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Episoden
26.03.2026
7 Minuten
Würdest du 1.439 € in den Müll werfen, nur weil dir jemand einen einzigen Euro geklaut hat?
Wahrscheinlich nicht. Doch genau das tun wir oft mit unseren 1.440 Minuten, die wir jeden Tag geschenkt bekommen. Ein blöder Spruch, ein kleiner Fehler und wir lassen zu, dass dieser eine Moment unseren gesamten Tag ruiniert.
In dieser Episode erfährst du:
Die 1.440-Euro-Regel: Warum ein kleiner Ärger niemals dein gesamtes Kapital vernichten darf. Die Mathematik des Lebens: Was 4.160 Wochen und 42 Millionen Minuten für deinen heutigen Stress bedeuten. Ehrlicher Talk: Warum Umsetzungskraft manchmal einen Anker braucht (und warum das okay ist). Dein Action-Plan: Wie du heute zum „Finanzgenie“ deiner eigenen Glücks-Minuten wirst.
Hör jetzt rein und entscheide dich bewusst für die Freiheit, die dir niemand nehmen kann: Deine Haltung zu jedem einzelnen Moment.
Wahrscheinlich nicht. Doch genau das tun wir oft mit unseren 1.440 Minuten, die wir jeden Tag geschenkt bekommen. Ein blöder Spruch, ein kleiner Fehler und wir lassen zu, dass dieser eine Moment unseren gesamten Tag ruiniert.
In dieser Episode erfährst du:
Die 1.440-Euro-Regel: Warum ein kleiner Ärger niemals dein gesamtes Kapital vernichten darf. Die Mathematik des Lebens: Was 4.160 Wochen und 42 Millionen Minuten für deinen heutigen Stress bedeuten. Ehrlicher Talk: Warum Umsetzungskraft manchmal einen Anker braucht (und warum das okay ist). Dein Action-Plan: Wie du heute zum „Finanzgenie“ deiner eigenen Glücks-Minuten wirst.
Hör jetzt rein und entscheide dich bewusst für die Freiheit, die dir niemand nehmen kann: Deine Haltung zu jedem einzelnen Moment.
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20.03.2026
7 Minuten
„Einfach mal positiv sein“ reicht oft nicht aus, wenn das Leben chaotisch wird.
In dieser Folge von MindSnacks räumen wir mit dem Mythos des erzwungenen Optimismus auf.
Entdecke die Trotzmacht des Geistes aus der Logotherapie und lerne, wie du dein Gehirn überlistest, wenn es „Hoffnungslos!“ brüllt.
Das erwartet dich:
Der Gehirn-Check: Warum dein Kopf dich anlügt und auf Überleben statt Glück programmiert ist. Die Raben-Metapher: Gedanken kommen und gehen – du entscheidest, wer ein Nest baut. Der Neugier-Hack: Wie die Frage nach der „nächsten Kurve“ Verzweiflung stoppt. Dein Action-Plan: Eine konkrete Übung, um heute noch vom Opfer zum Trotzkopf zu werden.
Hör rein und aktiviere deine innere Stärke. Du bist ein Original, kein Versager!
In dieser Folge von MindSnacks räumen wir mit dem Mythos des erzwungenen Optimismus auf.
Entdecke die Trotzmacht des Geistes aus der Logotherapie und lerne, wie du dein Gehirn überlistest, wenn es „Hoffnungslos!“ brüllt.
Das erwartet dich:
Der Gehirn-Check: Warum dein Kopf dich anlügt und auf Überleben statt Glück programmiert ist. Die Raben-Metapher: Gedanken kommen und gehen – du entscheidest, wer ein Nest baut. Der Neugier-Hack: Wie die Frage nach der „nächsten Kurve“ Verzweiflung stoppt. Dein Action-Plan: Eine konkrete Übung, um heute noch vom Opfer zum Trotzkopf zu werden.
Hör rein und aktiviere deine innere Stärke. Du bist ein Original, kein Versager!
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12.03.2026
6 Minuten
Versuchst du noch, alles im Griff zu haben – oder lebst du schon? In dieser Folge von MindSnacks sprechen wir über die gefährliche Illusion der Kontrolle. Wer alles kontrolliert, lässt keinen Raum für das Leben.
In dieser Episode erfährst du:
Die Kontroll-Falle: Warum uns der Drang nach Sicherheit oft die Luft zum Atmen nimmt.
Vertrauen wagen: Warum dein Atem der Beweis ist, dass du getragen wirst, auch wenn der Plan zerbricht.
Deine einzigartige Aufgabe: Warum das Leben dich genau jetzt braucht.Hör auf zu klammern und fang an zu vertrauen. Denn dort, wo die Kontrolle endet, beginnt das echte Leben.
In dieser Episode erfährst du:
Die Kontroll-Falle: Warum uns der Drang nach Sicherheit oft die Luft zum Atmen nimmt.
Vertrauen wagen: Warum dein Atem der Beweis ist, dass du getragen wirst, auch wenn der Plan zerbricht.
Deine einzigartige Aufgabe: Warum das Leben dich genau jetzt braucht.Hör auf zu klammern und fang an zu vertrauen. Denn dort, wo die Kontrolle endet, beginnt das echte Leben.
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05.03.2026
6 Minuten
Schleppst du ständig ein schlechtes Gewissen mit dir herum?
Besonders mit ADHS fühlen wir uns oft schuldig für unser „Chaos“ oder dafür, „zu viel“ zu sein.
In dieser Folge von MindSnacks räumen wir mit falschen Schuldgefühlen auf.
Das erwartet dich: Der Absichts-Check: Warum Fehler keine böse Absicht sind. Gnade statt Anklage: Warum du bei Gott immer ein offenes Herz findest. Freiheit gewinnen: Wie du aufhörst, dich für dein Gehirn zu entschuldigen.
Hör rein und tausch deine Last gegen Gottes Gnade.
Hensel-Mincare.com
Besonders mit ADHS fühlen wir uns oft schuldig für unser „Chaos“ oder dafür, „zu viel“ zu sein.
In dieser Folge von MindSnacks räumen wir mit falschen Schuldgefühlen auf.
Das erwartet dich: Der Absichts-Check: Warum Fehler keine böse Absicht sind. Gnade statt Anklage: Warum du bei Gott immer ein offenes Herz findest. Freiheit gewinnen: Wie du aufhörst, dich für dein Gehirn zu entschuldigen.
Hör rein und tausch deine Last gegen Gottes Gnade.
Hensel-Mincare.com
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26.02.2026
7 Minuten
Fühlst du dich oft „zu viel“ oder dann doch wieder „zu wenig“? Liegst du nachts wach, während dein Gehirn Szenarien durchkaut, die dich nicht schlafen lassen? In dieser Folge von MindSnacks sprechen wir über den 7. Schlüssel zur Freiheit:
Das Gefängnis der Vermeidung.
Ich teile offen meine eigenen Erfahrungen mit ADHS, dem ständigen Überdenken und der Angst vor den eigenen Gefühlen. Du erfährst, wie du aus der Fluchtburg der ständigen Ablenkung ausbrichst und echte Ruhe bei Gott findest.Highlights dieser Folge:
Der Raben-Check: Warum Gedanken wie Raben kreisen dürfen, aber kein Nest in deinem Herzen bauen müssen. Logotherapie-Impuls: Warum du dir von dir selbst (und deinem Kopf) nicht alles gefallen lassen musst. Gott abgeben: Wie du dein ratterndes Hirn aktiv in Gottes Hände legst.
Hör rein und erlaube dir, heute einfach mal zu sein – mit all dem Chaos.
DEIN ANKER IM STURM:Brauchst du jemanden, der mit dir gemeinsam die Raben sortiert? Lass uns reden. Kostenloses Erstgespräch buchen: https://alfima.com/EllenHensel
Das Gefängnis der Vermeidung.
Ich teile offen meine eigenen Erfahrungen mit ADHS, dem ständigen Überdenken und der Angst vor den eigenen Gefühlen. Du erfährst, wie du aus der Fluchtburg der ständigen Ablenkung ausbrichst und echte Ruhe bei Gott findest.Highlights dieser Folge:
Der Raben-Check: Warum Gedanken wie Raben kreisen dürfen, aber kein Nest in deinem Herzen bauen müssen. Logotherapie-Impuls: Warum du dir von dir selbst (und deinem Kopf) nicht alles gefallen lassen musst. Gott abgeben: Wie du dein ratterndes Hirn aktiv in Gottes Hände legst.
Hör rein und erlaube dir, heute einfach mal zu sein – mit all dem Chaos.
DEIN ANKER IM STURM:Brauchst du jemanden, der mit dir gemeinsam die Raben sortiert? Lass uns reden. Kostenloses Erstgespräch buchen: https://alfima.com/EllenHensel
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Über diesen Podcast
Fühlst du dich oft gestresst, überfordert und fragst dich, ob du
gut genug bist? Willkommen bei MindSnacks, dem Podcast für mehr
innere Ruhe und Stärke im Alltag. Deine Gastgeberin Ellen und
spannende Gäste verbinden hier Psychologie und Glauben zu
praktischen Impulsen für deine mentale Gesundheit. Wir entlarven
blockierende Glaubenssätze und finden neue Perspektiven auf Themen
wie Stress, ADHS und Resilienz. Finde mich auf Instagram unter
@ellen.hensel.mindcare für mehr Impulse. Abonniere jetzt für deinen
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