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Kopfding Archiv
42 Episoden
3 Minuten
Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.
Grübeln und Reflektieren fühlen sich ähnlich an, führen aber zu völlig unterschiedlichen Ergebnissen. Während Grübeln uns in endlosen Gedankenschleifen festhält und Energie entzieht, schafft Reflektieren Raum für Erkenntnis, Entwicklung und innere Klarheit. In dieser Episode erfährst du, woran du den Unterschied erkennst und wie du deinen Geist sanft vom Kreisen ins bewusste Verstehen lenken kannst.
Disclaimer:
Dieser Podcast dient ausschließlich der allgemeinen Information und Aufklärung über psychologische und medizinische Themen. Er ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung.
https://ueber-kopf.de/impressum/
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Instagram: https://www.instagram.com/ueber.kopf?igsh=bHF5ZG9rcTUzcHkz&utm_source=qr
Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.
Grübeln und Reflektieren fühlen sich ähnlich an, führen aber zu völlig unterschiedlichen Ergebnissen. Während Grübeln uns in endlosen Gedankenschleifen festhält und Energie entzieht, schafft Reflektieren Raum für Erkenntnis, Entwicklung und innere Klarheit. In dieser Episode erfährst du, woran du den Unterschied erkennst und wie du deinen Geist sanft vom Kreisen ins bewusste Verstehen lenken kannst.
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5 Minuten
Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.
In dieser Episode wollen wir einen Blick hinter die Kulissen unseres inneren Erlebens werfen. Heute geht es um den faszinierenden Zusammenhang zwischen Gedanken, Gefühlen und Verhalten – ein Dreieck, das unser Leben stärker prägt, als uns oft bewusst ist.
Wir sprechen darüber, wie ein einziger Gedanke körperliche Reaktionen auslösen kann, wie daraus bestimmte Emotionen entstehen und wie unser Verhalten wiederum diesen Kreislauf verstärkt oder verändert. Wenn du verstehen möchtest, warum du manchmal automatisch auf Situationen reagierst, wie du Einfluss auf deine innere Welt nehmen kannst und wie kleine mentale Veränderungen große Wirkung zeigen, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich.
Lehn dich zurück, öffne deinen Geist – und lass uns gemeinsam tiefer eintauchen in die spannende Verbindung von Denken, Fühlen und Handeln.
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In dieser Episode wollen wir einen Blick hinter die Kulissen unseres inneren Erlebens werfen. Heute geht es um den faszinierenden Zusammenhang zwischen Gedanken, Gefühlen und Verhalten – ein Dreieck, das unser Leben stärker prägt, als uns oft bewusst ist.
Wir sprechen darüber, wie ein einziger Gedanke körperliche Reaktionen auslösen kann, wie daraus bestimmte Emotionen entstehen und wie unser Verhalten wiederum diesen Kreislauf verstärkt oder verändert. Wenn du verstehen möchtest, warum du manchmal automatisch auf Situationen reagierst, wie du Einfluss auf deine innere Welt nehmen kannst und wie kleine mentale Veränderungen große Wirkung zeigen, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich.
Lehn dich zurück, öffne deinen Geist – und lass uns gemeinsam tiefer eintauchen in die spannende Verbindung von Denken, Fühlen und Handeln.
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5 Minuten
Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.
Willkommen zu dieser Episode, in der wir gemeinsam eine Kraft entdecken, die wir alle in uns tragen – unseren Atem. Oft schenken wir ihm im Alltag kaum Aufmerksamkeit, und doch ist er einer der stärksten Hebel, um unser Nervensystem zu beruhigen und innere Balance zurückzugewinnen. Heute spreche ich über einfache, wissenschaftlich fundierte Atemtechniken, die du jederzeit anwenden kannst, um Stress abzubauen, Klarheit zu finden und deinen Körper wieder in einen Zustand von Sicherheit und Entspannung zu führen. Ganz gleich, ob du gerade einen herausfordernden Moment hast oder einfach mehr Gelassenheit in dein Leben einladen möchtest: Diese Folge gibt dir praktische Werkzeuge an die Hand, die sofort wirken können. Atme tief ein – und lass uns loslegen.
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4 Minuten
Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.
In dieser Episode tauchen wir tief in die Welt unserer inneren Antreiber ein – jene oft unbewussten Stimmen, die uns antreiben, perfektionieren, beschleunigen oder ausbremsen. Wir schauen uns an, welche typischen Antreiber es gibt, wie sie sich bemerkbar machen und weshalb sie manchmal mehr schaden als nutzen. Du erfährst, wie du deine eigenen inneren Antreiber erkennst, entschärfst und so mehr innere Freiheit und Gelassenheit gewinnst.
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4 Minuten
Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.
Willkommen zur 8. Folge. Heute geht es darum, warum wir so oft auf äußere Erwartungen reagieren, bevor wir überhaupt spüren, was wir selbst brauchen.
Wir sprechen darüber, wie Erwartungsstress entsteht und wie du mit einem einfachen 2-Minuten-Check wieder bei dir landen kannst.
Lass uns eintauchen.
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5 Minuten
Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.
Heute geht’s darum, wie unser Körper mit uns spricht – oft durch Signale wie Schmerzen, Müdigkeit oder Druckgefühle, für die sich keine klare Ursache finden lässt.
Wir sprechen über somatoforme Störungen und darüber, wie Körper und Seele miteinander verbunden sind.
Was will uns der Körper sagen, wenn medizinisch alles „in Ordnung“ scheint?
Und wie können wir lernen, seine Sprache besser zu verstehen?
Lehn dich zurück und hör rein – dein Körper hat vielleicht mehr zu erzählen, als du denkst.
Und- er ist immer für dich. Nicht gegen dich.
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Wir sprechen über somatoforme Störungen und darüber, wie Körper und Seele miteinander verbunden sind.
Was will uns der Körper sagen, wenn medizinisch alles „in Ordnung“ scheint?
Und wie können wir lernen, seine Sprache besser zu verstehen?
Lehn dich zurück und hör rein – dein Körper hat vielleicht mehr zu erzählen, als du denkst.
Und- er ist immer für dich. Nicht gegen dich.
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4 Minuten
Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.
Unsere Beziehungen sind mehr als Begegnungen zwischen zwei Menschen – sie sind Spiegel unseres inneren Erleben. In dieser Folge geht es darum, was dir wiederkehrende Beziehungsmuster über dich selbst zeigen können, warum wir bestimmte Menschen ,,anziehen" und wie du lernst, in Verbindung mit dir selbst klarer, milder und authentischer zu werden. Eine Einladung, dich selbst in deinen Beziehungen neu zu entdecken.
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Unsere Beziehungen sind mehr als Begegnungen zwischen zwei Menschen – sie sind Spiegel unseres inneren Erleben. In dieser Folge geht es darum, was dir wiederkehrende Beziehungsmuster über dich selbst zeigen können, warum wir bestimmte Menschen ,,anziehen" und wie du lernst, in Verbindung mit dir selbst klarer, milder und authentischer zu werden. Eine Einladung, dich selbst in deinen Beziehungen neu zu entdecken.
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5 Minuten
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Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.
Kennst du diese innere Stimme, die dir sagt: „Das schaffst du nicht“ oder „Ich bin halt einfach so“? – Das sind Glaubenssätze. Unsichtbare Überzeugungen, die wie ein roter Faden durch unser Leben laufen – oft unbemerkt, aber mit enormer Wirkung. In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt der Glaubenssätze ein:
Woher sie kommen, warum sie uns formen – und vor allem, wie du dich Schritt für Schritt von limitierenden Überzeugungen befreien kannst, um dein Leben wirklich selbst zu gestalten.
Mach dich bereit für ehrliche Erkenntnisse, praktische Impulse und den ersten Schritt in ein freieres Denken.
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Kennst du diese innere Stimme, die dir sagt: „Das schaffst du nicht“ oder „Ich bin halt einfach so“? – Das sind Glaubenssätze. Unsichtbare Überzeugungen, die wie ein roter Faden durch unser Leben laufen – oft unbemerkt, aber mit enormer Wirkung. In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt der Glaubenssätze ein:
Woher sie kommen, warum sie uns formen – und vor allem, wie du dich Schritt für Schritt von limitierenden Überzeugungen befreien kannst, um dein Leben wirklich selbst zu gestalten.
Mach dich bereit für ehrliche Erkenntnisse, praktische Impulse und den ersten Schritt in ein freieres Denken.
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5 Minuten
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Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.
Grenzen zu setzen ist kein Zeichen von Schwäche – sondern von Selbstachtung. Sie schützen unsere Energie, unsere Zeit und unsere mentale Gesundheit. Wenn wir klare Grenzen ziehen, schaffen wir Raum für das, was uns wirklich wichtig ist – und verhindern, dass wir uns überfordern oder ausnutzen lassen. In dieser Folge spreche ich darüber, warum es so entscheidend ist, „Nein“ zu sagen, wenn es nötig ist – und wie du lernst, deine eigenen Grenzen mit Klarheit und Vertrauen zu verteidigen.
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4 Minuten
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Selbstwert- ein unscheinbares Wort und dabei ein so großes Feld. Hör dir an, wo er herkommt, wo er dich hinführt und wie du ihn beeinflussen kannst.
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2 Minuten
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Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.
Hi. Ich bin Mona- Ärztin, Therapeutin und Wegbegleiterin. Und v.a. eines: Mensch. Einer, der selbst durch Höhen und Tiefen des Lebens gegangen ist und immer noch wie viele von uns auf einer Reise ist. Auf einer Reise zu sich selbst. Zu Selbstbestimmung, Selbstbewusstsein und immer ein wenig auf der Suche nach tiefer Zufriedenheit und Verbindung. In den kommenden Episoden möchte ich Einblicke geben in medizinische und psychologische Themen, die uns alle angehen. Und in mein eigenes Leben, das dich vielleicht ein wenig inspirieren kann, dran zu bleiben, auch wenn es so scheint, als stündest du am Ende der Straße. Es gibt immer einen Weg!
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3 Minuten
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Du kommst morgens nicht aus dem Bett. Dinge, die dir sonst Spaß machen interessieren dich nicht mehr. Vielleicht bist du in einer kleinen saisonalen Depression angekommen. Wie du es erkennst und was helfen kann, erfährst du hier.
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Du kommst morgens nicht aus dem Bett. Dinge, die dir sonst Spaß machen interessieren dich nicht mehr. Vielleicht bist du in einer kleinen saisonalen Depression angekommen. Wie du es erkennst und was helfen kann, erfährst du hier.
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