Selbstoptimierung ist eine Lüge Archiv
16 Episoden
29 Minuten
Zähne zusammenbeißen macht Rückenschmerzen . Punkt. Die meisten Menschen leben im Durchbeiß-Modus: funktionieren - aushalten - kontrollieren Was kaum jemand sieht: Ein verspannter Kiefer zieht Nacken, Rücken und sogar die Stimme mit. Im Podcast sprechen wir darüber: - warum der Kaumuskel einer der stärksten Stressindikatoren ist - wie Kontrolle und Angst sich festbeißen - warum "Verantwortung übernehmen" oft Selbstverleugnung ist - und was Loslassen wirklich mit Körper und Stimme macht
29 Minuten
Ein Podcast über die tieferen Ursachen von Kopfschmerzen und Migräne - und was du selbst verändern kannst. #Kopfschmerzen #Migräne #Gedankenkino #Selbstwert
22 Minuten
Im Podcast beschreibt Martin sehr offen seinen eigenen Weg: von schweren Rücken- und Körperschmerzen hin zu einem Leben ohne Beschwerden. Sein Wendepunkt kam, als er begann, radikal ehrlich mit sich selbst zu werden. Er hat Erwartungen, Glaubenssätze und Selbstbilder auseinandergenommen – und damit eine innere Friedensarbeit gestartet, die Körper und Geist wieder in Einklang gebracht hat.
29 Minuten
Der Podcast beleuchtet Rückenschmerzen als zweifache Erfahrung: Einerseits ein medizinisches Problem, andererseits einwichtiges Körpersignal. Schmerzen werden als Einladung gelesen, tiefer zu schauen, welche Botschaften der Körper sendet und welche Fragen man sich stellen sollte.
19 Minuten
Viele Unternehmen holen sich genau jene Führungskräfte ins Haus, die nach außen stark wirken, aber intern oft durch Ego, Kontrolle und Angst führen. Das Problem beginnt im Recruiting: Wer laut trommelt, Präsentationen glänzend verkauft und dominanter auftritt gilt schnell als "Führungspotential". Doch wahre Führung braucht etwas anderes: emotionale Reife, Offenheit und die Fähigkeit, Menschen wirklich zu sehen.
29 Minuten
Kein weiterer Tipp für mehr SelbstbewusstseinSchluss mit der Selbstoptimierung! Du musst nichts hinzufügen - du musst abtragen. Unter der Schlammschicht aus Erwartungen, Zweifeln und dem ewigen "Ich bin nicht gut genug" liegt dein echtes Selbst. Der Weg führt nicht über neue Affirmationen oder glänzende Glaubenssätze. Der Weg führt durch das Loslassen. Durch das Löschen der alten Geschichten über dich. Nicht mehr, sondern weniger - bis du dich endlich wieder spürst.
44 Minuten
Wer kennt sie nicht. Die Angst den Job zu verlieren und seinen Verpflichtungen nicht mehr nachkommen zu können. In dieser Sendung wird die Angst entlarvt und aufgezeigt, wie wir unser mentales Angstprogramm verändern können
45 Minuten
Lassen wir die Kampfbegriffe, wie Narzissten oder Narzisstinnen. Sprechen wir über herausfordernden Menschen und wie ich lernen kann, leichter mit ihnen umzugehen. Ich zeige Wege auf, wie Ihnen ein innerer Positionswechsel gelingt. Indem ich einen inneren Positionswechsel vollziehe, kann ich problemlos mit schwierigen Menschen und Situationen umgehen
41 Minuten
Was bedeutet es, selbstbewusster zu sein? Was steht dem Selbstbewusstsein im Wege und wie räume ich das weg, was ihm im Wege steht. Darüber spreche ich in meinem aktuellen Podcast
50 Minuten
Wie Sie keine innere Unsicherheit mehr spüren. Wie die innere kritische Stimme gestoppt werden kann. Wie wir Ängste erkennen und sie ganz alleine beseitigen. Darüber spreche ich in meinem Podcast und gebe Übungen mit, die Sie sofort ausprobieren können.
28 Minuten
Ein neues ICH braucht einen lockeren Kiefer und Nacken. Das neue ICH atmet auch ganz natürlich durch den Körper. Sie erhalten Übungen, um Kiefer und Nacken selbst zu lockern. Außerdem gebe ich Anregungen, einmal zu schauen, welche Geschichten/Themen sich hinter einer Verspannung oder einem Schmerz verstecken könnten.
29 Minuten
Ständiger Ärger und häufiges Jammern haben einen negativen Einfluss auf meine Gesundheit. Ich beschreibe, wie es Ihnen gelingt, sich nicht mehr zu ärgern.Ihr Gehirn und Ihr Herz werden es Ihnen danken.
31 Minuten
Wie arbeiten Herz, Bauch und Verstand zusammen? Ich zeige Wege auf, wie Sie alle drei aktivieren, um stressfreier und gesünder zu leben. Resilienz bedeutet klar, mutig und tapfer sein Leben zu gestalten.
25 Minuten
Es gibt wieder Übungen, um aus den innewohnenden Glaubenssätzen, Überzeugungen und Erwartungen auszusteigen. Ich spreche über Mustererkennung und wie Sie lernen können, in eine Beobachterrolle zu kommen.
46 Minuten
Emotional erwachsen werden bedeutet, sich von seinen Glaubenssätzen, Überzeugungen, Erwartungen und Vergleichen zu verabschieden. Die innere kritische Stimme, wird zum Schweigen gebracht. Ich fange dann an, mich wieder zu spüren. Wie das funktioniert und was dann mit Ihnen passiert, darüber spreche ich.
