Arbeit. Gesund. Ich.

Gutes Sehen im Arbeitsalltag ist kein Luxus – sondern eine wichtige Voraussetzung für gesundes Arbeiten. In dieser Folge von Arbeit. Gesund. Ich. knüpfen wir an das Thema ergonomischer Bildschirmarbeitsplatz an und richten den Blick gezielt auf unsere Augen. Gemeinsam mit Optikermeister Oliver Pollmann spreche ich darüber, was gutes Sehen im Arbeitsalltag wirklich bedeutet. Im Mittelpunkt stehen: typische Beschwerden bei Bildschirmarbeit wann eine normale Lesebrille nicht mehr ausreicht was eine Bildschirmarbeitsplatzbrille ausmacht Brillenglasanpassung im Arbeitsalltag Arbeitsschutzbrillen und Augenschutz eine kurze arbeitsmedizinische Einordnung zur Vorsorge und Kostenübernahme Diese Folge richtet sich an Mitarbeitende, Führungskräfte, Betriebe sowie alle, die täglich viel am Bildschirm arbeiten und ihre Augengesundheit ernst nehmen. Gesund arbeiten heißt besser leben. Weiterführende Links zum Thema: Bildschirmarbeit & Bildschirmarbeitsplatzbrille/ Arbeitsschutzbrillen & Augenschutz: https://www.dguv.de https://www.baua.de Schlagwörter: Gesund arbeiten, Augengesundheit, Bildschirmarbeit, Bildschirmarbeitsplatzbrille, Arbeitsschutz, Optiker

Stundenlanges Sitzen vor dem Bildschirm gehört für viele zum Arbeitsalltag – und bringt oft Nackenverspannungen, Rückenschmerzen oder müde Augen mit sich. Dabei lassen sich viele dieser Beschwerden mit kleinen Anpassungen vermeiden. In dieser Folge erfahrt ihr die Grundlagen einer ergonomischen Arbeitsplatzgestaltung: Stuhl, Tisch, Monitor, Tastatur und Beleuchtung – und wie ihr sie so einstellt, dass euer Körper entlastet wird. Dazu gibt es praktische Tipps für mehr Bewegung, entspannte Augen und die oft unterschätzte psychische Komponente: Raumklima, Pausenkultur und Arbeitsorganisation. Die Botschaft: Schon kleine Veränderungen am Arbeitsplatz machen einen großen Unterschied für Gesundheit, Konzentration und Wohlbefinden. Weiterführende Links: BAuA ASR A6 – Bildschirmarbeitsplätze https://www.baua.de/DE/Angebote/Regelwerk/ASR/ASR-A6 DGUV-Information 409 – Bildschirm- und Büroarbeitsplätze https://publikationen.dguv.de/regelwerk/dguv-informationen/409/bildschirm-und-bueroarbeitsplaetze-leitfaden-fuer-die-gestaltung BGHM Direkt-PDF https://www.bghm.de/fileadmin/user_upload/Arbeitsschuetzer/Gesetze_Vorschriften/Informationen/215-410.pdf BAuA – Gutes Sehen im Büro https://www.baua.de/DE/Angebote/Publikationen/Praxis/A93 #Ergonomie #Bildschirmarbeitsplatz #Arbeitsschutz #BGM #Gesundheit #Büroarbeit #Bewegte Pausen #Arbeitsplatzgestaltung Kontakt: Andrea Leipelt E-Mail: arbeit.gesund@web.de Website: www.praeventa.de

Gesunde Arbeit in der IT – geht das? Bei der GIS Consult GmbH in Haltern am See lautet die Antwort eindeutig: Ja. Das Unternehmen entwickelt Geoinformationssysteme, betreut Kunden in Deutschland und im Beneluxraum – und investiert gleichzeitig in das Wohlbefinden seiner Mitarbeitenden. Im Gespräch mit Oliver Löken und Jürgen Hörstrup erfahren wir, wie ergonomische Arbeitsplätze, flexible Gesundheitsangebote, mentale Ersthelfer und echter Teamgeist zu einer modernen, gesunden Unternehmenskultur beitragen. Schlagwörter: Gesunde Arbeit, IT-Branche, Ergonomie, Bildschirmarbeit, Digitalisierung, Geoinformationssysteme, Prävention, mentale Gesundheit, BGM, Arbeitsschutz, Teamkultur, Gesundheitsmanagement, GIS Consult, Haltern am See Kontakt: Andrea Leipelt – Arbeit. Gesund. Ich. E-Mail: arbeit.gesund@web.de Website: www.praeventa.de

Sitzen, sitzen, sitzen – so sieht der Alltag vieler aus. Doch schon fünf Minuten Bewegung reichen, um Verspannungen zu lösen, die Konzentration zu steigern und neue Energie zu tanken. In dieser Folge erfahrt ihr: • warum bewegte Pausen so wichtig sind, • drei einfache Übungen zum direkten Mitmachen, • wie ihr Bewegung mühelos in den Arbeitsalltag integriert, • und warum kleine Schritte langfristig den großen Unterschied machen. Ob im Büro, Homeoffice oder in der Verwaltung – bewegte Pausen sind euer Schlüssel zu mehr Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit. Probiert es aus – und nehmt am besten gleich eure Kolleginnen und Kollegen mit.“ Schlagwörter: bewegte Pausen, Bewegung, Büroarbeit, Ergonomie, Schreibtischarbeit, Gesundheit, Energie, Prävention, BGM, Arbeitsschutz, Gesundheitsmanagement Mehr zum Thema Bewegte Pausen findet ihr hier: (Weiterführende Links / Quellen / Übungen:) Deutsche Gesetzliche Unfallversicherung (DGUV): „Tipps für mehr Bewegung im Arbeitsalltag“ https://topeins.dguv.de/gesundheitsschutz/bewegung-am-arbeitsplatz/ top eins Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin (BAuA): „Mehr Bewegung und weniger Sitzen bei der Schreibtischarbeit“ (PDF mit Übungen) https://www.baua.de/DE/Angebote/Publikationen/Fokus/Sitz-Bewegungsverhalten.pdf BAuA BAuA: Broschüre „Auf und nieder – immer wieder!“ mit Bewegungstipps im Büro https://www.baua.de/DE/Angebote/Publikationen/Praxis/A52.pdf?__blob=publicationFile BAuA Kontakt: Fragen, Feedback oder Themenvorschläge?- Email: Arbeit.Gesund@web.de