Der Durchschnitt Archiv
36 Episoden
1 Stunde 1 Minute
Lang ist es her, aber das hat seine Gründe, denn zwischenzeitlich bin ich (Marcel) Vater geworden. Früher als geplant, weshalb es auch hier beim Podcast ein bisschen zum Verzug kam (seht es mir nach).
Quasi stellt dann auch mal direkt eine steile These auf: Er kennt keinen einzigen interessanten Menschen über 70.
Dazwischen ein Bundesliga-Trainer, der auf dem Trainingsplatz umkippt. Was uns zur Frage bringt, ob ein Unternehmer wirklich mehr Stress hat als jemand, der 9-to-5 an der Kasse arbeitet.
Und nochmal dazwischen liegt noch mehr verborgen in dieser Folge (trust me / us!)...
Timestamps:
00:00 – Intro: Wie lange braucht ein Mensch, bis er klarkommt?
01:11 – Das Kind ist da
08:30 – Warum ein Kind alles andere entschleunigt
11:20 – "Ich kenne keinen interessanten Menschen über 70"
13:32 – Der 73-jährige Laufkollege
17:22 – Marcels heimliches Lieblingshobby
20:14 – Der Trainer, der auf dem Platz umkippt
21:25 – Stress ist relativ: 9-to-5 gegen Unternehmer
23:21 – Zweites Kloster, diesmal mit Drehgenehmigung
29:22 – Von 300 auf 5.000 Aufrufe in vier Wochen
40:23 – "Du bist nur was wert, wenn die Ergebnisse passen"
44:56 – Geburtstage vergessen & der Engelkreis
50:57 – Der Trick mit den Fotos vom letzten Jahr
54:27 – Ein Antrag, eine Hochzeit, ein Kind: 365 Tage
Quasi stellt dann auch mal direkt eine steile These auf: Er kennt keinen einzigen interessanten Menschen über 70.
Dazwischen ein Bundesliga-Trainer, der auf dem Trainingsplatz umkippt. Was uns zur Frage bringt, ob ein Unternehmer wirklich mehr Stress hat als jemand, der 9-to-5 an der Kasse arbeitet.
Und nochmal dazwischen liegt noch mehr verborgen in dieser Folge (trust me / us!)...
Timestamps:
00:00 – Intro: Wie lange braucht ein Mensch, bis er klarkommt?
01:11 – Das Kind ist da
08:30 – Warum ein Kind alles andere entschleunigt
11:20 – "Ich kenne keinen interessanten Menschen über 70"
13:32 – Der 73-jährige Laufkollege
17:22 – Marcels heimliches Lieblingshobby
20:14 – Der Trainer, der auf dem Platz umkippt
21:25 – Stress ist relativ: 9-to-5 gegen Unternehmer
23:21 – Zweites Kloster, diesmal mit Drehgenehmigung
29:22 – Von 300 auf 5.000 Aufrufe in vier Wochen
40:23 – "Du bist nur was wert, wenn die Ergebnisse passen"
44:56 – Geburtstage vergessen & der Engelkreis
50:57 – Der Trick mit den Fotos vom letzten Jahr
54:27 – Ein Antrag, eine Hochzeit, ein Kind: 365 Tage
1 Stunde
Stell dir vor, du stehst im vollen Stadion und spielst alles auseinander. Und dann wachst du auf. Sonntagmorgen, Ascheplatz, du trittst gegen den Ball,
der geht über den Zaun und du legst dich noch elegant auf die Fresse dabei.
Genau so war diese Folge.
Im Kopf waren wir richtig, richtig gut (subjektiv, aber wir kennen unsere Köpfe). In der technischen Ausführung hat uns jemand den Stecker gezogen. Zweimal ist Quasis Verbindung komplett weggebrochen, dazwischen ein Input-Lag, bei dem Marcel Antworten auf Fragen bekam, die er zwei Minuten vorher gestellt hatte.
Was übrig ist, ist trotzdem gut. Glauben wir zumindest.
Quasi war 2024 bei First Dates. Und er erzählt, wie das wirklich abläuft. Ach ja, und er war auch bei einer Schamanin.
Rest: Surprise, wie immer und lasset Gnade walten. Nächste Episode wird hoffentlich technisch wieder sauber(er)...
Timestamps:
00:00 – Intro: Wenn du einmal Blut geleckt hast
01:25 – Zu früh, zu müde & eine Meditation als Geburtstagsgeschenk
04:10 – Das Vorgespräch, das wir nicht zitieren dürfen
06:25 – "Aber Sie sind doch Ausländer!"
09:25 – Weltbürger oder Pass?
13:54 – Superkraft-Runde
16:00 – 27 Jahre verschlafen
18:50 – Quasi bei First Dates
25:28 – Marcels TV-Dreh
33:09 – Die Schamanin & das Kloster
40:14 – Hast du einen Plan B?
45:36 – Nach Krankheit: plötzlich voller Energie
55:44 – Abschließende Snack-Runde
der geht über den Zaun und du legst dich noch elegant auf die Fresse dabei.
Genau so war diese Folge.
Im Kopf waren wir richtig, richtig gut (subjektiv, aber wir kennen unsere Köpfe). In der technischen Ausführung hat uns jemand den Stecker gezogen. Zweimal ist Quasis Verbindung komplett weggebrochen, dazwischen ein Input-Lag, bei dem Marcel Antworten auf Fragen bekam, die er zwei Minuten vorher gestellt hatte.
Was übrig ist, ist trotzdem gut. Glauben wir zumindest.
Quasi war 2024 bei First Dates. Und er erzählt, wie das wirklich abläuft. Ach ja, und er war auch bei einer Schamanin.
Rest: Surprise, wie immer und lasset Gnade walten. Nächste Episode wird hoffentlich technisch wieder sauber(er)...
Timestamps:
00:00 – Intro: Wenn du einmal Blut geleckt hast
01:25 – Zu früh, zu müde & eine Meditation als Geburtstagsgeschenk
04:10 – Das Vorgespräch, das wir nicht zitieren dürfen
06:25 – "Aber Sie sind doch Ausländer!"
09:25 – Weltbürger oder Pass?
13:54 – Superkraft-Runde
16:00 – 27 Jahre verschlafen
18:50 – Quasi bei First Dates
25:28 – Marcels TV-Dreh
33:09 – Die Schamanin & das Kloster
40:14 – Hast du einen Plan B?
45:36 – Nach Krankheit: plötzlich voller Energie
55:44 – Abschließende Snack-Runde
1 Stunde 40 Minuten
2.200 Euro. Acht Tage. Kein Wort. Quasi zieht das wirklich durch. Und Marcel hat da so eine Frage...
Aber erst mal geht's um potthässliche Autos, um Leute, die einen Raum betreten, und um eine Theorie, die Marcel ihm (also Quasi) hinlegt und die ziemlich genau trifft.
Dann KI. Dann die Frage, wer hier eigentlich wen ersetzt.
Und dann (das letzte "dann", versprochen!) kippt die Folge, spätestens nachdem Quasi rülpst und vergessen hat, dass wir aufnehmen.
Weil man 2.200 Euro auch anders ausgeben kann. PlayStation. Neuer Fernseher. GTA 6. Ist das nun das Gleiche oder Dasselbe?
Mit fast 1 Stunde und 40 Minuten angeblich unsere längste Folge.
Aber erst mal geht's um potthässliche Autos, um Leute, die einen Raum betreten, und um eine Theorie, die Marcel ihm (also Quasi) hinlegt und die ziemlich genau trifft.
Dann KI. Dann die Frage, wer hier eigentlich wen ersetzt.
Und dann (das letzte "dann", versprochen!) kippt die Folge, spätestens nachdem Quasi rülpst und vergessen hat, dass wir aufnehmen.
Weil man 2.200 Euro auch anders ausgeben kann. PlayStation. Neuer Fernseher. GTA 6. Ist das nun das Gleiche oder Dasselbe?
Mit fast 1 Stunde und 40 Minuten angeblich unsere längste Folge.
59 Minuten
Die Sommerpause ist offiziell beendet und wir sind back! Nach ein paar Wochen Auszeit (und Quasis Entspannungstrip in die Türkei) haben wir die Mikros wieder angemacht.
Aber über was haben wir nach der Pause geredet? Quasi droppt direkt mal die ungeschönte Realität seines Business-Alltags und seiner Selbstständigkeit. Marcel hat derweil einen komplett anderen Meilenstein vor der Brust, er wird bekanntermaßen Dad.
Im Zuge dessen: Wir blicken schonungslos auf unsere eigene Kindheit zurück. Wir diskutieren, warum Eltern im "Überlebensmodus" oftmals keine Zeit für große Emotionen hatten und wieso uns unsere Väter früher eigentlich nie gelobt haben.
Und warum wurde aus Marcel kein großer Fecht-Meister? Na, das erfahrt ihr in Episode 33!
Aber über was haben wir nach der Pause geredet? Quasi droppt direkt mal die ungeschönte Realität seines Business-Alltags und seiner Selbstständigkeit. Marcel hat derweil einen komplett anderen Meilenstein vor der Brust, er wird bekanntermaßen Dad.
Im Zuge dessen: Wir blicken schonungslos auf unsere eigene Kindheit zurück. Wir diskutieren, warum Eltern im "Überlebensmodus" oftmals keine Zeit für große Emotionen hatten und wieso uns unsere Väter früher eigentlich nie gelobt haben.
Und warum wurde aus Marcel kein großer Fecht-Meister? Na, das erfahrt ihr in Episode 33!
1 Stunde 19 Minuten
Wir haben uns diese Woche live und in echt zusammen unterm Bayer-Kreuz in Leverkusen getroffen – denn aus der alten Floskel "Wir bleiben in Kontakt" ist nach Quasis Jobwechsel Loyalität geworden. Soll es ja auch noch geben!
Aber über was haben wir offline dann geredet? Quasi droppt direkt mal seine Überlebenstipps auf einem Familienfestival mit 10.000 Menschen. Spoiler: Wenn alles brennt und 400 Leute sich über Parkplätze beschweren, hilft nur absolute Gelassenheit (das überrascht dann nicht wirklich). Genau diese Ruhe braucht aber auch Marcel: Er teilt nämlich sein Update zu seiner anstehenden Kiefer-OP in der Uniklinik mit. Schmerzvoll!
Außerdem: Wir ziehen uns Xatars "10 Regeln des Lebens" rein, diskutieren, warum echtes Anpacken (wie beim Zivildienst) tausendmal mehr bringt als nur auf Demos zu stehen, und Marcel rantet mal wieder gegen Barbershops. Alles beim Alten, mag man meinen. Aber zwischen Folge 1 und 32 ist auch schon jede Menge Entwicklung passiert.
Aber über was haben wir offline dann geredet? Quasi droppt direkt mal seine Überlebenstipps auf einem Familienfestival mit 10.000 Menschen. Spoiler: Wenn alles brennt und 400 Leute sich über Parkplätze beschweren, hilft nur absolute Gelassenheit (das überrascht dann nicht wirklich). Genau diese Ruhe braucht aber auch Marcel: Er teilt nämlich sein Update zu seiner anstehenden Kiefer-OP in der Uniklinik mit. Schmerzvoll!
Außerdem: Wir ziehen uns Xatars "10 Regeln des Lebens" rein, diskutieren, warum echtes Anpacken (wie beim Zivildienst) tausendmal mehr bringt als nur auf Demos zu stehen, und Marcel rantet mal wieder gegen Barbershops. Alles beim Alten, mag man meinen. Aber zwischen Folge 1 und 32 ist auch schon jede Menge Entwicklung passiert.
1 Stunde 1 Minute
Halbzeit oder auch Hydration-Break im Jahr des Feuerpferdes. Wie läuft der Aufbruch bis dato so bei uns? Genau das haben wir uns dieses Mal gefragt. Spoiler: Der Effekt ist nach 6 Monaten noch nicht verpufft, könnte aber unterschiedlicher nicht sein.
Und wieder bewahrheitet sich: Wirkliches Wachstum erfordert absolute Verbindlichkeit und den Aufbau echter, zwischenmenschlicher Beziehungen, fernab von bloßen Zahlen.
Wenn ihr eure mentalen Stützräder endlich abwerfen wollt, dann dürfte diese Episode euch dabei helfen.
Ach ja, und Quasi ist kein "People Pleaser", sondern einfach menschlicher Dosenöffner. Ok, das Wording ist auch nicht so geil, aber was ich (Marcel) damit sagen will: Er kann einfach gut mit Menschen und connectet sich mit ihnen auch sehr schnell und sehr gut! So, das dürfte dann doch eindeutiger sein...
Und wieder bewahrheitet sich: Wirkliches Wachstum erfordert absolute Verbindlichkeit und den Aufbau echter, zwischenmenschlicher Beziehungen, fernab von bloßen Zahlen.
Wenn ihr eure mentalen Stützräder endlich abwerfen wollt, dann dürfte diese Episode euch dabei helfen.
Ach ja, und Quasi ist kein "People Pleaser", sondern einfach menschlicher Dosenöffner. Ok, das Wording ist auch nicht so geil, aber was ich (Marcel) damit sagen will: Er kann einfach gut mit Menschen und connectet sich mit ihnen auch sehr schnell und sehr gut! So, das dürfte dann doch eindeutiger sein...
1 Stunde 1 Minute
Warum geht Quasi eigentlich alleine ins Kino, schaut sich Scary Movie an und erzählt kein bisschen über den Inhalt des Films? Naja, vielleicht war der Film einfach nicht der Rede wert (oder eben doch?), vielleicht ist doch die Tatsache spannend, warum er allein ins Kino geht? Fragen über Fragen, die wir uns bei unserer großen Jubiläumsfolge stellen.
Wir malen uns unsere Zukunft aus – fällt sie dystopisch aus oder doch optimistisch? Lohnt sich eigentlich harte Arbeit, sodass man pünktlich zur Rente ins Gras beißt? Und was zur Hölle ist eigentlich NLP? Dachte, das wäre ein Track von Celo & Abdi und Haftbefehl.
Ajo, und wenn ihr noch weiterführende Informationen / Links zum Erwähnten im Podcast braucht – Bitteschön:
Reed Hastings - Keine Regeln: Warum Netflix so erfolgreich ist:
️ https://www.amazon.de/Keine-Regeln-Streaming-Dienstes-Unternehmenskultur-Spitzengeh%C3%A4lter/dp/3430210232
{ungeskriptet} by Ben und Britta Fischer - Ich weiß, was passieren wird (Hellseherin):
️ https://www.youtube.com/watch?v=gbjigXN-_Ik
Hedda ~ Self Trust Coach ~ NLP practitioner:
️ https://www.instagram.com/trustinghedda
STRUCTOGRAM Training System:
️ https://www.structogram.com/
Wir malen uns unsere Zukunft aus – fällt sie dystopisch aus oder doch optimistisch? Lohnt sich eigentlich harte Arbeit, sodass man pünktlich zur Rente ins Gras beißt? Und was zur Hölle ist eigentlich NLP? Dachte, das wäre ein Track von Celo & Abdi und Haftbefehl.
Ajo, und wenn ihr noch weiterführende Informationen / Links zum Erwähnten im Podcast braucht – Bitteschön:
Reed Hastings - Keine Regeln: Warum Netflix so erfolgreich ist:
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{ungeskriptet} by Ben und Britta Fischer - Ich weiß, was passieren wird (Hellseherin):
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Hedda ~ Self Trust Coach ~ NLP practitioner:
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STRUCTOGRAM Training System:
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1 Stunde 4 Minuten
Der Einstieg mit der Hitzewelle: Gealtert wie Milch. Aber hey, vielleicht hört ihr auch die Folge und draußen ist es gerade wieder hot as hell.
Was wir zumindest garantieren können: Die Themen in Episode 29 sind es allemal. Es geht heiß her, denn Quasi berichtet von seinem BBiB aka Beinahe-Burnout in Berlin. Außerdem beleuchten wir unsere „Schlendrians“ und welche Mittel wir dagegen haben.
Für uns dann doch ein erhellender Talk, hoffentlich für euch auch.
00:00 – Einstieg in die Hitzewelle & Rückblick auf den Berlin-Crash
01:46 – Talk über Wohnsituation & Klimaanlagen
03:18 – Immobilien-Kauf & die Kunst des „miesen Verhandelns“
06:49 – Die Erholungsphase im Elternhaus & Hypnosetherapie
10:36 – Leichtes Geld vs. persönliche Entwicklung
15:33 – Der Entschluss zur Kündigung und der Reifeprozess
23:18 – Umgang mit Stress in der Anfangszeit & therapeutische Klarheit
27:56 – Radikale Klarheit beim Dating & in Beziehungen
44:53 – Die große Veränderung
50:59 – Kampf dem Schlendrian & KI als Optimierungstool
56:22 – Sportliche Erfolge & echte Transformation
Was wir zumindest garantieren können: Die Themen in Episode 29 sind es allemal. Es geht heiß her, denn Quasi berichtet von seinem BBiB aka Beinahe-Burnout in Berlin. Außerdem beleuchten wir unsere „Schlendrians“ und welche Mittel wir dagegen haben.
Für uns dann doch ein erhellender Talk, hoffentlich für euch auch.
00:00 – Einstieg in die Hitzewelle & Rückblick auf den Berlin-Crash
01:46 – Talk über Wohnsituation & Klimaanlagen
03:18 – Immobilien-Kauf & die Kunst des „miesen Verhandelns“
06:49 – Die Erholungsphase im Elternhaus & Hypnosetherapie
10:36 – Leichtes Geld vs. persönliche Entwicklung
15:33 – Der Entschluss zur Kündigung und der Reifeprozess
23:18 – Umgang mit Stress in der Anfangszeit & therapeutische Klarheit
27:56 – Radikale Klarheit beim Dating & in Beziehungen
44:53 – Die große Veränderung
50:59 – Kampf dem Schlendrian & KI als Optimierungstool
56:22 – Sportliche Erfolge & echte Transformation
1 Stunde 11 Minuten
Einen liebevolleren Einstieg bekommt wohl nur der Papst – eine Liebeserklärung an einen Menschen, dessen Stimme dem Hype um MJ in seiner Prime gleicht. Marcel hat keine Kosten und Mühen gescheut und es endlich geschafft, Quasi ans Mic zu holen und eine Privataudienz zu erhalten. Er streicht einfach das „don’t“ aus „They don’t care about us“ – oder so ähnlich.
Wir haben über unsere persönliche Reunion in Hamburg gesprochen, blicken auf Quasis Zeit in Thailand zurück und Marcel denkt laut über einen Ultramarathon nach. Interessant war auch der Vergleich der Entwicklung von Folge 2 zur jetzigen 28. Folge. Fun Fact: Wir sind immer noch durchschnittlich. Name ist Programm – natürlich auch weiterhin.
Außerdem müssen wir uns jetzt wohl ein Tattoo stechen lassen? Aber ey, all das erfahrt ihr nur, wenn ihr reinhört!
00:00 Intro & die „Engelstimme“
02:15 OMR-Rückblick & persönliche Verwandlung
05:07 Rap-Anekdoten & Songwriting-Ideen
08:00 Sportliche Disziplin & Marathon-Ziele
12:10 Mentale Hürden & Gruppendynamik
14:27 Muay Thai Training in Thailand
19:00 Nachhaltigkeit von Veränderung & Astro-Kartografie
25:00 Chancen, Begegnungen & Zukunftsvisionen
35:00 Podcast-Recap & optische Phasen
43:00 Gesundheit, Selbstbild & Merchandise
58:00 Tattoos & Podcast-Philosophie
01:10:00 Abschlussbotschaft
Wir haben über unsere persönliche Reunion in Hamburg gesprochen, blicken auf Quasis Zeit in Thailand zurück und Marcel denkt laut über einen Ultramarathon nach. Interessant war auch der Vergleich der Entwicklung von Folge 2 zur jetzigen 28. Folge. Fun Fact: Wir sind immer noch durchschnittlich. Name ist Programm – natürlich auch weiterhin.
Außerdem müssen wir uns jetzt wohl ein Tattoo stechen lassen? Aber ey, all das erfahrt ihr nur, wenn ihr reinhört!
00:00 Intro & die „Engelstimme“
02:15 OMR-Rückblick & persönliche Verwandlung
05:07 Rap-Anekdoten & Songwriting-Ideen
08:00 Sportliche Disziplin & Marathon-Ziele
12:10 Mentale Hürden & Gruppendynamik
14:27 Muay Thai Training in Thailand
19:00 Nachhaltigkeit von Veränderung & Astro-Kartografie
25:00 Chancen, Begegnungen & Zukunftsvisionen
35:00 Podcast-Recap & optische Phasen
43:00 Gesundheit, Selbstbild & Merchandise
58:00 Tattoos & Podcast-Philosophie
01:10:00 Abschlussbotschaft
29 Minuten
Eigentlich sollte hier ein richtig inspirierender Teaser stehen. Ein Teaser, der euch dazu bewegen soll, unbedingt in die Folge reinzuhören, damit ihr gebannt den Stimmen lauschen könnt, die ihr so sehr liebt (oder auch hasst, denn unser Score bei Spotify ist gesunken – damit bringt ihr Baby-Marcel zum Weinen ).
Die Stimmen aka Quasi und Marcel kommen gerade recht wenig dazu, irgendwas Produktives zu schaffen. Oder die beiden haben einfach nur eine nette Ausrede gefunden, um sich um regelmäßige Aufnahmen zu kümmern.
Egal, wie man es dreht und wendet, am Ende zählen Taten. Deshalb wollten wir zumindest mal einchecken in unsere aktuelle Gedankenwelt. Gesagt, getan, bitteschön.
Ob das am Ende euren Erwartungen entspricht? Das weiß nur die liebe Glaskugel! So oder so: Lasst uns doch gerne mal wieder eine gute Bewertung da, dann (und so prophezeit es das Schicksal) wird Marcel wieder zum Honigkuchenpferd!
00:00 – Die Audienz beim moralischen Papst
01:05 – Ein pikantes Thema: Verstopfung am Morgen
01:47 – Der Waldweg-Albtraum: Wenn der Darm beim Halbmarathon ruft
04:03 – Darm-Hirn-Connection und Ernährung als Game-Changer
07:14 – Community-Shoutouts & "Der Durchschnitt" Merch in Gold
08:35 – 2026: Das Jahr des Feuerpferdes & berufliche Aufbruchstimmung
10:44 – Schulter-Power vs. Farid-Bang-Waden
13:03 – Meditation und das Schweigekloster Saunsdorf
16:38 – 110 Kilo Peak und das Gefühl von echtem Gewichtsverlust
18:35 – Social Running Community statt Smartwatch-Druck
23:27 – Umgang mit Negativität & persönlicher Drive
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Die Stimmen aka Quasi und Marcel kommen gerade recht wenig dazu, irgendwas Produktives zu schaffen. Oder die beiden haben einfach nur eine nette Ausrede gefunden, um sich um regelmäßige Aufnahmen zu kümmern.
Egal, wie man es dreht und wendet, am Ende zählen Taten. Deshalb wollten wir zumindest mal einchecken in unsere aktuelle Gedankenwelt. Gesagt, getan, bitteschön.
Ob das am Ende euren Erwartungen entspricht? Das weiß nur die liebe Glaskugel! So oder so: Lasst uns doch gerne mal wieder eine gute Bewertung da, dann (und so prophezeit es das Schicksal) wird Marcel wieder zum Honigkuchenpferd!
00:00 – Die Audienz beim moralischen Papst
01:05 – Ein pikantes Thema: Verstopfung am Morgen
01:47 – Der Waldweg-Albtraum: Wenn der Darm beim Halbmarathon ruft
04:03 – Darm-Hirn-Connection und Ernährung als Game-Changer
07:14 – Community-Shoutouts & "Der Durchschnitt" Merch in Gold
08:35 – 2026: Das Jahr des Feuerpferdes & berufliche Aufbruchstimmung
10:44 – Schulter-Power vs. Farid-Bang-Waden
13:03 – Meditation und das Schweigekloster Saunsdorf
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23:27 – Umgang mit Negativität & persönlicher Drive
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1 Stunde 5 Minuten
Jabadabadu! Endlich wieder vereint in Episode 26, denn letztes Mal war ich (Marcel) ja allein unterwegs und berichtete über die 10 Lektionen von Jonas Deichmann. Aber auch „all good things must come to an end“, deshalb sind wir wieder als Tag-Team unterwegs gewesen. Passenderweise haben wir dann direkt mal über das Thema „Trennungen“ gesprochen. Fun Fact – und hier müssen wir dem großen Philosophen Marsimoto widersprechen: Müll sollte nicht das Einzige sein, was man trennt.
00:00 Intro: Die befreiende Wirkung des Ausmistens und Platz für Neues
05:16 Materielle Trennung: Vinted-Erfolge und warum der E-Book-Reader gehen musste
08:58 „Besitz spricht mit dir“: Warum materieller Ballast den Kopf blockiert
15:46 Der berufliche Cut: Warum man ein Vakuum schaffen muss, um zu empfangen
20:43 Die Master-Vision: Der Traum, vor 300.000 Menschen zu sprechen
29:17 Skurrile Trennungen: Die Geschichte vom nach Polen verfrachteten Super Nintendo
43:23 Simpsons-Analogie: Bart, Knecht Ruprecht und der emotionale Bruch
48:41 Gedankenexperiment: Was würdest du tun, wenn es einen Tag lang keine Gesetze gäbe?
56:34 Fazit: Trennung als natürlicher Prozess und Wachstumschance
59:50 Abschlussfrage: Trennungen mit Stolz akzeptieren oder aktiv verhindern?
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08:58 „Besitz spricht mit dir“: Warum materieller Ballast den Kopf blockiert
15:46 Der berufliche Cut: Warum man ein Vakuum schaffen muss, um zu empfangen
20:43 Die Master-Vision: Der Traum, vor 300.000 Menschen zu sprechen
29:17 Skurrile Trennungen: Die Geschichte vom nach Polen verfrachteten Super Nintendo
43:23 Simpsons-Analogie: Bart, Knecht Ruprecht und der emotionale Bruch
48:41 Gedankenexperiment: Was würdest du tun, wenn es einen Tag lang keine Gesetze gäbe?
56:34 Fazit: Trennung als natürlicher Prozess und Wachstumschance
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1 Stunde 4 Minuten
„Eigentlich“ gibt es ab heute nicht mehr. Kurz vor Jonas Deichmanns neuem Projekt „Around Europe“ (Start April 2026) teile ich meine 10 wichtigsten Key Take-Aways von einem Live-Auftritt in Berlin, dem ich beiwohnen durfte.
In dieser Folge von „Der Durchschnitt“ spreche ich (Marcel) ausnahmsweise heute mal alleine über meine „mentale Tektonik“ und wie ich durch diesen Extremsportler und Weltrekordler inspiriert wurde. Ich nehme dich mit zurück in meinen Juni 2023 oder besser gesagt, meinen persönlichen Tiefpunkt. Dabei waren unter anderem Jonas’ Geschichten der Funke, der mich dazu brachte, einen Marathon in Bilbao in nur 4 Monaten vorzubereiten – als untrainierter Übergewichtler mit Hang zum frivolen Leben. Viel wichtiger aber dabei: Mein Leben radikal umzukrempeln.
Die 10 Lektionen für dein Upgrade:
00:00 Intro: Jonas Deichmann ist NICHT der vom Schuhladen (lol)
01:27 Do Shit First: 10 Lektionen, die alles verändern
07:22 Mein Wendepunkt 2023: Abschied vom Alkohol & Start in Bilbao
10:25 Weltrekorde: 120 Ironmans & Co.
15:46 Lektion 1: Bedingungsloser Glaube an dich selbst
18:16 Lektion 2: Schweinchen vs. Kaninchen: Nörgler ignorieren
23:10 Lektion 3: Auf die kleinen Details kommt es an: Kältekammer & das Lächeln in Berlin
28:52 Lektion 4: Bedingungsloser Optimismus in Mexiko
33:04 Lektion 5: Streiche das Wort „Eigentlich“
36:22 Lektion 6: Radikale Akzeptanz, auch bei Kilometer 35
38:54 Lektion 7: Do Shit First! Der Lauf im Wintermorgen
42:46 Lektion 8: Meilensteine setzen: Schokoriegel & 10.000 Kalorien
47:49 Lektion 9: Warum der Weg schöner ist als das Ziel
51:13 Lektion 10: Inspiration sein und die Party skippen
57:44 Zusammenfassung: Das Ende der Floskeln
01:04:12 Outro: Wir arbeiten ab jetzt an uns!
Persönliche Anmerkung:
All das Gesprochene basiert auf meiner eigenen Erfahrung und meiner persönlichen Interpretation des Vortrags. Diese Folge ist nicht von Jonas Deichmann gesponsert oder in irgendeiner Weise beauftragt. Ich teile diese Inhalte als Fan und aus reiner Inspiration. Ich hoffe sehr, dass Jonas nichts dagegen hat, dass ich seine wertvollen Impulse hier mit der Community teile.
Du willst mehr über über Jonas Deichmann erfahren:
Webseite: jonasdeichmann.com
️ Podcast: AWFNR #490 von Paul Ripke mit Jonas Deichmann
Film: Das Limit bin nur ich
Instagram: @jonas_deichmann
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In dieser Folge von „Der Durchschnitt“ spreche ich (Marcel) ausnahmsweise heute mal alleine über meine „mentale Tektonik“ und wie ich durch diesen Extremsportler und Weltrekordler inspiriert wurde. Ich nehme dich mit zurück in meinen Juni 2023 oder besser gesagt, meinen persönlichen Tiefpunkt. Dabei waren unter anderem Jonas’ Geschichten der Funke, der mich dazu brachte, einen Marathon in Bilbao in nur 4 Monaten vorzubereiten – als untrainierter Übergewichtler mit Hang zum frivolen Leben. Viel wichtiger aber dabei: Mein Leben radikal umzukrempeln.
Die 10 Lektionen für dein Upgrade:
00:00 Intro: Jonas Deichmann ist NICHT der vom Schuhladen (lol)
01:27 Do Shit First: 10 Lektionen, die alles verändern
07:22 Mein Wendepunkt 2023: Abschied vom Alkohol & Start in Bilbao
10:25 Weltrekorde: 120 Ironmans & Co.
15:46 Lektion 1: Bedingungsloser Glaube an dich selbst
18:16 Lektion 2: Schweinchen vs. Kaninchen: Nörgler ignorieren
23:10 Lektion 3: Auf die kleinen Details kommt es an: Kältekammer & das Lächeln in Berlin
28:52 Lektion 4: Bedingungsloser Optimismus in Mexiko
33:04 Lektion 5: Streiche das Wort „Eigentlich“
36:22 Lektion 6: Radikale Akzeptanz, auch bei Kilometer 35
38:54 Lektion 7: Do Shit First! Der Lauf im Wintermorgen
42:46 Lektion 8: Meilensteine setzen: Schokoriegel & 10.000 Kalorien
47:49 Lektion 9: Warum der Weg schöner ist als das Ziel
51:13 Lektion 10: Inspiration sein und die Party skippen
57:44 Zusammenfassung: Das Ende der Floskeln
01:04:12 Outro: Wir arbeiten ab jetzt an uns!
Persönliche Anmerkung:
All das Gesprochene basiert auf meiner eigenen Erfahrung und meiner persönlichen Interpretation des Vortrags. Diese Folge ist nicht von Jonas Deichmann gesponsert oder in irgendeiner Weise beauftragt. Ich teile diese Inhalte als Fan und aus reiner Inspiration. Ich hoffe sehr, dass Jonas nichts dagegen hat, dass ich seine wertvollen Impulse hier mit der Community teile.
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37 Minuten
„In einer Berliner Altbauwohnung mit vier Meter hohen Decken und feinstem Stuck wohnen, aber absolut gar nichts davon wahrnehmen, weil man so ‚ultra funktionell‘ tickt, dass man eigentlich auch in einem Betonklotz glücklich wäre… Hauptsache, der Kühlschrank funktioniert.“
So könnte Quasis ästhetisches Empfinden im Alltag aussehen. Während Marcel sich fragt, ob wir vor lauter Effizienz unsere Seele verloren haben, feiert Quasi die schnörkellose Funktionalität seines Tiny Houses.
Oder aber auch: Willkommen zu Episode 24 von Der Durchschnitt. Marcel hat den Architektur-Professor und den Hobby-Psychologen in sich geweckt auf Inspo dieses Artikels:
https://officialmymind.substack.com/p/why-is-everything-uglier-now
️ Die Ornament-Verschwörung: Warum ein Architekt namens Adolf Loos schon 1908 behauptete, dass Verzierungen ein „Verbrechen“ seien und wir heute das Ergebnis in Form von Beton-U-Bahn-Stationen ausbaden müssen.
️ Das Effizienz-Märchen: Warum wir uns einreden, dass Minimalismus ein „Design-Statement“ ist, während es in Wahrheit oft nur eine billige Kostensenkung der Industrie ist. Stichwort: Touchscreens statt haptischer Knöpfe im Auto.
️ Gray Sanding & Apple-Stores: Warum Cafés und Luxusmarken weltweit ihre Individualität verlieren und wir uns in einer sterilen „Einheits-Bubble“ aus Beton und Glas wiederfinden.
️ Architektur als Medizin: Warum wissenschaftliche Studien zeigen, dass wir in komplexen Umgebungen (wie im Wald oder in alten Städten) schneller heilen und weniger Stresshormone produzieren als in kahlen Betonräumen.
️ Das AirPods-Phänomen: Wie Apple uns erst die Kopfhörer und Netzteile weggenommen hat (für die „Nachhaltigkeit“), nur um uns dann süchtig nach Milliarden-Umsatz-produzierenden AirPods zu machen.
Schönheit ist kein Luxus für die Reichen, sondern ein Grundbedürfnis für unsere mentale Gesundheit. Oder! Oder?
Euer Marcel und Quasi ️
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So könnte Quasis ästhetisches Empfinden im Alltag aussehen. Während Marcel sich fragt, ob wir vor lauter Effizienz unsere Seele verloren haben, feiert Quasi die schnörkellose Funktionalität seines Tiny Houses.
Oder aber auch: Willkommen zu Episode 24 von Der Durchschnitt. Marcel hat den Architektur-Professor und den Hobby-Psychologen in sich geweckt auf Inspo dieses Artikels:
https://officialmymind.substack.com/p/why-is-everything-uglier-now
️ Die Ornament-Verschwörung: Warum ein Architekt namens Adolf Loos schon 1908 behauptete, dass Verzierungen ein „Verbrechen“ seien und wir heute das Ergebnis in Form von Beton-U-Bahn-Stationen ausbaden müssen.
️ Das Effizienz-Märchen: Warum wir uns einreden, dass Minimalismus ein „Design-Statement“ ist, während es in Wahrheit oft nur eine billige Kostensenkung der Industrie ist. Stichwort: Touchscreens statt haptischer Knöpfe im Auto.
️ Gray Sanding & Apple-Stores: Warum Cafés und Luxusmarken weltweit ihre Individualität verlieren und wir uns in einer sterilen „Einheits-Bubble“ aus Beton und Glas wiederfinden.
️ Architektur als Medizin: Warum wissenschaftliche Studien zeigen, dass wir in komplexen Umgebungen (wie im Wald oder in alten Städten) schneller heilen und weniger Stresshormone produzieren als in kahlen Betonräumen.
️ Das AirPods-Phänomen: Wie Apple uns erst die Kopfhörer und Netzteile weggenommen hat (für die „Nachhaltigkeit“), nur um uns dann süchtig nach Milliarden-Umsatz-produzierenden AirPods zu machen.
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49 Minuten
„Eine über einen Monat alte Lidl-Pizza als ‚Notfallreserve‘ im Ofen versenken, nur um danach festzustellen, dass man nach drei Jahren ohne Fleisch schon von einem Stückchen Bacon im Salat einen Geschmacks-Overkill bekommt – und ganz nebenbei überlegt, ob man für 10.000 Euro Staats-Kohle im Monat seine komplette berufliche Leidenschaft an den Nagel hängen würde.“
Während Quasi seine vegetarisch durchzogenen Blutwerte feiert, kitzelt Marcel die Motivation heraus und fragt: Braucht der Mensch eigentlich seine Laster, um im System nicht durchzudrehen?
Wir haben uns bei Episode 23 mal gefragt: Warum fällt es uns so schwer, einfach mal gut zu uns selbst zu sein?
️ Die Pizza-Analyse: Warum Quasi beim Essen „stumpf“ ist und warum Billig-Pizza manchmal die letzte Rettung vor dem Verhungern ist.
️ Sucht & Getriebenheit: Über den unbewussten Drang zum Kick. Warum Quasi früher ständig den Wohnort und die Partner gewechselt hat und warum Marcel heute schon von Tiramisu benebelt ist.
️ Das 10.000 € Dilemma: Würdest du eine lebenslange Rente annehmen, wenn du dafür nie wieder mit deiner Arbeit Geld verdienen darfst?
️ Der „B*tch, be humble“-Test: Warum Quasi trotz Erfolg lieber im Kleinwagen zur Party fährt und warum Neid das größte Kulturgut der Deutschen ist.
Am Ende stellen wir euch (und uns) Frage: Warum haben wir nie gelernt, uns selbst gut zu behandeln? Zieht euch die Folge rein – vielleicht findet ihr eure eigene Baseline ja zwischen Apfelessig und Jack Daniels.
Euer Marcel und Quasi ️
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Während Quasi seine vegetarisch durchzogenen Blutwerte feiert, kitzelt Marcel die Motivation heraus und fragt: Braucht der Mensch eigentlich seine Laster, um im System nicht durchzudrehen?
Wir haben uns bei Episode 23 mal gefragt: Warum fällt es uns so schwer, einfach mal gut zu uns selbst zu sein?
️ Die Pizza-Analyse: Warum Quasi beim Essen „stumpf“ ist und warum Billig-Pizza manchmal die letzte Rettung vor dem Verhungern ist.
️ Sucht & Getriebenheit: Über den unbewussten Drang zum Kick. Warum Quasi früher ständig den Wohnort und die Partner gewechselt hat und warum Marcel heute schon von Tiramisu benebelt ist.
️ Das 10.000 € Dilemma: Würdest du eine lebenslange Rente annehmen, wenn du dafür nie wieder mit deiner Arbeit Geld verdienen darfst?
️ Der „B*tch, be humble“-Test: Warum Quasi trotz Erfolg lieber im Kleinwagen zur Party fährt und warum Neid das größte Kulturgut der Deutschen ist.
Am Ende stellen wir euch (und uns) Frage: Warum haben wir nie gelernt, uns selbst gut zu behandeln? Zieht euch die Folge rein – vielleicht findet ihr eure eigene Baseline ja zwischen Apfelessig und Jack Daniels.
Euer Marcel und Quasi ️
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55 Minuten
"Erstmal realisiert, dass wir alle ferngesteuert sind, weil wir jetzt in 30er-Zonen zur Arbeit schleichen, nur um dann beim McDonald’s-Bestellautomaten durch zehn Zwischenfragen zu unserem Glück gezwungen zu werden – und am Ende bricht man sich beim Tor-Jubel im Wohnzimmer auch noch den Fuß."
Während Quasi angeblich das Geheimnis lüftet, warum wir im Straßenverkehr künstlich ausgebremst werden, beichtet Marcel wie er sich halbbetrunken den Fuß gebrochen hat. Bei einem Torjubel wohlgemerkt…
Oder sagen wir einfach mal: Willkommen zu Episode 22 von Der Durchschnitt. Wir haben auf eure Kritik gehört und an der Mikrofonqualität geschraubt, denn wenn man schon in der „Midlife-Crisis“ einen Podcast startet, dann soll er wenigstens nicht nach Blechdose klingen. Wir hoffen, es ist schon ein wenig besser, aber wir werden auch hier kontinuierlich daran arbeiten. Feedbackt uns also gerne.
Und habt ihr euch eigentlich schon mal gefragt: Wie viel Fremdbestimmung steckt eigentlich in unserem Alltag?
️ Equipment & Ego: Warum jeder zweite Mittdreißiger mit einem 5.000-Euro-Equipment startet, aber eigentlich nichts zu sagen hat. Wir bleiben bei unseren 20-Euro-Kabeln, bis wir die 3.000 Hörer knacken. Schauen wir mal, ob uns das gelingt.
️ Die Upsell-Hölle: Warum Quasi bei IKEA-Hotdogs und McDonald’s-Menüs aggressiv wird und warum Marcel beim Autokauf plötzlich Service-Pakete hatte, die er eigentlich nicht wollte.
️ System-Steuerung 2.0: Quasis Theorie über 30er-Zonen und warum der Staat uns angeblich absichtlich Zeit klaut, damit wir weniger Zeit zum Nachdenken haben.
️ WhatsApp-Zeitreise: Wir wühlen in alten Fotos. Von peinlichen Boxer-Posen bis hin zu Quasis Glatze, mit der er aussah wie sein eigener Onkel aus Sri Lanka (lol).
️ Radikales Ausmisten: Marcel feiert seine Vinted-Erfolge, aber Quasi stellt die harte Frage: Wären wir auch bereit, Menschen so radikal auszusortieren wie unsere alten Klamotten? Die Frage könnt ihr euch auch mal gut stellen.
Ach ja, und wenn ihr euch fragt, bei welchem Tor sich Marcel seinen Fuß gebrochen hat. Bitteschön, es war dieses:
https://youtu.be/PnmRE0-M270?si=GIqCfpU-HH0KS3RP
Euer Marcel und Quasi ️
Während Quasi angeblich das Geheimnis lüftet, warum wir im Straßenverkehr künstlich ausgebremst werden, beichtet Marcel wie er sich halbbetrunken den Fuß gebrochen hat. Bei einem Torjubel wohlgemerkt…
Oder sagen wir einfach mal: Willkommen zu Episode 22 von Der Durchschnitt. Wir haben auf eure Kritik gehört und an der Mikrofonqualität geschraubt, denn wenn man schon in der „Midlife-Crisis“ einen Podcast startet, dann soll er wenigstens nicht nach Blechdose klingen. Wir hoffen, es ist schon ein wenig besser, aber wir werden auch hier kontinuierlich daran arbeiten. Feedbackt uns also gerne.
Und habt ihr euch eigentlich schon mal gefragt: Wie viel Fremdbestimmung steckt eigentlich in unserem Alltag?
️ Equipment & Ego: Warum jeder zweite Mittdreißiger mit einem 5.000-Euro-Equipment startet, aber eigentlich nichts zu sagen hat. Wir bleiben bei unseren 20-Euro-Kabeln, bis wir die 3.000 Hörer knacken. Schauen wir mal, ob uns das gelingt.
️ Die Upsell-Hölle: Warum Quasi bei IKEA-Hotdogs und McDonald’s-Menüs aggressiv wird und warum Marcel beim Autokauf plötzlich Service-Pakete hatte, die er eigentlich nicht wollte.
️ System-Steuerung 2.0: Quasis Theorie über 30er-Zonen und warum der Staat uns angeblich absichtlich Zeit klaut, damit wir weniger Zeit zum Nachdenken haben.
️ WhatsApp-Zeitreise: Wir wühlen in alten Fotos. Von peinlichen Boxer-Posen bis hin zu Quasis Glatze, mit der er aussah wie sein eigener Onkel aus Sri Lanka (lol).
️ Radikales Ausmisten: Marcel feiert seine Vinted-Erfolge, aber Quasi stellt die harte Frage: Wären wir auch bereit, Menschen so radikal auszusortieren wie unsere alten Klamotten? Die Frage könnt ihr euch auch mal gut stellen.
Ach ja, und wenn ihr euch fragt, bei welchem Tor sich Marcel seinen Fuß gebrochen hat. Bitteschön, es war dieses:
https://youtu.be/PnmRE0-M270?si=GIqCfpU-HH0KS3RP
Euer Marcel und Quasi ️
