Midst of Mind Podcast

Warum fühlen sich so viele Menschen dauerhaft gestresst, erschöpft oder innerlich überreizt? In dieser Folge sprechen wir mit Sebastian Purps-Pardigol über moderne Resilienz, die Verbindung zwischen Nervensystem, Gehirn und Körper – und darüber, warum mentale Gesundheit weit mehr ist als positives Denken.


Wir sprechen über Stress, Social Media, Dopamin und den permanenten „Always-on“-Modus, der viele Menschen unbewusst belastet. Außerdem geht es um Atemtechniken, Meditation, Entzündungen im Körper und die Frage, wie emotionale Stabilität überhaupt entsteht.


Sebastian erklärt, warum unser Nervensystem eine zentrale Rolle für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden spielt und welche einfachen Methoden helfen können, wieder mehr Ruhe, Fokus und Gelassenheit in den Alltag zu bringen.


Mehr von Sebastian Purps Pardigol: www.sebastian-purps-pardigol.com Geführte Metta-Meditation: E-Mail an: metta@leben-mit-hirn.de Bücher: "Die 3 Säulen der Gesundheit": https://sebastian-purps-pardigol.com/leben-mit-hirn/  "Leben mit Hirn": https://sebastian-purps-pardigol.com/leben-mit-hirn/ "Führen mit Hirn": https://sebastian-purps-pardigol.com/fuehren-mit-hirn/


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Timestamps: (00:00) Intro (00:37) Was Resilienz wirklich bedeutet (03:50) Nervensystem, Körper und mentale Gesundheit (10:41) Atemtechniken gegen Stress und Angst (14:58) Social Media, Dopamin und der Always-on-Modus (20:14) Stress, Cortisol und die Folgen für das Gehirn (28:07) Digitale Reizüberflutung und bewusster Medienkonsum (41:12) Meditation, Achtsamkeit und emotionale Stabilität (44:37) Entzündungen, Nervensystem und Gesundheit (55:37) Praktische Wege zu mehr Resilienz im Alltag (01:00:02) Kleine Gewohnheiten für langfristige Veränderung


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In dieser Folge sprechen wir mit Verena Bust über Weiblichkeit, Männlichkeit und die Dynamiken moderner Beziehungen. Warum wirken Beziehungen heute oft komplizierter als früher? Warum entstehen zwischen Männern und Frauen immer häufiger Spannungen, obwohl eigentlich mehr Freiheit und Gleichberechtigung existieren?


Wir sprechen über Polarität, emotionale Verbindung und die Frage, was vielen Menschen im modernen Alltag verloren gegangen ist. Dabei geht es um Rollenbilder, gesellschaftliche Erwartungen und den Wunsch nach Nähe in einer Zeit, die oft von Unsicherheit und Distanz geprägt ist.


Außerdem tauchen wir in Themen wie Tantra, Körperarbeit und Präsenz ein. Nicht als esoterisches Konzept, sondern als Versuch, wieder bewusster mit dem eigenen Körper, Emotionen und Beziehungen umzugehen.


Ein Gespräch über moderne Beziehungskrisen, emotionale Entfremdung und die Suche nach echter Verbindung.


Interessante Links für mehr Informationen zu Verena Bust: https://www.tantra.de/ https://www.weiblichkeit-leben.de/ https://www.instagram.com/verena_bust/


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Timestamps: (00:00) Intro (00:58) Weiblichkeit, Rollenbilder und gesellschaftlicher Wandel (09:49) Machtkämpfe zwischen Männern und Frauen (19:35) Warum viele Menschen den Zugang zu sich selbst verlieren (23:50) Tantra, Körperarbeit und bewusste Sexualität (39:00) Präsenz, Emotionen und Verbindung zum eigenen Körper (47:35) Männlichkeit, Unsicherheit und Geschlechterrollen (55:12) Selbstliebe, Polarität und moderne Beziehungen (01:03:57) Warum Beziehungen heute so schwierig geworden sind (01:10:03) Die Sehnsucht nach echter Verbindung


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Was können wir vom Stoizismus über Gelassenheit, Kontrolle und den Umgang mit Krisen lernen? In dieser Folge sprechen wir mit Jonas Salzgeber über die Grundlagen der stoischen Philosophie und darüber, warum stoische Prinzipien heute wieder so relevant sind.


Es geht um die vier Kardinaltugenden, den Unterschied zwischen kontrollierbaren und nicht kontrollierbaren Dingen sowie um den bewussten Umgang mit Emotionen, Stress und Verantwortung. Außerdem sprechen wir über Amor Fati, Selbstreflexion und praktische Wege, stoisches Denken im Alltag anzuwenden.


Eine Folge über Selbstkontrolle, innere Ruhe und die Frage, wie man auch in unsicheren Zeiten bewusster und stabiler leben kann.


Website von Nils und Jonas Salzgeber: https://www.njlifehacks.com/ Das Buch "The Little Book of Stoicism" von Jonas Salzberger: https://www.amazon.com/Little-Book-Stoicism-Resilience-Confidence-ebook/dp/B07MY2VFQD


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Timestamps: (00:00) Intro (00:39) Der Weg zum Stoizismus und häufige Missverständnisse (07:35) Emotionen, Genuss und bewusste Entscheidungen (15:11) Akzeptanz, Kontrolle und Ambiguitätstoleranz (20:40) Amor Fati und Verantwortung im Alltag (27:20) Die Kernideen des Stoizismus und das Glücksdreieck (33:14) Wie Stoizismus das Denken verändert (37:40) Stoische Prinzipien praktisch anwenden (42:50) Selbstreflexion und tägliche Übungen (47:25) Umgang mit Stress, Krisen und Herausforderungen (53:40) Die wichtigsten stoischen Gedanken für den Alltag


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Was steckt wirklich hinter NLP und warum nutzen so viele Menschen diese Methoden zur persönlichen Veränderung? In dieser Folge sprechen wir mit Stephan Landsiedel über die Grundlagen, Entwicklung und Anwendung von NLP.


Es geht um Glaubenssätze, Selbstwirksamkeit und die Frage, wie stark unsere Gedanken und inneren Bilder unser Verhalten beeinflussen. Wir sprechen darüber, wie Veränderung ta tsächlich funktioniert, warum Motivation oft überschätzt wird und welche Rolle der Umgang mit Krisen für persönliche Entwicklung spielt.


Stephan Landsiedel auf YouTube: https://www.youtube.com/user/nlpmastertrainer1 Homepage: https://www.landsiedel.com/at/ueber-uns/stephan-landsiedel.html Seminare: https://www.landsiedel-seminare.de/


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Timestamps: (00:00) Intro (07:37) Einstieg in NLP und persönliche Entwicklung (10:39) Was NLP ist und wie es entstanden ist (15:22) Glaubenssätze und ihr Einfluss auf unser Verhalten (21:32) Selbstwirksamkeit und Veränderung im Alltag (26:56) Krisen, Motivation und persönliche Wendepunkte (38:08) Der innere Kritiker und mentale Strategien (48:08) Visualisierung und Techniken zur Selbstmotivation (56:31) Grenzen von Methoden und echte Veränderung (01:06:48) Emotionen verstehen und steuern (01:15:22) Was langfristige Veränderung wirklich ausmacht


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