MindSnacks mit Ellen

Trägst du die Last eines alten Fehlers mit dir herum? Flüstert dir manchmal eine leise Stimme zu, dass du als Mensch versagt hast oder nicht gut genug bist? Viele von uns verwechseln einen Fehler in der Vergangenheit mit einem Fehler in unserer Persönlichkeit – und sperren sich so unbewusst in ein Gefängnis aus Scham. In dieser tiefgehenden Folge von "MindSnacks mit Ellen" zeige ich dir den lebensverändernden Unterschied zwischen Schuld ("Ich habe falsch gehandelt") und Scham ("Ich bin falsch"). Anhand der berührenden Geschichte eines Vaters, der glaubte, alles falsch gemacht zu haben, und den weisen Lehren von Dr. Edith Eger und Viktor Frankl, findest du einen Weg, dir selbst mit mehr Gnade zu begegnen. Diese Episode ist ein Muss für dich, wenn du: Unter alten Fehlern oder falschen Entscheidungen leidest. Oft hart mit dir selbst ins Gericht gehst. Glaubst, bestimmte Dinge niemals wiedergutmachen zu können. Dich von lähmenden Schamgefühlen befreien und wieder nach vorne blicken möchtest. Warum Scham dich lähmt, während Schuld dich wachsen lassen kann. Die entscheidende Frage, die Fehler von absichtlicher Bösartigkeit trennt. Eine praktische Übung, um dich von der Last der Selbstverurteilung zu befreien. Wie du Frieden mit deiner Vergangenheit schließen kannst, ohne sie zu leugnen. Bist du bereit, den Rucksack der Vergangenheit abzulegen?Wenn du spürst, dass es an der Zeit ist, alte Wunden heilen zu lassen, dann ist der erste Schritt der wichtigste. Ich lade dich herzlich zu einem kostenlosen Erstgespräch ein: https://hensel-mindcare.tucalendi.com/termine/kennenlernen Danke, dass du dir diese Zeit für deine innere Freiheit nimmst.

Fühlst du dich oft, als wärst du nur so viel wert wie deine letzte Leistung? Gefangen im Hamsterrad der To-Do-Listen und dem ständigen Gefühl, nicht genug zu sein? In dieser Folge von "MindSnacks mit Ellen" öffnen wir die Tür zu einem der größten Gefängnisse unserer Zeit: der Selbstvernachlässigung. Ich, Ellen, teile mit dir die berührende und wahre Geschichte von Anna. Einer Klientin, die glaubte, nichts wert zu sein. Du erfährst, wie die Begegnung mit einem Pferd alles veränderte und ihr auf magische Weise zeigte, dass ihr Wert nichts mit ihren Erfolgen oder Misserfolgen zu tun hat. Diese Episode ist für dich, wenn du: Deinen Selbstwert an Leistung und Erfolg festmachst. Dich oft selbst kritisierst für Dinge, die du nicht geschafft hast. Den Druck spürst, ständig produktiv sein zu müssen. Dich nach einem Gefühl von angeborener Würde und innerem Frieden sehnst. Den Unterschied zwischen deinem Tun und deinem Sein. Warum dein Wert angeboren und unantastbar ist (deine Würde). Wie du aus dem Gefängnis der Selbstvernachlässigung ausbrichst. Die radikale Frage, die dein Leben verändern kann: "Wer wärst du ohne deine To-Do-Liste?" Basierend auf den Lehren von Dr. Edith Eger und Viktor Frankl entdecken wir gemeinsam, wie du den Fokus von der quälenden Selbstbewertung lösen und deinen unantastbaren, wahren Kern wiederfinden kannst. Bist du bereit, dich vom Druck der Leistung zu befreien? Wenn du spürst, dass es Zeit für eine Veränderung ist, lade ich dich herzlich zu einem kostenlosen Erstgespräch ein. Finde den Mut, den ersten Schritt zu machen:https://hensel-mindcare.tucalendi.com/termine/kennenlernen Danke, dass du dir diese Zeit für dich nimmst.

In dieser tiefgehenden Episode von MindSnacks mit Ellen geht es um den zweiten Schlüssel zur Freiheit: den Ausbruch aus dem Gefängnis der emotionalen Vermeidung. Viele von uns wurden darauf konditioniert, Gefühle wie Wut, Trauer oder Angst zu verdrängen oder zu ignorieren. Ellen teilt ihre persönliche Geschichte als "Meisterin des Ignorierens" und erklärt, warum diese Strategie uns innerlich taub macht. Inspiriert von Dr. Edith Eger und der Logotherapie von Viktor Frankl, lernst du, wie du deine Emotionen als wertvolle "Wettermelder" nutzt, ohne ihnen die Herrschaft über dein Leben zu überlassen. Entdecke die "Trotzmacht des Geistes" und wie du trotz deiner Gefühle den nächsten sinnvollen Schritt gehen kannst. Ein Muss für alle, die sich nach emotionaler Gesundheit und einem gesunden Umgang mit Herausforderungen sehnen. Kostenloses Erstgespräch: https://hensel-mindcare.tucalendi.com/termine/kennenlernen

Vom 'Warum ich?' zum 'Was jetzt?': Dein Schlüssel raus aus der Opferrolle Fühlst du dich manchmal gefangen in einem Kreislauf aus Selbstzweifeln und schweren Gedanken? Stellst du dir oft die Frage "Warum immer ich?" und findest keine Antwort? In dieser tief persönlichen Folge von MindSnacks nehme ich dich mit auf meine eigene Reise – vom kalten Badezimmerboden, gefangen in der Opferrolle, bis zu dem einen Moment, der alles veränderte. Inspiriert von den Lehren der Holocaust-Überlebenden Dr. Edith Eger und des Psychiaters Dr. Viktor E. Frankl, entdecken wir gemeinsam den ersten und wichtigsten Schlüssel zur Freiheit: den Wechsel von einer einzigen Frage zu einer anderen. In dieser Folge erfährst du: Warum die Opferrolle eine so gemütliche, aber gefährliche Komfortzone ist. Wie du die "Trotzmacht des Geistes" nutzt, um deine innere Freiheit zurückzugewinnen. Die Metapher des Mosaikbildes: Wie du lernst, auch die dunklen Steine deines Lebens als Teil eines größeren, schönen Ganzen zu sehen. Wie die kraftvolle Frage "Was jetzt?" dich aus der passiven Starre befreit und dir deine Handlungsfähigkeit zurückgibt. Diese Episode ist mehr als nur eine Geschichte. Sie ist eine Einladung an dich, die Frage zu wechseln und den ersten Schritt aus deinem eigenen Gefängnis zu wagen. --- Dein Weg in die Freiheit: Du musst diesen Weg nicht allein gehen. Wenn du spürst, dass es an der Zeit ist, dein persönliches "Was jetzt?" zu finden und die Opferrolle endgültig hinter dir zu lassen, dann bin ich für dich da. ️ Buche hier dein kostenloses und unverbindliches Erstgespräch mit mir: https://hensel-mindcare.tucalendi.com/termine/kennenlernen Erwähnte Bücher & Inspiration:  "Das Geschenk - 12 Lektionen für ein besseres Leben" von Dr. Edith Eger --- Verbinde dich mit mir: Instagram: @ellen.hensel.mindcare Website: https://hensel-mindcare.com/ Danke, dass du hier bist. Vergiss nicht, den Podcast zu abonnieren, um keinen der nächsten Schlüssel zur Freiheit zu verpassen!