Podcaster
Episoden
27.11.2025
34 Minuten
Wer Tag und Nacht für ein schwerkrankes oder behindertes Kind
sorgt, vergisst oft das Atmen. In dieser Folge von „Ab jetzt Plan
B“ geht es ums Luft holen – um Pausen, Rituale und das Wiederfinden
der eigenen Kraft. Katrin Eigendorf und Dr. Eckart von Hirschhausen
sprechen mit Manuela Selberdinger, Geschäftsführerin des Philip
Julius e.V., selbst Mutter eines behinderten Sohnes. Sie erzählt
offen, wie man zwischen Organisation, Pflege und Emotionen trotzdem
Inseln der Ruhe schafft – mit Humor, Achtsamkeit und einem starken
Team. Dazu kommen viele Stimmen aus den Familien: Katja berichtet
wie sie sie sich selbst in den Blick nimmt um wieder zu sich selbst
zu finden. Asjeta beschreibt die gemeinsame „Familienauszeit“ in
der Natur als wichtigste Energiequelle. Diplompsychologin Katrin
Flensborg erklärt, wie Eltern lernen können, ihre Bedürfnisse
wahrzunehmen – auch schmerzhafte Gefühle gehören dazu.
Familientherapeutin Melanie Hubermann zeigt, wie kleine,
alltägliche Rituale helfen, aufzutanken. Und Resilienzforscherin
Prof. Dr. Michèle Wessa ordnet ein, warum Bewegung, Natur und
soziale Unterstützung echte Schutzfaktoren sind. Die Folge ist ein
leises Plädoyer für Selbstfürsorge – und dafür, dass Gemeinschaft
keine Schwäche ist, sondern Stärke. Die Folge verbindet persönliche
Erfahrung mit fachlicher Expertise – und zeigt, dass Luft holen
kein Luxus ist, sondern Überlebensstrategie für Körper, Geist und
Familie.
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27.11.2025
53 Minuten
Wenn ein Kind schwer erkrankt oder mit einer schweren Behinderung
lebt, steht jede Familie vor einer existenziellen Frage: Zuhause
pflegen oder doch eine spezialisierte Einrichtung? In dieser Folge
von „Ab jetzt Plan B“ sprechen Katrin Eigendorf und Dr. Eckart von
Hirschhausen mit Katja und Maaike – zwei Müttern, die sehr
unterschiedliche Wege gegangen sind. Katja ermöglicht ihrer
17-jährigen Tochter Salome ein Leben zu Hause – mit
24-Stunden-Pflegedienst, klaren Routinen, Geschwisternähe und
bewusst gesetzten Grenzen für Privatsphäre. Maaike hat für ihren
Sohn Ben früh eine Wohngruppe gefunden, die ihm Ruhe, Stabilität
und fachliche Versorgung ermöglicht und ihr zugleich erlaubt,
wieder vor allem Mutter zu sein. Beide berichten offen von
Überlastung, Schlafmangel, Bürokratiekämpfen – und von Momenten der
Nähe, Musik, Vorlesen und kleinen Ritualen, die tragen. Die
Pflegewissenschaftlerin Prof. Dr. Christa Büker ordnet ein, warum
Eltern Entlastung brauchen und warum es gesund und richtig ist,
Unterstützung anzunehmen: damit Eltern nicht nur Pflegekraft oder
(Co-)Therapeutin sind, sondern Eltern bleiben dürfen – ohne
schlechtes Gewissen. Die Folge zeigt: Es gibt nicht den einen
richtigen Weg, sondern viele verschiedene. Entscheidend sind die
Bedürfnisse des Kindes, die Möglichkeiten der Familie und
gesellschaftliche Anerkennung für eine Leistung, die viel zu selten
gesehen wird. Die Folge vereint persönliche Einblicke und
wissenschaftliche Perspektiven – und macht deutlich, dass Eltern,
die Unterstützung annehmen, nicht aufgeben, sondern fürsorglich und
mutig neue Wege gehen.
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27.11.2025
1 Stunde 4 Minuten
Wenn ein Kind schwer erkrankt oder mit einer Behinderung lebt,
verändert sich das Leben der ganzen Familie – besonders das der
Geschwister. In dieser Folge von „Ab jetzt Plan B“ sprechen Katrin
Eigendorf und Eckart von Hirschhausen mit Marian Grau, der mit
seinem schwerkranken Bruder Marlon aufgewachsen ist. Offen erzählt
er, wie Krankheit, Pflege und Verlust seine Kindheit geprägt haben
– und wie aus dieser Erfahrung Stärke, Empathie und Engagement
entstanden sind. Marian berichtet von besonderen Momenten zwischen
Nähe und Abschied, von seiner ehrenamtlichen Begleitung durch den
Kinderhospizdienst und von seiner heutigen Arbeit in
Geschwisterbegegnungen des Philip Julius Vereins. Dabei zeigt er,
was Geschwisterkinder brauchen, um sich trotz Belastungen gesund zu
entwickeln – und warum er sie mit Kakteen vergleicht. Die Expertin
Dr. Melanie Jagla-Franke von der Universität Flensburg ordnet
wissenschaftlich ein, welche Schutzfaktoren und
Unterstützungsangebote für Familien besonders wichtig sind. Sie
erklärt, wie Eltern Routinen und Offenheit bewahren können, warum
ehrliche Kommunikation Kindern Halt gibt und welche Rolle Austausch
mit anderen Betroffenen spielt. Die Folge verbindet persönliche
Erfahrung mit fachlicher Expertise – und zeigt, wie
Geschwisterkinder aus Verantwortung, Liebe und Alltagssituationen
besondere Stärke schöpfen.
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27.11.2025
1 Stunde 27 Minuten
Wenn ein Kind schwer erkrankt oder mit einer Behinderung lebt,
gerät nicht nur der Alltag aus den Fugen – auch die Paarbeziehung
steht auf dem Prüfstand. In dieser Folge von „Ab jetzt Plan B“
sprechen Katrin Eigendorf und Dr. Eckart von Hirschhausen mit Shari
und André Dietz über ihr Leben mit vier Kindern, darunter Tochter
Mari mit Angelman-Syndrom. Offen erzählen die beiden, wie
Diagnose-Schock, Schlafmangel und Bürokratie sie als Paar
herausgefordert haben – und was ihnen Kraft gibt: Humor, brutale
Ehrlichkeit, Streitkultur, körperliche Nähe und vor allem Rituale
wie der tägliche Handy-freie Waldspaziergang oder das gemeinsame
Abendbrot, bei dem jede*r „gut & schlecht“ des Tages teilt.
Resilienzforscherin Prof. Dr. Michèle Wessa ordnet ein, warum
Konflikte normal sind – und wie offenes Ansprechen und kleine,
regelmäßige Inseln im Alltag Beziehungen stabilisieren. Melanie
Hubermann, systemische Familientherapeutin, zeigt konkrete
Mini-Interventionen, die auch im engsten Zeitkorsett funktionieren:
fünf Minuten Kaffee zu zweit, ein geplanter „italienischer Abend“,
kurze Date-Rituale ohne Netflix. Die Folge thematisiert außerdem
Schuldgefühle, Selbstfürsorge und Netzwerke – von Freundeskreis bis
Selbsthilfe – sowie den Blick der Geschwisterkinder. Und sie macht
Mut, Inklusion laut zu denken: Vielfalt betrifft uns alle. Die
Folge verbindet persönliche Erfahrung mit fachlicher Expertise –
und zeigt, dass Paare in Ausnahmesituationen nicht perfekt sein
müssen, sondern verbunden, ehrlich und ritualstark: kleine
Schritte, große Wirkung.
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27.11.2025
1 Stunde 28 Minuten
Ein einziger Satz kann alles verändern: „Ihr Kind ist schwer krank.
In dieser Folge von „Ab jetzt Plan B“ sprechen Katrin Eigendorf und
Dr. Eckart von Hirschhausen über den Moment der Diagnose – den
Schock, die Sprachlosigkeit, das Nicht-Wissen, wie es weitergeht.
Zwei Mütter teilen ihre Erfahrungen: Asjeta erhält die Diagnose
ihres Sohnes Sami direkt nach der Geburt – von einem Moment auf den
anderen steht die Welt still. Katrin hingegen erlebt eine lange
Zeit der Ungewissheit, bis endlich klar wird, warum sich ihre
Tochter Frieda anders entwickelt. Beide erzählen von Angst, Wut und
Überforderung – aber auch davon, wie sie ihre Stärke wiederfinden,
warum Bauchgefühl Leben retten kann und was es heißt, um Inklusion
und Teilhabe zu kämpfen. Kerstin von der Hude, Elternberaterin an
der Charité, erklärt, wie wichtig es ist, Familien in dieser Phase
aktiv an die Hand zu nehmen. Prof. Dr. Michèle Wessa,
Resilienzforscherin, zeigt, wie Eltern lernen können, mit den
eigenen Gefühlen umzugehen, ohne sie zu verdrängen. Markus Seelig
von der Stiftung Gesundheitswissen ordnet ein, welche Informations-
und Unterstützungsangebote betroffene Familien heute finden können.
Die Folge verbindet bewegende persönliche Erlebnisse mit fachlicher
Einordnung – und macht Mut, sich Unterstützung zu holen und die
eigene Intuition ernst zu nehmen. Denn der Moment der Diagnose ist
nicht das Ende, sondern der Anfang eines neuen Weges.
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Über diesen Podcast
Ab jetzt Plan B – Der Podcast für Eltern von Kindern mit Seltenen
Erkrankungen oder schweren Behinderungen „Ab jetzt Plan B“ ist ein
gemeinsames Projekt der Stiftung Gesundheitswissen, des Philip
Julius e.V. und der Stiftung HUMOR HILFT HEILEN. Ziel ist es,
betroffene Familien zu unterstützen, aufzuklären und
gesellschaftliche Aufmerksamkeit für ihre Situation zu schaffen.
Wenn ein Kind mit einer schweren Behinderung oder chronischen
Erkrankung lebt, verändert sich das Leben der gesamten Familie. „Ab
jetzt Plan B“ gibt Eltern und Angehörigen eine Stimme – und
vermittelt Wissen, Orientierung und Mut in herausfordernden
Lebenssituationen. Moderatorin Katrin Eigendorf und Dr. Eckart von
Hirschhausen sprechen mit betroffenen Familien, Expertinnen und
Experten aus Medizin, Pflege, Psychologie und Sozialwissenschaften
über Themen, die selten öffentlich Raum bekommen: Wie gelingt
Alltag zwischen Klinik, Schule und Familie? Wie können Eltern Nähe
bewahren, Geschwister stärken und Partnerschaft leben? Und was
hilft, um trotz Dauerbelastung Kraft zu schöpfen? Jede Folge
verbindet persönliche Erfahrungen mit wissenschaftlich fundiertem
Wissen – zu Themen wie Resilienz, Entlastungsangeboten,
Kommunikation in der Familie oder der Bedeutung von Humor und
Gemeinschaft im Ausnahmealltag. Der Podcast zeigt, dass
Selbstfürsorge kein Luxus ist, sondern Voraussetzung für
Gesundheit und Zusammenhalt. Produktion: BosePark Productions
Inhaltlich verantwortlich: Philip Julius e.V. Kooperationspartner:
Stiftung Gesundheitswissen · HUMOR HILFT HEILEN © 2025 Philip
Julius e.V. · Stiftung Gesundheitswissen · HUMOR HILFT HEILEN
Hinweis: Dieser Podcast dient der Informationsweitergabe und dem
Erfahrungsaustausch. Er ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose
oder Behandlung. Mehr Informationen:
www.stiftung-gesundheitswissen.de/seltene-erkrankungen
www.philip-julius.de www.humorhilftheilen.de
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