Luscht und Luune Archiv
33 Episoden
48 Minuten
In dieser Folge sprechen wir über Fairness und Gerechtigkeit in Beziehungen – und darüber, warum sich beides manchmal gar nicht so leicht greifen lässt. Ungerechtigkeit kann sich bei Haushalt, Mental Load, Geld, Sexualität, Nähe, Freizeit oder emotionaler Unterstützung zeigen. Gleichzeitig bedeutet fair nicht automatisch, dass beide immer genau gleich viel geben oder bekommen.
Wir schauen uns an, was Fairness in einer Beziehung überhaupt bedeuten kann, warum sich etwas für eine Person ungerecht anfühlen kann, obwohl die andere es ganz anders erlebt, und was passiert, wenn sich solche Gefühle über längere Zeit ansammeln. Und natürlich geht es auch darum, wie Paare über empfundene Ungerechtigkeit sprechen können, ohne direkt in Aufrechnen, Rechtfertigungen oder Schuldzuweisungen zu geraten.
Zwei Sexual- und Paartherapeut und eine Psychotherapeutin sprechen zusammen über dieses spannende Thema – offen, direkt und alltagsnah, aus fachlicher Perspektive und mit persönlichen Geschichten.
Wir schauen uns an, was Fairness in einer Beziehung überhaupt bedeuten kann, warum sich etwas für eine Person ungerecht anfühlen kann, obwohl die andere es ganz anders erlebt, und was passiert, wenn sich solche Gefühle über längere Zeit ansammeln. Und natürlich geht es auch darum, wie Paare über empfundene Ungerechtigkeit sprechen können, ohne direkt in Aufrechnen, Rechtfertigungen oder Schuldzuweisungen zu geraten.
Zwei Sexual- und Paartherapeut und eine Psychotherapeutin sprechen zusammen über dieses spannende Thema – offen, direkt und alltagsnah, aus fachlicher Perspektive und mit persönlichen Geschichten.
42 Minuten
KI ist längst nicht mehr nur etwas für Techniknerds – auch bei persönlichen, psychischen und Beziehungsthemen wird ChatGPT & Co. immer häufiger um Rat gefragt. Aber was passiert eigentlich, wenn KI plötzlich im therapeutischen Kontext auftaucht?
In dieser Folge sprechen wir darüber, wie KI heute bereits rund um Therapie genutzt wird: von Menschen, die ihre Gedanken mit einem Chatbot sortieren, bis hin zur Frage, welchen Platz solche Tools in einer professionellen Begleitung haben könnten. Wir schauen darauf, wo KI tatsächlich hilfreich sein kann, welche Möglichkeiten sie eröffnet – und wo es schwierig oder sogar problematisch wird. Kann eine KI beim Reflektieren unterstützen? Was fehlt ihr im Vergleich zu einer echten therapeutischen Beziehung? Und wie verändert sich Therapie möglicherweise, wenn wir jederzeit eine künstliche Gesprächspartnerin in der Hosentasche haben?
Zwei Sexual- und Paartherapeut:innen und eine Psychotherapeutin sprechen zusammen über dieses spannende Thema – offen, direkt und alltagsnah, aus fachlicher Perspektive und mit persönlichen Geschichten.
In dieser Folge sprechen wir darüber, wie KI heute bereits rund um Therapie genutzt wird: von Menschen, die ihre Gedanken mit einem Chatbot sortieren, bis hin zur Frage, welchen Platz solche Tools in einer professionellen Begleitung haben könnten. Wir schauen darauf, wo KI tatsächlich hilfreich sein kann, welche Möglichkeiten sie eröffnet – und wo es schwierig oder sogar problematisch wird. Kann eine KI beim Reflektieren unterstützen? Was fehlt ihr im Vergleich zu einer echten therapeutischen Beziehung? Und wie verändert sich Therapie möglicherweise, wenn wir jederzeit eine künstliche Gesprächspartnerin in der Hosentasche haben?
Zwei Sexual- und Paartherapeut:innen und eine Psychotherapeutin sprechen zusammen über dieses spannende Thema – offen, direkt und alltagsnah, aus fachlicher Perspektive und mit persönlichen Geschichten.
39 Minuten
Quality Time, Physical Touch oder doch Words of Affirmation? Die fünf Sprachen der Liebe sind längst im Dating-Mainstream angekommen. Aber wie wissenschaftlich ist die Theorie eigentlich – und welches Bild von Liebe und Beziehung steckt dahinter?
In dieser Folge nehmen wir das populäre Modell genauer unter die Lupe: Wir sprechen darüber, woher die fünf Sprachen der Liebe kommen, warum zentrale Annahmen wissenschaftlich kaum überzeugen und weshalb uns auch das normative Beziehungsbild dahinter stört. Gleichzeitig fragen wir: Müssen wir das Modell komplett über Bord werfen – oder steckt darin vielleicht doch etwas, das Beziehungen helfen kann?
Zwei Sexual- und Paartherapeut:innen und eine Psychotherapeutin in Ausbildung sprechen zusammen über dieses spannende Thema – offen, direkt und alltagsnah, aus fachlicher Perspektive und mit persönlichen Geschichten.
In dieser Folge nehmen wir das populäre Modell genauer unter die Lupe: Wir sprechen darüber, woher die fünf Sprachen der Liebe kommen, warum zentrale Annahmen wissenschaftlich kaum überzeugen und weshalb uns auch das normative Beziehungsbild dahinter stört. Gleichzeitig fragen wir: Müssen wir das Modell komplett über Bord werfen – oder steckt darin vielleicht doch etwas, das Beziehungen helfen kann?
Zwei Sexual- und Paartherapeut:innen und eine Psychotherapeutin in Ausbildung sprechen zusammen über dieses spannende Thema – offen, direkt und alltagsnah, aus fachlicher Perspektive und mit persönlichen Geschichten.
42 Minuten
In dieser Folge sprechen wir darüber, wie wir unsere eigenen Beziehungsmuster erkennen können und warum wir in Beziehungen immer wieder in ähnliche Dynamiken geraten. Woher kommen diese Muster, was haben frühere Erfahrungen damit zu tun und warum werden sie gerade dann sichtbar, wenn uns Menschen besonders nahekommen?
Wir schauen ausserdem darauf, wie sich eingefahrene Beziehungsmuster verändern lassen. Wie können wir automatische Reaktionen früher erkennen, neue Wege ausprobieren und Beziehungen bewusster gestalten?
Zwei Sexual- und Paartherapeut:innen und eine Psychotherapeutin in Ausbildung sprechen zusammen über dieses spannende Thema – offen, direkt und alltagsnah, aus fachlicher Perspektive und mit persönlichen Geschichten.
Wir schauen ausserdem darauf, wie sich eingefahrene Beziehungsmuster verändern lassen. Wie können wir automatische Reaktionen früher erkennen, neue Wege ausprobieren und Beziehungen bewusster gestalten?
Zwei Sexual- und Paartherapeut:innen und eine Psychotherapeutin in Ausbildung sprechen zusammen über dieses spannende Thema – offen, direkt und alltagsnah, aus fachlicher Perspektive und mit persönlichen Geschichten.
48 Minuten
In dieser Folge gehen wir der Frage nach, was Scham überhaupt ist und warum sie so eine starke Wirkung auf uns haben kann. Scham entsteht oft dort, wo wir uns verletzlich zeigen, dazugehören möchten oder Angst haben, nicht zu genügen.
Wir sprechen darüber, wie Scham in Beziehungen auftaucht – sei es in Konflikten, in der Sexualität oder im Alltag – und was sie mit Nähe, Vertrauen und Authentizität macht. Wann schützt uns Scham, und wann hält sie uns davon ab, wirklich wir selbst zu sein?
Außerdem schauen wir darauf, wie wir mit Scham umgehen können, ohne von ihr bestimmt zu werden. Denn Scham verschwindet selten, indem wir sie wegdrücken – oft verliert sie erst an Macht, wenn wir lernen, sie zu erkennen, zu verstehen und mit anderen darüber zu sprechen.
Zwei Sexual- und Paartherapeut:innen und eine Psychotherapeutin in Ausbildung sprechen zusammen über dieses spannende Thema – offen, direkt und alltagsnah, aus fachlicher Perspektive und mit persönlichen Geschichten.
Wir sprechen darüber, wie Scham in Beziehungen auftaucht – sei es in Konflikten, in der Sexualität oder im Alltag – und was sie mit Nähe, Vertrauen und Authentizität macht. Wann schützt uns Scham, und wann hält sie uns davon ab, wirklich wir selbst zu sein?
Außerdem schauen wir darauf, wie wir mit Scham umgehen können, ohne von ihr bestimmt zu werden. Denn Scham verschwindet selten, indem wir sie wegdrücken – oft verliert sie erst an Macht, wenn wir lernen, sie zu erkennen, zu verstehen und mit anderen darüber zu sprechen.
Zwei Sexual- und Paartherapeut:innen und eine Psychotherapeutin in Ausbildung sprechen zusammen über dieses spannende Thema – offen, direkt und alltagsnah, aus fachlicher Perspektive und mit persönlichen Geschichten.
47 Minuten
In dieser Folge sprechen wir darüber, wie wir überhaupt herausfinden, was wir wollen und brauchen. Denn viele Menschen haben gelernt, sich an andere anzupassen, Erwartungen zu erfüllen oder die eigenen Bedürfnisse hintenanzustellen. Kein Wunder also, dass die Frage „Was brauche ich eigentlich?“ manchmal gar nicht so leicht zu beantworten ist.
Wir schauen darauf, wie Bedürfnisse entstehen, warum wir oft den Kontakt zu ihnen verlieren und wie Gefühle dabei helfen können, unsere Bedürfnisse besser zu verstehen. Außerdem sprechen wir darüber, wie es gelingt, Bedürfnisse klar und ehrlich zu kommunizieren – ohne Vorwürfe, Schuldgefühle oder die Erwartung, dass andere sie erfüllen müssen.
Eine Folge über Selbstwahrnehmung, Authentizität und die Kunst, herauszufinden, was wir wirklich wollen.
Zwei Sexual- und Paartherapeut:innen und eine Psychotherapeutin in Ausbildung sprechen zusammen über dieses spannende Thema – offen, direkt und alltagsnah, aus fachlicher Perspektive und mit persönlichen Geschichten.
Wir schauen darauf, wie Bedürfnisse entstehen, warum wir oft den Kontakt zu ihnen verlieren und wie Gefühle dabei helfen können, unsere Bedürfnisse besser zu verstehen. Außerdem sprechen wir darüber, wie es gelingt, Bedürfnisse klar und ehrlich zu kommunizieren – ohne Vorwürfe, Schuldgefühle oder die Erwartung, dass andere sie erfüllen müssen.
Eine Folge über Selbstwahrnehmung, Authentizität und die Kunst, herauszufinden, was wir wirklich wollen.
Zwei Sexual- und Paartherapeut:innen und eine Psychotherapeutin in Ausbildung sprechen zusammen über dieses spannende Thema – offen, direkt und alltagsnah, aus fachlicher Perspektive und mit persönlichen Geschichten.
47 Minuten
Denn Gefühle entstehen nicht einfach aus dem Nichts: Unsere Erfahrungen, unsere Erziehung und unsere Beziehungen prägen, wie wir Emotionen wahrnehmen und bewerten. Viele Menschen haben früh gelernt, Gefühle zu unterdrücken, wegzurationalisieren oder sich davon abzulenken – oft aus Schutz.
Wir schauen darauf, wie wir Gefühle besser wahrnehmen, benennen und verstehen lernen können. Was passiert im Körper, bevor wir überhaupt wissen, was wir fühlen? Warum werden Emotionen oft stärker, wenn wir sie verdrängen? Und wie gelingt es, Gefühle zu regulieren, ohne sie wegzumachen?
Eine Folge über Selbstklärung, emotionale Reife und darüber, wie wir lernen können, uns selbst besser zu verstehen – statt nur impulsiv auf unsere Gefühle zu reagieren.
Zwei Sexual- und Paartherapeut:innen und eine Psychotherapeutin in Ausbildung sprechen zusammen über dieses spannende Thema – offen, direkt und alltagsnah, aus fachlicher Perspektive und mit persönlichen Geschichten.
Wir schauen darauf, wie wir Gefühle besser wahrnehmen, benennen und verstehen lernen können. Was passiert im Körper, bevor wir überhaupt wissen, was wir fühlen? Warum werden Emotionen oft stärker, wenn wir sie verdrängen? Und wie gelingt es, Gefühle zu regulieren, ohne sie wegzumachen?
Eine Folge über Selbstklärung, emotionale Reife und darüber, wie wir lernen können, uns selbst besser zu verstehen – statt nur impulsiv auf unsere Gefühle zu reagieren.
Zwei Sexual- und Paartherapeut:innen und eine Psychotherapeutin in Ausbildung sprechen zusammen über dieses spannende Thema – offen, direkt und alltagsnah, aus fachlicher Perspektive und mit persönlichen Geschichten.
43 Minuten
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Menschen zu People Pleasing neigen und was psychologisch dahintersteckt. Wann beginnt Rücksichtnahme ungesund zu werden? Und weshalb verlieren viele Menschen dabei den Zugang zu den eigenen Bedürfnissen und Grenzen?
Wir schauen darauf, wie People Pleasing Beziehungen, Sexualität und den Selbstwert beeinflussen kann – und wie es gelingen kann, Schritt für Schritt authentischer zu werden, Grenzen zu setzen und ehrlicher für sich selbst einzustehen.
Zwei Sexual- und Paartherapeut:innen und eine Psychotherapeutin in Ausbildung sprechen zusammen über dieses spannende Thema – offen, direkt und alltagsnah, aus fachlicher Perspektive und mit persönlichen Geschichten.
Wir schauen darauf, wie People Pleasing Beziehungen, Sexualität und den Selbstwert beeinflussen kann – und wie es gelingen kann, Schritt für Schritt authentischer zu werden, Grenzen zu setzen und ehrlicher für sich selbst einzustehen.
Zwei Sexual- und Paartherapeut:innen und eine Psychotherapeutin in Ausbildung sprechen zusammen über dieses spannende Thema – offen, direkt und alltagsnah, aus fachlicher Perspektive und mit persönlichen Geschichten.
43 Minuten
In dieser Folge sprechen wir darüber, was romantische Beziehungen über längere Zeit trägt – und warum Liebe allein oft nicht reicht. Wie gehen Paare mit Routine, Veränderungen und unterschiedlichen Bedürfnissen um? Und was hilft, Nähe, Lust und Verbindung auch nach Jahren lebendig zu halten?
Wir schauen auf typische Herausforderungen in Langzeitbeziehungen, aber auch auf konkrete Wege, wie Partnerschaften wachsen können: durch Kommunikation, bewusste Entscheidungen und die Bereitschaft, sich immer wieder neu aufeinander einzulassen.
Zwei Sexual- und Paartherapeut:innen und eine Psychotherapeutin in Ausbildung sprechen zusammen über dieses spannende Thema – offen, direkt und alltagsnah, aus fachlicher Perspektive und mit persönlichen Geschichten.
Diese Folge folgt auf Wunsch aus der Community. Hast du auch ein Wunsch? Dann schreib uns auf info@luschtundluune.ch! Wir freuen uns auf eure Wünsche!
Wir schauen auf typische Herausforderungen in Langzeitbeziehungen, aber auch auf konkrete Wege, wie Partnerschaften wachsen können: durch Kommunikation, bewusste Entscheidungen und die Bereitschaft, sich immer wieder neu aufeinander einzulassen.
Zwei Sexual- und Paartherapeut:innen und eine Psychotherapeutin in Ausbildung sprechen zusammen über dieses spannende Thema – offen, direkt und alltagsnah, aus fachlicher Perspektive und mit persönlichen Geschichten.
Diese Folge folgt auf Wunsch aus der Community. Hast du auch ein Wunsch? Dann schreib uns auf info@luschtundluune.ch! Wir freuen uns auf eure Wünsche!
41 Minuten
In dieser Folge sprechen wir darüber, was ein Fetisch eigentlich ist und wie er entstehen kann. Wir schauen auf psychologische Hintergründe und darauf, warum bestimmte Vorlieben für manche Menschen besonders erregend sind.
Außerdem geht es darum, wie man einen Fetisch in einer Beziehung ansprechen kann: Wie gelingt es, offen über Wünsche zu sprechen, ohne Scham oder Druck zu erzeugen? Und was braucht es, damit beide sich sicher und gesehen fühlen?
Schliesslich werfen wir einen Blick auf Grenzen und Chancen von Fetischen – wie sie Sexualität bereichern können, wo es wichtig ist, klare Abmachungen zu treffen, und wie ein respektvoller Umgang gelingen kann.
Zwei Sexual- und Paartherapeut:innen und eine Psychotherapeutin in Ausbildung sprechen zusammen über dieses spannende Thema – offen, direkt und alltagsnah, aus fachlicher Perspektive und mit persönlichen Geschichten.
Außerdem geht es darum, wie man einen Fetisch in einer Beziehung ansprechen kann: Wie gelingt es, offen über Wünsche zu sprechen, ohne Scham oder Druck zu erzeugen? Und was braucht es, damit beide sich sicher und gesehen fühlen?
Schliesslich werfen wir einen Blick auf Grenzen und Chancen von Fetischen – wie sie Sexualität bereichern können, wo es wichtig ist, klare Abmachungen zu treffen, und wie ein respektvoller Umgang gelingen kann.
Zwei Sexual- und Paartherapeut:innen und eine Psychotherapeutin in Ausbildung sprechen zusammen über dieses spannende Thema – offen, direkt und alltagsnah, aus fachlicher Perspektive und mit persönlichen Geschichten.
48 Minuten
In dieser Folge schauen wir darauf, wie Menschen bewusste Beziehungs-Commitments tatsächlich umsetzen können. Welche Haltungen und Fähigkeiten helfen dabei? Wie können Paare Verantwortung, Ehrlichkeit und Wachstum konkret in ihren Alltag integrieren? Und warum bedeutet Commitment nicht Einschränkung, sondern oft mehr Freiheit und Verbindung? Den Inhalt dieser Folge basieren wir auf dem Buch Conscious Loving von Gay Hendricks.
Zwei Sexual- und Paartherapeut:innen und eine Psychotherapeutin in Ausbildung sprechen zusammen über dieses spannende Thema – offen, direkt und alltagsnah, aus fachlicher Perspektive und mit persönlichen Geschichten.
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59 Minuten
In dieser Folge sprechen wir über Liebe als einen Weg des persönlichen Wachstums. Denn gerade in nahen Beziehungen werden oft unsere tiefsten Muster sichtbar: alte Verletzungen, Erwartungen, Anpassung oder Kontrolle. Viele dieser Dynamiken laufen unbewusst ab – und wiederholen sich immer wieder.
Wir schauen darauf, welche typischen Muster entstehen, wenn Menschen sich wirklich nahe kommen, und wie Paare lernen können, diese Dynamiken zu erkennen und zu verändern. Wie können wir unsere Beziehung nicht nur als Ort der Nähe, sondern auch als Raum für Entwicklung nutzen? Und warum kann es sich lohnen, Beziehungen bewusster zu gestalten und Verantwortung für die eigenen Muster zu übernehmen?
Eine Folge über Liebe, Beziehungsmuster und darüber, wie Partnerschaften zu einem Ort für persönliches Wachstum werden können.
Zwei Sexual- und Paartherapeut:innen und eine Psychotherapeutin in Ausbildung sprechen zusammen über dieses spannende Thema – offen, direkt und alltagsnah, aus fachlicher Perspektive und mit persönlichen Geschichten.
Wir schauen darauf, welche typischen Muster entstehen, wenn Menschen sich wirklich nahe kommen, und wie Paare lernen können, diese Dynamiken zu erkennen und zu verändern. Wie können wir unsere Beziehung nicht nur als Ort der Nähe, sondern auch als Raum für Entwicklung nutzen? Und warum kann es sich lohnen, Beziehungen bewusster zu gestalten und Verantwortung für die eigenen Muster zu übernehmen?
Eine Folge über Liebe, Beziehungsmuster und darüber, wie Partnerschaften zu einem Ort für persönliches Wachstum werden können.
Zwei Sexual- und Paartherapeut:innen und eine Psychotherapeutin in Ausbildung sprechen zusammen über dieses spannende Thema – offen, direkt und alltagsnah, aus fachlicher Perspektive und mit persönlichen Geschichten.
38 Minuten
In dieser Folge sprechen wir darüber, wann sexuelles Verhalten nicht mehr nur Ausdruck von Lust ist, sondern dranghaft wird. Woran erkennt man Sexsucht? Was steckt psychologisch dahinter? Und wie wirkt sich das auf Selbstwert, Beziehungen und Intimität aus?
Wir schauen auf Herausforderungen, mögliche Ursachen und Wege, wie Betroffene einen gesünderen, selbstbestimmten Umgang mit ihrer Sexualität entwickeln können.
Zwei Sexual- und Paartherapeut:innen und eine Psychotherapeutin in Ausbildung sprechen zusammen über dieses spannende Thema – offen, direkt und alltagsnah, aus fachlicher Perspektive und mit persönlichen Geschichten.
Wir schauen auf Herausforderungen, mögliche Ursachen und Wege, wie Betroffene einen gesünderen, selbstbestimmten Umgang mit ihrer Sexualität entwickeln können.
Zwei Sexual- und Paartherapeut:innen und eine Psychotherapeutin in Ausbildung sprechen zusammen über dieses spannende Thema – offen, direkt und alltagsnah, aus fachlicher Perspektive und mit persönlichen Geschichten.
42 Minuten
In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Liebe heute funktionieren kann: Wie wir Nähe leben, ohne uns selbst zu verlieren, warum Bindung und Autonomie oft im Spannungsfeld stehen – und weshalb Lieben etwas ist, das wir lernen dürfen. Eine Folge über moderne Beziehungen, emotionale Reife und bewusstes Lieben.
Zwei Sexual- und Paartherapeut:innen und eine Psychotherapeutin in Ausbildung sprechen zusammen über dieses spannende Thema – offen, direkt und alltagsnah, aus fachlicher Perspektive und mit persönlichen Geschichten.
Zwei Sexual- und Paartherapeut:innen und eine Psychotherapeutin in Ausbildung sprechen zusammen über dieses spannende Thema – offen, direkt und alltagsnah, aus fachlicher Perspektive und mit persönlichen Geschichten.
40 Minuten
In dieser Folge schauen wir darauf, wie ADHS Sexualität beeinflussen kann: von Reizoffenheit und Intensität bis hin zu Ablenkung, Scham oder Leistungsdruck. Wir sprechen über typische Herausforderungen, aber auch über besondere Ressourcen, und fragen, wie Menschen mit ADHS Wege zu einer erfüllenden, selbstbestimmten Sexualität finden können.
Zwei Sexual- und Paartherapeut:innen und eine Psychotherapeutin in Ausbildung sprechen zuammen über dieses spannend Thema - offen, direkt und alltagsnah. Aus fachlicher Perspektive aber auch mit persönlichen Geschichten.
Zwei Sexual- und Paartherapeut:innen und eine Psychotherapeutin in Ausbildung sprechen zuammen über dieses spannend Thema - offen, direkt und alltagsnah. Aus fachlicher Perspektive aber auch mit persönlichen Geschichten.
