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  3. Baustelle Mann - Drei Experten. Ein Projekt: Gesundheit. Podcast

Episoden

Mein Sixpack hat eine Essstörung. Wenn der Waschbrettbauch zur Zwangsjacke wird.

33 Minuten
Früher war die Welt noch einfach: Wer viel aß, hatte Hunger. Wer wenig aß, machte Diät. Und wer jeden Tag ins Fitnessstudio rannte, war eben besonders gesund. Tja, ganz so einfach ist es leider nicht. In dieser Folge nehmen Peter, Ingo und Gerd ein Thema auseinander, das viele Männer lieber unter ihrem Trainingsshirt verstecken: Essstörungen. Denn Magersucht, Bulimie und Binge Eating sind längst keine reine Frauensache. Und manchmal sieht eine Essstörung von außen sogar verdammt gesund aus: Sixpack, Proteinshake, Kalorienzähler und drei Stunden Laufband – schließlich muss das Stück Kuchen ja irgendwie wieder abtrainiert werden. Aber wann wird aus Disziplin ein Zwang? Aus gesunder Ernährung eine Obsession? Und aus dem Traumkörper eine ziemlich ungesunde Baustelle? Die drei sprechen über den gefährlichen Perfektionswahn, versteckte Essstörungen bei Männern, radikale Diäten, den Jojo-Effekt und die Frage, warum manche Männer lieber ihren Bizeps vermessen, als über ihre Probleme zu reden. Denn manchmal sitzt das größte Problem mit dem Essen nicht auf den Hüften – sondern im Kopf.

 

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Sponsor der Folge: Zinzino Trockenbluttest mit Daniela Marquardt

Der Trockenbluttest. Er zeigt, wie gut dein Körper in den letzten 3 Monaten mit pflanzlichem und maritimem Omega-3 versorgt wurde. Dazu eine individueller Auswertung mit der Expertin Daniela Marquardt. Sie ist Unternehmerin und Amazon-Bestseller-Autorin und weiß, wie Gesundheit im echten Leben funktioniert. 25 Jahre Ernährungsexpertise, mehr als 9.000 begleitete Menschen und jede Menge Praxiserfahrung. Wissenschaftlich fundiert und analysiert durch unabhängige Labore. Auf Basis des Tests folgt deine individuelle Ernährungsberatung. Mache jetzt den Trockenbluttest und sichere dir den 100€ Männer-TÜV-Rabatt. Einfach unter www.mehrfettmachtschlank.de/männertüv-angebot 

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Sitzkoma, Schlafdruck & Sekundenschlaf – der große Müdigkeits-Check

37 Minuten
Akku leer – oder steckt mehr dahinter?

Müdigkeit ist nicht gleich Müdigkeit. Beim Männer TÜV klären Peter, Ingo und Gerd diesmal, warum der Körper überhaupt auf die Idee kommt, uns müde zu machen – und weshalb das zunächst sogar eine ziemlich clevere Warnleuchte ist. Denn zwischen „Ich könnte sofort einschlafen“, „Mein Akku ist komplett leer“, „Ich kriege den Hintern nicht hoch“ und „Ich habe einfach keine Kraft“ liegen medizinisch durchaus Welten. Wann reicht also ein ruhiges Wochenende? Wann sollte man genauer hinschauen? Was haben Schlafqualität, Blutwerte, Medikamente oder sogar Testosteron damit zu tun? Und warum können ausgerechnet ein paar Treppenstufen oder ein flotter Spaziergang manchmal besser gegen das Nachmittagstief helfen als die horizontale Flucht aufs Sofa? Natürlich bekommt auch der Kaffee seinen TÜV-Stempel: Er produziert nämlich keine neue Energie – er sorgt nur dafür, dass wir die Müdigkeit vorübergehend weniger mitbekommen. Und dann wäre da noch das neue Lieblingswort für die nächste Party: Schlafdruck. Eine Folge für alle Männer, die morgens schon müde aufstehen, mittags dringend Kaffee brauchen und abends plötzlich wieder hellwach sind.

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Sponsor der Folge: Zinzino Trockenbluttest mit Daniela Marquardt

Der Trockenbluttest. Er zeigt, wie gut dein Körper in den letzten 3 Monaten mit pflanzlichem und maritimem Omega-3 versorgt wurde. Dazu eine individueller Auswertung mit der Expertin Daniela Marquardt. Sie ist Unternehmerin und Amazon-Bestseller-Autorin und weiß, wie Gesundheit im echten Leben funktioniert. 25 Jahre Ernährungsexpertise, mehr als 9.000 begleitete Menschen und jede Menge Praxiserfahrung. Wissenschaftlich fundiert und analysiert durch unabhängige Labore. Auf Basis des Tests folgt deine individuelle Ernährungsberatung. Mache jetzt den Trockenbluttest und sichere dir den 100€ Männer-TÜV-Rabatt. Einfach unter www.mehrfettmachtschlank.de/männertüv-angebot 

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Die Currywurst war’s! Oder doch nicht? Stille Entzündungen bei Männern.

35 Minuten
Stiller Brand im Körper – und keiner merkt’s?

Es tut nichts weh, man fühlt sich eigentlich gesund – und trotzdem könnte im Körper etwas vor sich hin kokeln. Silent Inflammation, also stille Entzündungen, klingt ein bisschen nach medizinischem Horrorfilm. Aber wie gefährlich ist das wirklich? Peter, Ingo und Gerd gehen der Sache auf den Grund: Warum sind Entzündungen zunächst sogar etwas Gutes? Wann werden sie zum Problem? Und was haben Bauchfett, Bewegungsmangel, Rauchen, Alkohol, Schlaf, Stress und sogar das Zahnfleisch damit zu tun? Außerdem geht es um den CRP-Wert, die Aussagekraft von Bluttests und die Frage, warum ein einzelner auffälliger Laborwert noch lange keine Diagnose ist. Und natürlich die entscheidende Männerfrage: Muss die Currywurst im Stadion jetzt auch noch weg? Eine Folge über kleine Feuer im Körper, große Gesundheitsmythen und darüber, warum man nicht wegen jedes Laborwertes in Panik geraten sollte.

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Sponsor der Folge: Zinzino Trockenbluttest mit Daniela Marquardt 

Der Trockenbluttest. Er spiegelt die Ernährung der letzten 3-4 Monate wider und somit auch den Gehalt an Arachidonsäure. Noch besser: der Test - incl. individueller Auswertung mit der Expertin Daniela Marquardt. Sie ist Unternehmerin und Amazon-Bestseller-Autorin und weiß, wie Gesundheit im echten Leben funktioniert. 25 Jahre Ernährungsexpertise, mehr als 9.000 begleitete Menschen und jede Menge Praxiserfahrung. Wissenschaftlich fundiert und analysiert durch unabhängige Labore. Auf Basis des Tests folgt deine individuelle Ernährungsberatung. Mache jetzt den Trockenbluttest und sichere dir den 100€ Männer-TÜV-Rabatt. Einfach unter www.mehrfettmachtschlank.de/männertüv-angebot

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Blutiger TÜV - Fehlerspeicher auslesen bzw. was Mann messen sollte.

36 Minuten
Blutige Wahrheit: Was deine Blutwerte wirklich über dich verraten

Männer und Vorsorge – traditionell eine Beziehung mit Luft nach oben. Solange nichts weh tut, wird schließlich auch nichts kaputt sein. Oder? Diesmal wird beim Männer TÜV die Black Box des Mannes ausgelesen: das Blut. Peter, Ingo und Gerd klären, welche Werte wirklich etwas über unsere Gesundheit verraten – und warum „Leberwerte top!“ noch lange kein vollständiger Gesundheitsbericht ist. Es geht um die alten Bekannten Cholesterin, Blutzucker und Kreatinin, aber auch um Kandidaten, die vermutlich noch nicht jeder beim Stammtisch souverän in den Raum wirft: ApoB, Lipoprotein(a), HbA1c, HOMA-Index, Cystatin C und Ferritin. Welche davon können Risiken früh sichtbar machen? Welche muss man regelmäßig kontrollieren – und bei welchem reicht sogar einmal im Leben? Außerdem: Braucht jeder Mann einen Zuckersensor im Arm? Was bringen Vitamin-D-, Magnesium- und Zinktests wirklich? Sind teure Longevity-Check-ups ihr Geld wert? Und warum kann ein auffälliger Nierenwert beim muskulösen Mann eine ganz andere Geschichte erzählen als gedacht? Eine Folge über Blut, Vorsorge und ziemlich viele Abkürzungen – mit erstaunlich wenig Ohnmacht und erstaunlich viel Wissen, das beim nächsten Arztbesuch tatsächlich nützlich sein könnte.

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Sponsor der Folge: Zinzino Trockenbluttest mit Daniela Marquardt 

Wie verstopft ist dein Filter, wie gut kommen die Nährstoffe, die du täglich zu dir nimmst, tatsächlich in deiner Zelle an? Der anonyme Trockenbluttest gibt Dir darauf eine klare Antwort - incl. individueller Auswertung mit der Expertin Daniela Marquardt. Sie ist Unternehmerin und Amazon-Bestseller-Autorin und weiß, wie Gesundheit im echten Leben funktioniert. 25 Jahre Ernährungsexpertise, mehr als 9.000 begleitete Menschen und jede Menge Praxiserfahrung. Wissenschaftlich fundiert und analysiert durch unabhängige Labore. Auf Basis des Tests folgt deine individuelle Ernährungsberatung. Mache jetzt den Trockenbluttest und sichere dir den 100€ Männer-TÜV-Rabatt. Einfach unter www.mehrfettmachtschlank.de/männertüv-angebot den Test bestellen und erfahre mehr über dein Blut. Alle Infos auch in den Shownotes.

Butter bei die Männer - die Wahrheit über Fett

35 Minuten
Mache jetzt den Trockenbluttest und sichere dir den 100€ Männer-TÜV-Rabatt. Einfach unter www.mehrfettmachtschlank.de/männertüv-angebot

Fett hat ein Imageproblem. Es macht dick, verstopft die Arterien und lauert hinterhältig in Butter, Käse und der Chipstüte. So zumindest die Theorie. Dumm nur: Ohne Fett läuft im Körper ziemlich wenig – und selbst unser Gehirn besteht zu einem erstaunlich großen Teil daraus. In dieser Folge des Männer TÜV nehmen Peter, Ingo und Gerd Butter, Olivenöl, Kokosfett & Co. auseinander. Warum braucht unser Körper Fett für Gehirn, Nerven, Hormone und Vitamine? Was unterscheidet gesättigte von ungesättigten Fettsäuren? Warum sind Omega-3 und Omega-6 keine natürlichen Erzfeinde? Und weshalb ist ausgerechnet der Bauchspeck mehr als nur ein Problem beim Hemd-Zuknöpfen? Außerdem wird geklärt, warum das Ei beim Cholesterin offenbar lange zu Unrecht auf der Fahndungsliste stand, weshalb Transfette deutlich weniger sympathisch sind und warum eine Handvoll Nüsse womöglich die bessere Männerportion ist als eine Tüte Chips. Dazu gibt’s die wirklich wichtigen Fragen des Lebens: Butter oder Margarine? Olivenöl oder Rapsöl? Ist Kokosöl wirklich Superfood? Und darf man Omas Butterbrot mit Zucker heute eigentlich noch essen, ohne sofort die Ernährungsberater-Hotline anzurufen?

Eine Folge über gute Fette, schlechte Fette und jene Fette, die sich ungefragt rund um die inneren Organe einmieten.

Männer TÜV – diesmal mit Mettbrötchen und einem Ölwechsel ganz ohne Werkstatt.

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Sponsor der Folge: Zinzino Trockenbluttest mit Daniela Marquardt

Vergiss jedes Ernährungsprotokoll. Zwei Tropfen Blut genügen, um 11 Fettsäuren zu analysieren und deine Omega-6 zu Omega-3 - Balance der letzten drei Monate objektiv zu bestimmen - incl. individueller Auswertung mit der Expertin Daniela Marquardt. Sie ist Unternehmerin und Amazon-Bestseller-Autorin und weiß, wie Gesundheit im echten Leben funktioniert. 25 Jahre Ernährungsexpertise, mehr als 9.000 begleitete Menschen und jede Menge Praxiserfahrung. Wissenschaftlich fundiert und analysiert durch unabhängige Labore. Auf Basis des Tests folgt deine individuelle Ernährungsberatung. Mache jetzt den Trockenbluttest und sichere dir den 100€ Männer-TÜV-Rabatt. Einfach unter www.mehrfettmachtschlank.de/männertüv-angebot

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Über diesen Podcast

Baustelle Mann – Drei Experten. Ein Projekt: Gesundheit. Ein Professor, ein Arzt und ein Moderator nehmen sich der wohl größten Dauerbaustelle überhaupt an: dem Mann. Der männliche Körper braucht regelmäßige Wartung, ein solides Fundament und manchmal eine ordentliche Generalüberholung. Mit fundiertem Wissen, klaren Worten und einer guten Portion Humor gehen die drei Experten den großen und kleinen Baustellen der Männergesundheit auf den Grund. Sie räumen mit Gesundheitsmythen auf, entlarven versteckte Risiken und liefern praktische Tipps für ein längeres, gesünderes und besseres Leben. Ob Muskeln, Testosteron, Ernährung, mentale Stärke, Sexualität oder Longevity – hier kommt alles auf den Prüfstand, was Männer gesund hält und ihre Lebensqualität verbessert. Mal ernst, mal frech, mal mit der Abrissbirne gegen alte Gewohnheiten – aber immer wissenschaftlich fundiert und mit einem Augenzwinkern. „Baustelle Mann“ – weil Gesundheit kein Selbstläufer ist und es am Mann immer etwas zu tun gibt.
Webseite
Männer TÜV | Eiermann TV
Urheberangabe
Copyright 2026 All rights reserved.
Durchschnittliche Länge
Ø 33 Min.
Erscheinungsweise
Alle 2 Wochen
Letzter Check
vor 3 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 8 Mon.
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„Baustelle Mann - Drei Experten. Ein Projekt: Gesundheit.“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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