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Episoden

#28:Warum dein Schlaf von einem winzigen Baustein abhängt: Was Tryptophan und dein Darm damit zu tun haben

8 Minuten
Nur ein kleiner Teil des Tryptophans aus deiner Nahrung wird überhaupt zu deinem Schlafhormon, der Rest nimmt einen ganz anderen Weg. In dieser Folge erfährst du, warum dein Darm dabei mitentscheidet, und was du konkret tun kannst, damit dein Körper abends wirklich zur Ruhe kommt.

Nun wünsche ich dir viel Freude beim Anhören! 

Alles Liebe

deine Barbara

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Instagram: https://www.instagram.com/vital_erstrahlen/

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E-Mail: info@barbarakoenigsberger.com

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#27: Heißhunger, der nicht wirklich dir gehört: Was deine Darmbakterien damit zu tun haben

14 Minuten
Heißhunger auf Süßes hat oft weniger mit Willenskraft zu tun, als du denkst, und mehr mit den Bakterien in deinem Bauch. In dieser Folge erkläre ich dir, wie dein Lebensstil mitbestimmt, welche Mitbewohner in deinem Darm das Sagen haben, und was du konkret tun kannst, um deinen Heißhunger nachhaltig zu verändern.

Nun wünsche ich dir viel Freude beim Anhören! 

Alles Liebe

deine Barbara

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#26: Einblick in Hypnosesitzungen: Warum manche Tränen tief sitzen

30 Minuten
Manchmal reicht ein Moment in der Hypnose, und Tränen fließen über etwas, das Jahre zurückliegt.

In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen meiner Praxis: warum unser Körper alte Erlebnisse so lange festhält, warum das Hinschauen der Schlüssel zur echten Veränderung ist, und was das mit emotionalem Essen zu tun hat.

Am Ende bekommst du eine kleine Übung, die du sofort für dich selbst ausprobieren kannst.

Viel Spaß beim Reinhören!

Alles Liebe

Barbara

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#25: Warum deine Kilos nicht dir gehört. So lässt du deinen Schutzpanzer los.

18 Minuten
Manche Kilos sind kein Fett. Sie sind ein Schutzpanzer. Warum dein Körper Gewicht manchmal als Schutzstrategie speichert, und warum Diäten genau daran oft scheitern.

Du erfährst:

– Die überraschende Entdeckung einer Adipositas-Klinik, die zur ACE-Studie führte

– Warum manche Menschen ihr Gewicht selbst als Schutz beschreiben

– Wie Dauerstress über Cortisol gezielt Bauchfett einlagert (reine Biologie, keine Willensfrage)

– Warum dieses Muster tiefer sitzt als dein Verstand

– Erste sanfte Schritte, um es loszulassen

Wenn du dich in dieser Folge wiedererkennst: Mit dir ist nichts falsch. Ein Teil von dir wollte dich nur schützen.

Nun wünsche ich dir viel Freude beim Anhören! 

Alles Liebe

deine Barbara

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#24: Wissen alleine reicht nicht. Wieso du trotzdem zur Schokolade greifst.

19 Minuten
Warum weißt du genau, was gesund wäre – und tust es trotzdem nicht? Diese Folge zeigt dir, was in deinem Gehirn wirklich passiert, wenn Intention und Verhalten auseinanderfallen.

Du erfährst:

– Warum Basalganglien und Amygdala im entscheidenden Moment die Kontrolle übernehmen, obwohl dein Verstand längst weiß, was besser wäre

– Wieso Zucker und Fett dein Belohnungssystem gezielt umprogrammieren (inkl. Studie des Max-Planck-Instituts)

– Wie starke Erinnerungen entstehen und wie du dieses Prinzip nutzt, um neue, gesunde Gewohnheiten tief zu verankern

– Konkrete Tricks für den Alltag, die sofort umsetzbar sind

– Warum Neuroplastizität die gute Nachricht in der ganzen Geschichte ist

Wissen ist der erste Schritt. Diese Folge zeigt dir den zweiten.

Viel Spaß beim Anhören!

Alles Liebe

Barbara

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Über diesen Podcast

Vital Erstrahlen ist dein Podcast für nachhaltiges Wohlfühlen und einen gesunden, schlanken Körper, der bleibt. Du erfährst, wie Ernährung, Bewegung, Hypnose und dein Unterbewusstsein zusammenwirken – dort, wo unsere tiefsten Prägungen, Gewohnheiten und inneren Muster entstehen. Abnehmen ist so viel mehr als Kalorien zählen: Dieser Podcast ist für alle, die nicht nur abnehmen, sondern einen vitalen Körper aufbauen wollen – von innen nach außen, jenseits von Diäten und oberflächlichen Lösungen. Für mehr Energie, Leichtigkeit und eine völlig neue Lebensqualität!
Webseite
Vital Erstrahlen mit Babsi Königsberger
Urheberangabe
Barbara Königsberger
Durchschnittliche Länge
Ø 16 Min.
Erscheinungsweise
Unregelmäßig
Letzter Check
vor 1 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 9 Mon.
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„Vital Erstrahlen - wie dein Geist deinen Körper formt “

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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