anpassung: Die Kunst, nach außen „normal“ zu wirken
16:31 – Familie, Freundschaften und Beziehungen mit ADHS
20:31 – Warum ADHS früher oft unerkannt blieb
21:27 – Berufliche Stationen, Rastlosigkeit und der Drang nach Entwicklung
25:37 – Der Weg zur Diagnose: Vom Verdacht zur Gewissheit
29:00 – „Ich bin nicht kaputt“: Die emotionale Wirkung der Diagnose
32:53 – Hyperaktivität im Alltag: Warum Stillsitzen zur Herausforderung wird
35:16 – Therapie, Medikamente und Selbsthilfe: Was wirklich geholfen hat
39:59 – Wie sich ADHS-Medikamente tatsächlich anfühlen
42:08 – Chancen, Risiken und Vorurteile rund um Ritalin & Co.
45:04 – ADHS bei Kindern: Überdiagnostiziert oder endlich erkannt?
51:01 – Die positiven Seiten von ADHS: Kreativität, Mut und unkonventionelles Denken
54:34 – Superkraft oder täglicher Kraftakt? Die Realität hinter dem Begriff
57:06 – Warum sich eine Diagnose lohnen kann und warum niemand sich schämen sollte
59:30 – Akzeptanz statt Stigmatisierung: Das wichtigste Fazit der Folge
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1 Minute
In dieser Folge von Ungepostet - Echt ist das neue mutig, blicke ich auf die ersten 10 Folgen dieses Podcasts zurück. Ich habe euch die besten Ausschnitte zusammengestellt und gebe euch damit einen Überblick über das, was mir meine Gäste ECHT und MUTIG mitgeteilt haben.
Folge 1: Generationen Kampf mit Andreas Wollermann
Folge 2: Gewalt aus Tradition mit Tobias Wagemann
Folge 3: Anderssein ist Superkraft mit Lucas Böse
Folge 4: Adoptiert und Verlassen mit Bjørn Andres
Folge 5: Boxen macht stark mit Christoph Teege
Folge 6: Von Natur aus Rebell mit Christian Kreis
Folge 7: Entscheiden ist Leben mit Sarah Momoh
Folge 8: Worte zerstören Menschen mit Nilgün Meyer-Koca
Folge 9: Das sagt mir dein Gesicht mit Nadja Klaß
Folge 10: Wenn die Polizei nachts klingelt mit Sven Schremmer
Sucht euch eure Lieblingsfolge heraus und hört sie jetzt in voller Länge auf diesem Kanal. Lasst mir gerne einen Like und einen Kommentar da und berichtet anderen davon, wie wertvoll dieses Projekt für mehr Authentizität und Offenheit in unserer Gesellschaft ist.
Folge 1: Generationen Kampf mit Andreas Wollermann
Folge 2: Gewalt aus Tradition mit Tobias Wagemann
Folge 3: Anderssein ist Superkraft mit Lucas Böse
Folge 4: Adoptiert und Verlassen mit Bjørn Andres
Folge 5: Boxen macht stark mit Christoph Teege
Folge 6: Von Natur aus Rebell mit Christian Kreis
Folge 7: Entscheiden ist Leben mit Sarah Momoh
Folge 8: Worte zerstören Menschen mit Nilgün Meyer-Koca
Folge 9: Das sagt mir dein Gesicht mit Nadja Klaß
Folge 10: Wenn die Polizei nachts klingelt mit Sven Schremmer
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1 Minute
Mensch bleiben – Polizeiarbeit zwischen Verantwortung, Respekt und Belastung | mit Sven Schremmer
Was bedeutet es wirklich, Polizist zu sein? Welche Erwartungen hat man an den Beruf – und wie verändert einen der tägliche Kontakt mit Menschen, Krisen und Schicksalsschlägen?
In dieser Folge spricht Patrick mit Sven Schremmer, Dienststellenleiter bei der Polizei und Führungskraft von über 100 Mitarbeitenden. Sven erzählt offen von seinem Weg zur Polizei, von den Herausforderungen des Berufsalltags und von Momenten, die ihn bis heute prägen.
Dabei geht es nicht um Action wie im Fernsehen, sondern um Menschen, Verantwortung, Teamarbeit und die Frage, wie man auch in schwierigen Situationen Mensch bleibt.
Time Stamps:
00:00 Wer ist Sven Schremmer wirklich?
01:29 Warum er sich für die Polizei entschieden hat
05:32 Erwartungen vor dem Polizeidienst und die Realität des Berufs
07:41 Reaktionen von Familie, Freunden und Kritikern auf seine Berufswahl
10:14 Vorurteile und gesellschaftliche Bilder von Polizei
12:00 Der erste Einsatz: Adrenalin, Verantwortung und Hilfe leisten
14:29 Angst im Polizeiberuf – spielt sie eine Rolle?
16:49 Wie der Arbeitsalltag eines Polizisten wirklich aussieht
20:57 Häusliche Gewalt: Warum diese Einsätze besonders belasten
24:12 Wie Polizistinnen und Polizisten mit belastenden Erlebnissen umgehen
26:43 Führung, Empathie und der Umgang mit psychischer Belastung
29:57 Ein Einsatz, der Sven bis heute bewegt
33:07 Todesnachrichten überbringen – eine der schwersten Aufgaben der Polizei
37:04 Warum Reden hilft und welche Unterstützung es innerhalb der Polizei gibt
39:20 Bleibt der Dienst auf der Arbeit oder kommt er mit nach Hause?
40:33 Ist man privat eigentlich immer Polizist?
43:41 Polizei, Medien und gesellschaftlicher Respekt
49:34 Warum sich junge Menschen trotzdem für den Polizeiberuf entscheiden sollten
54:19 Was der Polizeidienst Sven über Menschen gelehrt hat
56:18 Welchen Rat er seinem jüngeren Ich geben würde
58:15 Fazit: „Bleib Mensch.“
Eine Folge über Verantwortung, Mitgefühl, Respekt und die Menschen hinter der Uniform.
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In dieser Folge spricht Patrick mit Sven Schremmer, Dienststellenleiter bei der Polizei und Führungskraft von über 100 Mitarbeitenden. Sven erzählt offen von seinem Weg zur Polizei, von den Herausforderungen des Berufsalltags und von Momenten, die ihn bis heute prägen.
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05:32 Erwartungen vor dem Polizeidienst und die Realität des Berufs
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10:14 Vorurteile und gesellschaftliche Bilder von Polizei
12:00 Der erste Einsatz: Adrenalin, Verantwortung und Hilfe leisten
14:29 Angst im Polizeiberuf – spielt sie eine Rolle?
16:49 Wie der Arbeitsalltag eines Polizisten wirklich aussieht
20:57 Häusliche Gewalt: Warum diese Einsätze besonders belasten
24:12 Wie Polizistinnen und Polizisten mit belastenden Erlebnissen umgehen
26:43 Führung, Empathie und der Umgang mit psychischer Belastung
29:57 Ein Einsatz, der Sven bis heute bewegt
33:07 Todesnachrichten überbringen – eine der schwersten Aufgaben der Polizei
37:04 Warum Reden hilft und welche Unterstützung es innerhalb der Polizei gibt
39:20 Bleibt der Dienst auf der Arbeit oder kommt er mit nach Hause?
40:33 Ist man privat eigentlich immer Polizist?
43:41 Polizei, Medien und gesellschaftlicher Respekt
49:34 Warum sich junge Menschen trotzdem für den Polizeiberuf entscheiden sollten
54:19 Was der Polizeidienst Sven über Menschen gelehrt hat
56:18 Welchen Rat er seinem jüngeren Ich geben würde
58:15 Fazit: „Bleib Mensch.“
Eine Folge über Verantwortung, Mitgefühl, Respekt und die Menschen hinter der Uniform.
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1 Minute
Was verrät unser Gesicht wirklich über uns?
In dieser intensiven und emotionalen Podcastfolge spricht Nadja offen über ihren Weg aus der Selbstaufgabe hinein in ein bewusstes Leben – und erklärt, warum sie heute überzeugt ist, dass unser Gesicht mehr über unsere Persönlichkeit, unsere Verletzungen und unsere Potenziale verrät, als viele glauben.
Gemeinsam tauchen Patrick und Nadja tief in die Welt des Face Readings ein:
Wie entstehen emotionale Blockaden? Können Kindheitserfahrungen wirklich im Gesicht sichtbar werden? Warum triggern uns bestimmte Menschen sofort? Und was passiert, wenn man plötzlich erkennt, dass man jahrelang ein Leben geführt hat, das gar nicht das eigene war?
Besonders bewegend: Patrick lässt sich live im Podcast von Nadja lesen – und erlebt dabei selbst einen emotionalen Moment, der zeigt, wie tief Face Reading gehen kann.
Time Stamps
00:00 – Wer ist Nadja wirklich?
02:30 – Leben im Außen: Funktionieren statt fühlen
05:20 – Immer für andere da sein – aber nie für sich selbst
06:45 – Kindheit, Zwillingsschwester & Harmoniebedürfnis
08:20 – Warum Nadja nie „Nein“ sagen konnte
10:15 – Wie andere Nadja wahrgenommen haben
13:45 – Das perfekte Leben im Außen – und die innere Leere
26:50 – Ausbruch aus dem „perfekten Gefängnis“
27:30 – Was ist Face Reading überhaupt?
29:00 – Wie unser Gesicht unsere Persönlichkeit widerspiegelt
30:00 – Warum Face Reading bei Kindern, Familien & Beziehungen hilft
32:15 – Kann man Menschen wirklich „lesen“?
35:00 – Warum Familien gemeinsam zum Face Reading kommen
36:40 – Musikalisches Talent im Gesicht erkennen?
39:00 – Berufliche Orientierung & unbewusste Blockaden
40:00 – Kommunikation, Bedürfnisse & Konflikte in Familien
46:10 – Wenn Eltern Entscheidungen über die Energie ihrer Kinder treffen
47:00 – Warum der Junge plötzlich seine Abgrenzung verloren hat
48:00 – Face Reading als Hilfe für Selbstbewusstsein & innere Stärke
48:40 – Die Coachin, deren Ohren wieder „in Bewegung“ kamen
49:40 – Was Nadja auf Partys in Gesichtern erkennt
50:10 – Kann man Menschen anhand ihres Gesichts einschätzen?
51:00 – Welche Persönlichkeit Stirn, Augen & Gesichtsformen verraten
52:45 – Analytisch, praktisch oder spirituell? Denktypen im Face Reading
54:15 – Kann man erkennen, ob jemand „gut“ oder „schlecht“ ist?
58:40 – Warum uns bestimmte Menschen triggern
01:00:35 – Trigger als Spiegel der eigenen Entwicklungsfelder
01:01:20 – Was Falten über mentale Belastung verraten
01:13:45 – Warum Patricks Augen Nadja sofort auffallen
01:16:20 – Die emotionale Frage hinter Patricks Blick
01:17:00 – Der Verlust seines Vaters mit 13 Jahren
01:18:00 – Wie ungelöste Emotionen sichtbar bleiben
01:18:30 – Abschluss: Warum Selbstfürsorge kein Egoismus ist
Mehr über Nadja:
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Hinweis:
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In dieser intensiven und emotionalen Podcastfolge spricht Nadja offen über ihren Weg aus der Selbstaufgabe hinein in ein bewusstes Leben – und erklärt, warum sie heute überzeugt ist, dass unser Gesicht mehr über unsere Persönlichkeit, unsere Verletzungen und unsere Potenziale verrät, als viele glauben.
Gemeinsam tauchen Patrick und Nadja tief in die Welt des Face Readings ein:
Wie entstehen emotionale Blockaden? Können Kindheitserfahrungen wirklich im Gesicht sichtbar werden? Warum triggern uns bestimmte Menschen sofort? Und was passiert, wenn man plötzlich erkennt, dass man jahrelang ein Leben geführt hat, das gar nicht das eigene war?
Besonders bewegend: Patrick lässt sich live im Podcast von Nadja lesen – und erlebt dabei selbst einen emotionalen Moment, der zeigt, wie tief Face Reading gehen kann.
Time Stamps
00:00 – Wer ist Nadja wirklich?
02:30 – Leben im Außen: Funktionieren statt fühlen
05:20 – Immer für andere da sein – aber nie für sich selbst
06:45 – Kindheit, Zwillingsschwester & Harmoniebedürfnis
08:20 – Warum Nadja nie „Nein“ sagen konnte
10:15 – Wie andere Nadja wahrgenommen haben
13:45 – Das perfekte Leben im Außen – und die innere Leere
26:50 – Ausbruch aus dem „perfekten Gefängnis“
27:30 – Was ist Face Reading überhaupt?
29:00 – Wie unser Gesicht unsere Persönlichkeit widerspiegelt
30:00 – Warum Face Reading bei Kindern, Familien & Beziehungen hilft
32:15 – Kann man Menschen wirklich „lesen“?
35:00 – Warum Familien gemeinsam zum Face Reading kommen
36:40 – Musikalisches Talent im Gesicht erkennen?
39:00 – Berufliche Orientierung & unbewusste Blockaden
40:00 – Kommunikation, Bedürfnisse & Konflikte in Familien
46:10 – Wenn Eltern Entscheidungen über die Energie ihrer Kinder treffen
47:00 – Warum der Junge plötzlich seine Abgrenzung verloren hat
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49:40 – Was Nadja auf Partys in Gesichtern erkennt
50:10 – Kann man Menschen anhand ihres Gesichts einschätzen?
51:00 – Welche Persönlichkeit Stirn, Augen & Gesichtsformen verraten
52:45 – Analytisch, praktisch oder spirituell? Denktypen im Face Reading
54:15 – Kann man erkennen, ob jemand „gut“ oder „schlecht“ ist?
58:40 – Warum uns bestimmte Menschen triggern
01:00:35 – Trigger als Spiegel der eigenen Entwicklungsfelder
01:01:20 – Was Falten über mentale Belastung verraten
01:13:45 – Warum Patricks Augen Nadja sofort auffallen
01:16:20 – Die emotionale Frage hinter Patricks Blick
01:17:00 – Der Verlust seines Vaters mit 13 Jahren
01:18:00 – Wie ungelöste Emotionen sichtbar bleiben
01:18:30 – Abschluss: Warum Selbstfürsorge kein Egoismus ist
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1 Minute
Wie entsteht echte Verbindung – zu anderen und zu sich selbst? In dieser Episode spricht Nilgün Meyer-Koca offen über ihren persönlichen Weg zur Gewaltfreien Kommunikation (GfK) und darüber, warum sie dabei vor allem gelernt hat, sich selbst besser zu verstehen.
Ausgangspunkt war der Wunsch, eine bessere Beziehung zu ihren Kindern aufzubauen. Doch schnell wurde ihr klar: Das eigentliche Thema war die fehlende Verbindung zu sich selbst. Nilgün erzählt ehrlich von Überforderung im Familienalltag, Wut, Schuldgefühlen und dem Anspruch, „die perfekte Mutter“ sein zu wollen. Sie berichtet von prägenden Krisen – von der Belastung während der Corona-Zeit bis hin zum Verlust ihres Bruders – und wie sie dadurch begann, Therapie und Gewaltfreie Kommunikation für sich zu entdecken.
Gemeinsam sprechen Patrick und Nilgün darüber, wie Konflikte entstehen, warum wir oft sofort reagieren statt innezuhalten und weshalb Empathie bei uns selbst beginnt. Außerdem geht es um Kommunikation in Beziehungen, im Berufsleben und in Teams: Warum fällt es vielen Menschen so schwer, offen über Gefühle und Bedürfnisse zu sprechen? Und wie können Führungskräfte Vertrauen und psychologische Sicherheit schaffen?
Eine intensive Folge über Selbstempathie, Verantwortung, emotionale Muster – und darüber, wie Gewaltfreie Kommunikation helfen kann, bewusster und menschlicher miteinander umzugehen.
Time Stamps
00:00 – Wer ist Nilgün wirklich?
01:10 – Wie Gewaltfreie Kommunikation ihr Leben verändert hat
03:10 – Was bedeutet „gewaltvolle“ Kommunikation?
05:15 – Konflikte mit den eigenen Kindern und emotionale Überforderung
07:35 – Schuldgefühle, Wut und Selbstzweifel als Mutter
10:50 – Glaubenssätze über Mutterschaft und Perfektion
15:22 – Corona, familiäre Krisen und der Verlust ihres Bruders
18:02 – Wie Nilgün zur Gewaltfreien Kommunikation fand
19:38 – Die Haltung hinter der GfK: Menschen verstehen statt verurteilen
22:27 – Zwischen Reiz und Reaktion bewusst innehalten
24:01 – Wie man mit emotional eskalierenden Kindern umgehen kann
27:44 – Warum Gewaltfreie Kommunikation „Alltagstherapie“ sein kann
30:42 – Selbstempathie als Grundlage für gute Beziehungen
31:13 – Konflikte und fehlende Offenheit im Berufsleben
35:12 – Warum Menschen ihre Gefühle im Job oft nicht ansprechen
40:38 – Offenheit vs. Rücksicht: Wie ehrlich darf Kommunikation sein?
45:06 – Welche Rolle Führungskräfte für Vertrauen im Team spielen
50:10 – Wie Gewaltfreie Kommunikation Zusammenarbeit verändert
51:54 – Was Nilgün sich für ihre Kinder wünscht: „Fels in der Brandung sein“
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Ausgangspunkt war der Wunsch, eine bessere Beziehung zu ihren Kindern aufzubauen. Doch schnell wurde ihr klar: Das eigentliche Thema war die fehlende Verbindung zu sich selbst. Nilgün erzählt ehrlich von Überforderung im Familienalltag, Wut, Schuldgefühlen und dem Anspruch, „die perfekte Mutter“ sein zu wollen. Sie berichtet von prägenden Krisen – von der Belastung während der Corona-Zeit bis hin zum Verlust ihres Bruders – und wie sie dadurch begann, Therapie und Gewaltfreie Kommunikation für sich zu entdecken.
Gemeinsam sprechen Patrick und Nilgün darüber, wie Konflikte entstehen, warum wir oft sofort reagieren statt innezuhalten und weshalb Empathie bei uns selbst beginnt. Außerdem geht es um Kommunikation in Beziehungen, im Berufsleben und in Teams: Warum fällt es vielen Menschen so schwer, offen über Gefühle und Bedürfnisse zu sprechen? Und wie können Führungskräfte Vertrauen und psychologische Sicherheit schaffen?
Eine intensive Folge über Selbstempathie, Verantwortung, emotionale Muster – und darüber, wie Gewaltfreie Kommunikation helfen kann, bewusster und menschlicher miteinander umzugehen.
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01:10 – Wie Gewaltfreie Kommunikation ihr Leben verändert hat
03:10 – Was bedeutet „gewaltvolle“ Kommunikation?
05:15 – Konflikte mit den eigenen Kindern und emotionale Überforderung
07:35 – Schuldgefühle, Wut und Selbstzweifel als Mutter
10:50 – Glaubenssätze über Mutterschaft und Perfektion
15:22 – Corona, familiäre Krisen und der Verlust ihres Bruders
18:02 – Wie Nilgün zur Gewaltfreien Kommunikation fand
19:38 – Die Haltung hinter der GfK: Menschen verstehen statt verurteilen
22:27 – Zwischen Reiz und Reaktion bewusst innehalten
24:01 – Wie man mit emotional eskalierenden Kindern umgehen kann
27:44 – Warum Gewaltfreie Kommunikation „Alltagstherapie“ sein kann
30:42 – Selbstempathie als Grundlage für gute Beziehungen
31:13 – Konflikte und fehlende Offenheit im Berufsleben
35:12 – Warum Menschen ihre Gefühle im Job oft nicht ansprechen
40:38 – Offenheit vs. Rücksicht: Wie ehrlich darf Kommunikation sein?
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Entscheidungen bestimmen unser ganzes Leben!
In dieser Folge spricht Patrick mit der ehemaligen Theologin, Führungskraft und Entscheidungscoachin Sarah Momoh über Angst, Identität, gesellschaftliche Erwartungen und die vielleicht wichtigste Fähigkeit überhaupt: ehrliche Entscheidungen zu treffen.
Sarah erzählt offen, warum sie trotz Karriere, Verantwortung und Anerkennung irgendwann merkte, dass sie auf einem Weg unterwegs war, der nicht wirklich ihrer war. Sie spricht über den Mut, sichere Strukturen zu verlassen, über den Unterschied zwischen Funktionieren und Leben – und darüber, warum viele Menschen ihre eigenen Wünsche irgendwann komplett aus den Augen verlieren.
Es geht um die Angst vor Fehlentscheidungen, um innere Leere trotz äußerem Erfolg, um verdrängte Träume aus der Kindheit und die Frage, warum wir oft genau wissen, was wir eigentlich wollen – uns aber trotzdem nicht trauen, danach zu handeln.
Eine intensive Folge über Selbstverbindung, Mut zur Veränderung und die Kraft, sich selbst ehrlich zu begegnen.
Time Stamps:
00:00 – Wer ist Sarah wirklich?
02:17 – Introvertiert trotz Social Media
03:32 – Sensibilität & Energiehaushalt
04:43 – Warum Theologie?
06:40 – Es gibt keine eine Wahrheit
08:13 – Fehl am Platz im Studium
10:59 – Kirche zwischen Tradition & Wandel
12:40 – Führung & Management
13:29 – „Das ist nicht mein Weg“
16:20 – Warum Menschen zu lange durchhalten
18:15 – Kündigung ohne Plan B
20:44 – Vertrauen in Entscheidungen
22:06 – Angst vor Entscheidungen
26:14 – Die größten Ängste
27:25 – Häufige Coaching-Themen
28:34 – Viele wissen nicht, was sie wollen
31:07 – Was wirklich hinter Zielen steckt
32:56 – Warum Erwachsene aufhören zu träumen
35:09 – Wie Träume verloren gehen
38:17 – Veränderung tut weh
41:43 – Warum Menschen im Leid bleiben
43:21 – Erste Schritte zur Entscheidung
47:05 – Bei Entscheidungen bleiben
51:21 – Sarahs eigene große Entscheidung
52:20 – Zurück zur Verbindung mit sich selbst
54:44 – Abschluss & wichtigste Erkenntnisse
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In dieser Folge spricht Patrick mit der ehemaligen Theologin, Führungskraft und Entscheidungscoachin Sarah Momoh über Angst, Identität, gesellschaftliche Erwartungen und die vielleicht wichtigste Fähigkeit überhaupt: ehrliche Entscheidungen zu treffen.
Sarah erzählt offen, warum sie trotz Karriere, Verantwortung und Anerkennung irgendwann merkte, dass sie auf einem Weg unterwegs war, der nicht wirklich ihrer war. Sie spricht über den Mut, sichere Strukturen zu verlassen, über den Unterschied zwischen Funktionieren und Leben – und darüber, warum viele Menschen ihre eigenen Wünsche irgendwann komplett aus den Augen verlieren.
Es geht um die Angst vor Fehlentscheidungen, um innere Leere trotz äußerem Erfolg, um verdrängte Träume aus der Kindheit und die Frage, warum wir oft genau wissen, was wir eigentlich wollen – uns aber trotzdem nicht trauen, danach zu handeln.
Eine intensive Folge über Selbstverbindung, Mut zur Veränderung und die Kraft, sich selbst ehrlich zu begegnen.
Time Stamps:
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02:17 – Introvertiert trotz Social Media
03:32 – Sensibilität & Energiehaushalt
04:43 – Warum Theologie?
06:40 – Es gibt keine eine Wahrheit
08:13 – Fehl am Platz im Studium
10:59 – Kirche zwischen Tradition & Wandel
12:40 – Führung & Management
13:29 – „Das ist nicht mein Weg“
16:20 – Warum Menschen zu lange durchhalten
18:15 – Kündigung ohne Plan B
20:44 – Vertrauen in Entscheidungen
22:06 – Angst vor Entscheidungen
26:14 – Die größten Ängste
27:25 – Häufige Coaching-Themen
28:34 – Viele wissen nicht, was sie wollen
31:07 – Was wirklich hinter Zielen steckt
32:56 – Warum Erwachsene aufhören zu träumen
35:09 – Wie Träume verloren gehen
38:17 – Veränderung tut weh
41:43 – Warum Menschen im Leid bleiben
43:21 – Erste Schritte zur Entscheidung
47:05 – Bei Entscheidungen bleiben
51:21 – Sarahs eigene große Entscheidung
52:20 – Zurück zur Verbindung mit sich selbst
54:44 – Abschluss & wichtigste Erkenntnisse
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Rebell sein, anecken, Grenzen sprengen – und trotzdem seinen Platz im Leben finden – Ein Deep Talk zwischen Patrick und Christian
Tauche ein in eine ehrliche und intensive Podcastfolge über Rebellion, Herkunft und die Frage, wie viel Anpassung im Leben wirklich nötig ist. Christian spricht offen über seine Kindheit in einer Arbeiterfamilie, das Spannungsfeld zwischen Erwartungen und eigenen Bedürfnissen – und wie sich in ihm schon früh ein innerer Widerstand entwickelt hat, der lange unkontrolliert war und erst später zu einer echten Stärke wurde.
Es geht um Orientierungslosigkeit, innere Konflikte und den schmalen Grat zwischen Anpassung und kompletter Ablehnung von Regeln. Eine Folge über prägende Momente, fehlende Leitfiguren und die Erkenntnis, dass Rebellion nicht Zerstörung bedeuten muss – sondern, richtig kanalisiert, zu Klarheit, Stärke und echter Veränderung führen kann.
In dieser Folge:
Christian erzählt seine persönliche Geschichte – vom Arbeiterkind mit innerem Widerstand hin zu einem reflektierten Macher
Wie frühe Prägung und familiäre Erwartungen ein Gefühl von Enge und Anpassungsdruck erzeugen
Die Rolle seiner Mutter – zwischen Fürsorge, Kontrolle und gesellschaftlichen Erwartungen
Warum das Fehlen einer konstanten Vaterfigur eine entscheidende Lücke hinterlassen hat
Ein prägender Moment mit seinem Vater – und wie ein einziger Satz langfristig Wirkung entfalten kann
Timestamps:
(0:02) Wer ist Christian wirklich? Rebell, Optimist und Visionär
(1:00) Kindheit im Arbeiterumfeld und frühe Prägung
(2:17) Erwartungen, Anpassung und gesellschaftlicher Druck
(4:49) Die Rolle der Eltern und das Fehlen des Vaters
(6:48) Prägende Kindheitserfahrungen und erste Konflikte
(10:00) Der Moment der Selbstbehauptung und seine Folgen
(12:59) Einfluss des Vaters und langfristige Wirkung
(15:00) Schulzeit, Orientierungslosigkeit und erste Entscheidungen
(17:30) Rebellion vs. Anpassung – ein innerer Konflikt
(20:00) Ausbildung bei der Stadt und Zusammenstoß mit Systemen
(22:30) Der Ausbruch: Ehrlichkeit, Konsequenzen und Kündigung
(24:56) Gefühl von Befreiung – und die harte Realität danach
(27:22) Extreme Rebellion und Identitätssuche
(29:45) Neustart: Ausbildung, Struktur und erste Reflexion
(32:00) Arbeitswelt, Machtspiele und Ungerechtigkeit
(35:12) Suche nach Orientierung und fehlende Leitfiguren
(37:49) Entwicklung von Werten: Fairness und Gerechtigkeit
(40:00) Einstieg in den Betriebsrat und neue Perspektiven
(43:27) Mentor, Entwicklung und erste echte Struktur
(45:24) Verantwortung, Entscheidungen und geschlossene Türen
(47:30) Persönlichkeitsentwicklung und neue Denkweisen
(50:27) Der „erwachsene Rebell“ und seine Rolle heute
(53:31) Rückblick: Was würde er seinem jüngeren Ich raten?
(54:09) Fazit: Lebe dein eigenes Leben
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Es geht um Orientierungslosigkeit, innere Konflikte und den schmalen Grat zwischen Anpassung und kompletter Ablehnung von Regeln. Eine Folge über prägende Momente, fehlende Leitfiguren und die Erkenntnis, dass Rebellion nicht Zerstörung bedeuten muss – sondern, richtig kanalisiert, zu Klarheit, Stärke und echter Veränderung führen kann.
In dieser Folge:
Christian erzählt seine persönliche Geschichte – vom Arbeiterkind mit innerem Widerstand hin zu einem reflektierten Macher
Wie frühe Prägung und familiäre Erwartungen ein Gefühl von Enge und Anpassungsdruck erzeugen
Die Rolle seiner Mutter – zwischen Fürsorge, Kontrolle und gesellschaftlichen Erwartungen
Warum das Fehlen einer konstanten Vaterfigur eine entscheidende Lücke hinterlassen hat
Ein prägender Moment mit seinem Vater – und wie ein einziger Satz langfristig Wirkung entfalten kann
Timestamps:
(0:02) Wer ist Christian wirklich? Rebell, Optimist und Visionär
(1:00) Kindheit im Arbeiterumfeld und frühe Prägung
(2:17) Erwartungen, Anpassung und gesellschaftlicher Druck
(4:49) Die Rolle der Eltern und das Fehlen des Vaters
(6:48) Prägende Kindheitserfahrungen und erste Konflikte
(10:00) Der Moment der Selbstbehauptung und seine Folgen
(12:59) Einfluss des Vaters und langfristige Wirkung
(15:00) Schulzeit, Orientierungslosigkeit und erste Entscheidungen
(17:30) Rebellion vs. Anpassung – ein innerer Konflikt
(20:00) Ausbildung bei der Stadt und Zusammenstoß mit Systemen
(22:30) Der Ausbruch: Ehrlichkeit, Konsequenzen und Kündigung
(24:56) Gefühl von Befreiung – und die harte Realität danach
(27:22) Extreme Rebellion und Identitätssuche
(29:45) Neustart: Ausbildung, Struktur und erste Reflexion
(32:00) Arbeitswelt, Machtspiele und Ungerechtigkeit
(35:12) Suche nach Orientierung und fehlende Leitfiguren
(37:49) Entwicklung von Werten: Fairness und Gerechtigkeit
(40:00) Einstieg in den Betriebsrat und neue Perspektiven
(43:27) Mentor, Entwicklung und erste echte Struktur
(45:24) Verantwortung, Entscheidungen und geschlossene Türen
(47:30) Persönlichkeitsentwicklung und neue Denkweisen
(50:27) Der „erwachsene Rebell“ und seine Rolle heute
(53:31) Rückblick: Was würde er seinem jüngeren Ich raten?
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57 Minuten
Anders denken, sich selbst überwinden und warum der größte Gegner oft im eigenen Kopf sitzt – Ein Deep Talk zwischen Patrick und Christoph Teege
Tauche ein in eine intensive und inspirierende Podcastfolge über Selbstzweifel, mentale Stärke und die Kraft, sich immer wieder neu herauszufordern. Christoph Teege spricht offen über seinen inneren Antreiber – das Gefühl, nicht gut genug zu sein – und wie er gelernt hat, genau daraus Energie zu ziehen, statt daran zu zerbrechen.
Es geht um frühe Prägungen durch Schule und Leistungssport, den Umgang mit Druck und Vergleich – und den Weg raus aus einer Negativspirale hin zu mehr Selbstvertrauen und Selbstwirksamkeit. Eine Folge über Perspektivwechsel, mentale Transformation und die Erkenntnis, dass Wachstum oft genau dort beginnt, wo es unbequem wird.
Timestamps:
(0:01) Wer ist Christoph Teege wirklich? Neugier, Offenheit und der Blick zurück
(1:31) Selbstfindung oder Selbstoptimierung? Der innere Antreiber
(3:13) Ursprung des Gefühls „nicht gut genug zu sein“
(5:34) Schule, Sitzenbleiben und Selbstzweifel
(8:26) Die Negativspirale aus Leistung, Druck und Selbstvertrauen
(9:21) Coaching und der Weg raus aus alten Mustern
(10:21) Sport als Wendepunkt: Vom Laufen zum Triathlon
(13:47) Mentale Stärke und Selbstwirksamkeit
(15:06) Trainingstagebuch und Fokus auf Stärken
(16:30) Warum Stärken stärken effektiver ist als Schwächen ausgleichen
(17:56) Schule vs. echte Entwicklung: Ein Perspektivwechsel
(19:29) Wettkampf: sinnvoll oder problematisch?
(22:04) Wettkampf als Teil des Lebens und persönliche Entwicklung
(24:24) Selbstwert und Ergebnis trennen lernen
(25:37) Der Weg zum Boxen und erste Berührungspunkte
(29:21) Das Casting für TV total Quizboxen
(32:13) Erstes Treffen mit Stefan Raab
(33:02) Vorbereitung und mentale Herausforderungen
(36:57) Der Tag der ersten Sendung – Druck und Adrenalin
(40:01) Backstage, Warten und maximale Anspannung
(44:28) Durchhalten im Ring und mentale Strategien
(47:20) Vom Underdog zum Titelverteidiger
(48:29) Fünf Kämpfe, fünf Siege – die Reise zum Titel
(50:14) Rückschläge, Schmerz und der Moment des Zweifelns
(51:10) Der Sieg und die Erkenntnisse daraus
(52:13) Vom Sport zur Berufung: Menschen mental stärken
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Tauche ein in eine intensive und inspirierende Podcastfolge über Selbstzweifel, mentale Stärke und die Kraft, sich immer wieder neu herauszufordern. Christoph Teege spricht offen über seinen inneren Antreiber – das Gefühl, nicht gut genug zu sein – und wie er gelernt hat, genau daraus Energie zu ziehen, statt daran zu zerbrechen.
Es geht um frühe Prägungen durch Schule und Leistungssport, den Umgang mit Druck und Vergleich – und den Weg raus aus einer Negativspirale hin zu mehr Selbstvertrauen und Selbstwirksamkeit. Eine Folge über Perspektivwechsel, mentale Transformation und die Erkenntnis, dass Wachstum oft genau dort beginnt, wo es unbequem wird.
Timestamps:
(0:01) Wer ist Christoph Teege wirklich? Neugier, Offenheit und der Blick zurück
(1:31) Selbstfindung oder Selbstoptimierung? Der innere Antreiber
(3:13) Ursprung des Gefühls „nicht gut genug zu sein“
(5:34) Schule, Sitzenbleiben und Selbstzweifel
(8:26) Die Negativspirale aus Leistung, Druck und Selbstvertrauen
(9:21) Coaching und der Weg raus aus alten Mustern
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(13:47) Mentale Stärke und Selbstwirksamkeit
(15:06) Trainingstagebuch und Fokus auf Stärken
(16:30) Warum Stärken stärken effektiver ist als Schwächen ausgleichen
(17:56) Schule vs. echte Entwicklung: Ein Perspektivwechsel
(19:29) Wettkampf: sinnvoll oder problematisch?
(22:04) Wettkampf als Teil des Lebens und persönliche Entwicklung
(24:24) Selbstwert und Ergebnis trennen lernen
(25:37) Der Weg zum Boxen und erste Berührungspunkte
(29:21) Das Casting für TV total Quizboxen
(32:13) Erstes Treffen mit Stefan Raab
(33:02) Vorbereitung und mentale Herausforderungen
(36:57) Der Tag der ersten Sendung – Druck und Adrenalin
(40:01) Backstage, Warten und maximale Anspannung
(44:28) Durchhalten im Ring und mentale Strategien
(47:20) Vom Underdog zum Titelverteidiger
(48:29) Fünf Kämpfe, fünf Siege – die Reise zum Titel
(50:14) Rückschläge, Schmerz und der Moment des Zweifelns
(51:10) Der Sieg und die Erkenntnisse daraus
(52:13) Vom Sport zur Berufung: Menschen mental stärken
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1 Minute
„Mein erstes Nein zu anderen war ein Ja zu mir selbst.“ – Björn Andres über Verlust, Muster und echte Veränderung
Wer bist du wirklich – wenn du dich nicht mehr hinter Rollen versteckst?
Patrick spricht in dieser Folge mit Björn Andres über eine Lebensgeschichte, die zeigt, wie stark unsere Kindheit unser gesamtes Leben prägt – oft unbewusst.
Björn wächst adoptiert auf und beschreibt früh ein Gefühl von Unvollständigkeit und innerer Unruhe. Zwei prägende Verlustmomente in seiner Kindheit führen dazu, dass er Schutzmechanismen entwickelt, die ihn jahrzehntelang begleiten: Nähe vermeiden, Beziehungen selbst beenden, immer auf der Hut sein, nicht verlassen zu werden.
Nach außen wirkt er wie ein offener, positiver Mensch – doch innerlich trägt er einen schweren Rucksack.
Sein Leben ist lange geprägt von Extremen: Vollgas oder Stillstand. Viele Jobs, viele Ortswechsel, viele Kontakte – aber wenig echte Verbindung zu sich selbst.
Patrick führt gezielt durch die entscheidenden Stationen:
Von der Kindheit über erste Beziehungsmuster bis hin zu den Wendepunkten im Erwachsenenleben.
Der erste große Einschnitt: ein Herzinfarkt mit 41.
Doch statt Veränderung folgt zunächst… mehr vom Gleichen.
Erst Jahre später kommt der echte Zusammenbruch. Der Moment, in dem Björn erkennt: So geht es nicht weiter.
Was folgt, ist der Wendepunkt:
Therapie, ehrliche Selbstreflexion und die Aufarbeitung seiner Vergangenheit.
Björn erkennt, woher seine Muster kommen – und was es bedeutet, Verantwortung für sich selbst zu übernehmen.
Sein zentrales Learning:
Du musst nicht für andere genug sein. Du musst dir selbst genug sein.
In dieser Folge sprechen wir über:
(00:02) Wer ist Björn wirklich – jenseits von Job und Rollen?
(01:34) Adoption, Identität und das Gefühl, „nicht vollständig“ zu sein
(05:53) Kindheit, Verlust und unbewusste Prägungen
(08:00) Schutzmechanismen in Beziehungen und Freundschaften
(22:09) Leben im Außen: Masken, Anpassung und Selbstverlust
(28:11) Die Suche nach den leiblichen Eltern
(33:53) Der erste Herzinfarkt – und warum sich trotzdem nichts ändert
(39:59) Der Zusammenbruch und der Beginn echter Veränderung
(42:41) Warum Therapie der Schlüssel war
(48:00) Selbstannahme und der Weg raus aus alten Mustern
(51:47) Kann man seine „Dämonen“ jemals loswerden?
Eine Folge für alle, die sich selbst besser verstehen wollen – und bereit sind, ehrlich hinzuschauen.
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Wer bist du wirklich – wenn du dich nicht mehr hinter Rollen versteckst?
Patrick spricht in dieser Folge mit Björn Andres über eine Lebensgeschichte, die zeigt, wie stark unsere Kindheit unser gesamtes Leben prägt – oft unbewusst.
Björn wächst adoptiert auf und beschreibt früh ein Gefühl von Unvollständigkeit und innerer Unruhe. Zwei prägende Verlustmomente in seiner Kindheit führen dazu, dass er Schutzmechanismen entwickelt, die ihn jahrzehntelang begleiten: Nähe vermeiden, Beziehungen selbst beenden, immer auf der Hut sein, nicht verlassen zu werden.
Nach außen wirkt er wie ein offener, positiver Mensch – doch innerlich trägt er einen schweren Rucksack.
Sein Leben ist lange geprägt von Extremen: Vollgas oder Stillstand. Viele Jobs, viele Ortswechsel, viele Kontakte – aber wenig echte Verbindung zu sich selbst.
Patrick führt gezielt durch die entscheidenden Stationen:
Von der Kindheit über erste Beziehungsmuster bis hin zu den Wendepunkten im Erwachsenenleben.
Der erste große Einschnitt: ein Herzinfarkt mit 41.
Doch statt Veränderung folgt zunächst… mehr vom Gleichen.
Erst Jahre später kommt der echte Zusammenbruch. Der Moment, in dem Björn erkennt: So geht es nicht weiter.
Was folgt, ist der Wendepunkt:
Therapie, ehrliche Selbstreflexion und die Aufarbeitung seiner Vergangenheit.
Björn erkennt, woher seine Muster kommen – und was es bedeutet, Verantwortung für sich selbst zu übernehmen.
Sein zentrales Learning:
Du musst nicht für andere genug sein. Du musst dir selbst genug sein.
In dieser Folge sprechen wir über:
(00:02) Wer ist Björn wirklich – jenseits von Job und Rollen?
(01:34) Adoption, Identität und das Gefühl, „nicht vollständig“ zu sein
(05:53) Kindheit, Verlust und unbewusste Prägungen
(08:00) Schutzmechanismen in Beziehungen und Freundschaften
(22:09) Leben im Außen: Masken, Anpassung und Selbstverlust
(28:11) Die Suche nach den leiblichen Eltern
(33:53) Der erste Herzinfarkt – und warum sich trotzdem nichts ändert
(39:59) Der Zusammenbruch und der Beginn echter Veränderung
(42:41) Warum Therapie der Schlüssel war
(48:00) Selbstannahme und der Weg raus aus alten Mustern
(51:47) Kann man seine „Dämonen“ jemals loswerden?
Eine Folge für alle, die sich selbst besser verstehen wollen – und bereit sind, ehrlich hinzuschauen.
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54 Minuten
Anders sein, sichtbar werden und warum „normal“ überbewertet ist – Ein Deep Talk zwischen Patrick und Lucas Böse
Tauche ein in eine ehrliche Podcastfolge über Andersartigkeit, Selbstakzeptanz und den Mut, sich wirklich zu zeigen. Lucas Böse spricht offen über sein Leben mit Stottern, die Herausforderungen in Kindheit und Schule – und wie er genau das, was ihn lange zurückgehalten hat, zu seiner größten Stärke gemacht hat.
Es geht um den Wunsch dazuzugehören, den Umgang mit Unsicherheit und die Entscheidung, sich nicht länger zu verstecken. Eine Folge über Perspektivwechsel, innere Freiheit und die Erkenntnis, dass vieles im Leben weniger ernst ist, als wir denken.
In dieser Folge:
Lucas’ Weg: vom stillen Kind mit Stottern zum selbstbewussten Creator
Wie Schule und Umfeld das Gefühl verstärken können, „anders“ zu sein
Die Angst, bewertet zu werden – und der Wunsch dazuzugehören
Warum Stottern nicht bedeutet, nichts sagen zu können
Therapie, Techniken und ein neuer Umgang mit sich selbst
Die Rolle von Humor, Umfeld und Selbstreflexion
Wie Lucas seine vermeintliche Schwäche zur Stärke gemacht hat
Der Schritt in die Öffentlichkeit – und warum er sich gelohnt hat
Warum sich viele Menschen verstellen und wie man daraus ausbricht
Social Media, Authentizität und echte Verbindung
Das Spannungsfeld zwischen Andersartigkeit und Leistung
Warum offene Kommunikation vieles leichter macht
Die Kraft von Pausen – im Sprechen und im Leben
Eine klare Botschaft: Vieles ist weniger wichtig, als wir denken
Timestamps:
(0:01) Wer ist Lucas wirklich?
(1:17) Positivität im Alltag
(3:15) Menschen lesen & beobachten
(6:35) Erste Erfahrungen mit Anderssein
(10:42) Reaktionen & Unsicherheiten in der Schule
(13:59) Angst vor Bewertung & Rückzug
(15:45) Was beim Stottern passiert
(19:39) Eltern & Unterstützung
(23:30) Pubertät & Selbstbild
(27:54) Wendepunkt: Offenheit & Personal Branding
(29:18) Social Media & Resonanz
(31:54) Warum wir uns oft nicht zeigen
(34:15) Zweifel & Feedback
(37:19) Vom eigenen Vorteil zur Inspiration
(40:23) Andersartigkeit & Wahrnehmung
(43:37) Offenheit vs. Erklärungsdruck
(50:14) Warum vieles einfach egal ist
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Tauche ein in eine ehrliche Podcastfolge über Andersartigkeit, Selbstakzeptanz und den Mut, sich wirklich zu zeigen. Lucas Böse spricht offen über sein Leben mit Stottern, die Herausforderungen in Kindheit und Schule – und wie er genau das, was ihn lange zurückgehalten hat, zu seiner größten Stärke gemacht hat.
Es geht um den Wunsch dazuzugehören, den Umgang mit Unsicherheit und die Entscheidung, sich nicht länger zu verstecken. Eine Folge über Perspektivwechsel, innere Freiheit und die Erkenntnis, dass vieles im Leben weniger ernst ist, als wir denken.
In dieser Folge:
Lucas’ Weg: vom stillen Kind mit Stottern zum selbstbewussten Creator
Wie Schule und Umfeld das Gefühl verstärken können, „anders“ zu sein
Die Angst, bewertet zu werden – und der Wunsch dazuzugehören
Warum Stottern nicht bedeutet, nichts sagen zu können
Therapie, Techniken und ein neuer Umgang mit sich selbst
Die Rolle von Humor, Umfeld und Selbstreflexion
Wie Lucas seine vermeintliche Schwäche zur Stärke gemacht hat
Der Schritt in die Öffentlichkeit – und warum er sich gelohnt hat
Warum sich viele Menschen verstellen und wie man daraus ausbricht
Social Media, Authentizität und echte Verbindung
Das Spannungsfeld zwischen Andersartigkeit und Leistung
Warum offene Kommunikation vieles leichter macht
Die Kraft von Pausen – im Sprechen und im Leben
Eine klare Botschaft: Vieles ist weniger wichtig, als wir denken
Timestamps:
(0:01) Wer ist Lucas wirklich?
(1:17) Positivität im Alltag
(3:15) Menschen lesen & beobachten
(6:35) Erste Erfahrungen mit Anderssein
(10:42) Reaktionen & Unsicherheiten in der Schule
(13:59) Angst vor Bewertung & Rückzug
(15:45) Was beim Stottern passiert
(19:39) Eltern & Unterstützung
(23:30) Pubertät & Selbstbild
(27:54) Wendepunkt: Offenheit & Personal Branding
(29:18) Social Media & Resonanz
(31:54) Warum wir uns oft nicht zeigen
(34:15) Zweifel & Feedback
(37:19) Vom eigenen Vorteil zur Inspiration
(40:23) Andersartigkeit & Wahrnehmung
(43:37) Offenheit vs. Erklärungsdruck
(50:14) Warum vieles einfach egal ist
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1 Stunde 1 Minute
Trauma, Verantwortung und der Mut, den Kreislauf zu durchbrechen – Ein Deep Talk zwischen Patrick und Tobias Wagemann
Tauche ein in eine bewegende und schonungslos ehrliche Podcastfolge über Kindheitstrauma, Verantwortung, Selbstreflexion und die Kraft, den eigenen Lebensweg neu zu schreiben. Tobias Wagemann spricht offen über eine Kindheit voller Gewalt, den Verlust seines Bruders, Depressionen im Erwachsenenalter – und darüber, wie er es geschafft hat, den Kreislauf von Schmerz und Weitergabe von Trauma zu durchbrechen.
In dieser Folge:
Tobias Wagemann erzählt seine persönliche Geschichte – von Gewalt, Alkohol und psychischer Krankheit in der Familie bis zu seinem heutigen Leben als Vater und Ehemann
Wie Kindheitstrauma das Selbstwertgefühl, Beziehungen und das Vertrauen zu anderen Menschen prägt
Der Verlust seines Bruders und die Entscheidung, das eigene Leben nicht von der Vergangenheit bestimmen zu lassen
Depression, Therapie und der Moment, in dem Tobias beschloss, sein Leben bewusst zu verändern
Warum Vertrauen für ihn heute eine bewusste Entscheidung ist – trotz vieler Enttäuschungen
Die Herausforderung, als Vater anders zu handeln als die Generationen zuvor
Die Rolle von Tobias’ Frau als emotionaler Anker und Unterstützung auf seinem Weg
Eine tief berührende Botschaft an sein jüngeres Ich – und an alle, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben
Timestamps:
(0:01) Wer ist Tobias Wagemann wirklich? Persönlichkeit, Werte und Identität
(1:38) Eine Kindheit zwischen Psychiatrie, Alkohol und Gewalt
(5:06) Der Freitod seines Bruders und der Auszug mit 17 Jahren
(6:54) Wie sich ein typischer Tag in einem gewalttätigen Elternhaus angefühlt hat
(10:45) Schuldgefühle als Kind und die Suche nach Anerkennung
(13:57) Depressionen im Erwachsenenalter und der Weg in die Therapie
(18:08) Vertrauen schenken trotz schmerzhafter Erfahrungen
(23:05) People Pleasing, Überleistung und der Kampf mit dem eigenen Selbstwert
(27:54) Aufmerksamkeit, Anerkennung und die Suche nach Zugehörigkeit
(31:04) Die Entscheidung, selbst Vater zu werden – trotz eigener Vergangenheit
(36:05) Generationentrauma: Warum sich Gewalt oft über Generationen fortsetzt
(41:00) Der Moment, in dem Tobias beschließt, den Kreislauf zu durchbrechen
(44:57) Eltern sein mit Trauma – bewusste Kontrolle statt impulsiver Reaktion
(50:57) Die Rolle seiner Frau als emotionaler Anker
(55:28) Wo Tobias heute stehen würde, wenn er sie nie getroffen hätte
(58:02) Die wichtigste Botschaft an sein jüngeres Ich
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In dieser Folge:
Tobias Wagemann erzählt seine persönliche Geschichte – von Gewalt, Alkohol und psychischer Krankheit in der Familie bis zu seinem heutigen Leben als Vater und Ehemann
Wie Kindheitstrauma das Selbstwertgefühl, Beziehungen und das Vertrauen zu anderen Menschen prägt
Der Verlust seines Bruders und die Entscheidung, das eigene Leben nicht von der Vergangenheit bestimmen zu lassen
Depression, Therapie und der Moment, in dem Tobias beschloss, sein Leben bewusst zu verändern
Warum Vertrauen für ihn heute eine bewusste Entscheidung ist – trotz vieler Enttäuschungen
Die Herausforderung, als Vater anders zu handeln als die Generationen zuvor
Die Rolle von Tobias’ Frau als emotionaler Anker und Unterstützung auf seinem Weg
Eine tief berührende Botschaft an sein jüngeres Ich – und an alle, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben
Timestamps:
(0:01) Wer ist Tobias Wagemann wirklich? Persönlichkeit, Werte und Identität
(1:38) Eine Kindheit zwischen Psychiatrie, Alkohol und Gewalt
(5:06) Der Freitod seines Bruders und der Auszug mit 17 Jahren
(6:54) Wie sich ein typischer Tag in einem gewalttätigen Elternhaus angefühlt hat
(10:45) Schuldgefühle als Kind und die Suche nach Anerkennung
(13:57) Depressionen im Erwachsenenalter und der Weg in die Therapie
(18:08) Vertrauen schenken trotz schmerzhafter Erfahrungen
(23:05) People Pleasing, Überleistung und der Kampf mit dem eigenen Selbstwert
(27:54) Aufmerksamkeit, Anerkennung und die Suche nach Zugehörigkeit
(31:04) Die Entscheidung, selbst Vater zu werden – trotz eigener Vergangenheit
(36:05) Generationentrauma: Warum sich Gewalt oft über Generationen fortsetzt
(41:00) Der Moment, in dem Tobias beschließt, den Kreislauf zu durchbrechen
(44:57) Eltern sein mit Trauma – bewusste Kontrolle statt impulsiver Reaktion
(50:57) Die Rolle seiner Frau als emotionaler Anker
(55:28) Wo Tobias heute stehen würde, wenn er sie nie getroffen hätte
(58:02) Die wichtigste Botschaft an sein jüngeres Ich
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59 Minuten
Generationenkonflikte, Digitalisierung und gesellschaftlicher Wandel – Ein Deep Talk zwischen Patrick und Andreas Wollermann
Tauche ein in eine tiefgehende Diskussion über die sozialen und kulturellen Veränderungen, die Generationen heute prägen. Erfahre, wie Werte, Erziehung, Digitalisierung und gesellschaftliche Trends das Miteinander beeinflussen und welche Verantwortung wir alle tragen, um eine verbindende Zukunft zu gestalten.
In dieser Folge:
Andreas Wollermann teilt seine Erfahrungen und Perspektiven zu Sozialisierung, Generationen und gesellschaftlichem Wandel
Unterschiede zwischen Baby Boomern, Gen X, Millennials und Gen Z: Was verbindet und trennt sie?
Wie Digitalisierung, Algorithmen und Social Media unsere Wahrnehmung und Kommunikation verändern
Die Bedeutung von Empathie, Verständnis und gemeinsamer Verantwortung in einer komplexen Welt
Chancen und Herausforderungen für die zukünftigen Generationen und wie wir sie aktiv mitgestalten können
Praktische Tipps für Eltern und Führungskräfte: Orientierung schaffen, Werte vermitteln und den digitalen Wandel verantwortungsvoll begleiten
Timestamps:
(0:01) Andreas’ persönliche Geschichte und die Prägung durch Familie und Gesellschaft
(2:33) Was macht einen typischen Boomer aus? Gesellschaftliche Kohorten erklärt
(5:06) Haben die Babyboomer den jungen Generationen eine kaputte Welt hinterlassen?
(9:51) Warum empören sich Generation Z so stark? Digitales Kommunikationsverhalten im Wandel
(12:44) Aufmerksamkeit vs. Kommunikation: Wie Social Media unsere Gesellschaft prägt
(18:44) Veränderung der Werte: Leistung vs. Menschlichkeit in der Erziehung
(23:04) Leistungsversprechen und Verantwortung – Wie wir die Zukunft mitgestalten
(27:33) Andreas’ Motivation und seine persönliche Entwicklung
(32:27) Umgang mit digitalen Medien bei Kindern: Chancen, Risiken und Orientierung
(43:47) Gesellschaftlicher Zusammenhalt in einer zunehmend polarisierten Welt
(48:50) Innovation, Mut und die Bedeutung von Vielfalt in der Gesellschaft
(55:46) Großzügige Einblicke in Andreas’ aktive Elternschaft und gesellschaftliches Engagement
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Andreas Wollermann teilt seine Erfahrungen und Perspektiven zu Sozialisierung, Generationen und gesellschaftlichem Wandel
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Die Bedeutung von Empathie, Verständnis und gemeinsamer Verantwortung in einer komplexen Welt
Chancen und Herausforderungen für die zukünftigen Generationen und wie wir sie aktiv mitgestalten können
Praktische Tipps für Eltern und Führungskräfte: Orientierung schaffen, Werte vermitteln und den digitalen Wandel verantwortungsvoll begleiten
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(0:01) Andreas’ persönliche Geschichte und die Prägung durch Familie und Gesellschaft
(2:33) Was macht einen typischen Boomer aus? Gesellschaftliche Kohorten erklärt
(5:06) Haben die Babyboomer den jungen Generationen eine kaputte Welt hinterlassen?
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(12:44) Aufmerksamkeit vs. Kommunikation: Wie Social Media unsere Gesellschaft prägt
(18:44) Veränderung der Werte: Leistung vs. Menschlichkeit in der Erziehung
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