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„Ich bin gut genug!“ – Mutterschaft ohne digitalen Vergleich

41 Minuten
Vielleicht kennt Ihr das: Der Tag ist geschafft, die Kinder sind endlich im Bett, die Küche wartet noch — aber erstmal kurz ans Handy, scrollen auf Social Media … und plötzlich ist eine Stunde vorbei. Und da ist dieses Gefühl: Warum geht’s mir jetzt eigentlich schlechter als vorher?

Wer sich in sozialen Medien regelmäßig Inhalte zu Mutterschaft anschaut, landet häufig in einer thematischen Bubble. Der Algorithmus liefert immer mehr ähnliche Beiträge und verstärkt dadurch bestimmte Ideale. Die Folge: Aus Interesse wird Vergleich. Gerade Bilder von scheinbar perfekten Körpern nach der Schwangerschaft oder einem Familienalltag, der entspannt und problemlos läuft, können das Gefühl erzeugen, selbst nicht genug zu leisten. Es sei wichtig, die Mechanismen hinter den Plattformen zu verstehen und bewusst wahrzunehmen, was solche Inhalte mit den eigenen Gefühlen machen.

Wie Mütter bewusster mit sozialen Medien umgehen können und welchen Ratschlag Diplom-Pädagogin, Familientherapeutin und Elternberaterin Katia Saalfrank für Mütter und ihre Familien parat hat, das bespricht sie mit Host Julie Tan in der neuen Folge von „MAMA.konkret!“, dem Podcast von Julie Tan und detektor.fm.

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️ Artikel zum Nachlesen: https://detektor.fm/gesellschaft/mama-konkret-social-media-mutterschaft-katia-saalfrank

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Wo bleibt das Liebesleben in der Elternbeziehung?

26 Minuten
Kinder verändern alles — auch das Liebesleben. Darüber wird allerdings erstaunlich wenig gesprochen. Zusammen mit Speakerin und Content-Creatorin Toyah Diebel spricht Host Julie Tan über die Sexualität von Müttern, Mental Load, Körperbilder und die Frage, warum Nähe für Elternpaare plötzlich so kompliziert ist.

Viele Eltern kennen das Gefühl: Früher war Spontaneität selbstverständlich — heute muss selbst intime Zeit geplant werden. Dabei geht es nicht nur um fehlende Zeit, sondern vor allem auch um Erschöpfung.

Wie können sich Paare wiederfinden zwischen mentaler Last und dem Druck, den soziale Medien erzeugen? Darüber sprechen Toyah Diebel und Julie Tan in dieser Folge von „MAMA.konkret!“.

Alle Folgen findet ihr hier: https://detektor.fm/mama-konkret

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️ Artikel zum Nachlesen: https://detektor.fm/gesellschaft/mama-konkret-liebe-sexualitaet-elternschaft-toyah-diebel

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Zyklus-Flow als Mama: Wie Selbstfürsorge hilft

33 Minuten
Viele Frauen merken erst nach Schwangerschaft und Geburt, wie stark ihr Zyklus ihren Alltag, ihre Gefühle und ihre Energie beeinflusst — das kann das Leben mit Kindern zusätzlich herausfordernd machen. Warum sprechen wir eigentlich so selten darüber?

In dieser Folge spricht Julie mit Verena Ewald darüber, warum so viele Frauen erst als Mütter lernen, ihren Körper wirklich zu verstehen. Verena ist Logopädin, Systemische Beraterin und Zweifach-Mama. Sie findet, dass es entlastend sein kann, als Mutter Bedürfnisse offen anzusprechen — auch gegenüber den eigenen Kindern.

Wichtig sei es für Mütter außerdem gerade in den anstrengenden Phasen des Zyklus, etwa während der Periode, nicht so streng zu sich zu sein und Selbstfürsorge vorzuleben.

Vorstellen könne man sich den Zyklus als eine Art „Mini-Schwangerschaft“ mit einem „-Wochenbett“, die Frauen jeden Monat erneut erleben, wenn der Körper sich auf eine mögliche Schwangerschaft vorbereite. Dadurch entstehe ein neuer Blick auf PMS, Menstruation und hormonelle Veränderungen: nicht als Schwäche, sondern als körperliche Prozesse, die Aufmerksamkeit und Fürsorge verdienen.

Warum Frauen offener über ihren Zyklus sprechen sollten, darüber sprechen Verena Ewald und Julie Tan in der neuen Folge von „MAMA.konkret!“, dem Podcast von Julie Tan und detektor.fm.

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️ Artikel zum Nachlesen: https://detektor.fm/gesellschaft/mama-konkret-mutterschaft-zyklus-selbstfuersorge

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Muttersein und Spiritualität: Was passiert da mit mir?

36 Minuten
Viele Frauen spüren spätestens in der Schwangerschaft eine Art innere Stimme, eine besondere Intuition. Wie kann Spiritualität den Alltag von Müttern verbessern? Und passiert da überhaupt?

„Für mich war der Begriff Spiritualität zeitweise schwer zu greifen, schon fast abgehoben. Nun muss ich aber sagen, dass sich Spiritualität bei mir irgendwie automatisch eingestellt hat, seit ich Mama bin“, sagt Julie.

Wie komme ich bei mir selbst an, während die Bedürfnisse meiner Kinder für lange Zeit im Vordergrund stehen? Und was kann mir dabei helfen, nicht nur zu funktionieren, sondern verbunden zu bleiben — mit mir selbst, aber auch mit meinem Kind oder meinen Kindern? Darüber spricht Julie Tan in dieser Folge von „MAMA.konkret!“ mit Claudia Neubert.

Claudia Neubert ist ganzheitliche psychologische Beraterin, Frauenkreisleiterin und begleitet Frauen in Einzelsettings, Gruppen und Weiterbildungen auf ihrem Weg zu mehr Heilung, Verbindung und innerer Stärke. In ihrer Arbeit verbindet sie körperorientierte Prozesse, traumasensibles Begleiten und tiefes Wissen über Beziehung, Familie und persönliche Veränderung.

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️ Artikel zum Nachlesen: https://detektor.fm/gesellschaft/mama-konkret-spirituelle-mutterschaft-claudia-neubert

️ Video zum Anschauen: https://detektor.fm/gesellschaft/mama-konkret-spirituelle-mutterschaft-claudia-neubert#video-player-c91b3a91-d3c9-4980-89f0-e6caa03c41fd

Die zweite Pubertät: Warum Mutterwerden alles verändert

29 Minuten
Man wird nicht als Mama geboren — man wird dazu. Der Begriff Muttertät beschreibt die tiefgreifenden Veränderungen, die mit dem Mamawerden einhergehen.

In dieser Folge spricht Julie mit einer Expertin über den Prozess, sich in die neue Rolle als Mama einzuleben. Zu Gast ist Prof. Dr. Svenja Krämer, sie ist Erwachsenenbildnerin, Trainerin und Coach und forscht an einer privaten Universität zu Muttertät. Warum Wissen hilft und was das Umfeld tun kann, um Frauen in ihrem Prozess des Mutterwerdens zu unterstützen, erfährst du hier in diesem Gespräch.

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️ Artikel zum Nachlesen: https://detektor.fm/gesellschaft/mama-konkret-muttertaet_svenja_kraemer

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Über diesen Podcast

Welche Fragen und Gefühle bringt Mutterschaft an die Oberfläche? Wie sehr prägt die Gesellschaft unser Muttersein heute? Im Podcast MAMA.konkret! gibt die Zweifach-Mama und Content-Creatorin Julie Tan alias Cocolie Brokkoli wertvolle Tipps, die wirklich weiterhelfen. Mit Fachwissen von Expertinnen. Sie sprechen über die Mutterrolle und Identitätsbrüche. Darüber, wie sich der Körper nach der Geburt verändert und was Mamas wirklich brauchen. Es wird um Evolution gehen und die Frage, wer eigentlich heute für uns Mütter da ist. Sie schauen auf Überforderung und unsichtbare Care-Arbeit, finden heraus, wie Frauen in ihrem Alltag als Mütter mental gesund bleiben können. Und blicken auf Strukturen, Rollenbilder und Machtverhältnisse. MAMA. konkret! ist ein Audio-und Video-Podcast für alle, die Mutterschaft als persönliche Reise und gesellschaftspolitisches Thema verstehen und neu denken wollen. Alle Infos auf:  https://detektor.fm/mama-konkret
Webseite
MAMA.konkret! | Der Podcast über Mutterschaft von Julie Tan und detektor.fm
Urheberangabe
© BEBE Medien GmbH
Durchschnittliche Länge
Ø 31 Min.
Erscheinungsweise
Unregelmäßig
Letzter Check
vor 1 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 8 Mon.
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„MAMA konkret Videos “

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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