raw and real - der Podcast für Frauen, die selbstbestimmt leben möchten Archiv
137 Episoden
7 Minuten
Nachrichten überfluten dich. Dein Alltag fühlt sich instabil an. Du weißt nicht, wie du ruhig bleiben sollst, wenn alles um dich in Veränderung ist.
In dieser Folge bekommst du konkrete Wege, wie du auch in turbulenten Zeiten geerdet, klar und gut bei dir selbst bleibst.
Für alle, die gerade einfach durchatmen müssen.
Wenn diese Folge dich berührt hat, schick sie einer Frau, die sie gerade auch braucht. Und damit du keine Folge verpasst: Abonniere den Podcast direkt da, wo du ihn gerade hörst. Es warten noch viele Gespräche auf dich!
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6 Minuten
Du weißt genau, was deine Kinder brauchen. Was dein Partner braucht. Was deine Freundinnen brauchen. Aber was brauchst DU eigentlich?
Diese Folge lädt dich dazu ein, dich selbst neu kennenzulernen- deine echten Bedürfnisse, jenseits von Pflicht und Erwartungen.
Für jede Frau, die sich gerade fragt: Was will eigentlich ICH?
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11 Minuten
Das Wochenbett ist eine der heiligsten Zeiten im Leben einer Frau - und gleichzeitig eine der am meisten unterschätzten.
Diese geführte Meditation begleitet dich sanft durch die ersten Wochen nach der Geburt. Sie gibt dir Raum zum Ankommen, Loslassen und Heilen - für Körper, Geist und Seele.
Gönn dir diese Zeit - du hast sie verdient!
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49 Minuten
Du weißt, dass du weniger Zucker essen solltest. Und trotzdem greifst du abends immer zur Schokolade? Das ist kein Vorwurf - aber es gibt einen Grund dafür.
Seit 2006 lebt Bestsellerautorin Anastasia Zampounidis völlig zuckerfrei und erzählt, wie ein Leben ohne Zucker tatsächlich möglich ist.
Aber was ist denn eigentlich zuckerfrei genau?
Kann man von Zucker wirklich süchtig werden?
Was passiert beim Zucker Entzug?
Wie kommt man davon los und
lässt eine zuckerfreie Ernährung uns gesünder und jünger aussehen?
Wie wirkt denn der Zucker auf unsere Hormone?
Mehr Infos findest du hier: instagram.com/anastasia.zampounidis
Für alle, die wissen, dass sie sich besser fühlen könnten.
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Kann man von Zucker wirklich süchtig werden?
Was passiert beim Zucker Entzug?
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#89 Warum Frauen im Job immer noch kämpfen müssen-und was sich endlich ändern muss. Manuela Vollmann
43 Minuten
Du liebst deinen Beruf. Und trotzdem fragst du dich, wie das alles zusammengehen soll: Karriere, Kinder, Karenz - du selbst!
Arbeitsmarktexpertin und Geschäftsführerin des abz.austria, Manuela Vollmann erzählt in diesem Interview offen über die Realität weiblicher Arbeitswelten: Was Frauen täglich leisten - und warum das System noch immer nicht mithalten kann.
Alle Infos zu Manuela Vollmann und ihrer Arbeit: www.abzaustria.at
Für jede Frau, die sich fragt: Warum ist das alles so verdammt schwer?
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1 Stunde 11 Minuten
Geld ist männlich. Investieren ist kompliziert. Und du weißt eigentlich nicht genau, wo dein Geld jeden Monat bleibt.
Investment Expertin Larissa Kravitz aka Investorella räumt in diesem Interview mit den größten Mythen und Tabus rund ums Geld auf und zeigt, warum finanzielle Unabhängigkeit für Frauen keine Option - sondern eine Notwendigkeit ist.
Alle Infos zu Larissa Kravitz: instagram.com/investorella
Für jede Frau, die das Thema Geld endlich in die Hand nehmen will.
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11 Minuten
Du reagierst manchmal so, wie du es gar nicht willst.
Du kennst Muster, die sich wiederholen.
Und du ahnst, dass es irgendwo tiefer liegt.
In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Kindheitswunden unser heutiges Leben beeinflussen - und was echter Heilungsprozess bedeutet. Nicht schnell - aber möglich.
Für Frauen, die spüren: Da ist noch etwas, das gehen darf.
Ich begleite dich energetisch sehr gerne auf deinem persönlichen Heilungsprozess - schreib mir an ruth@r-source.at oder buche dir deinen Termin: https://calendly.com/ruththeuermann
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49 Minuten
"Ich bin nicht kreativ" - dieser Satz ist eine Lüge und Künstlerin Bitti Jurda weiß warum.
In diesem Interview sprechen wir darüber, was Kreativtät wirklich bedeutet, warum wir sie uns irgendwann abgewöhnt haben und wie du sie dir zurückholst.
Für jede Frau, die sich irgendwann gesagt hat: Das kann ich nicht.
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50 Minuten
Zero Waste klingt gut - aber im Alltag mit Job, Familie und wenig Zeit? Unrealistisch?
Katharina von Katharina rührt zeigt in diesem Interview, dass Nachhaltigkeit kein Alles- oder Nichts-Prinzip ist. Und dass kleine Veränderungen mehr bewirken als du denkst.
Alle Infos zu Katharina rührt: instagram.com/katharinaruehrt
Für alle, die die Welt ein bisschen besser hinterlassen wollen - ohne sich dabei zu überfordern.
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Katharina von Katharina rührt zeigt in diesem Interview, dass Nachhaltigkeit kein Alles- oder Nichts-Prinzip ist. Und dass kleine Veränderungen mehr bewirken als du denkst.
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Für alle, die die Welt ein bisschen besser hinterlassen wollen - ohne sich dabei zu überfordern.
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6 Minuten
Du hast schon von Dankbarkeitstagebüchern gehört. Vielleicht schon eines angefangen. Und wieder aufgehört. Aber was steckt eigentlich wirklich dahinter?
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Dankbarkeit so viel mehr ist als ein positives Mindset Tool - und wie sie, konsequent gelebt, dein Denken, deine Beziehungen und dein Wohlbefinden von Grund auf verändern kann.
Für alle, die spüren: Da ist noch mehr Leichtigkeit möglich
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52 Minuten
Geburt wird oft als etwas beschrieben, das man übersteht. Dabei kann sie einer der kraftvollsten Momente im Leben einer Frau sein.
Doula Stephanie Johne spricht in diesem Interview darüber, wie Geburten aussehen könnten, wenn Frauen wirklich gehört, begleitet und gestärkt werden.
Alle Infos zu Stephanie Johne: instagram.com/stephanie.johne
Für alle Frauen, die eine Geburt vor sich haben oder sie neu verstehen wollen.
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Doula Stephanie Johne spricht in diesem Interview darüber, wie Geburten aussehen könnten, wenn Frauen wirklich gehört, begleitet und gestärkt werden.
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12 Minuten
Ein neues Jahr beginnt. Aber wie oft nimmst du dir wirklich Zeit, das alte loszulassen - bevor du in das Neue startest?
Diese geführte Meditation begleitet dich sanft durch den Übergang. Raum für Dankbarkeit, Loslassen und die Kraft, die in einem echten Neuanfang steckt.
Gönn dir diese Stille. Dein neues Jahr verdient einen bewussten Start.
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6 Minuten
Manchmal braucht man keine Erklärungen.
Manchmal braucht man eine Geschichte.
"Das Leuchten des Sterns" ist eine Mutgeschichte - erzählt für Kinder, aber auch für alle, deren inneres Kind gerade ein bisschen Trost und Ermutigung brauchen kann.
Für alle kleinen und großen Menschen, die manchmal vergessen, wie hell sie strahlen können.
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11 Minuten
Manche Bücher liest du - und andere lesen dich.
In dieser Folge teile ich die 5 Bücher, die mein Leben als Mutter und Frau tief geprägt haben
Für alle Frauen, die wissen, dass das richtige Buch zur richtigen Zeit alles verändern kann.
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50 Minuten
Die Adventszeit und die Rauhnächte sind traditionell die Zeit, in denen viel geräuchert und mit Kräutern auch energetisch gereinigt wird. Anda Dinhopl, Leiterin der "Kräuterdrogerie" in Wien, ist Expertin für Heilpflanzen und Heilkräuter und erzählt in dieser Episode, wie wir sie im Alltag für uns nützen können: zum Räuchern, zum Ölen, aber auch zum Kochen, als Tee, Salben uvm. Sie selbst kann sich ein Leben ohne Kräuter nicht mehr vorstellen - es heißt nicht umsonst: "Gegen alles ist ein Kraut gewachsen". Ich persönlich drehe das lieber um und sage: "Für alles ist ein Kraut gewachsen". Und gerade als Frau haben wir unglaublich viele Einsatzgebiete für Pflanzen und Kräuter im Zyklus unserer Weiblichkeit. Lass dich von dieser Episode inspirieren - Anda hat nicht nur ein unglaubliches Wissen, sondern auch einen sehr feinen, intuitiven Zugang! Wenn dir dieser Podcast gefällt, dann hinterlasse doch bitte eine 5-Sterne-Bewertung, dein Feedback und abonniere diesen Podcast. Das kostet dich nur ein bis zwei Minuten Zeit und du hilfst mir dadurch sehr, den Podcast immer weiter zu verbessern und dir die Inhalte zu liefern, die du dir wünscht. Herzlichen Dank dafür!
