Unverkrampft - der Periodenpodcast

In dieser Episode geht es um den Menstruationszyklus. Von den verschiedenen Phasen über Mythen bis hin zu aktuellen wissenschaftlichen Studien. Erfahre, wie hormonelle Schwankungen unser Wohlbefinden beeinflussen und wie man zyklusabhängige Produktivität und Selbstfürsorge gestalten kann.


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DISCLAIMER: Der Podcast ist kein medizinisches Format, sondern basiert auf Erfahrungen, Austausch und zugänglicher Information – mit einer klaren Mission: mehr Wissen, mehr Offenheit und mehr Unterstützung.


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Links:


LORDE im Interview auf ZDF


Disblutape #1: HAANA PEONY (Johanna vertont ihren Zyklus)

In dieser Folge geht es um das Thema Periodenarmut. Eine gesellschaftliche Herausforderung, die alltägliche Hürden für menstruierende Menschen schafft und gesellschaftliche Ungleichheiten verstärkt. Wir sprechen über Zahlen, globale Beispiele und konkrete Initiativen, die für mehr Gerechtigkeit sorgen.


Unterstütze Organisationen, spende Periodenprodukte, teile den Podcast oder sensibilisiere dein Umfeld – jeder Beitrag zählt im Kampf gegen Periodenarmut!


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Links:


COSMEA


Planet Disbluthek


Plan International: Menstruation im Fokus


Plan International: Period Poverty – Ein globales Problem


Berlin testet Gratis-Periodenprodukte in öffentlichen WCs


Erdbeerwoche: Kosten einer durchschnittlichen Frau für die Periode


Periodenarmut: Ein Tabuthema, das uns alle angeht


Huffpost: Here's How Much A Woman's Period Will Cost Her Over A Lifetime

In dieser Folge tauchen wir tiefer ein in das Thema Endometriose, beleuchten die historischen Hintergründe, gesellschaftliche Herausforderungen und die Auswirkungen auf Partnerschaften und Sexualität. Ziel ist es, mehr Bewusstsein zu schaffen und Betroffenen Mut zu machen, eigene Wege zu finden. Wir sprechen über offene Kommunikation in Beziehungen und warum Aufklärung, besonders im Awareness Month, so wichtig ist. Freut euch auf spannende Einblicke und praktische Tipps!


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Links: (ergänzend zu #3 Endometrios - die Basics)


Ernährung bei Endometriose - Tipps für dein Wohlbefinden


Welche Lebensmittel sollten Sie bei Endometriose essen?

In dieser Folge tauchen wir in das komplexe Thema Endometriose ein – eine chronische, oft unsichtbare Erkrankung, die laut Schätzungen etwa 10 % der menstruierenden Personen betrifft. Wir klären, was die Krankheit ausmacht, welche vielfältigen Symptome auftreten können, und diskutieren gesellschaftliche Barrieren sowie den Forschungsstand.


Hinweis: Dies ist Teil 1, die Basics. Es folgt Teil 2, der Deep Dive.


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Buchtipps:


Martina Liel: Endometriose und Psyche: Ursachen, Auswirkungen und Bewältigungsstrategien


Tara-Louise Wittwer: Nemesis' Töchter


Links:


Endometriose-App


Femnacare


Sylvia Mechsner


Endometriose Forschungszentrum Berlin


Bild von Körper mit Symptomen


Endometriose bei Männern: Selten, aber möglich


Autoimmunerkrankungen und Endometriose


Deutsches Gesundheitsportal: Endometriose


Endometriose in der Partnerschaft


Endometriose und Partnerschaft


Leben mit Endometriose


Ernährung Beschwerden lindern


Endometriose & Ernährung