Podcaster
Episoden
22.03.2026
13 Minuten
Zucker beeinflusst weit mehr als nur deinen Blutzucker. In dieser Folge tauchen wir in die Prozesse hinter Heißhunger, Insulin, Zellveränderungen und neuronalen Mustern ein. Du erfährst, wie dein Körper und dein Gehirn zusammenarbeiten und warum nachhaltige Veränderung nicht über Disziplin entsteht.
Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören und denke dran, die Veränderung beginnt in dir!
Alles Liebe
deine Barbara
------------------------------------------------
Instagram: https://www.instagram.com/vital_erstrahlen/
Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100080772130837
E-Mail: babsi@vital-erstrahlen.com
Website: https://vital-erstrahlen.com
Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören und denke dran, die Veränderung beginnt in dir!
Alles Liebe
deine Barbara
------------------------------------------------
Instagram: https://www.instagram.com/vital_erstrahlen/
Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100080772130837
E-Mail: babsi@vital-erstrahlen.com
Website: https://vital-erstrahlen.com
Mehr
15.03.2026
13 Minuten
Du möchtest abnehmen und deine einzige Strategie ist "Dann streiche ich mein Mittag- oder Abendessen"? Lass mich raten, es funktioniert nicht wirklich gut? Ich selber kenne das zu gut und habe lange diese Strategie verfolgt. In dieser Folge erkläre ich dir, was passiert, wenn wir total im Verzicht leben und was für ein Ansatz dich langfristig WIRKLICH abnehmen lässt.
-----
Wenn du mehr wissen möchtest, wie du langfristig WIRKLICH abnehmen kannst? Dann komme gerne zu meinem Online-Workshop:
am 24.4.26 um 18:30 Uhr via Zoom
Für mehr Infos schreibe mir direkt: babsi@vital-erstrahlen.com
Ich freue mich auf dich!
Alles Liebe
deine Barbara
----
Instagram: https://www.instagram.com/vital_erstrahlen/
Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100080772130837
E-Mail: babsi@vital-erstrahlen.com
Website: https://vital-erstrahlen.com
-----
Wenn du mehr wissen möchtest, wie du langfristig WIRKLICH abnehmen kannst? Dann komme gerne zu meinem Online-Workshop:
am 24.4.26 um 18:30 Uhr via Zoom
Für mehr Infos schreibe mir direkt: babsi@vital-erstrahlen.com
Ich freue mich auf dich!
Alles Liebe
deine Barbara
----
Instagram: https://www.instagram.com/vital_erstrahlen/
Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100080772130837
E-Mail: babsi@vital-erstrahlen.com
Website: https://vital-erstrahlen.com
Mehr
08.03.2026
26 Minuten
In dieser Folge teile ich meine Hypnose-Erfahrungen aus meinem vergangenen intensiven Hypnose - Wochenende. Du erfährst, wieso es dir heute manchmal so schwer fällt eine Diät durchzuziehen oder gute Vorsätze beizubehalten.
Wenn in deinem Inneren ständig etwas dagegen arbeitet, ist es schwer gesunde Entscheidungen zu treffen.
Ich habe dir auch Fragen mitgebracht, die dir helfen, dich wieder mehr mit dich und dem was du gerne haben möchtest zu verbinden.
Viel Spaß beim Anhören und teile mir gerne deine Erfahrungen mit :)!
Alles Liebe
deine Barbara
------------------------------------------------
Instagram: https://www.instagram.com/vital_erstrahlen/
Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100080772130837
Alla´s Physio Art: https://www.instagram.com/allas.physio.art/
Wenn in deinem Inneren ständig etwas dagegen arbeitet, ist es schwer gesunde Entscheidungen zu treffen.
Ich habe dir auch Fragen mitgebracht, die dir helfen, dich wieder mehr mit dich und dem was du gerne haben möchtest zu verbinden.
Viel Spaß beim Anhören und teile mir gerne deine Erfahrungen mit :)!
Alles Liebe
deine Barbara
------------------------------------------------
Instagram: https://www.instagram.com/vital_erstrahlen/
Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100080772130837
Alla´s Physio Art: https://www.instagram.com/allas.physio.art/
Mehr
01.03.2026
26 Minuten
Warum scheitern so viele Vorsätze, obwohl wir es wirklich wollen?
In dieser Folge erfährst du, wie neue Gewohnheiten im Gehirn entstehen und warum Motivation allein nicht ausreicht.
Ich spreche darüber:
- warum kleine Schritte effektiver sind als radikale Neustarts
- welche Rolle dein Nervensystem spielt
- wie du durch Wiederholung und Identität nachhaltige Veränderungen aufbaust.
Wenn du genug hast von „ab Montag starte ich neu“ und stattdessen eine stabile, gesunde Lebensweise entwickeln möchtest – dann ist diese Folge für dich. Denn echte Transformation entsteht nicht durch Druck.Sondern durch kluge Struktur und bewusste Wiederholung.
Nun wünsche ich dir viel Freude beim Anhören & denk dran, die Veränderung beginnt immer in dir 🫶!
Alles Liebe
deine Barbara
------------------------------------------------
Instagram: https://www.instagram.com/vital_erstrahlen/
Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100080772130837
E-Mail: babsi@vital-erstrahlen.com
Website: https://vital-erstrahlen.com
In dieser Folge erfährst du, wie neue Gewohnheiten im Gehirn entstehen und warum Motivation allein nicht ausreicht.
Ich spreche darüber:
- warum kleine Schritte effektiver sind als radikale Neustarts
- welche Rolle dein Nervensystem spielt
- wie du durch Wiederholung und Identität nachhaltige Veränderungen aufbaust.
Wenn du genug hast von „ab Montag starte ich neu“ und stattdessen eine stabile, gesunde Lebensweise entwickeln möchtest – dann ist diese Folge für dich. Denn echte Transformation entsteht nicht durch Druck.Sondern durch kluge Struktur und bewusste Wiederholung.
Nun wünsche ich dir viel Freude beim Anhören & denk dran, die Veränderung beginnt immer in dir 🫶!
Alles Liebe
deine Barbara
------------------------------------------------
Instagram: https://www.instagram.com/vital_erstrahlen/
Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100080772130837
E-Mail: babsi@vital-erstrahlen.com
Website: https://vital-erstrahlen.com
Mehr
22.02.2026
20 Minuten
Warum fällst du immer wieder in alte Essmuster zurück, obwohl du es „besser weißt“? Warum funktionieren Diäten kurzfristig, aber nie langfristig?
In dieser Folge spreche ich mit dir über Neuroplastizität: Die Fähigkeit deines Gehirns, sich ein Leben lang zu verändern.
Du erfährst:
• warum alte Gewohnheiten sich wie „Autobahnen“ anfühlen • was strikte Diäten in deinem Gehirn auslösen • warum Willenskraft nicht das Problem ist • und wie du neue, gesunde Muster wirklich aufbauen kannst
Du bist nicht undiszipliniert. Dein Gehirn hat nur gelernt, dich zu schützen.
Und genau deshalb kannst du auch lernen, dich neu auszurichten, ohne Kampf, ohne Druck, sondern mit Struktur und innerer Sicherheit.
Wenn du verstehen willst, warum nachhaltige Veränderung kein Kraftakt ist, sondern ein Trainingsprozess für dein Nervensystem, dann ist diese Folge für dich.
Nun wünsche ich dir viel Freude beim Anhören!
Alles Liebe
deine Barbara
------------------------------------------------
Instagram: https://www.instagram.com/vital_erstrahlen/
Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100080772130837
E-Mail: babsi@vital-erstrahlen.com
Website: https://vital-erstrahlen.com
In dieser Folge spreche ich mit dir über Neuroplastizität: Die Fähigkeit deines Gehirns, sich ein Leben lang zu verändern.
Du erfährst:
• warum alte Gewohnheiten sich wie „Autobahnen“ anfühlen • was strikte Diäten in deinem Gehirn auslösen • warum Willenskraft nicht das Problem ist • und wie du neue, gesunde Muster wirklich aufbauen kannst
Du bist nicht undiszipliniert. Dein Gehirn hat nur gelernt, dich zu schützen.
Und genau deshalb kannst du auch lernen, dich neu auszurichten, ohne Kampf, ohne Druck, sondern mit Struktur und innerer Sicherheit.
Wenn du verstehen willst, warum nachhaltige Veränderung kein Kraftakt ist, sondern ein Trainingsprozess für dein Nervensystem, dann ist diese Folge für dich.
Nun wünsche ich dir viel Freude beim Anhören!
Alles Liebe
deine Barbara
------------------------------------------------
Instagram: https://www.instagram.com/vital_erstrahlen/
Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100080772130837
E-Mail: babsi@vital-erstrahlen.com
Website: https://vital-erstrahlen.com
Mehr
Über diesen Podcast
Vital Erstrahlen ist dein Podcast für nachhaltiges Wohlfühlen und
einen gesunden, schlanken Körper, der bleibt. Du erfährst, wie
Ernährung, Bewegung, Hypnose und dein Unterbewusstsein
zusammenwirken – dort, wo unsere tiefsten Prägungen, Gewohnheiten
und inneren Muster entstehen. Abnehmen ist so viel mehr als
Kalorien zählen: Dieser Podcast ist für alle, die nicht nur
abnehmen, sondern einen vitalen Körper aufbauen wollen – von innen
nach außen, jenseits von Diäten und oberflächlichen Lösungen. Für
mehr Energie, Leichtigkeit und eine völlig neue Lebensqualität!
Kommentare (0)
Melde Dich an, um einen Kommentar zu schreiben.