podcast.de
Anmeldung
Anmeldung Registrierung
Auto Hell Dunkel
Erweiterte Suche
  1. Startseite
  2. Podcasts
  3. Raus aus der Mama - Erschöpfung mit Alina Lackmayer Podcast

Episoden

Meine größten Learnings nach 10 Jahren Mama sein.

25 Minuten
In dieser Folge erzähle ich dir von meinen größten Learnings und was ich schon gerne früher gewusst hätte als Mama.

Vielleicht spreche ich das aus, was du dir schon ganz oft gedacht hast.

Villeicht kann ich dich ermutigen, ehrlicher zu dir selbst und deinen Erwartungen zu sein.

Ich erzähle dir hier meine ehrlichen & echten Gedanken aus dem echten Mama Alltag.

Hier kommst du zu meinem 90 Minuten Mama Reset

Erwartungen als Energieräuber – wie du endlich aufhörst dich selbst unter Druck zu setzen

18 Minuten
Weißt du was eine der größten unsichtbaren Energiefallen im Mama-Alltag ist?

Erwartungen.

An dich selbst. An dein Kind. An deinen Partner. An dein Umfeld.

In dieser Folge teile ich meine ganz persönliche Geschichte rund um das Thema Erwartungen – ehrlich, nah und ohne Filter.

Du lernst in dieser Folge:

Warum zu hohe Erwartungen dich täglich Energie kosten

Wie Erwartungen an dich selbst als Mama dich erschöpfen

Wie du lernst loszulassen – ohne gleichzeitig aufzugeben

Meine persönlichen Erkenntnisse die alles verändert haben

Konkrete Impulse wie du Erwartungen bewusst loslässt

Denn meistens sind wir nicht erschöpft weil das Leben zu schwer ist.

Sondern weil wir uns selbst die härtesten Erwartungen stellen.

Instagram: alina.lackmayer

Facebook:

Webseite: www.alinalackmayer.at

Das stille Glück - Dankbarkeit als unterschätzte Superkraft

19 Minuten
Das stille Glück – Dankbarkeit als unterschätzte Superkraft für Mamas

Wir leben in einer Welt die uns ständig zeigt was wir noch nicht haben.

Aber was wäre wenn das Glück längst da wäre und wir einfach nicht hinschauen?

In dieser Folge teile ich meine ganz persönlichen Erkenntnisse rund um das Thema Luxus und Dankbarkeit. Nicht als leere Motivation – sondern ehrlich, nah und aus dem echten Leben.

Du lernst in dieser Folge:

Warum unser Fokus fast immer auf dem landet was fehlt

Wie du lernst wieder zu sehen was du bereits hast

Warum Dankbarkeit keine Selbstverstaendlichkeit ist – sondern eine Superkraft

Meine persönlichen Erkenntnisse die mein Leben als Mama verändert haben

Luxus muss nicht teuer sein.Manchmal ist er der Kaffee der noch warm ist.Das gesunde Kind das lacht.Der Moment der einfach gut ist.

Diese Folge ist eine Einladung innezuhalten. Hinzuschauen. Und zu sehen wie reich du wirklich bist.

 Energie Check (Mama Reset)– 90 Minuten nur für dich Du weißt , dass sich etwas ändern muss aber du weißt nicht wo anfangen? Im Energie Check schauen wir gemeinsam wo du gerade stehst, was dein Körper und dein Nervensystem brauchen um wieder energievoller, gelassener und glücklicher zu sein 1:1 online · 90 Minuten

Hier gehts zum Energiecheck

 Folge mir auf Instagram:  alina.lackmayer

 Folge mir auf Facebook: 

 Webseite:  alinalackmayer.at

 Kontakt:  info@alinalackmayer.at

Lackmayer Methode · Maternal Bioregulation by Alina Lackmayer 

Raus aus der Mama-Erschoepfung – fuer mehr Energie, Ruhe und Kraft im Mama-Alltag 

Mama-Erschöpfung: Das Thema über das wir endlich reden müssen

17 Minuten
Erschöpft. Gereizt. Nicht mehr du selbst. Und trotzdem sagst du: Mir geht's gut.

MAMA-ERSCHÖPFUNG ist das Thema über das wir endlich reden müssen. Weil es Millionen Mamas betrifft. Weil es zu lange totgeschwiegen wurde. Weil Scham keine Lösung ist.

In dieser Folge spreche ich über die Gründe – warum Erschöpfung bei Mamas so schambesetzt ist, warum wir schweigen und was das mit uns macht.

hier gehts zum Mama Energie Check ( Mama Reset)

alinalackmayer.at

Instagram: alina.lackmayer

Das echte Mama Leben - Über mich & mein Wunsch für dich

17 Minuten
Willkommen bei „Raus aus der Mama-Erschöpfung" – ich bin Alina Lackmayer, und in dieser ersten Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen: zu meiner Geschichte als Mama, zu dem Moment, wo Vorstellung und Realität aufeinanderprallen und zu dem, was mich jeden Tag antreibt.

Ich erzähle dir, wie mein eigener Weg als Mama aussah. Was ich mir vorgestellt habe. Was wirklich kam. Und warum ich heute tue, was ich tue.

Denn ich glaube: Du verdienst es, als Mama nicht nur zu funktionieren – sondern wirklich in deiner Energie zu sein. Glücklich. Von innen gestärkt. Mental stark.

Genau das ist meine Vision für dich. Und genau darum geht es in diesem Podcast.

️ Hör rein – und lern die Frau kennen, die dir auf diesem Weg begleitet.

 Folge mir & bleib in Verbindung:

Website: alinalackmayer.at

Instagram: alina.lackmayer

Facebook: Neue Mama Energie mit Alina Lackmayer

Kontakt: info@alinalackmayer.at
In Podcasts werben
Schalte jetzt Werbung in Podcasts.

Über diesen Podcast

Du liebst dein Kind. Und trotzdem bist du manchmal erschöpft, gereizt, überfordert oder erkennst dich selbst kaum wieder. Willkommen bei „Raus aus der Mama-Erschöpfung“ – dem Podcast über die Wahrheit des Mamaseins, über die kaum jemand spricht. Denn Mama sein ist wunderschön. Und manchmal gleichzeitig verdammt anstrengend. Hier sprechen wir über die Themen, die viele Mamas fühlen, aber selten laut aussprechen: Erschöpfung, Mental Load, Schuldgefühle, fehlende Energie, ständiges Funktionieren und die Frage, wie man Mama sein kann, ohne sich selbst zu verlieren. Ich bin Alina Lackmayer – Dipl. Gesundheits- und Krankenpflegerin, Neuromentaltrainerin, Entwicklerin der Lackmayer Methode® – Maternal Bioregulation by Alina Lackmayer® und selbst Mama. Ich kenne die Erschöpfung, das Funktionieren und das Gefühl, für alle da zu sein und selbst zu kurz zu kommen. Heute begleite ich Mamas dabei, wieder mehr Energie, Gelassenheit, mentale Stärke und Vertrauen in sich selbst zu entwickeln. Dieser Podcast erinnert dich daran: Du musst nicht perfekt sein. Du musst nicht alles alleine tragen. Und du musst dich nicht aufgeben, um eine gute Mama zu sein. Abonniere jetzt den Podcast und lass uns gemeinsam einen ehrlicheren Blick auf das Mamasein werfen. Alles Liebe Deine Alina Lackmayer 💜
Urheberangabe
Alina Lackmayer
Durchschnittliche Länge
Ø 19 Min.
Erscheinungsweise
Unregelmäßig
Letzter Check
vor 7 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 6 Mon.
Podcast melden

„Raus aus der Mama - Erschöpfung mit Alina Lackmayer “

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

Abonnenten

Teilen

Mein Archiv

Deine Privatkopie der Folgen, die du nicht verlieren willst.

Podcast-Folgen verschwinden. Feeds werden auf die letzten Episoden gekürzt, Hoster räumen alte Dateien ab, Formate wechseln den Anbieter und lassen ihr Archiv zurück. Mit „Mein Archiv“ sichert podcast.de die Folgen deiner Podcasts für dich — angefangen bei den ältesten, denn die sind zuerst weg.

  • Deine gesicherten Folgen bleiben hörbar, auch wenn das Original offline geht.
  • Auch Folgen, die im heutigen Feed gar nicht mehr stehen — podcast.de kennt sie noch.
  • Herunterladen bleibt möglich, solange die Folge beim Podcaster liegt. Der zählt seine Abrufe wie bisher.
Startet bald

Sei beim Start von Mein Archiv dabei

Mein Archiv ist fast fertig. Trag dich ein, dann bekommst du eine E-Mail, sobald es losgeht – und bist von Anfang an dabei. Wir schreiben dir nur zum Start, keine Werbung, keine Weitergabe deiner Daten.

Du bekommst zuerst eine Bestätigungsmail. Abmelden geht jederzeit. Datenschutz