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Episoden

Die Wissenschaft der Erkältung: evidenzbasiertes Protokoll für unaufhaltsame Immunabwehr & schnelle Genesung

1 Stunde 45 Minuten
Schluss mit dem Mythos, dass "krank werden" im Winter reiner Zufall ist. Warum fängt sich Ihr Umfeld jeden Virus ein, während andere gesund bleiben? In dieser Episode von "Health Protocols" tauchen wir tief in die kausale Kette des Krankwerdens ein – die 10 knallharten Wahrheiten, die erfüllt sein müssen, damit Sie Symptome entwickeln.

Wir zerlegen die Immunantwort in drei Phasen und liefern Ihnen ein evidenzbasiertes Protokoll für jede einzelne: von der Prävention (Phase 1) über die Eindämmung (Phase 2) bis zur Immunmodulation (Phase 3).

Vergessen Sie Halbwissen. Hier lernen Sie die Mechanismen und die handfesten "Outcomes" – was WIRKLICH funktioniert.

In dieser Episode lernen Sie:

Die Kausalkette: Die 10 Schritte, die zwangsläufig zu einer symptomatischen Infektion führen (und wie Sie sie unterbrechen).

Schlaf-Protokoll: Warum Schlafmangel (

Strategisch leben: Leitfaden für Erfolg und Erfüllung

28 Minuten
Strategisch leben, diese Serie beschäftigt sich mit der Frage: wie kann ich strategisch auf ein erfolgreiches Leben hinarbeiten? Wie überlasse ich meinen Erfolg und, noch wichtiger, meine Erfüllung, nicht dem Zufall.

Im ersten Teil der Episode geht es speziell um das Thema: Was ist für Dich ein gutes Leben? Wie definierst Du Erfolg? Wir beleuchten, welche Möglichkeiten es gibt, individuellen Erfolg zu definieren und zu messen.

Als eine konkrete Option schauen wir uns an, wie Dir das PERMA Modell helfen kann ein erfolgreiches Leben zu gestalten und den Erfolg in Deinem Leben auf mehreren Dimensionen zu messen.

Den Link zum Harvard Business Review Article findest Du hier.

Falls Du tiefer in das Thema eintauchen willst, ist hier ist der Link zum Workspace mit weiteren Ressourcen.

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Emotions-Alchemie: Nutze deine Gefühle für ein besseres Leben

38 Minuten
In der heutigen Episode sprechen wir darüber, wie Du negative Emotionen nutzen kannst, um damit Dein Leben besser zu gestalten. Du lernst jede Empfindung in eine von 10 Kategorien zu sortieren und zu verstehen, welche Botschaft diese Emotion für Dich enthält.

Du lernst, wie Du, egal was Du gerade erlebst, ob es Wut, Angst, Einsamkeit, Überforderung, oder irgendeine andere Emotion ist, Du diese innerhalb von ein oder zwei Momenten verändern kannst.

Hör rein und lerne, wie Du die Botschaft jeder Emotion entschlüsselst.

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Stressbuster: simple Schritte zu mehr Resilienz

29 Minuten
In dieser Podcast-Episode erfährst Du, wie Du durch simple Schritte mehr Resilienz aufbaust. Wir gehen auf die essenzielle Rolle von Stress ein und präsentieren bewährte Strategien zur Stressbewältigung.

Stärke Deine Widerstandsfähigkeit, optimiere Deine Stressbewältigung und lerne, wie Stress Dich sogar besser macht. Um das zu erreichen, lernst Du ein universelles Stressmodell kennen, dass Du in jeder Situation Deines Lebens anwenden kannst.

Am Ende dieser Episode hast Du nicht nur ein tieferes Verständnis für Stress und Resilienz, sondern auch konkrete Schritte, um Stress zu bewältigen und Deine Widerstandsfähigkeit zu stärken.

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Habit Design - unumstößliche Gewohnheiten

28 Minuten
Suchst Du den Schlüssel zu erfolgreichen Routinen und Gewohnheiten? In dieser Episode zeigen wir Dir, wie Du mithilfe eines verhaltenspsychologischen Modells aus Stanford die Grundlagen für nachhaltige Veränderungen legst.

Entdecke, wie Du Verhalten klar analysierst und Hindernisse beim Aufbau und der Aufrechterhaltung von Gewohnheiten erkennst. Verstehe, warum es manchmal verdammt schwer sein kann, sich an eine Routine zu halten, und erhalte eine einfache Strategie für durchhaltbare Gewohnheiten.

Erfahre, wie das Modell Dir hilft, essentielle Elemente für erfolgreiche Gewohnheiten zu identifizieren. Tauche ein in die Welt von Design und Modellierung, lerne die drei entscheidenden Aspekte für den Aufbau erfolgreicher Gewohnheiten und erhalte eine praktische Anleitung.

Höre jetzt rein und gestalte bessere Routinen!

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Über diesen Podcast

Modern Success ist der Podcast für Erfolg und Erfüllung im 21. Jahrhundert. Für jeden, der versucht sein Leben zu verbessern und in allen Lebensbereichen erfolgreich zu sein, ist dieser Podcast ein Wegweiser. Vor der Fragestellung ein besseres Leben zu gestalten, spricht Sebastian über die aktuellsten wissenschaftlichen Erkenntnisse, stellt Modelle vor und liefert Einblicke in die praktischen Methoden. Jede Folge ist ein Impuls dein Leben ein kleines Stück in eine andere richtige Richtung zu lenken. Sebastian ist angetrieben von der brennenden Frage, „Was sind die Dinge, die unser Leben besser machen und verändern können?“ Auf der Suche nach Antworten studierte er erst „Sport und Leistung“ an der Deutschen Sporthochschule in Köln und spezialisierte sich dann weiter im Bereich der Leistungspsychologie. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Webseite
Modern Success mit Sebastian Schumacher - Hosted by Sebastian Schumacher
Urheberangabe
WorkAlive GmbH
Durchschnittliche Länge
Ø 44 Min.
Erscheinungsweise
Unregelmäßig
Letzter Check
vor 6 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 11 Mon.
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„Health Protocols mit Sebastian Schumacher“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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