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  3. NULL GRAD - EISZEIT | Der Eisbadepodcast Podcast

Episoden

Folge 13 | Über großes Kino, die Antarktis & eckiges Wasser

45 Minuten
Hätte mir damals jemand gesagt, dass Eisbaden und Eisschwimmen meine wohl größte Leidenschaft - mein Lebenselixier wird - dann hätte ich nur laut gelacht. Aber genau so ist es geworden und Jonathan Gnida hat für seinen Abschluss bei der IHK einen Film mit mir gedreht, der meine letzten sechs Eisjahre perfekt zusammenfasst - ganz großes Kino. Und Jonathan erzählt in Folge 13 von der nicht ganz so leichten Aufgabenstellung und seiner Idee hinter dem Film (coming soon).

Und ich habe noch einen tollen Gast: Markus Marthaler aus der Schweiz. Ich nenne ich den Schwimmfluencer - kennengelernt habe ich ihn bei Insta durch seine Schwimmtechnik-Videos und dann haben wir uns auf der Eisschwimm-WM in Italien getroffen. Markus erzählt über seinen Weg zum Eisschwimmen, über sein ADHS, über seine Schwimmreise in die Antarktis und Pinguine, eckiges Wasser, dass Aufhören nicht verlieren, sondern lernen bedeutet und ob er bereit ist für seinen Start auf die Ocean´s Seven. Hört selbst rein!

Foto by Jonathan Gnida

Folge 12 | Eisbaden im Frühling und Wirkung auf unsere Zellen

1 minute
Für manche ist die Eisbadesaison jetzt zu Ende. Wir waren Ende März offiziell und feierlich abbaden. Aber gerade weil es jetzt wärmer wird, können Neulinge den Frühling nutzen und diese Zeit als Einstieg ins Eisbaden mitnehmen. Ich habe zwei Einsteiger gesprochen. Ob sie dran bleiben?

Dass mittelkaltes Wasser jetzt auch für alte Eisbadehasen noch gut ist, erklärt Doktor Josephine Worseck aus Potsdam. Die Molekularbiologin hat die Studienlage gut im Blick und weiß, wie lange es bei welchen Wassertemperaturen noch sinnvoll ist, baden zu gehen und dass auch nasse T-Shirts durchaus einen Effekt haben. Sie erklärt außerdem die Wirkung von Kälte auf unere Zellen und warum kaltes Wasser unsere Leistungsfähigkeit positiv beeinflussen kann.

Viel Spaß beim Zuhören!

Folge 11 | Die Eismeile und der Eisguru

57 Minuten
In eiskaltes Wasser zu gehen, ist schon eine echte Meisterleistung und anfangs oft eine große Überwindung. In Eiswasser zu schwimmen, ist noch ein bisschen härter und eine Eismeile - also über 1,6 Kilometer - in unter fünf Grad kaltem Wasser zu schwimmen, ist die Königsdisziplin und für einige Eisschwimmer das höchste Ziel. Kerstin Kuntze hat dieses Ziel erreicht. Am 15.März war ihr großer Tag - für sie eine Ode an das Leben. Warum sie das unbedingt mit 60 Jahren schaffen wollte? Hört selbst!

Im zweiten Teil spreche ich mit Eisguru Wim Hof, mit dem gefühlt alles angefangen hat. Der niederländische IceWim hat Undenkbares geschafft und rät allen, die Komfortzone endlich zu verlassen und der Verweichlichung der modernen Zeit die Stirn zu bieten, denn kaltes Wasser ist der Schulmedizin einen großen Schritt voraus. Warum er das denkt? Erfahrt ihr im Podcast. Viel Spaß beim Zuhören!

Folge 10 | Winterschwimm-WM in Oulu

1 Stunde 5 Minuten
Was für eine Woche: Die Winterschwimm-Weltmeisterschaft im finnischen Oulu ist vorbei. Es waren wunderbare Tage mit unzähligen Wettbewerben von 25 bis 450 Metern und rund 1800 Schwimmerinnen und Schwimmer aus 50 Nationen. Sie sind angetreten gegen sich selbst, die Konkurrenz und das eiskalte Wasser zwischen -0,5 und +0,5 Grad - einmalige Bedingungen also, mit Schnee und Sonne im Pool, gesägt ins 70cm dicke Eis.

Ich bin selbst dreimal angetreten und nehme euch mit hinter die Kulissen. Ich habe Menschen gesprochen, die mir über den Weg gelaufen sind, habe die Stimmung eingefangen und gebe euch einen Ausblick auf die nächsten Weltmeisterschaften. Aber in erster Linie möchte ich euch zeigen, wie besonders und fantastisch das Eisschwimmen ist. Lasst euch mitreißen und motivieren von den Winter Swimming World Championships 2026 in der Kulturhauptstadt Europas.

Hinweis: einige Passagen sind auf Englisch und Spanisch. Ich habe sie bewusst nicht 1:1 übersetzt, damit auch die internationalen Communities was verstehen. Ich gebe euch an einigen Stellen aber vorab eine deutsche Zusammenfassung. Viel Spaß beim Zuhören! Eure Anita

Folge 09 | Poolbau in Oulu, Weltmeister Waschi & Fakten vom Arzt für extreme Umwelten

48 Minuten
Die Olympischen Winterspiele sind zu Ende - vielleicht geht´s dort in vier Jahren ja mit dem Eisschwimmen an den Start?! Auch der Deutschland Ice Cup mit vier Eisschwimm-Wettkämpfen ist vorbei und entschieden. Richtig los geht´s dafür mit der Winterschwimm-Weltmeisterschaft im finnischen Oulu. Dort wird gerade der Pool ins 20 Zentimeter dicke Eis gesägt... Vorfreude pur!

Andreas Waschburger - Weltrekordhalter, Weltmeister und deutscher King of Ice wird zwar dort nicht starten, aber dafür hatte er Zeit für ein spannendes Gespräch in dieser neunten Podcastfolge. Es geht um die Überwindung ins eiskalte Wasser zu steigen, um seine Meisterleistung bei den Ocean´s Seven und seine zukünftigen Ziele.

Und Weltraummediziner Doktor Oliver Opatz von der Berliner Charité hat auch nochmal Zeit gefunden. Mit ihm spreche ich über den "Thermal Layer", der beim Eisbaden entsteht und beim Eisschwimmen als wärmende Schutzschicht regelrecht weggerissen wird. Und wir sprechen darüber, wann Eisbaden zur Regeneration nach Ausdauer- und Kraftsport dienen kann und ab welcher Körpertemperatur dieses Hobby absolut lebensgefährlich ist. Crossfitter, Läufer und alle anderen Sportler: hört euch das unbedingt an! Viel Spaß dabei...
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Über diesen Podcast

Eisbaden ist keine neue Erfindung - aber du kannst dich damit neu erfinden. Stell dir vor, du freust dich plötzlich auf den Winter und genießt es, wenn´s endlich richtig kalt ist. Was Eisbaden genau ist, wie du damit anfängst, was es mit dir und deinem Körper macht, wann es gefährlich werden kann und was so in der Eisbadewelt los ist, das erfährst du ab jetzt alle zwei Wochen hier. Ich spreche mit alten Eishasen, begleite Neulingen, mache für dich Interviews mit Experten aus der Weltraummedizin und Sportpsychologie, rede mit Gurus und mit Zuschauern, die lieber eingemummelt vom Ufer aus zusehen. Alles für dich hier im Eisbade-Podcast NULL GRAD - EISZEIT.
Webseite
Login • Instagram
Urheberangabe
Anita Horn | alle Inhalte ohne Gewähr und ohne Anspruch auf Vollständigkeit
Durchschnittliche Länge
Ø 50 Min.
Erscheinungsweise
Unregelmäßig
Letzter Check
vor 7 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 10 Mon.
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„NULL GRAD - EISZEIT | Der Eisbadepodcast“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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