Midst of Mind Podcast

Wie sehr beeinflusst Sprache eigentlich unser Denken, unsere Beziehungen und unser Verhalten?


In dieser Folge sprechen wir mit Barbara und Stephanie von der „Kommunikationswerkstatt“ über die Grundlagen des Neuro-Linguistischen Programmierens (NLP) und darüber, wie bewusste Kommunikation unser Leben verändern kann. Es geht um die Wirkung von Sprache auf unsere Gedanken, um innere Dialoge, Glaubenssätze und darum, warum viele Konflikte weniger mit dem Inhalt als mit der Art unserer Kommunikation zu tun haben.


Wir sprechen darüber, wie Menschen sich durch Sprache selbst beeinflussen, welche Rolle Absicht und Verantwortung in Gesprächen spielen und warum Missverständnisse so oft entstehen. Außerdem geht es um praktische Strategien, um Kommunikation klarer, bewusster und wirkungsvoller zu gestalten.


Hört bei Stephanie und Barbara rein unter: https://open.spotify.com/show/53QtPbOgH8tSOzMrvNa9y6?si=9a63e7c0f8d1413a Oder besucht die Website: https://www.diekommunikationswerkstatt.com/


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Timestamps: (00:00) Intro (01:07) Einführung in NLP und seine Bedeutung (04:47) Manipulation oder bewusste Kommunikation? (08:00) Selbstbeeinflussung durch NLP (11:57) Sprache und ihre Wirkung auf Beziehungen (15:50) Veränderung der eigenen Kommunikation (20:27) Absicht und Ziel in der Kommunikation (26:32) Selbstverantwortung und innere Dialoge (28:49) Entscheidungen und Verantwortung (32:39) Umgang mit Emotionen und Bewertungen (34:44) Fehler in der Kommunikation und Selbstwahrnehmung (38:13) Akzeptanz und Ambiguitätstoleranz (43:41) Missverständnisse in der Kommunikation (51:54) Tipps für bessere Kommunikation (57:25) Verantwortung in der Kommunikation (58:37) Ambiguitätstoleranz und Nuancen (59:41) Bewusstes Handeln und Reaktionen (01:01:14) Lernen durch Erfahrung und Geduld (01:03:02) Entscheidungen und Selbstkommunikation (01:04:14) Neugier und Offenheit für Veränderung (01:05:22) Praktische Tipps für bessere Kommunikation (01:07:30) Reflexion und persönliche Entwicklung (01:08:37) Abschluss und NLP als Lebensstil


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Wie entstehen Selbstzweifel – und wie lassen sich emotionale Blockaden lösen? In dieser Folge sprechen wir mit Dr. Michael Bohne über Psychotherapie, emotionale Regulation und die Klopftechnik (PEP) als wirksame Methode zur Selbsthilfe.


Im Zentrum stehen Selbstvorwürfe, innere Kritiker und die Frage, wie sich ein stabiles Selbstwertgefühl entwickeln lässt. Dr. Bohne beschreibt Selbstwert als das „Immunsystem unseres Denkens“ und erklärt, warum negative Gedankenmuster, Perfektionismus und überhöhte Erwartungen uns langfristig schwächen. Wir sprechen über Pubertät, Identitätsfindung und psychologische Entwicklung, über Altersregression und Selbstwirksamkeit – und darüber, warum Fehlerfreundlichkeit ein entscheidender Faktor für mentale Gesundheit ist. Außerdem geht es um die Auswirkungen von Social Media, Leistungsdruck, Bildungssystem und Corona-Pandemie auf junge Menschen. Ein Gespräch über Selbstbeziehung, emotionale Stärke und die Möglichkeit, alte Muster bewusst zu verändern.


Klopfen mit PEP: https://youtu.be/MyY4Ep0Qpg8?si=_YV8yKRedByfYIsk


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Timestamps:


(00:00) Klopftechniken: Anwendung, Wirkung & wissenschaftlicher Hintergrund (05:31) Klopfen in der Praxis – Emotionale Regulation und Erfahrungen (15:32) Zwischenfazit: Was Klopftechniken leisten können (17:58) Selbstvorwürfe verstehen – Ursachen und psychologische Folgen (25:19) Die Beziehung zu sich selbst – Fundament für mentale Gesundheit (40:30) Selbstwertgefühl als psychisches Immunsystem (47:06) Erwartungshaltungen – Wie sie Druck erzeugen und Selbstwert beeinflussen (58:30) Pubertät und Identitätsfindung – Eine sensible Entwicklungsphase (01:00:23) Altersregression – Wenn alte Muster wieder auftauchen (01:01:27) Selbstwirksamkeit & Autonomie – Kontrolle über das eigene Leben entwickeln (01:05:42) Was stärkt langfristig das Selbstwertgefühl? (01:15:32) Innere und äußere Erwartungen – Ihr Einfluss auf Selbstbild und Leistung (01:25:34) Selbstwert vs. Selbstkonzept – Wo liegt der Unterschied? (01:39:42) Bildungssystem in der Krise – Auswirkungen auf junge Menschen (01:42:35) Selbstwert und Identität in der Schule (01:45:34) Welche Rolle sollte Schule heute gesellschaftlich spielen? (01:50:12) Psychische Folgen der Corona-Pandemie (02:05:36) Kritisches Denken in einer polarisierten Kultur


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Was ist Angst wirklich – und wann wird sie zur Angststörung?
Gemeinsam mit Professor Stefan Hofmann sprechen wir über die Psychologie der Angst, die Unterschiede zwischen Angst und Furcht und darüber, warum Angst aus evolutionärer Sicht sinnvoll ist.


Wir thematisieren Angststörungen, Panik, erlernte Ängste und familiäre Einflüsse. Außerdem geht es um kognitive Verhaltenstherapie, Verhaltensexperimente und die Frage, wie man Angst langfristig bewältigen kann. Welche Rolle spielen Resilienz, Interpretation von Körpersymptomen und kulturelle Prägung? Und warum ist Vermeidung oft das, was Angst verstärkt?


Ein Gespräch über Angstbewältigung, Trauma, mentale Gesundheit und die Möglichkeit, trotz Angst ein erfülltes Leben zu führen.


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Timestamps: (00:00) Intro (01:10) Definition und Verständnis von Angst (06:01) Angststörungen und ihre Häufigkeit (10:56) Evolutionäre Perspektiven auf Angst (15:49) Erlernte Ängste und familiäre Einflüsse (20:57) Subjektivität der Angst und ihre Interpretation (26:14) Umgang mit Angst und therapeutische Ansätze (41:22) Verhaltensexperimente und Konfrontation (43:13) Die Auswirkungen von Angststörungen (45:03) Kognitive Umstrukturierung und soziale Ängste (47:45) Therapeutische Ansätze und Erfolge (49:36) Langfristige Strategien im Umgang mit Angst (51:16) Kulturelle Unterschiede in der Wahrnehmung von Angst (54:20) Ursprünge sozialer Angst (57:27) Die Rolle von Scham und sozialen Ängsten (58:00) Trauma und Körperbewusstsein (01:03:20) Wachstum durch Krisen und Resilienz (01:05:19) Umgang mit Angst und Achtsamkeit (01:10:32) Forschungserfahrungen und positive Effekte (01:14:31) Zukunft der Psychologie und KI (01:17:06) Hoffnung und Möglichkeiten für Zuhörer


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In dieser Folge schauen wir mit politikwissenschaftlichem Blick auf Fragen, die unseren Alltag prägen: Fleischkonsum, Mediennutzung, Religion, Kapitalismus und politische Veränderung. Wir sprechen darüber, wie persönliche Entscheidungen immer in größere gesellschaftliche Strukturen eingebettet sind und wo individuelle Verantwortung endet und politische Gestaltung beginnt.


Es geht um Doomscrolling und Aufmerksamkeitsökonomie, um unsichtbare Regeln im Alltag, um Religion als kulturelle Kraft und um den Wandel von Parteien und Protestbewegungen. Dabei fragen wir, warum sich viele Menschen machtlos fühlen und was Politik jenseits von Wahlen eigentlich bedeutet.


Die Folge lädt dazu ein, den eigenen Alltag nicht nur persönlich, sondern auch politisch zu betrachten und zu verstehen, wie sehr Systeme, Normen und Anreize unser Verhalten formen. Am Ende steht kein einfacher Optimismus, sondern der Versuch, realistisch und handlungsfähig zu bleiben.


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KAPITEL (00:00) Fleischkonsum, Tierwohl und Klima (16:44) Doomscrolling stoppen: Nachrichtenkonsum reduzieren (22:43) Unsichtbare Regeln im Alltag (27:07) Protestantische Ethik und Kapitalismus (32:25) Religion heute: Bedeutung und Konflikte (38:39) Kapitalismus: Wachstum, Märkte, Kritik (44:01) Soziale Medien: Algorithmen und Sucht (48:46) Parteienwandel: Volksparteien verlieren Wähler (54:12) Reisefreiheit: Grenzen, Visa, Mobilität (59:56) Jugendproteste: Ursachen, Wirkung, Zukunft (1:06:47) Positives Denken: realistisch statt toxisch


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