DESIVATION - Dein Podcast für Motivation, Inspiration und mentale Fitness Archiv
349 Episoden
4 Minuten
Wir haben Geduld, wenn ein Baum Jahre braucht, um zu wachsen. Wir wissen, dass eine Blume nicht über Nacht blüht und dass Muskeln nicht nach zwei Trainingseinheiten entstehen.
Aber warum erwarten wir von uns selbst, dass wir uns von heute auf morgen komplett verändern?
Wir wollen jahrelange Gewohnheiten innerhalb weniger Tage ablegen, negative Gedanken sofort loswerden und am liebsten über Nacht unsere Traumfigur erreichen.
In dieser Folge geht es darum, warum echte Veränderung Zeit braucht, weshalb du nicht jeden Fortschritt sofort sehen kannst und warum du endlich aufhören darfst, dich selbst so unter Druck zu setzen.
Nur weil du dein Wachstum gerade nicht sehen kannst, heißt das nicht, dass nichts passiert! ️
Gib dir Zeit. Gib dir Raum. Und vor allem: Bleib dran!
Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann freue ich mich riesig, wenn du:
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Damit unterstützt du mich enorm, und wir können gemeinsam noch mehr Frauen erreichen, die genau diese Impulse brauchen.
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Desiree
Aber warum erwarten wir von uns selbst, dass wir uns von heute auf morgen komplett verändern?
Wir wollen jahrelange Gewohnheiten innerhalb weniger Tage ablegen, negative Gedanken sofort loswerden und am liebsten über Nacht unsere Traumfigur erreichen.
In dieser Folge geht es darum, warum echte Veränderung Zeit braucht, weshalb du nicht jeden Fortschritt sofort sehen kannst und warum du endlich aufhören darfst, dich selbst so unter Druck zu setzen.
Nur weil du dein Wachstum gerade nicht sehen kannst, heißt das nicht, dass nichts passiert! ️
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Desiree
5 Minuten
Was wäre, wenn dein Traumleben viel näher ist, als du gerade denkst?
Vielleicht trennt dich von deiner Traumrealität nur noch eine Entscheidung, ein Anruf, ein Gespräch oder ein einziger weiterer Versuch.
Wir wissen nie, welche kleine Entscheidung plötzlich eine riesige Veränderung in unserem Leben auslösen kann.
In dieser Folge teile ich mit dir, warum du nicht aufgeben solltest, nur weil deine bisherigen Versuche noch nicht zum gewünschten Ergebnis geführt haben – und wie du mit einer völlig anderen Energie in deinen Tag starten kannst.
Was wäre, wenn HEUTE der Tag ist, an dem sich für dich alles verändert? ️
Vielleicht ist dein nächster Schritt genau der, der eine neue Tür öffnet.
Also hör auf zu warten und geh los! Let's go!
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Desiree
3 Minuten
Kennst du das? Der Wecker klingelt, dein Bett ist gemütlich und du denkst dir: „Ach komm, morgen reicht doch auch noch …“
Aber was, wenn dir gar nicht die Disziplin fehlt, sondern einfach ein WARUM, das dich wirklich emotional berührt?
In dieser Folge geht es darum, warum deine Ziele mehr sein dürfen als nur schöne Wünsche und weshalb die emotionale Verbindung zu deinem Ziel so entscheidend ist, um auch an unbequemen Tagen dranzubleiben.
Frag dich heute mal: Ist mein Grund aufzustehen wirklich größer als mein Grund, liegen zu bleiben? ️
Denn wenn du weißt, wofür du losgehst, fällt es dir leichter, auch dann weiterzumachen, wenn die Motivation gerade fehlt.
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Aber was, wenn dir gar nicht die Disziplin fehlt, sondern einfach ein WARUM, das dich wirklich emotional berührt?
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Frag dich heute mal: Ist mein Grund aufzustehen wirklich größer als mein Grund, liegen zu bleiben? ️
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Desiree
5 Minuten
Wie oft hast du schon gedacht: „Ich habe wirklich alles versucht, aber bei mir funktioniert es einfach nicht“?
Ob beim Abnehmen, im Beruf oder bei deinen persönlichen Zielen – wir geben manchmal viel zu schnell auf, nur weil etwas nicht sofort funktioniert.
Dabei gibt es einen entscheidenden Schlüssel für langfristigen Erfolg: Beharrlichkeit!
In dieser Folge erfährst du, warum du dir ein Beispiel an einem kleinen Kind nehmen solltest, das gerade laufen lernt, und warum Herausforderungen dich nicht aufhalten müssen, sondern dir helfen können, stärker zu werden.
Vielleicht hast du nicht alles versucht. Vielleicht hast du nur deinen Weg noch nicht gefunden. ️
Also: Hinfallen, aufstehen, dazulernen und weitermachen!
Konstanz statt Brillanz. Let's go!
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Ob beim Abnehmen, im Beruf oder bei deinen persönlichen Zielen – wir geben manchmal viel zu schnell auf, nur weil etwas nicht sofort funktioniert.
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Vielleicht hast du nicht alles versucht. Vielleicht hast du nur deinen Weg noch nicht gefunden. ️
Also: Hinfallen, aufstehen, dazulernen und weitermachen!
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Desiree
7 Minuten
Kennst du diese Phasen, in denen eine Herausforderung nach der anderen kommt und du dir nur denkst: „Kann es nicht einfach mal leicht sein?“
Genau so ging es mir damals auf meiner Reise durch Griechenland. Bis ich bei einem Spaziergang am Strand einen Satz entdeckte, der meine Sicht auf Probleme komplett verändert hat.
In dieser Folge geht's darum, warum mentale Stärke nicht bedeutet, keine Probleme mehr zu haben, sondern zu lernen, besser mit ihnen umzugehen.
Du kannst die Wellen des Lebens nicht immer stoppen. Aber du kannst lernen, darauf zu surfen! ️
Du möchtest mental stärker werden, mehr Selbstvertrauen aufbauen und dich endlich wieder wohl in deinem Körper fühlen?
Dann buch dir über den Link in den Shownotes dein kostenfreies Erstgespräch und lass uns gemeinsam schauen, wie ich dich unterstützen kann. ️
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Du kannst die Wellen des Lebens nicht immer stoppen. Aber du kannst lernen, darauf zu surfen! ️
Du möchtest mental stärker werden, mehr Selbstvertrauen aufbauen und dich endlich wieder wohl in deinem Körper fühlen?
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Desiree
6 Minuten
Wie oft versprichst du dir selbst etwas und hältst es am Ende doch nicht ein?
Du willst früher aufstehen, Sport machen, gesünder leben oder endlich deine Routinen durchziehen. Doch jedes Mal, wenn du dein eigenes Wort brichst, wird es schwieriger, dir selbst zu vertrauen.
In dieser Folge erfährst du, warum echtes Selbstvertrauen damit beginnt, deine eigenen Versprechen ernst zu nehmen – und was du von einem kleinen Vogel auf einem dünnen Ast lernen kannst.
Du musst nicht immer motiviert sein. Aber du darfst dir selbst beweisen: Auf mich ist Verlass! ️
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Du willst früher aufstehen, Sport machen, gesünder leben oder endlich deine Routinen durchziehen. Doch jedes Mal, wenn du dein eigenes Wort brichst, wird es schwieriger, dir selbst zu vertrauen.
In dieser Folge erfährst du, warum echtes Selbstvertrauen damit beginnt, deine eigenen Versprechen ernst zu nehmen – und was du von einem kleinen Vogel auf einem dünnen Ast lernen kannst.
Du musst nicht immer motiviert sein. Aber du darfst dir selbst beweisen: Auf mich ist Verlass! ️
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Desiree
5 Minuten
Du wünschst dir Veränderung, aber irgendwie bleibt alles beim Alten?
Vielleicht liegt es nicht nur an deinen Umständen, sondern auch an den Überzeugungen, die du seit Jahren über dich selbst mit dir herumträgst.
In dieser Folge geht’s darum, wie deine Glaubenssätze deine täglichen Entscheidungen beeinflussen und warum echte Veränderung oft damit beginnt, deine eigenen Gedanken zu hinterfragen.
Nur weil du bisher geglaubt hast, dass etwas für dich nicht möglich ist, muss das nicht deine Zukunft bestimmen. Du darfst neu denken, neu entscheiden und deinen eigenen Weg gehen! ️
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Vielleicht liegt es nicht nur an deinen Umständen, sondern auch an den Überzeugungen, die du seit Jahren über dich selbst mit dir herumträgst.
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Nur weil du bisher geglaubt hast, dass etwas für dich nicht möglich ist, muss das nicht deine Zukunft bestimmen. Du darfst neu denken, neu entscheiden und deinen eigenen Weg gehen! ️
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Desiree
5 Minuten
Nur weil dich ein Mensch in deiner Vergangenheit verletzt, enttäuscht oder schlecht behandelt hat, bedeutet das nicht, dass diese Erfahrung für immer dein Leben bestimmen muss.
Vielleicht fällt es dir heute schwer, anderen zu vertrauen. Vielleicht zweifelst du an dir selbst, weil dir irgendwann jemand das Gefühl gegeben hat, nicht gut genug zu sein.
In dieser Folge geht es darum, warum du nicht zulassen solltest, dass alte Verletzungen weiterhin deine Entscheidungen, Beziehungen und dein Selbstbild bestimmen.
Du kannst deine Vergangenheit nicht ändern. Aber du darfst entscheiden, dass sie nicht deine gesamte Zukunft schreibt. ️
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Du kannst deine Vergangenheit nicht ändern. Aber du darfst entscheiden, dass sie nicht deine gesamte Zukunft schreibt. ️
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6 Minuten
Du kannst erfolgreich sein, viel Geld verdienen und nach außen hin alles haben – und dich innerlich trotzdem leer fühlen.
Warum? Weil du vielleicht ein Leben führst, das überhaupt nicht zu deinen eigenen Werten passt.
In dieser Folge erfährst du, warum deine Werte der Schlüssel zu einem erfüllten Leben sind und wie du mit nur einer einfachen Frage herausfindest, was dir wirklich wichtig ist.
Dein Impuls für heute: Was sind deine fünf wichtigsten Werte? Und lebst du gerade wirklich danach? ️
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Warum? Weil du vielleicht ein Leben führst, das überhaupt nicht zu deinen eigenen Werten passt.
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2 Minuten
Du kannst jederzeit nachschauen, wie viel Geld du noch auf deinem Konto hast. Aber weißt du auch, wie viel Lebenszeit dir noch bleibt?
Wir verschwenden so unglaublich viel Energie damit, uns über Kleinigkeiten aufzuregen, uns stressen zu lassen und auf Dinge zu reagieren, die wir sowieso nicht ändern können.
In dieser Folge möchte ich dich daran erinnern, wie kostbar deine Zeit wirklich ist und warum du nicht jeder Situation und jedem Menschen deine Energie schenken musst.
Frag dich öfter: Wird das in fünf Jahren überhaupt noch eine Rolle spielen? Wenn nicht, ist es vielleicht auch heute deine Aufregung nicht wert. ️
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Desiree
2 Minuten
Manchmal steckst du mitten in einer schwierigen Phase und fragst dich: Warum passiert mir das alles?
Doch vielleicht musst du heute noch gar nicht verstehen, wofür diese Herausforderung gut sein könnte.
In dieser Folge möchte ich dich daran erinnern, warum Akzeptanz der erste Schritt zu neuer Zuversicht sein kann und wie du selbst in schwierigen Zeiten wieder Vertrauen in deinen eigenen Weg findest.
Vielleicht ergibt heute noch nicht alles einen Sinn. Aber eines Tages blickst du zurück und erkennst, wie sehr du an dieser Erfahrung gewachsen bist. ️
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Desiree
Doch vielleicht musst du heute noch gar nicht verstehen, wofür diese Herausforderung gut sein könnte.
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Vielleicht ergibt heute noch nicht alles einen Sinn. Aber eines Tages blickst du zurück und erkennst, wie sehr du an dieser Erfahrung gewachsen bist. ️
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Desiree
4 Minuten
Kennst du das? Ein Termin steht nächste Woche an und allein der Gedanke daran stresst dich jetzt schon?
Genau so ging es heute Morgen einer meiner Kundinnen mit ihrer bevorstehenden Dienstreise. Doch manchmal braucht es nur einen kleinen Perspektivwechsel, um plötzlich ganz neue Möglichkeiten zu erkennen.
In dieser Folge erfährst du, warum wir uns oft schon im Voraus unnötig stressen und wie du lernst, auch aus ungeliebten Situationen das Beste zu machen.
Du kannst nicht immer ändern, was passiert. Aber du kannst beeinflussen, wie du damit umgehst! ️
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Du kannst nicht immer ändern, was passiert. Aber du kannst beeinflussen, wie du damit umgehst! ️
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Desiree
9 Minuten
Ein einziger blöder Kommentar auf Instagram – und plötzlich zweifelst du an dir selbst?
In dieser Folge erzähle ich dir von einer Nachricht, die ich bekommen habe, und warum ich mittlerweile ganz anders mit Kritik und Hate umgehe.
Denn wenn du sichtbar wirst, deinen eigenen Weg gehst und deine Träume verwirklichen möchtest, wird es immer Menschen geben, die etwas daran auszusetzen haben.
Die entscheidende Frage ist: Lässt du dich davon aufhalten oder gehst du trotzdem weiter?
Nicht jede Kritik ist wertvoll. Aber nicht jede Kritik ist falsch. Lerne, den Unterschied zu erkennen, ohne deinen Selbstwert davon abhängig zu machen.
Du brauchst nicht die Zustimmung anderer, um dein eigenes Leben zu leben! ️
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Die entscheidende Frage ist: Lässt du dich davon aufhalten oder gehst du trotzdem weiter?
Nicht jede Kritik ist wertvoll. Aber nicht jede Kritik ist falsch. Lerne, den Unterschied zu erkennen, ohne deinen Selbstwert davon abhängig zu machen.
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4 Minuten
Du bist heute Morgen aufgewacht. Und allein das ist ein verdammtes Geschenk! ️
Du hast wieder 24 Stunden bekommen. 24 Stunden voller Möglichkeiten, Entscheidungen und Chancen, deinem Leben eine neue Richtung zu geben.
In dieser Folge möchte ich dich daran erinnern, wie viel Macht in deinen täglichen Entscheidungen steckt und warum du nicht dein ganzes Leben auf einmal verändern musst, um etwas Großes zu bewegen.
Eine Frage für dich: Welche Entscheidung bringt dich HEUTE deinem Ziel ein Prozent näher? Triff sie. Und geh los!
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Du hast wieder 24 Stunden bekommen. 24 Stunden voller Möglichkeiten, Entscheidungen und Chancen, deinem Leben eine neue Richtung zu geben.
In dieser Folge möchte ich dich daran erinnern, wie viel Macht in deinen täglichen Entscheidungen steckt und warum du nicht dein ganzes Leben auf einmal verändern musst, um etwas Großes zu bewegen.
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6 Minuten
Fünf Minuten im Regen stehen und schon ist die Laune im Keller?
Eine Situation am Flughafen hat mich wieder daran erinnert, wie viel Energie wir täglich für Dinge verschwenden, die wir sowieso nicht kontrollieren können.
In dieser Folge geht’s darum, warum mentale Stärke bedeutet, auch dann gelassen und flexibel zu bleiben, wenn das Leben mal wieder nicht nach Plan läuft.
Frag dich öfter: Kann ich es ändern? Und wenn nicht – ist es meine Energie wirklich wert? ️
Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann freue ich mich riesig, wenn du:
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.. mir auf Instagram folgst: @desiree_witschel
Damit unterstützt du mich enorm, und wir können gemeinsam noch mehr Frauen erreichen, die genau diese Impulse brauchen.
KOSTENFREIE ABNEHMANALYSE:
https://eskalativ-abnehmanalyse-t77d9.onepage.me
Kostenloses Kennenlerngespräch:
https://calendly.com/d-witschel/15
Oder schreib mir einfach direkt bei Instagram, ich freue mich auf dich!
Desiree
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Desiree
