Ethical Lovers - Podcast über Nicht-Monogamie

Grenzen


Was sie wirklich bedeuten und wie sie in offenen Beziehungen tragfähig werden.


Grenzen sind nicht das, was wir dem anderen verbieten.


Sie sind das, was wir für uns selbst schützen. Ich zeige dir, was Grenzen von Regeln und Forderungen unterscheidet, wie du deine eigenen Grenzen erkennst und kommunizierst, und warum Grenzen in offenen Beziehungen unabdingbar sind.


Um deine Grenzen kennenzulernen, kannst du dich fragen:


• Was brauche ich, um mich sicher zu fühlen?


• Was ist für mich nicht verhandelbar?


• Wann fühle ich mich überfordert?


• Was passiert, wenn ich „Nein“ sagen will, es aber nicht tue?


• Wo fühle ich mich in dieser Beziehung zu sehr angepasst?


Was würde ich tun, wenn ich keine Angst hätte, den anderen zu verletzen oder zu verlieren? Diese Frage hilft mir persönlich immer wieder sehr, wenn ich mich in einem Moment wiederfinde, in dem ich das Bedürfnis anderer mehr spüre als mich.


In dieser Folge erfährst du:


• Was Grenzen wirklich sind und warum sie oft missverstanden werden


• Der Unterschied zwischen Grenzen, Regeln und Forderungen


• Die verschiedenen Arten von Grenzen: körperlich, emotional, zeitlich, kommunikativ, sexuell


• Wie du deine eigenen Grenzen erkennst


• Wie du Grenzen klar kommunizierst (3-Schritte-Formel)


• Grenzen in offenen Beziehungen: harte und weiche Grenzen


• Was tun, wenn Grenzen überschritten werden


• Die Balance zwischen Grenzen und Flexibilität


• Der Zusammenhang zwischen Grenzen und Differenzierung


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Weiterführende Begleitung & Ressourcen:


Ethical Lovers – Die Paartherapie für sichere Bindung in offenen Beziehungen. Lasst euch von mir Schritt für Schritt in eine sichere Beziehung begleiten. Meine Website: Emotionsfokussierte Paartherapie und Beziehungscoaching Buch dir hier ein: Kostenloses und unverbindliches Kennenlerngespräch Folge mir auf Instagram: @jamila.mewes.paartherapie für Themenvorschläge und Austausch


Music: „all dee" provided by mobygratis Schnitt und Produktion: Jamila Mewes

Regeln vs. Vereinbarungen


Was trägt wirklich in offenen Beziehungen?


In dieser Folge geht es um einen der wichtigsten Unterschiede in offenen Beziehungen: Regeln kontrollieren Verhalten, aber Vereinbarungen entstehen aus Bedürfnissen. Ich zeige dir, wie du von angstgesteuerten Regeln zu bedürfnisorientierten Vereinbarungen kommst


In dieser Folge erfährst du:


• Was der Unterschied zwischen Regeln und Vereinbarungen ist • Warum Regeln reaktiv und Vereinbarungen proaktiv sind • Wie du erkennst, ob eine Regel angstgesteuert ist • Wie du von Regeln zu Vereinbarungen kommst (4-Schritte-Prozess) • Welche Vereinbarungen am Anfang hilfreich sind • Wie du sinnvolle Struktur von Kontrollversuchen unterscheidest • Wie ihr mit Regelbrüchen und Grenzverletzungen umgeht • Wann und wie Vereinbarungen angepasst werden können


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Ethical Lovers – Die Methode für sichere Bindung in ethischer Nicht-Monogamie


In meinem Paartherapie-Programm Ethical Lovers begleite ich Paare dabei, emotionale Sicherheit und Verbindung in nicht-monogamen Beziehungen Schritt für Schritt aufzubauen. https://www.jamilamewes.de/ethical-lovers


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Emotionsfokussierte Paartherapie und Beziehungscoaching Buch die ein: Kostenloses und unverbindliches Kennenlerngespräch Folge mir auf Instagram: @jamila.mewes.polytherapeutin für Themenvorschläge und Austausch


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Welche Voraussetzungen brauchen wir für eine offene Beziehung?


In dieser Folge wird es praktisch: ich beleuchte die 8 entscheidenden emotionalen Voraussetzungen, die eine offene Beziehung tragen, jenseits von Regeln und Vereinbarungen.


In dieser Folge erfährst du:


Welche emotionalen Voraussetzungen es braucht, um eine offene Beziehung sicher zu führen Warum Regeln alleine nicht ausreichen Was emotionale Sicherheit konkret bedeutet Wie du erkennst, ob Differenzierung in deiner Beziehung vorhanden ist Warum Klarheit über deine Intention so entscheidend ist Wie Verantwortung für Gefühle in offenen Beziehungen aussieht Warum Reparaturfähigkeit wichtiger ist als Konfliktfreihei


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Download: Hol dir das kostenlose PDF mit allen Reflexionsfragen aus dieser Folge: https://www.jamilamewes.de/pdf-voraussetzungen


Music: „all dee" provided by mobygratis Schnitt und Produktion: Jamila Mewes