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Episoden

Stärker durch Krisen: Die Psychologie der Resilienz | Dr. Isabella Helmreich

1 Stunde 18 Minuten
Krisen, Stress und Unsicherheit gehören zum Leben dazu. Die entscheidende Frage ist nicht, ob wir schwierige Phasen erleben – sondern wie wir mit ihnen umgehen.Gemeinsam mit Dr. Isabella Helmreich vom Leibniz-Institut für Resilienzforschung sprechen wir darüber, was Resilienz wirklich bedeutet und warum sie weit mehr ist als bloßes „Durchhalten“. Wir beleuchten, wie psychische Widerstandskraft entsteht, welche Rolle Glaubenssätze, Selbstfürsorge und soziale Beziehungen spielen und weshalb Krisen oft auch Chancen für persönliches Wachstum enthalten.

Außerdem geht es um die Auswirkungen gesellschaftlicher Veränderungen auf unsere mentale Gesundheit, den Umgang mit Stress und Überforderung sowie konkrete Strategien, um im Alltag resilienter zu werden. Von Grenzen setzen über Wertearbeit bis hin zu einfachen Techniken der Selbstregulation verbindet diese Folge wissenschaftliche Erkenntnisse mit praktischen Impulsen für ein stabileres und bewussteres Leben.Eine Folge für alle, die lernen möchten, mit Herausforderungen besser umzugehen und langfristig mehr psychische Stärke aufzubauen.

Mehr zu Dr. Isabella Helmreich & dem Leibniz-Institut für Resilienzforschung

Leibniz-Institut für Resilienzforschung (LIR): https://www.lir-mainz.de Instagramhttps://www.instagram.com/lir_mainz

LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/lir-mainz

Kostenfreies Online-Resilienztraining „resiLIR“: https://www.resilir.eu

Resilienz-Trainings des LIR: https://lir-mainz.de/resilienz-training

️ Mainzer Resilienz Gespräche: https://lir-mainz.de/mrg

Resilience Symposium 2026: https://lir-mainz.de/resilience-symposium

„Kopfsachen“ – Die F.A.Z.-Kolumne von Prof. Klaus Lieb: https://lir-mainz.de/news/kopfsache-faz-kolumne-von-professor-klaus-lieb

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Attraktoren, Selbstorganisation und Glück: Wie unsere Gedanken unsere Realität formen – Midst of Mind Podcast #44

1 Stunde 14 Minuten
Warum haben manche Menschen scheinbar mehr Glück im Leben, während andere sich immer wieder in Pech gefangen fühlen? Die Psychologin Maja Storch, Mitentwicklerin des Zürcher Ressourcenmodells, glaubt: Das ist kein Zufall, sondern folgt einer inneren Logik. Im Gespräch mit Gabriel erklärt sie das Konzept der Attraktoren – unbewusste Muster, die bestimmen, wie wir Situationen wahrnehmen und worauf wir reagieren.

Das Gespräch zeigt, wie eng Erwartung und Realität miteinander verwoben sind: Wer innerlich von Pech ausgeht, findet es eher – nicht aus Schicksal, sondern weil das Gehirn genau danach sucht. Storch erklärt, wie sich solche Muster mit einfachen, wissenschaftlich fundierten Methoden verändern lassen: durch bewusst gewählte innere Bilder, sogenannte Wunschelemente, die dem Unbewussten eine neue Richtung geben.

Es geht dabei nicht um positives Denken im oberflächlichen Sinn, sondern um ein Verständnis dafür, wie Selbstorganisation im Kopf funktioniert – und wie sich daraus im Alltag tatsächlich mehr Zufriedenheit gestalten lässt.

Maja Storch: https://www.majastorch.de/

Buch "Der Glückskind-Effekt": https://www.amazon.de/Gl%C3%BCckskind-Effekt-Chaos-helfen-Realit%C3%A4t-gestalten/dp/3608988769

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(00:00:00) Begrüßung: Glück selbst gestalten

(00:03:43) Warum "positiv denken" keine Lösung ist

(00:06:37) Der Glückskind-Effekt: Pechvogel vs. Glückskind

(00:08:43) Attraktoren erklärt: Die Selbstorganisationstheorie

(00:14:03) Self-Fulfilling Prophecy und die Macht der Erwartung

(00:16:52) Praxisbeispiel: Der Kellner und die laute Musik

(00:24:20) Der Keim des Attraktors – und wie man ihn wechselt

(00:32:57) Alltagsbeispiel: Der stressige Morgen ("Rumorxen")

(00:37:49) Die Wunschelemente-Technik: Löwe, Tulpe, Fahrrad, Wikinger

(00:46:00) Körpergefühl testen und das Zürcher Ressourcenmodell

(00:57:22) Priming: Den Attraktor im Alltag verankern

(01:11:41) Abschluss: Take-Home-Message und Kontakt

#midstofmind #podcast #midstofmind_podcast #mindset #selfimprovement #achtsamkeit #philosophie #psychologie

Wer verändert unser Denken? | Vorbilder und Inspiration - Midst of Mind Podcast #43

44 Minuten
In dieser Folge wird es persönlich. Wir sprechen über zwei Persönlichkeiten, die unser Denken und unseren Blick auf das Leben nachhaltig geprägt haben: Coach Corey Wayne und Jordan Peterson.

Was macht einen Menschen zu einem Vorbild? Welche Ideen bleiben über Jahre hinweg hängen und verändern, wie wir Beziehungen führen, Verantwortung übernehmen und Entscheidungen treffen?

Wir sprechen darüber, wie wir auf ihre Inhalte gestoßen sind, welche Prinzipien uns besonders geprägt haben und warum ihre Botschaften auch heute noch einen Einfluss auf unser Leben haben. Dabei geht es nich t darum, Menschen unkritisch zu folgen, sondern die Ideen herauszufiltern, die uns helfen, bewusster zu leben und zu wachsen.

Eine Folge über Inspiration, Eigenverantwortung und die Frage, welche Menschen unser Leben verändern können – selbst wenn wir ihnen nie persönlich begegnet sind.

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(00:00) Warum brauchen Menschen Vorbilder?

(02:07) Kann man sich Vorbilder aussuchen?

(03:51) Coach Corey Wayne als größtes Vorbild

(05:20) Eigenverantwortung verändert alles

(10:28) Wer ist Coach Corey Wayne?

(12:36) Beziehungen & die Beziehung zu sich selbst

(14:47) Wo Corey Wayne am meisten geholfen hat

(17:20) Optimismus als Entscheidung

(20:22) Jordan Peterson als zweites Vorbild

(22:20) Verantwortung & Sinn im Leben

(23:42) Die Wahrheit sagen

(27:05) Kann jemand ein Mentor sein, den man nie getroffen hat?

(31:22) Erst das eigene Leben in Ordnung bringen

(33:36) Woran erkennt man gute Vorbilder?

(37:14) Wer inspiriert uns heute?

(39:35) Wie unser Leben ohne diese Vorbilder ausgesehen hätte

(40:45) Unsere wichtigste Botschaft

(41:47) Was wir aus unterschiedlichen Meinungen lernen können

(43:56) Fazit & Verabschiedung

 

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Gesellschaft im Wandel: KI, Individualisierung und die Zukunft des Zusammenhalts | Andreas Herteux – Midst of Mind Podcast #42

1 Stunde 3 Minuten
Gesellschaftlicher Wandel wird oft über einzelne Ereignisse erklärt. Doch viele der Veränderungen, die wir heute erleben, reichen deutlich tiefer.

Gemeinsam mit Zukunftsforscher und Autor Andreas Herteux sprechen wir über die großen gesellschaftlichen Verschiebungen der letzten Jahrzehnte: Digitalisierung, Individualisierung, soziale Medien, künstliche Intelligenz und den Verlust gemeinsamer Wirklichkeiten.

Warum entstehen immer mehr gesellschaftliche Milieus und Perspektiven, die kaum noch miteinander in Kontakt stehen? Welche Rolle spielen Technologie und Algorithmen dabei? Und wie verändert sich unsere Fähigkeit, Orientierung, Zusammenhalt und gemeinsame Werte zu entwickeln?

Wir sprechen über politische Dynamiken, die Auswirkungen technologischer Entwicklungen auf unser Denken und darüber, warum gesellschaftlicher Wandel nicht nur etwas ist, das uns passiert, sondern auch etwas, das wir aktiv mitgestalten können.

Eine Folge über die Frage, wie Gesellschaften funktionieren – und was nötig ist, damit sie auch in Zukunft zusammenhalten.

Website: https://www.andreasherteux.com/

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(00:00) Intro

(00:05) Wie sich Gesellschaft und Technologie verändert haben

(16:34) Individualisierung, neue Realitäten und gesellschaftliche Spaltung

(23:15) Politik, Unsicherheit und gesellschaftliche Dynamiken

(28:29) Zukunftsszenarien zwischen Krise und Gestaltung

(41:25) Warum Optimismus trotzdem sinnvoll ist

(48:45) Kritisches Denken, Verantwortung und gesellschaftlicher Zusammenhalt

(56:59) Hoffnung und Perspektiven für die Zukunft

#midstofmind #podcast #midstofmind_podcast #mindset #selfimprovement #achtsamkeit #philosophie #psychologie

Mindset, Mut und Selbstzweifel: Wie Veränderung wirklich gelingt mit Boris Thomas – Midst of Mind Podcast #41

1 Stunde
Warum fällt Veränderung vielen Menschen so schwer, obwohl sie genau wissen, was ihnen guttun würde?

Gemeinsam mit Boris Thomas sprechen wir über Mindset, Selbstzweifel, persönliche Verantwortung und die psychologischen Mechanismen, die uns immer wieder in alten Mustern festhalten. Dabei geht es um die Rolle von Angst, die Suche nach Anerkennung und die Frage, warum Wachstum oft außerhalb der Komfortzone beginnt.

Außerdem diskutieren wir, wie Identität unser Verhalten beeinflusst, weshalb kleine Veränderungen oft nachhaltiger sind als radikale Neuanfänge und warum psychologische Dissonanz ein wichtiger Teil jeder Entwicklung ist. Boris teilt Erfahrungen aus Jahrzehnten als Unternehmer, Führungskraft und Coach und erklärt, weshalb Mut nicht die Abwesenheit von Angst ist, sondern die Bereitschaft, trotz Unsicherheit zu handeln.

Ein Gespräch über Erfolg, persönliche Entwicklung, innere Blockaden und die Frage, wie echte Veränderung langfristig gelingen kann.

Mehr zu Boris Thomas:

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Direkt abonnieren: https://friday.boristhomas.de/

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(00:00) Intro

(02:09) Mindset, Führung und persönliche Verantwortung

(11:16) Angst, Selbstzweifel und innere Blockaden

(27:34) Psychologische Dissonanz und Wachstum

(35:34) Komfortzone verlassen und Identität verändern

(47:16) Die Angst vor Veränderung überwinden

(51:09) Warum Ehrlichkeit befreit

(57:10) Stärken entwickeln statt Schwächen bekämpfen

#midstofmind #podcast #midstofmind_podcast #mindset #selfimprovement #achtsamkeit #philosophie #psychologie
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Über diesen Podcast

Midst of Mind ist ein Podcast über die Fragen, die uns im Alltag wirklich beschäftigen: Wie gehen wir mit Druck, Unsicherheit und Selbstzweifeln um? Warum verändern sich Beziehungen? Was können Psychologie, Philosophie und Gesellschaftswissenschaften über ein gutes Leben lehren? In jeder Folge sprechen wir mit Experten, Autoren, Wissenschaftlern und spannenden Persönlichkeiten, um komplexe Themen verständlich zu machen und unterschiedliche Perspektiven zusammenzubringen. Dabei geht es nicht um schnelle Lösungen oder einfache Antworten, sondern um ehrliche Gespräche, die zum Nachdenken anregen und Orientierung geben können. Wir beschäftigen uns mit Themen wie Psychologie, mentale Gesundheit, Persönlichkeitsentwicklung, Beziehungen, Gesellschaft, Philosophie, Wissenschaft und den Herausforderungen unserer Zeit. Unser Ziel ist es, die Welt und uns selbst besser zu verstehen – Gespräch für Gespräch. Wenn du neugierig bist, gerne hinterfragst und mehr suchst als oberflächliche Ratschläge, bist du hier richtig. 🎧 Neue Folgen auf allen Podcast-Plattformen und auf YouTube. 🔗 Alle Links: https://linktr.ee/midstofmind_podcast 🌐 Website: https://midstofmind.de/
Webseite
Midst of Mind Podcast - für Mindset, Reflexion & persönliches Wachstum
Urheberangabe
Midst of Mind Podcast
Durchschnittliche Länge
Ø 1 Std. 7 Min.
Erscheinungsweise
Alle 2 Wochen
Letzter Check
vor 2 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 6 Mon.
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Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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