Mondwurzelhain - Geführte Meditation und kurze Auszeiten Archiv
6 Episoden
15 Minuten
Diese geführte Meditation begleitet dich an die Schwelle zwischen Wachen und Träumen.
Mit ruhiger Stimme und sanfter Musik lernst du, in deine Traumwelt einzutauchen – bewusst, sicher und getragen.
Lass dich in eine nächtliche Landschaft führen, in der du deine Träume erkennst, sie lenken und verstehen darfst.
Ideal für:
– Einschlafen & Loslassen
– Einstieg ins luzide Träumen
– Abendliche Entspannung & Traumrituale
Schließe die Augen, atme tief – und gleite mit Bewusstsein in deine Träume.
Mit ruhiger Stimme und sanfter Musik lernst du, in deine Traumwelt einzutauchen – bewusst, sicher und getragen.
Lass dich in eine nächtliche Landschaft führen, in der du deine Träume erkennst, sie lenken und verstehen darfst.
Ideal für:
– Einschlafen & Loslassen
– Einstieg ins luzide Träumen
– Abendliche Entspannung & Traumrituale
Schließe die Augen, atme tief – und gleite mit Bewusstsein in deine Träume.
14 Minuten
Diese geführte Meditation stärkt dein Selbstbewusstsein und hilft dir dabei, alte Muster sanft loszulassen, die dir nicht mehr dienen.
Mit ruhigen Worten und sanfter Musik entsteht ein sicherer Raum, in dem du dich mit deiner inneren Stärke verbindest, schwere Erinnerungen loslässt und das Licht in dir wieder spüren kannst.
Ideal für:
– Meditation & Entspannung
– Stärkung des Selbstvertrauens
– Innere-Kind- & Schattenarbeit
– Abendrituale oder zum Einschlafen
Schließe die Augen, atme tief durch – und erlaube dir, zu heilen.
Mit ruhigen Worten und sanfter Musik entsteht ein sicherer Raum, in dem du dich mit deiner inneren Stärke verbindest, schwere Erinnerungen loslässt und das Licht in dir wieder spüren kannst.
Ideal für:
– Meditation & Entspannung
– Stärkung des Selbstvertrauens
– Innere-Kind- & Schattenarbeit
– Abendrituale oder zum Einschlafen
Schließe die Augen, atme tief durch – und erlaube dir, zu heilen.
8 Minuten
Diese sanfte Meditation führt dich in die Weite deines Herzens.
In nur 8 Minuten darfst du loslassen, Licht und Wärme spüren
und dich daran erinnern: Du bist genug. Du bist willkommen. Du darfst dich lieben.
Perfekt, um zwischendurch Kraft zu tanken,
dich mit deinem Herzen zu verbinden
und Selbstliebe in dein Leben einzuladen.
In nur 8 Minuten darfst du loslassen, Licht und Wärme spüren
und dich daran erinnern: Du bist genug. Du bist willkommen. Du darfst dich lieben.
Perfekt, um zwischendurch Kraft zu tanken,
dich mit deinem Herzen zu verbinden
und Selbstliebe in dein Leben einzuladen.
15 Minuten
Geführte Einschlafmeditation
Diese sanfte Reise aus dem Mondwurzelhain begleitet dich in den Schlaf – mit ruhiger Stimme, weicher Musik und liebevollen Worten, die dich Stück für Stück aus dem Tag entlassen.
Ideal, wenn Gedanken kreisen, dein Körper unruhig ist oder du einfach tiefer und friedlicher einschlafen möchtest.
Du brauchst nichts tun.
Nur zuhören. Und irgendwann – loslassen.
️ Dauer: ca. 15 Minuten
Text, Musik & Stimme: Mondwurzelhain
Komposition mit Logic Pro X & MIDI-Keyboard
Mehr findest du auf www.mondwurzelhain.de
Diese sanfte Reise aus dem Mondwurzelhain begleitet dich in den Schlaf – mit ruhiger Stimme, weicher Musik und liebevollen Worten, die dich Stück für Stück aus dem Tag entlassen.
Ideal, wenn Gedanken kreisen, dein Körper unruhig ist oder du einfach tiefer und friedlicher einschlafen möchtest.
Du brauchst nichts tun.
Nur zuhören. Und irgendwann – loslassen.
️ Dauer: ca. 15 Minuten
Text, Musik & Stimme: Mondwurzelhain
Komposition mit Logic Pro X & MIDI-Keyboard
Mehr findest du auf www.mondwurzelhain.de
5 Minuten
Eine kleine Pause für dein Nervensystem
In dieser kurzen, geführten Meditation aus dem Mondwurzelhain wirst du eingeladen, Spannung wahrzunehmen – und mit jedem Atemzug loszulassen.
Wie ein sanfter Spaziergang durch eine Waldlichtung begleitet dich diese Reise zurück zu dir selbst.
Ideal für zwischendurch, am Schreibtisch, vor dem Einschlafen oder immer dann, wenn du ein paar Minuten Ruhe brauchst.
️ Dauer: ca. 5 Minuten
Text, Musik & Stimme: Jennifer vom Mondwurzelhain
Mehr findest du auf: www.mondwurzelhain.de
In dieser kurzen, geführten Meditation aus dem Mondwurzelhain wirst du eingeladen, Spannung wahrzunehmen – und mit jedem Atemzug loszulassen.
Wie ein sanfter Spaziergang durch eine Waldlichtung begleitet dich diese Reise zurück zu dir selbst.
Ideal für zwischendurch, am Schreibtisch, vor dem Einschlafen oder immer dann, wenn du ein paar Minuten Ruhe brauchst.
️ Dauer: ca. 5 Minuten
Text, Musik & Stimme: Jennifer vom Mondwurzelhain
Mehr findest du auf: www.mondwurzelhain.de
6 Minuten
Diese kompakte Erdungsmeditation ist für dich, wenn der Alltag laut ist, du wenig Zeit hast – aber dringend einen Moment für dich brauchst.In nur sechs Minuten kommst du raus aus dem Kopf, rein in deinen Körper und zurück ins Hier & Jetzt.
Ideal für Zwischendurch: morgens vor dem Tag, in einer stressigen Pause oder abends zum Runterkommen.Spüre die Kraft der Erde unter dir – stabilisierend, beruhigend, tragend.
Dauer: ca. 6 Minuten Alltagsfreundlich & trotzdem tief Für sensible, fühlende Seelen mit wenig Zeit
Mehr über mich & meine spirituelle Arbeit findest du hier: linktr.ee/mondwurzelhain
Ideal für Zwischendurch: morgens vor dem Tag, in einer stressigen Pause oder abends zum Runterkommen.Spüre die Kraft der Erde unter dir – stabilisierend, beruhigend, tragend.
Dauer: ca. 6 Minuten Alltagsfreundlich & trotzdem tief Für sensible, fühlende Seelen mit wenig Zeit
Mehr über mich & meine spirituelle Arbeit findest du hier: linktr.ee/mondwurzelhain
