Folge 5: Luft holen – Kleine Rituale, große Wirkung für Eltern in Ausnahmesituationen

Wer Tag und Nacht für ein schwerkrankes oder behindertes Kind
sorgt, vergisst oft das Atmen. In dieser Folge von „Ab jetzt Plan
B“ geht es ums Luft holen – um Pausen, Rituale und das Wiederfinden
der eigenen Kraft. Katrin Eigendorf und Dr. Eckart von Hirschhausen
sprechen mit Manuela Selberdinger, Geschäftsführerin des Philip
Julius e.V., selbst Mutter eines behinderten Sohnes. Sie erzählt
offen, wie man zwischen Organisation, Pflege und Emotionen trotzdem
Inseln der Ruhe schafft – mit Humor, Achtsamkeit und einem starken
Team. Dazu kommen viele Stimmen aus den Familien: Katja berichtet
wie sie sie sich selbst in den Blick nimmt um wieder zu sich selbst
zu finden. Asjeta beschreibt die gemeinsame „Familienauszeit“ in
der Natur als wichtigste Energiequelle. Diplompsychologin Katrin
Flensborg erklärt, wie Eltern lernen können, ihre Bedürfnisse
wahrzunehmen – auch schmerzhafte Gefühle gehören dazu.
Familientherapeutin Melanie Hubermann zeigt, wie kleine,
alltägliche Rituale helfen, aufzutanken. Und Resilienzforscherin
Prof. Dr. Michèle Wessa ordnet ein, warum Bewegung, Natur und
soziale Unterstützung echte Schutzfaktoren sind. Die Folge ist ein
leises Plädoyer für Selbstfürsorge – und dafür, dass Gemeinschaft
keine Schwäche ist, sondern Stärke. Die Folge verbindet persönliche
Erfahrung mit fachlicher Expertise – und zeigt, dass Luft holen
kein Luxus ist, sondern Überlebensstrategie für Körper, Geist und
Familie.