X& mit Sylwina Archiv
27 Episoden
52 Minuten
Wie oft sprechen wir wirklich über unsere Intimgesundheit? Obwohl viele Frauen im Laufe ihres Lebens mit Beschwerden wie Scheidentrockenheit, Juckreiz, Brennen oder Irritationen zu tun haben, fällt es oft schwer, offen darüber zu reden. Zeit, das zu ändern!
In dieser Live-Folge von Xund sprechen wir gemeinsam mit Dr. Selina Barbati, Apothekerin und Expertin im Bereich Frauengesundheit bei Bayer, über sogenannte Bad Vagina Days und darüber, was im Intimbereich ganz normal ist – und wann es sinnvoll ist, genauer hinzuschauen.
Wir klären, worin sich Vulva und Vagina unterscheiden, welche Ursachen hinter verschiedenen Beschwerden stecken können und wie sich beispielsweise Scheidenpilz, bakterielle Vaginose und Scheidentrockenheit voneinander unterscheiden. Ausserdem sprechen wir darüber, welchen Einfluss Hormone, Stress, Medikamente und unsere täglichen Gewohnheiten auf die Intimgesundheit haben können.
Selina erklärt, wann eine Beratung in der Apotheke sinnvoll ist, welche Warnsignale man ernst nehmen sollte und welche Möglichkeiten es gibt, Beschwerden zu lindern. Wir sprechen über den Unterschied zwischen Gleitgel und vaginalen Feuchtigkeitsprodukten, räumen mit hartnäckigen Mythen auf und beantworten Fragen, die viele beschäftigen, über die aber noch immer zu wenig gesprochen wird.
Denn Intimgesundheit ist Gesundheit – und kein Grund, sich zu schämen. Je offener wir über unsere Beschwerden sprechen, desto leichter fällt es uns, Hilfe zu suchen und die passende Unterstützung zu finden.
Eine besondere Live-Folge von Xund in Kollaboration mit Bayer, aufgenommen vor Publikum im Thrive Concept Store.
Hinweis: Diese Folge dient der allgemeinen Information und ersetzt keine individuelle medizinische Beratung.
In dieser Live-Folge von Xund sprechen wir gemeinsam mit Dr. Selina Barbati, Apothekerin und Expertin im Bereich Frauengesundheit bei Bayer, über sogenannte Bad Vagina Days und darüber, was im Intimbereich ganz normal ist – und wann es sinnvoll ist, genauer hinzuschauen.
Wir klären, worin sich Vulva und Vagina unterscheiden, welche Ursachen hinter verschiedenen Beschwerden stecken können und wie sich beispielsweise Scheidenpilz, bakterielle Vaginose und Scheidentrockenheit voneinander unterscheiden. Ausserdem sprechen wir darüber, welchen Einfluss Hormone, Stress, Medikamente und unsere täglichen Gewohnheiten auf die Intimgesundheit haben können.
Selina erklärt, wann eine Beratung in der Apotheke sinnvoll ist, welche Warnsignale man ernst nehmen sollte und welche Möglichkeiten es gibt, Beschwerden zu lindern. Wir sprechen über den Unterschied zwischen Gleitgel und vaginalen Feuchtigkeitsprodukten, räumen mit hartnäckigen Mythen auf und beantworten Fragen, die viele beschäftigen, über die aber noch immer zu wenig gesprochen wird.
Denn Intimgesundheit ist Gesundheit – und kein Grund, sich zu schämen. Je offener wir über unsere Beschwerden sprechen, desto leichter fällt es uns, Hilfe zu suchen und die passende Unterstützung zu finden.
Eine besondere Live-Folge von Xund in Kollaboration mit Bayer, aufgenommen vor Publikum im Thrive Concept Store.
Hinweis: Diese Folge dient der allgemeinen Information und ersetzt keine individuelle medizinische Beratung.
1 Stunde 28 Minuten
Wie entsteht unsere Wahrnehmung von Realität?
In dieser tiefgründigen Podcastfolge sprechen Sylwina und Mike Herta über Mental Health, Medien, gesellschaftliche Narrative und die Schwierigkeit, sich in einer komplexen Welt eine eigene Meinung zu bilden.
Es geht um Corona, Angst, Polarisierung, Social Media, Journalismus, Nahost und die Frage, ob wir heute überhaupt noch objektive Wahrheit finden können.
Mike teilt persönliche Erfahrungen aus über 20 Jahren Medienbranche und erklärt, warum kritisches Denken wichtiger geworden ist als je zuvor.
Eine offene Unterhaltung über Unsicherheit, Manipulation, Medienlogik und Menschlichkeit.
In dieser tiefgründigen Podcastfolge sprechen Sylwina und Mike Herta über Mental Health, Medien, gesellschaftliche Narrative und die Schwierigkeit, sich in einer komplexen Welt eine eigene Meinung zu bilden.
Es geht um Corona, Angst, Polarisierung, Social Media, Journalismus, Nahost und die Frage, ob wir heute überhaupt noch objektive Wahrheit finden können.
Mike teilt persönliche Erfahrungen aus über 20 Jahren Medienbranche und erklärt, warum kritisches Denken wichtiger geworden ist als je zuvor.
Eine offene Unterhaltung über Unsicherheit, Manipulation, Medienlogik und Menschlichkeit.
58 Minuten
Fabian Molina war mit 16 schon politisch aktiv — heute sitzt er im Nationalrat.
Im Gespräch mit Sylwina spricht er offen über Hass im Internet, politische Extreme, Medienmanipulation, Kapitalismus, Israel & Gaza und darüber, warum unsere Demokratie unter Druck steht.
Direkt, ehrlich und ohne einfache Antworten.
Disclaimer: Die Inhalte dieser Folge spiegeln persönliche Erfahrungen und Meinungen wider. Sie ersetzen keine fachliche, psychologische oder rechtliche Beratung. Die Audiokanzlei übernimmt keine Haftung für Entscheidungen, die auf Basis dieser Inhalte getroffen werden.
Produktion & Vermarktung: Audiokanzlei
Die Audiokanzlei ist die führende 360°-Podcast-Agentur der Schweiz. Mit eigenen Studios produziert sie hochwertige Formate und sorgt mit kreativer Vermarktung, Social Media, Events und Merchandise für maximale Reichweite. Als Plattform der Schweizer Podcastszene – mit der Suisse Podcast App, dem Festival, den Awards, der Academy und dem ersten Talkradio der Schweiz auf DAB+ – schafft sie Sichtbarkeit und Reichweite, auch für neue Formate.
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Im Gespräch mit Sylwina spricht er offen über Hass im Internet, politische Extreme, Medienmanipulation, Kapitalismus, Israel & Gaza und darüber, warum unsere Demokratie unter Druck steht.
Direkt, ehrlich und ohne einfache Antworten.
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57 Minuten
Poetry Slam, Sprache, Religion, Identität und warum Worte viel mächtiger sind, als wir denken.
Poetin, Künstlerin oder Lehrperson Achoaq Cherif erzählt von ihrem Weg zur Bühne, wie Sprache Menschen formen kann, warum Poesie Herzen berührt und wie es ist, als muslimische Lehrerin mit Kopftuch in der Öffentlichkeit zu stehen.
Ein Gespräch über Sichtbarkeit, Vorurteile, Emotionen, Glauben und die Kunst, Menschen wirklich zuzuhören.
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58 Minuten
Was passiert, wenn wir die Signale unseres Körpers zu lange ignorieren?
In dieser Folge spricht Movement- und Breathwork-Coach Nina über ihre persönliche Geschichte – von absoluter Erschöpfung bis hin zu einer lebensverändernden Autoimmunerkrankung.
Wir tauchen ein in die Kraft des Atems, sprechen über Nervensystem-Regulation, Stress, Sport-Sucht und warum „mehr leisten“ nicht immer die Antwort ist.
Eine ehrliche, intensive Folge über Grenzen, Heilung und die vielleicht unterschätzteste Superpower überhaupt: unseren Atem.
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Eine ehrliche, intensive Folge über Grenzen, Heilung und die vielleicht unterschätzteste Superpower überhaupt: unseren Atem.
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1 Stunde 17 Minuten
Vom Asylzentrum über eine jahrelange Flucht durch Europa bis hin zum ungeschlagenen Box-Champion – Ando Hakob erzählt seine unglaubliche Lebensgeschichte.
Diese Folge ist mehr als ein Gespräch über Sport. Es ist ein tiefer Einblick in ein Leben, das von Anfang an von Kampf geprägt war – nicht im Ring, sondern auf der Strasse, auf der Flucht und im täglichen Überleben.
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1 Stunde 8 Minuten
In dieser Folge spricht Sylwina mit Johannes Eisenburger über Nervensystem, Stress und warum echte Veränderung nicht im Kopf, sondern im Körper beginnt. Sie diskutieren, weshalb viele Menschen trotz Selbstoptimierung und Therapie immer wieder in denselben Mustern landen und welche Rolle Regulation statt reines Mindset dabei spielt.
Ein zentrales Thema ist der Umgang mit Druck – sei es im Job, in Beziehungen oder im Alltag. Johannes erklärt, warum unser Nervensystem oft im „Survival Mode“ feststeckt, wie sich das auf unser Verhalten auswirkt und weshalb Präsenz der Schlüssel für mehr Ruhe, Klarheit und bessere Entscheidungen ist.
Außerdem sprechen sie über Breathwork, Psychedelics, Spiritualität und die Risiken von schnellen „High-Intensity“-Lösungen. Dabei wird deutlich, wie wichtig Integration, Eigenverantwortung und ein bewusster Umgang mit Trends rund um Selbstoptimierung und Healing sind.
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Außerdem sprechen sie über Breathwork, Psychedelics, Spiritualität und die Risiken von schnellen „High-Intensity“-Lösungen. Dabei wird deutlich, wie wichtig Integration, Eigenverantwortung und ein bewusster Umgang mit Trends rund um Selbstoptimierung und Healing sind.
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1 Stunde 10 Minuten
In dieser Folge spricht Sylwina mit dem Zürcher Politiker Përparim Avdili über Wahlkampf, politische Dynamiken und den Umgang mit Niederlagen. Sie diskutieren die stark linke Prägung der Stadt Zürich, das Mehrheitswahlsystem und wie seine auffällige Kampagne sowohl Unterstützung als auch Gegenreaktionen ausgelöst hat.
Ein zentrales Thema ist eine kontroverse Aussage zum Islam, die aus dem Kontext gerissen wurde und zu massiven Online-Reaktionen, Kritik und Drohungen führte. Dabei betont er seine Haltung zu einem säkularen Staat und seine Ablehnung von Diskriminierung und Hass gegenüber allen Religionen.
Außerdem sprechen sie über Polarisierung, Social Media, internationale Konflikte im Kontext lokaler Politik sowie über die Wohnungsnot in Zürich. Er erklärt, warum mehr gebaut werden müsse, welche politischen Hürden bestehen und wie soziale Gerechtigkeit im Wohnungsmarkt verbessert werden könnte.
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Ein zentrales Thema ist eine kontroverse Aussage zum Islam, die aus dem Kontext gerissen wurde und zu massiven Online-Reaktionen, Kritik und Drohungen führte. Dabei betont er seine Haltung zu einem säkularen Staat und seine Ablehnung von Diskriminierung und Hass gegenüber allen Religionen.
Außerdem sprechen sie über Polarisierung, Social Media, internationale Konflikte im Kontext lokaler Politik sowie über die Wohnungsnot in Zürich. Er erklärt, warum mehr gebaut werden müsse, welche politischen Hürden bestehen und wie soziale Gerechtigkeit im Wohnungsmarkt verbessert werden könnte.
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1 Stunde 26 Minuten
In dieser Folge spricht Sylwina mit Timo, Co-Founder von Balboa, über Fitnesskultur, Trainingsmotivation und die Idee hinter ihrem Gym Konzept. Sie diskutieren, wie sich klassische Fitnessstudios historisch aus dem Bodybuilding entwickelt haben und warum dort oft Ego, Ästhetik und individuelle Leistung im Mittelpunkt stehen.
Timo erklärt, warum Balboa bewusst einen anderen Ansatz verfolgt: Gruppentraining, Community und funktionelle Bewegung sollen Menschen helfen, langfristig eine gesunde Trainingsroutine aufzubauen. Außerdem sprechen sie über Fitness-Trends, übertriebene Optimierung in der Fitnessindustrie und warum für die meisten Menschen einfache Dinge wie regelmäßige Bewegung, ausreichend Schlaf und ein ausgewogenes Training wichtiger sind als extreme Diäten, Supplements oder Recovery-Tools.
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Timo erklärt, warum Balboa bewusst einen anderen Ansatz verfolgt: Gruppentraining, Community und funktionelle Bewegung sollen Menschen helfen, langfristig eine gesunde Trainingsroutine aufzubauen. Außerdem sprechen sie über Fitness-Trends, übertriebene Optimierung in der Fitnessindustrie und warum für die meisten Menschen einfache Dinge wie regelmäßige Bewegung, ausreichend Schlaf und ein ausgewogenes Training wichtiger sind als extreme Diäten, Supplements oder Recovery-Tools.
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59 Minuten
In dieser Folge spricht Sylwina mit Yuliya über Werte, persönliche Entwicklung und ihren Lebensweg zwischen Öffentlichkeit, Unternehmertum und Mutterschaft. Yuliya erzählt von ihrer Kindheit, ihren Erfahrungen mit Vorurteilen und wie bestimmte Lebenssituationen ihr gezeigt haben, andere Menschen weniger schnell zu verurteilen.
Außerdem spricht sie über ihre Teilnahme an einer TV-Show, den Umgang mit öffentlicher Kritik und darüber, was sie dabei über sich selbst gelernt hat. Ein weiteres Thema ist ihre neue Rolle als Mutter, wie sich ihr Leben dadurch verändert hat und warum für sie Familie, Harmonie und bewusste Kommunikation in Beziehungen besonders wichtig sind.
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Außerdem spricht sie über ihre Teilnahme an einer TV-Show, den Umgang mit öffentlicher Kritik und darüber, was sie dabei über sich selbst gelernt hat. Ein weiteres Thema ist ihre neue Rolle als Mutter, wie sich ihr Leben dadurch verändert hat und warum für sie Familie, Harmonie und bewusste Kommunikation in Beziehungen besonders wichtig sind.
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1 Stunde 2 Minuten
In dieser Folge spricht Sylwina mit Artan über seinen Burnout, mentale Gesundheit und den Umgang mit Leistungsdruck. Er erzählt offen von seiner Therapie, seinen Erfahrungen mit Erschöpfung und warum es wichtig ist, frühzeitig auf Warnsignale zu achten.
Außerdem spricht er über Diskriminierung im Medienumfeld, seinen Konflikt mit einer TV-Produktion und die fristlose Kündigung trotz ärztlicher Bestätigung. Es geht um Selbstwert, Gerechtigkeit und darum, wie wichtig es ist, für sich selbst einzustehen.
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Außerdem spricht er über Diskriminierung im Medienumfeld, seinen Konflikt mit einer TV-Produktion und die fristlose Kündigung trotz ärztlicher Bestätigung. Es geht um Selbstwert, Gerechtigkeit und darum, wie wichtig es ist, für sich selbst einzustehen.
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1 Stunde 17 Minuten
In dieser Folge spricht Sylwina mit Bireweich über seine Rolle als Creator, Provokation in den sozialen Medien und den Umgang mit öffentlicher Kritik. Er erklärt, warum Humor und Zuspitzung Teil seiner Kunstfigur sind und wie schnell Inhalte missverstanden werden können.
Bireweich spricht offen über Verantwortung, Werte und Familie. Es geht um Meinungsfreiheit, Cancel Culture und darum, wie schwierig es ist, zwischen privater Person und öffentlicher Rolle zu unterscheiden. Außerdem erklärt er, warum Respekt, Reflexion und Authentizität für ihn wichtiger sind als Perfektion.
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Bireweich spricht offen über Verantwortung, Werte und Familie. Es geht um Meinungsfreiheit, Cancel Culture und darum, wie schwierig es ist, zwischen privater Person und öffentlicher Rolle zu unterscheiden. Außerdem erklärt er, warum Respekt, Reflexion und Authentizität für ihn wichtiger sind als Perfektion.
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1 Stunde 11 Minuten
In dieser Folge spricht Sylwina mit Alina, der Gründerin von Lola’s Kitchen, über Unternehmertum, Krisen und den Mut, neu anzufangen. Sie sprechen darüber, wie sie ihr Unternehmen aufgebaut, schnelles Wachstum erlebt und warum sie heute bewusster mit Erfolg, Druck und Verantwortung umgeht.
Alina erzählt offen von Managementfehlern, dem Konkurs, persönlichen Verlusten und mentalen Herausforderungen. Es geht um Selbstreflexion, Heilung, Intuition und darum, warum nachhaltiger Erfolg nicht durch Perfektion entsteht, sondern durch Ehrlichkeit, Selbstfürsorge und innere Stabilität.
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Alina erzählt offen von Managementfehlern, dem Konkurs, persönlichen Verlusten und mentalen Herausforderungen. Es geht um Selbstreflexion, Heilung, Intuition und darum, warum nachhaltiger Erfolg nicht durch Perfektion entsteht, sondern durch Ehrlichkeit, Selbstfürsorge und innere Stabilität.
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1 Stunde 8 Minuten
In dieser Folge spricht Sylwina mit Karim, dem Gründer von Move Zurich, über Bewegung, Disziplin und den Mut, etwas Eigenes aufzubauen. Sie sprechen darüber, wie er ohne Social Media Erfahrung einen erfolgreichen Movement Kanal gestartet hat und warum es ihm darum geht, Menschen aus ihrer Komfortzone zu holen und für Bewegung zu begeistern.
Karim erzählt offen von seiner persönlichen Transformation, mentaler Stärke, Rückschlägen, Ernährung und dem Aufbau einer starken Community. Es geht um Authentizität, Durchhaltevermögen, soziale Verbindung und darum, warum echte Veränderung nicht perfekt sein muss, sondern ehrlich, konstant und mit Freude verbunden.
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Karim erzählt offen von seiner persönlichen Transformation, mentaler Stärke, Rückschlägen, Ernährung und dem Aufbau einer starken Community. Es geht um Authentizität, Durchhaltevermögen, soziale Verbindung und darum, warum echte Veränderung nicht perfekt sein muss, sondern ehrlich, konstant und mit Freude verbunden.
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41 Minuten
In dieser Folge spricht Sylwina mit Gaia und Nari über Pilates, Lagree und die grosse Verwirrung rund um moderne Trainingsformen, Leistungsdruck und Körperbilder und darüber, warum Bewegung heute oft mehr ist als nur Sport.
Die beiden Instruktorinnen sprechen offen über Mythen wie „Pilates ist nur Stretching“, über Kraftaufbau, mentale Grenzen, Hot-Workouts. Verantwortung im Unterricht, Körperwahrnehmung und darum, weshalb es kein perfektes Workout gibt sondern nur das, das wirklich zu dir passt.
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Die beiden Instruktorinnen sprechen offen über Mythen wie „Pilates ist nur Stretching“, über Kraftaufbau, mentale Grenzen, Hot-Workouts. Verantwortung im Unterricht, Körperwahrnehmung und darum, weshalb es kein perfektes Workout gibt sondern nur das, das wirklich zu dir passt.
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