Stoffskiftepodden Archiv
213 Episoden
28 Minuten
Lavt stoffskifte = lite energi
Sånn føles det for de aller fleste, inkludert meg selv.
Energilageret ditt blir mindre, og da er det to ting som gjelder å gjøre:
Jobbe med å øke energilageret igjen
Sørge for å fylle på i løpet av dagen slik at du ikke går tom
Last ned energilisten her: https://www.schouw-nutrition.com/energilisten
Følg Marita på IG for daglig inspirasjon til hvordan du kan balansere hormonene: https://www.instagram.com/schouw.nutrition/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sånn føles det for de aller fleste, inkludert meg selv.
Energilageret ditt blir mindre, og da er det to ting som gjelder å gjøre:
Jobbe med å øke energilageret igjen
Sørge for å fylle på i løpet av dagen slik at du ikke går tom
Last ned energilisten her: https://www.schouw-nutrition.com/energilisten
Følg Marita på IG for daglig inspirasjon til hvordan du kan balansere hormonene: https://www.instagram.com/schouw.nutrition/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
18 Minuten
Bevegelse er viktig når du har lavt stoffskifte, men hvilken type bevegelse du velger å gjøre er også viktig.
I denne episoden lærer du:
Hvilken type bevegelse du bør velge når du har lavt stoffskifte?
Hvorfor det er viktig å bevege seg?
Hvordan du gjør bevegelse til dagens høydepunkt.
--------
Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg: www.stoffskifteklubben.no
[DISCLAIMER: Podcasten er ment som informasjon og ikke et behandligstilbud.]
Her finner du Marita:
IG: https://www.instagram.com/maritaross.no
FB: https://www.facebook.com/groups/443790897087395
Hjemmeside: https://www.maritaross.no
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I denne episoden lærer du:
Hvilken type bevegelse du bør velge når du har lavt stoffskifte?
Hvorfor det er viktig å bevege seg?
Hvordan du gjør bevegelse til dagens høydepunkt.
--------
Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg: www.stoffskifteklubben.no
[DISCLAIMER: Podcasten er ment som informasjon og ikke et behandligstilbud.]
Her finner du Marita:
IG: https://www.instagram.com/maritaross.no
FB: https://www.facebook.com/groups/443790897087395
Hjemmeside: https://www.maritaross.no
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
20 Minuten
Hva betyr egentlig alle de forkortelsene på blodprøven?
I dagens episode går jeg gjennom hva det som står på blodprøven betyr, hvilke prøver du bør be legen din om å ta og hvordan du kan jobbe med å balansere hormonene.
For at du skal få det bedre med lavt stoffskifte så er det viktig at du kan litt om dette, så hør gjerne på episoden flere ganger - jeg måtte repetere dette en del før jeg skjønte det, men jeg lover - det er verdt det!
--------
Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg: www.stoffskifteklubben.no
[DISCLAIMER: Podcasten er ment som informasjon og ikke et behandligstilbud.]
Her finner du Marita:
IG: https://www.instagram.com/maritaross.no
FB: https://www.facebook.com/groups/443790897087395
Hjemmeside: https://www.maritaross.no
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I dagens episode går jeg gjennom hva det som står på blodprøven betyr, hvilke prøver du bør be legen din om å ta og hvordan du kan jobbe med å balansere hormonene.
For at du skal få det bedre med lavt stoffskifte så er det viktig at du kan litt om dette, så hør gjerne på episoden flere ganger - jeg måtte repetere dette en del før jeg skjønte det, men jeg lover - det er verdt det!
--------
Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg: www.stoffskifteklubben.no
[DISCLAIMER: Podcasten er ment som informasjon og ikke et behandligstilbud.]
Her finner du Marita:
IG: https://www.instagram.com/maritaross.no
FB: https://www.facebook.com/groups/443790897087395
Hjemmeside: https://www.maritaross.no
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
10 Minuten
For første gang på flere år skal vi få feire “ordentlig” 17. mai. Det er flott det, men kan være ganske hardt når du har lavt stoffskifte - særlig fordi 18. mai er en helt vanlig arbeidsdag.
En av de mest utfordrende tingene med å ha lavt stoffskifte er at du har et begrenset energilager å ta av, og på nasjonaldagen går det ofte slag i slag, fra morgen til kveld.
Og når du våkner dagen etter føles det som om du har tidenes hangover - til og med om du ikke har rørt en dråpe alkohol dagen før.
I dagens episode får du tre tips til hvordan du skal overlever dagen uten å føle deg helt skutt i morgen.
Lytt på den mens du tar på deg bunaden idag vel.
GRATULERER MED DAGEN!
--------
Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg: www.stoffskifteklubben.no
[DISCLAIMER: Podcasten er ment som informasjon og ikke et behandligstilbud.]
Her finner du Marita:
IG: https://www.instagram.com/maritaross.no
FB: https://www.facebook.com/groups/443790897087395
Hjemmeside: https://www.maritaross.no
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
En av de mest utfordrende tingene med å ha lavt stoffskifte er at du har et begrenset energilager å ta av, og på nasjonaldagen går det ofte slag i slag, fra morgen til kveld.
Og når du våkner dagen etter føles det som om du har tidenes hangover - til og med om du ikke har rørt en dråpe alkohol dagen før.
I dagens episode får du tre tips til hvordan du skal overlever dagen uten å føle deg helt skutt i morgen.
Lytt på den mens du tar på deg bunaden idag vel.
GRATULERER MED DAGEN!
--------
Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg: www.stoffskifteklubben.no
[DISCLAIMER: Podcasten er ment som informasjon og ikke et behandligstilbud.]
Her finner du Marita:
IG: https://www.instagram.com/maritaross.no
FB: https://www.facebook.com/groups/443790897087395
Hjemmeside: https://www.maritaross.no
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
20 Minuten
Lei av å finne store klumper med hår i sluket etter at du har dusjet?
Hårtap er et av de vanligste symptomene når du har lavt stoffskifte.
I ukens episode av Stoffskiftepodden lærer du alt om hvorfor du mister så mye hår når du har lavt stoffskifte og hva du kan gjøre for å få sunt og friskt hår igjen.
--------
Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg: www.stoffskifteklubben.no
[DISCLAIMER: Podcasten er ment som informasjon og ikke et behandligstilbud.]
Her finner du Marita:
IG: https://www.instagram.com/maritaross.no
FB: https://www.facebook.com/groups/443790897087395
Hjemmeside: https://www.maritaross.no
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hårtap er et av de vanligste symptomene når du har lavt stoffskifte.
I ukens episode av Stoffskiftepodden lærer du alt om hvorfor du mister så mye hår når du har lavt stoffskifte og hva du kan gjøre for å få sunt og friskt hår igjen.
--------
Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg: www.stoffskifteklubben.no
[DISCLAIMER: Podcasten er ment som informasjon og ikke et behandligstilbud.]
Her finner du Marita:
IG: https://www.instagram.com/maritaross.no
FB: https://www.facebook.com/groups/443790897087395
Hjemmeside: https://www.maritaross.no
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
23 Minuten
Symptomene på slitne binyrer og lavt stoffskifte er ganske like: Å være sliten, ha treg forbrenning, fryse, ha et dårligere immunforsvar, hjernetåke, være nedstemt og ha bekymringer, vektøkning (særlig rundt magen), bli svimmel når du reiser deg fort, ha cravings, være lyssensitiv, å føle deg overveldet eller har problemer med å takle stress.
Alt dette er symptomer på lavt stoffskifte og på at du har binyrer som jobber på høygir og skiller ut store mengder kortisol og adrenalin - stresshormoner.
Hele kroppen henger sammen og i denne episoden forklarer jeg sammenhengen mellom binyrene og stoffskiftet og hva du kan gjøre for å balansere hormonene.
--------
Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg: www.stoffskifteklubben.no
[DISCLAIMER: Podcasten er ment som informasjon og ikke et behandligstilbud.]
Her finner du Marita:
IG: https://www.instagram.com/maritaross.no
FB: https://www.facebook.com/groups/443790897087395
Hjemmeside: https://www.maritaross.no
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Alt dette er symptomer på lavt stoffskifte og på at du har binyrer som jobber på høygir og skiller ut store mengder kortisol og adrenalin - stresshormoner.
Hele kroppen henger sammen og i denne episoden forklarer jeg sammenhengen mellom binyrene og stoffskiftet og hva du kan gjøre for å balansere hormonene.
--------
Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg: www.stoffskifteklubben.no
[DISCLAIMER: Podcasten er ment som informasjon og ikke et behandligstilbud.]
Her finner du Marita:
IG: https://www.instagram.com/maritaross.no
FB: https://www.facebook.com/groups/443790897087395
Hjemmeside: https://www.maritaross.no
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
10 Minuten
Mange som får lavt stoffskifte opplever at de går opp i vekt.
Går det egentlig an å ha en normal vekt når du har lavt stoffskifte?
Hvordan går du i så fall frem? Er det andre ting du kanskje burde fokusere på?
--------
Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg: www.stoffskifteklubben.no
[DISCLAIMER: Podcasten er ment som informasjon og ikke et behandligstilbud.]
Her finner du Marita:
IG: https://www.instagram.com/maritaross.no
FB: https://www.facebook.com/groups/443790897087395
Hjemmeside: https://www.maritaross.no
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Går det egentlig an å ha en normal vekt når du har lavt stoffskifte?
Hvordan går du i så fall frem? Er det andre ting du kanskje burde fokusere på?
--------
Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg: www.stoffskifteklubben.no
[DISCLAIMER: Podcasten er ment som informasjon og ikke et behandligstilbud.]
Her finner du Marita:
IG: https://www.instagram.com/maritaross.no
FB: https://www.facebook.com/groups/443790897087395
Hjemmeside: https://www.maritaross.no
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
17 Minuten
Mange som har lavt stoffskifte føler at de har et begrenset energilager. I stedet for å ha en full 10-liters bøtte av energi å ta av, så har du nå bare et lite fingerbøll av energi.
Det går fort tomt - i alle fall hvis det er hull i det i tillegg.
Og det er viktig å fylle på dette fingerbøllet av energi slik at du holder gjennom hele dagen.
I dagens episode får du mine beste tips for hvordan du kan gjøre at din begrensede energi holder hele dagen.
--------
Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg: www.stoffskifteklubben.no
[DISCLAIMER: Podcasten er ment som informasjon og ikke et behandligstilbud.]
Her finner du Marita:
IG: https://www.instagram.com/maritaross.no
FB: https://www.facebook.com/groups/443790897087395
Hjemmeside: https://www.maritaross.no
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Det går fort tomt - i alle fall hvis det er hull i det i tillegg.
Og det er viktig å fylle på dette fingerbøllet av energi slik at du holder gjennom hele dagen.
I dagens episode får du mine beste tips for hvordan du kan gjøre at din begrensede energi holder hele dagen.
--------
Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg: www.stoffskifteklubben.no
[DISCLAIMER: Podcasten er ment som informasjon og ikke et behandligstilbud.]
Her finner du Marita:
IG: https://www.instagram.com/maritaross.no
FB: https://www.facebook.com/groups/443790897087395
Hjemmeside: https://www.maritaross.no
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
21 Minuten
Fokuserer du mye på all maten du ikke har lov å spise? Da er denne episoden for deg.
Du lærer:
Hva SfPK-mat er
Hvordan du sette sammen et måltid
Å endre fokus bort fra “nei-maten” og over på all den digge og næringsrike maten kroppen din faktisk trenger for å ha energi og hormoner i balanse
--------
Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg: www.stoffskifteklubben.no
[DISCLAIMER: Podcasten er ment som informasjon og ikke et behandligstilbud.]
Her finner du Marita:
IG: https://www.instagram.com/maritaross.no
FB: https://www.facebook.com/groups/443790897087395
Hjemmeside: https://www.maritaross.no
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Du lærer:
Hva SfPK-mat er
Hvordan du sette sammen et måltid
Å endre fokus bort fra “nei-maten” og over på all den digge og næringsrike maten kroppen din faktisk trenger for å ha energi og hormoner i balanse
--------
Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg: www.stoffskifteklubben.no
[DISCLAIMER: Podcasten er ment som informasjon og ikke et behandligstilbud.]
Her finner du Marita:
IG: https://www.instagram.com/maritaross.no
FB: https://www.facebook.com/groups/443790897087395
Hjemmeside: https://www.maritaross.no
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
48 Minuten
I denne episoden av Stoffskiftepodden snakker Torunn Ytrehus og Marita Schouw om
Tankegangen om at det er “alt eller ingenting”
Hvordan få et godt forhold til mat
Torunns geniale restart-knapp
Hvorfor det ikke er din feil at du får søtsug
Hva du gjør når maten blir fienden
Å bli glad i egen kropp, akkurat slik den er
Hvordan snu negativt selvsnakk
Torunn finner du her:
IG: https://www.instagram.com/torunnytrehus/
--------
Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg: www.stoffskifteklubben.no
[DISCLAIMER: Podcasten er ment som informasjon og ikke et behandligstilbud.]
Her finner du Marita:
IG: https://www.instagram.com/maritaross.no
FB: https://www.facebook.com/groups/443790897087395
Hjemmeside: https://www.maritaross.no
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tankegangen om at det er “alt eller ingenting”
Hvordan få et godt forhold til mat
Torunns geniale restart-knapp
Hvorfor det ikke er din feil at du får søtsug
Hva du gjør når maten blir fienden
Å bli glad i egen kropp, akkurat slik den er
Hvordan snu negativt selvsnakk
Torunn finner du her:
IG: https://www.instagram.com/torunnytrehus/
--------
Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg: www.stoffskifteklubben.no
[DISCLAIMER: Podcasten er ment som informasjon og ikke et behandligstilbud.]
Her finner du Marita:
IG: https://www.instagram.com/maritaross.no
FB: https://www.facebook.com/groups/443790897087395
Hjemmeside: https://www.maritaross.no
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
55 Minuten
I denne episoden deler Line åpenhjertig om
Hennes historie med autoimmune sykdommer og hva hun har gjort for å bli symptomfri og føle seg helt fantastisk.
De tre typene stress - emosjonelt, fysisk og kjemisk, og hvordan de påvirker helsen din.
Hvordan du kan få til å prioritere deg selv i en travel hverdag.
Giftstoffer og hvordan du gradvis kan redusere mengden du utsettes for.
Underbevisstheten din som styrer det meste av det du tenker og føler.
Det å bruke manifestering og visualisering til å finne frem til ditt eget uendelige kraftverk og heve din egen energi.
Line finner du her:
IG: https://www.instagram.com/lila_life/
Blogg: https://www.lilalife.no/blogg
Podcast: https://www.lilalife.no/lila-podcast
--------
Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg: www.stoffskifteklubben.no
[DISCLAIMER: Podcasten er ment som informasjon og ikke et behandligstilbud.]
Her finner du Marita:
IG: https://www.instagram.com/maritaross.no
FB: https://www.facebook.com/groups/443790897087395
Hjemmeside: https://www.maritaross.no
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hennes historie med autoimmune sykdommer og hva hun har gjort for å bli symptomfri og føle seg helt fantastisk.
De tre typene stress - emosjonelt, fysisk og kjemisk, og hvordan de påvirker helsen din.
Hvordan du kan få til å prioritere deg selv i en travel hverdag.
Giftstoffer og hvordan du gradvis kan redusere mengden du utsettes for.
Underbevisstheten din som styrer det meste av det du tenker og føler.
Det å bruke manifestering og visualisering til å finne frem til ditt eget uendelige kraftverk og heve din egen energi.
Line finner du her:
IG: https://www.instagram.com/lila_life/
Blogg: https://www.lilalife.no/blogg
Podcast: https://www.lilalife.no/lila-podcast
--------
Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg: www.stoffskifteklubben.no
[DISCLAIMER: Podcasten er ment som informasjon og ikke et behandligstilbud.]
Her finner du Marita:
IG: https://www.instagram.com/maritaross.no
FB: https://www.facebook.com/groups/443790897087395
Hjemmeside: https://www.maritaross.no
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
60 Minuten
Stress er en stor grunn til at du får lavt stoffskifte. Mye av dette handler om tankene dine. I dagens episode lærer mentaltrener Anniken Binz oss om
Å redusere mengden stress i livet og takle overveldelse.
Hvorfor du får FOMO, hvordan det fører til stress og hvordan du kan unngå det med å velge deg gode fokusområder.
Sammenhengen mellom selvfølelse og flink pike-syndromet.
Hvordan du går frem for å endre tankene dine fra negativt selvsnakk, dømming og selvpisking til noe mer konstruktivt.
Her finner du Anniken: https://www.instagram.com/annikenbinz/
--------
Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg: www.stoffskifteklubben.no
[DISCLAIMER: Podcasten er ment som informasjon og ikke et behandligstilbud.]
Her finner du Marita:
IG: https://www.instagram.com/maritaross.no
FB: https://www.facebook.com/groups/443790897087395
Hjemmeside: https://www.maritaross.no
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Å redusere mengden stress i livet og takle overveldelse.
Hvorfor du får FOMO, hvordan det fører til stress og hvordan du kan unngå det med å velge deg gode fokusområder.
Sammenhengen mellom selvfølelse og flink pike-syndromet.
Hvordan du går frem for å endre tankene dine fra negativt selvsnakk, dømming og selvpisking til noe mer konstruktivt.
Her finner du Anniken: https://www.instagram.com/annikenbinz/
--------
Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg: www.stoffskifteklubben.no
[DISCLAIMER: Podcasten er ment som informasjon og ikke et behandligstilbud.]
Her finner du Marita:
IG: https://www.instagram.com/maritaross.no
FB: https://www.facebook.com/groups/443790897087395
Hjemmeside: https://www.maritaross.no
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
21 Minuten
Dette skulle jeg ønske noen fortalte meg når jeg fikk lavt stoffskifte.
Tre ting som er ganske enkle å gjøre - når du bare vet om dem - og som kan gjøre en stor forskjell.
--------
Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg: www.stoffskifteklubben.no
[DISCLAIMER: Podcasten er ment som informasjon og ikke et behandligstilbud.]
Her finner du Marita:
IG: https://www.instagram.com/maritaross.no
FB: https://www.facebook.com/groups/443790897087395
Hjemmeside: https://www.maritaross.no
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tre ting som er ganske enkle å gjøre - når du bare vet om dem - og som kan gjøre en stor forskjell.
--------
Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg: www.stoffskifteklubben.no
[DISCLAIMER: Podcasten er ment som informasjon og ikke et behandligstilbud.]
Her finner du Marita:
IG: https://www.instagram.com/maritaross.no
FB: https://www.facebook.com/groups/443790897087395
Hjemmeside: https://www.maritaross.no
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
#20 - Celine Heldrup om sin reise med Hashimotos og hvordan du kan finne mer energi og glede i livet
53 Minuten
I denne episoden har jeg fått med meg fantastiske Celine Heldrup som er gründer, ernæringsterapeut og High Performance Coach.
Hun deler om
Hennes reise med Hashimotos
Hvilke endringer hun har gjort med kosthold og livsstil for å bli frisk
Om det å stå støtt i seg selv, tørre å ta egne valg og følge sin egen vei
Om å ikke bli fanatisk og stresse med mat
Hvordan bruke eteriske oljer for å støtte helsen
Hvordan stress setter en stopper for deg
Fire livsområder til energi og hvordan skape livet du ikke ønsker ferie fra
Celine finner du her:
Instagram - https://www.instagram.com/celineheldrup/
Nettside - https://www.celineheldrup.no/
Celine har også podcasten Fremtidens Business Kvinner
--------
Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg: www.stoffskifteklubben.no
[DISCLAIMER: Podcasten er ment som informasjon og ikke et behandligstilbud.]
Her finner du Marita:
IG: https://www.instagram.com/maritaross.no
FB: https://www.facebook.com/groups/443790897087395
Hjemmeside: https://www.maritaross.no
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hun deler om
Hennes reise med Hashimotos
Hvilke endringer hun har gjort med kosthold og livsstil for å bli frisk
Om det å stå støtt i seg selv, tørre å ta egne valg og følge sin egen vei
Om å ikke bli fanatisk og stresse med mat
Hvordan bruke eteriske oljer for å støtte helsen
Hvordan stress setter en stopper for deg
Fire livsområder til energi og hvordan skape livet du ikke ønsker ferie fra
Celine finner du her:
Instagram - https://www.instagram.com/celineheldrup/
Nettside - https://www.celineheldrup.no/
Celine har også podcasten Fremtidens Business Kvinner
--------
Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg: www.stoffskifteklubben.no
[DISCLAIMER: Podcasten er ment som informasjon og ikke et behandligstilbud.]
Her finner du Marita:
IG: https://www.instagram.com/maritaross.no
FB: https://www.facebook.com/groups/443790897087395
Hjemmeside: https://www.maritaross.no
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
21 Minuten
Hva er lekk tarm?
Hvilken sammenheng har det med Hashimotos og lavt stoffskifte?
Hvorfor får du lekk tarm?
Og ikke minst - hva gjør du hvis du har fått lekk tarm?
I denne episoden får du svar på alt dette.
----------
Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg: www.stoffskifteklubben.no
[DISCLAIMER: Podcasten er ment som informasjon og ikke et behandligstilbud.]
Her finner du Marita:
IG: https://www.instagram.com/maritaross.no
FB: https://www.facebook.com/groups/443790897087395
Hjemmeside: https://www.maritaross.no
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hvilken sammenheng har det med Hashimotos og lavt stoffskifte?
Hvorfor får du lekk tarm?
Og ikke minst - hva gjør du hvis du har fått lekk tarm?
I denne episoden får du svar på alt dette.
----------
Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg: www.stoffskifteklubben.no
[DISCLAIMER: Podcasten er ment som informasjon og ikke et behandligstilbud.]
Her finner du Marita:
IG: https://www.instagram.com/maritaross.no
FB: https://www.facebook.com/groups/443790897087395
Hjemmeside: https://www.maritaross.no
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
