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  4. Stärker durch Krisen: Die Psychologie der Resilienz | Dr. Isabella Helmreich
Krisen, Stress und Unsicherheit gehören zum Leben dazu. Die
entscheidende Frage ist nicht, ob wir schwierige Phasen erleben –
sondern wie wir mit ihnen umgehen.Gemeinsam mit Dr. Isabella
Helmreich vom Leibniz-Institut für Resilienzforschung sprechen
wir darüber, was Resilienz wirklich bedeutet und warum sie weit
mehr ist als bloßes „Durchhalten“. Wir beleuchten, wie psychische
Widerstandskraft entsteht, welche Rolle Glaubenssätze,
Selbstfürsorge und soziale Beziehungen spielen und weshalb Krisen
oft auch Chancen für persönliches Wachstum enthalten.

Außerdem geht es um die Auswirkungen gesellschaftlicher
Veränderungen auf unsere mentale Gesundheit, den Umgang mit
Stress und Überforderung sowie konkrete Strategien, um im Alltag
resilienter zu werden. Von Grenzen setzen über Wertearbeit bis
hin zu einfachen Techniken der Selbstregulation verbindet diese
Folge wissenschaftliche Erkenntnisse mit praktischen Impulsen für
ein stabileres und bewussteres Leben.Eine Folge für alle, die
lernen möchten, mit Herausforderungen besser umzugehen und
langfristig mehr psychische Stärke aufzubauen.

Mehr zu Dr. Isabella Helmreich & dem Leibniz-Institut für
Resilienzforschung

Leibniz-Institut für Resilienzforschung (LIR):
https://www.lir-mainz.de
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Kostenfreies Online-Resilienztraining „resiLIR“:
https://www.resilir.eu

Resilienz-Trainings des LIR:
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„Stärker durch Krisen: Die Psychologie der Resilienz | Dr. Isabella Helmreich“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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