SINK TO RISE - der Podcast Archiv

Warum fällt es uns so schwer, uns selbst zu vertrauen, obwohl wir doch so viel fühlen?

In dieser Folge spreche ich mit Laura M Basta, Narzissmus-Expertin und selbst Tochter einer narzisstischen Mutter.

Wir sprechen darüber, was es bedeutet, in einem narzisstischen Elternhaus aufzuwachsen. Warum so viele feinfühlige Frauen genau aus diesen Häusern kommen.

Und wie der Weg aussieht, vom reinen Überleben zurück ins eigene Leben.

Vielleicht erkennst du dich.

Vielleicht ist diese Folge der Anfang von etwas.

Laura Basta:

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Alena

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Die Welt wird nicht leiser. Aber du kannst wieder zu dir finden.

In dieser Folge spreche ich über das, was Frauen gerade am meisten brauchen. Über unseren weiblichen Zyklus als inneren Kompass. Über die Jahreszeiten, die wir in uns tragen. Über Räume, die wir uns bewusst freischaufeln müssen, weil niemand es für uns tun wird.

Wie wir unserem Nervensystem wieder Sicherheit geben. Wie wir unseren Zellen wieder vertrauen lernen. Und wie aus dieser Sicherheit die Verbindung zur Intuition entsteht, die uns leitet.

In deiner Kraft bleiben bedeutet nicht, stark zu sein.

Es bedeutet, ehrlich zu sein. Mit dir. Mit deinem Körper. Mit deinem Rhythmus.

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Was wäre, wenn dein Körper die ganze Zeit auf dich gewartet hat?

In dieser Folge spreche ich mit Michaela Meresi, Yogalehrerin und zweifache Mama.

Yoga ist für sie weit mehr als Bewegung, es ist ein Weg, wieder mehr Verbindung zum eigenen Körper und zu sich selbst zu finden. In ihrer Arbeit begleitet sie Frauen dabei, ihren Körper besser zu verstehen und Yoga auf eine Weise zu erleben, die wirklich ins echte Leben passt.

Wir sprechen darüber, warum Yoga so ein kraftvoller Türöffner ist zurück in den eigenen Körper, zurück zu den eigenen Bedürfnissen, zurück zu dem, was es wirklich bedeutet, Frau zu sein.

Wie Michaela Yoga in ihrer Schwangerschaft und im Postpartum integriert hat.

Und warum eine frauenspezifische Yogalehrerausbildung etwas grundlegend anderes ist als das, was wir bisher kennen.

Vielleicht wartet dein Körper auch auf dich.

Vielleicht ist diese Folge die Einladung.

INFOABEND ZUM 200hrs Yoga Teacher Training für Frauen (April-Oktober 2027 in Tägerwilen).

Datum: Montag 20.4.206 | 20.30h

Kostenloser Anmeldelink: https://forms.gle/mrXhKexu574Mh3vr6

Michaela Meresi:

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Es ist ein Tag vor der Eclipse.

Und ich spreche aus der Sehnsucht selbst.

Warum sehnen wir uns nach Halt und bleiben gleichzeitig wachsam?

In dieser Folge geht es um das weibliche Paradox zwischen Hingabe und Selbstschutz.

Um die Wunde im Männlichen.

Um die Wunde im Weiblichen.

Und um zwei Nervensysteme, die Intimität wollen – aber Sicherheit nie gelernt haben.

Vielleicht ist deine Sehnsucht kein Rückschritt.

Vielleicht ist sie ein Hinweis.

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Diese Folge ist kein klassisches Interview.

Es ist ein echtes Gespräch zwischen zwei Frauen, die nicht mehr bereit sind, sich kleiner zu machen.

Wir sprechen über dysfunktiobsles Upbringing.

Über Hochsensibilität und Feinfühligkeit.

Über Western Medicine und Chinese Medicine.

Über das Limit, an dem viele Gespräche enden, weil die Tiefe nicht gehalten werden kann.

Über Validierung. Über Nervensysteme. Über Safety.

Und immer wieder über diese eine Wahrheit:

Heilung beginnt dort, wo wir uns selbst glauben.

Wenn du oft spürst, dass du mehr fühlst als andere.

Wenn du an Grenzen stößt, weil dein Gegenüber deine Tiefe nicht halten kann.

Wenn du gelernt hast, dich anzupassen, statt dir zu vertrauen.

Dann ist diese Folge für dich.

Johanna ist Mentorin für ganzheitliche Gesundheit mit holistisch-systemischem Blick auf Körper, Geist und Seele. Sie verbindet uraltes Wissen und kosmisches Bewusstsein mit moderner Neurowissenschaft, Sporttherapie und Psychologie, um den eigenen Seelenausdruck zu verkörpern. Für Seelen, die bereit sind, tief zu tauchen und hoch zu fliegen.

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E-Mail: connect@johannacreations.art

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Wenn du spürst, dass es Zeit ist, deine Kraft nicht nur zu verstehen, sondern zu verkörpern, dann lade ich dich in meine Masterclass ein:

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Hier geht es nicht um Funktionieren.

Sondern um Verwurzelung.

Um weibliche Energie.

Um deine magnetische Kraft.

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Diese Folge ist ein leiser, ehrlicher Raum.

Ich spreche über den Moment, in dem dein Körper beginnt, sich anders anzufühlen.

Über die Unruhe am Morgen.

Über das Ziehen im Bauch.

Über das Gefühl, dass du früher alles tragen konntest – und es jetzt schwer wird.

Viele Frauen glauben in solchen Phasen, sie müssten sich reparieren.

Mehr Struktur. Mehr Disziplin. Mehr Kontrolle.

Doch manchmal liegt das Problem nicht in dir.

Manchmal passt dein Leben nicht mehr zu deinem inneren Rhythmus.

In dieser Folge geht es um Daueranpassung, um Nervensysteme, die über Leistung Sicherheit gelernt haben, und um den Übergang von Funktionieren zu Stimmigkeit.

Wenn du gerade spürst, dass etwas in dir nicht mehr weiterlaufen will wie bisher, dann ist diese Folge für dich.

Wenn du tiefer in diesen Prozess eintauchen möchtest und lernen willst, deinem sanften Rhythmus wieder zu vertrauen, dann begleite ich dich in meinem Membership Sink to Rise.

Ein Raum für Embodiment, weibliche Energie und magnetische Kraft – damit sich dein Leben mit mehr Leichtigkeit entfalten kann.

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In dieser Folge spreche ich über das, was wir als Frauen tragen, ohne es bewusst gewählt zu haben.

Über angepasste Weiblichkeit, über Leistung als Sicherheitsstrategie und über Nervensysteme, die gelernt haben, zu funktionieren statt zu fühlen.

Vielleicht ist nichts falsch mit dir.

Vielleicht endet gerade ein altes System in deinem Körper.

Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass du nicht mehr nur verstehen willst – sondern etwas wirklich beenden.

Wenn du deinem eigenen Rhythmus wieder vertrauen und Weiblichkeit als Kraft verkörpern möchtest, begleite ich dich in Sink to Rise – deinem Raum für Embodiment, weibliche Energie und magnetische Kraft.

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In dieser Folge spreche ich über meine persönliche Erfahrung mit Fasnacht und den Hexenfiguren, die mich als Mädchen eher verunsichert als begeistert haben. Von dort öffne ich den Blick auf das größere Bild: Was repräsentiert die Hexe eigentlich? Warum wird weibliche Wildheit oft grotesk, laut und angsteinflößend dargestellt?

Ich spreche über die historische Hexe als weise Frau, Heilerin und Hüterin von Wissen. Über kollektive Schatten. Über patriarchale Prägungen. Und darüber, was unter dem Deckmantel von Tradition manchmal normalisiert wird, besonders wenn Grenzen verschwimmen.

Diese Folge ist keine Kritik, sondern eine Einladung.

Traditionen bewusst zu hinterfragen.

Weibliche Archetypen zurückzuerobern.

Und neue, sichere Räume für Wildheit, Kraft und Ausdruck zu schaffen.

Wenn du spüren willst, wie es sich anfühlt, wirklich in deinem eigenen Rhythmus zu leben, dann beginnt dieser Weg dort, wo du dir selbst wieder zuhörst.

Ich begleite dich zurück in diese Verbindung, damit dein Leben sich natürlicher und leichter entfalten kann.

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Diese Folge ist ein Herzensruf.

Ich spreche darüber, warum viele Frauen glauben, sie hätten keine Zeit für ihren Zyklus, für ihren Körper, für ihr inneres Erleben und warum dieser Satz oft etwas ganz anderes bedeutet:

Ich habe vergessen, wie wichtig ich bin.

In dieser Folge nehme ich dich mit durch alle Phasen des weiblichen Zyklus und zeige, warum zyklisches Leben kein zusätzlicher Aufwand ist, sondern eine Erinnerung.

Eine Rückkehr in den Körper.

Ins Fühlen.

In eine innere Ordnung, die nicht von außen kommt.

Ich spreche darüber, warum wir gerade jetzt eine neue Generation von Frauen brauchen.

Pionierinnen, die nicht länger warten.

Die aufhören zu funktionieren und beginnen, zu verkörpern.

Die spüren, dass sie nicht allein sind und vielleicht Teil von etwas Größerem.

Diese Folge ist für dich, wenn du fühlst, dass etwas in dir ruft.

Wenn du merkst, dass es so nicht weitergeht.

Und wenn du bereit bist, dich wieder zu erinnern.

Wenn du spüren willst, wie es sich anfühlt, wirklich in deinem eigenen Rhythmus zu leben, dann beginnt dieser Weg dort, wo du dir selbst wieder zuhörst.

Ich begleite dich zurück in diese Verbindung, damit dein Leben sich natürlicher und leichter entfalten kann.

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In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich über Divine Union.

Über Beziehung jenseits von Bedürftigkeit und darüber, warum sie immer in der Verbindung zu uns selbst beginnt.

Ich teile, was weibliche und männliche Energie wirklich bedeutet, warum wir Frauen alles verstärken, was wir empfangen, und weshalb Beziehung für Frauen ein Ausatmen sein darf.

Wir sprechen über Polarität, Sexualität, Sicherheit und darüber, warum wahre Verbindung nur dort entsteht, wo wir uns nicht kleiner machen müssen, um gehalten zu werden.

Diese Folge ist eine Einladung, Liebe neu zu fühlen.

Ehrlicher. Weiter. Wahrhaftiger.

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In dieser Folge spreche ich über Magnetismus aus einer weiblichen, verkörperten Perspektive.

Nicht darüber, wie du etwas im Außen anziehst, sondern darüber, was passiert, wenn du beginnst, dich selbst wirklich zu fühlen.

Magnetisch zu sein bedeutet nicht, perfekt oder kontrolliert zu sein.

Es bedeutet, zyklisch zu leben, Gefühle nicht mehr zu unterdrücken und deinem Körper zu erlauben, dich zu führen.

Wenn wir aufhören, Emotionen kleinzuhalten, wird Energie frei. Und mit dieser Freiheit verändern sich Beziehungen, Projekte und die Menschen, die wir in unser Leben ziehen.

Diese Folge ist kein Lehrstück.

Sie ist ein Gespräch von Schwester zu Schwester.

Über Sicherheit im Körper, emotionale Alchemie und darüber, warum das Sicherste, was du tun kannst, ist, dich selbst nicht mehr zu verlassen.

Diese Folge ist für dich, wenn du nicht mehr funktionieren willst

wenn du fühlen möchtest, statt dich zu kontrollieren

wenn du spürst, dass wahre Anziehung aus innerer Sicherheit entsteht

Wenn du spüren willst, wie es sich anfühlt, wirklich in deinem eigenen Rhythmus zu leben:

Du funktionierst ständig und gibst, doch tief in dir sehnst du dich danach, deinem sanften Rhythmus wieder zu vertrauen.

Ich begleite dich zurück in deine natürliche Verbindung zu dir, sodass sich dein Leben mit mehr Leichtigkeit entfalten kann.

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Zyklisch leben bedeutet, dich selbst endlich zu verstehen.

Nicht jeden Tag gleich zu funktionieren, sondern mit deinem inneren Rhythmus zu gehen.

In dieser Folge beantworte ich 15 Fragen, die mein Leben in den letzten Jahren von Grund auf verändert haben –

und die auch dein Verständnis für deinen Körper und deine Energie neu öffnen können.

Du erfährst, warum dein Zyklus ein Kompass ist, wie du deine Energie klüger einsetzt und weshalb zyklisches Leben nicht nach weniger, sondern nach Wahrheit fühlt.

Wenn du spüren willst, wie es sich anfühlt, wirklich mit deiner weiblichen Natur zu leben, dann beginnt dieser Weg in dir, in der Verbindung zu deinem Rhythmus und deiner Kraft.

Und genau dort setzt die Transformation an, die ich für dich halte:

Du funktionierst ständig und gibst, doch tief in dir sehnst du dich danach, deinem sanften Rhythmus wieder zu vertrauen.

Ich führe dich zurück in deine natürliche Verbindung zu dir, sodass sich dein Leben mit mehr Leichtigkeit entfalten kann.

Das ist Sink to Rise – dein Membership für Embodiment, weibliche Energie und magnetische Kraft.

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Viele Frauen glauben, sie brechen gerade zusammen.

Doch in Wahrheit bricht etwas auf.

Wenn dein Körper müde wird, gereizt reagiert, sich überfordert fühlt oder plötzlich „STOP“ ruft, bedeutet das nicht, dass du schwächer wirst. Es bedeutet, dass du nicht mehr in ein Leben hineinpasst, das dich erschöpft.

In dieser Folge erfährst du:

warum dein Nervensystem dich schützt, wenn du nicht mehr funktionieren kannst

weshalb Meditation, Mindset und Disziplin nicht greifen, wenn dein Körper im Alarmzustand ist

wie Hochsensibilität und Empathie dein System schneller überlasten

warum Symptome keine Fehler sind, sondern Wegweiser

und wie du beginnst, ein Leben zu führen, das deinem inneren Rhythmus entspricht

Dein Körper rettet dich nicht vor Verantwortung.

Er rettet dich vor einem Weg, der längst zu eng geworden ist.

Du funktionierst ständig und gibst, doch tief in dir sehnst du dich danach, deinem sanften Rhythmus wieder zu vertrauen.

Ich führe dich zurück in deine natürliche Verbindung zu dir, sodass sich dein Leben mit mehr Leichtigkeit entfalten kann. Das ist die Transformation von Sink to Rise, meinem Membership für Regulation, Embodiment und weibliche Energie.

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Viele Frauen starten ein neues Jahr mit Vorsätzen, Plänen und Druck. Doch echte Veränderung beginnt niemals im Außen, sie beginnt in deinem Körper, in deiner Wahrheit, in deiner Bereitschaft, dich selbst nicht länger zu verlassen.

Diese Folge ist eine Erinnerung daran, dass 2026 kein gewöhnliches Jahr ist.

Es ist eine Schwelle.

Ein Ruf.

Ein Ende des Wartens.

In dieser Episode erfährst du:

warum 2025 dich nicht gebrochen, sondern vorbereitet hat

weshalb du nicht stärker werden musst, sondern ehrlicher

wie du aufhörst, auf Erlaubnis zu warten und beginnst zu wählen

wie Begehren dein Kompass für dieses Jahr wird

weshalb deine Entscheidungen im Körper entstehen, nicht im Kopf

und warum 2026 sich erst verändert, wenn DU es tust

Dieses Jahr will dich nicht perfekt.

Es will dich wach.

Es will dich verkörpert.

Es will dich in deiner ganzen Wahrheit.

Wenn du dieses Jahr nicht mehr funktionieren, sondern wirklich leben willst:

Mein Membership Sink to Rise ist genau der Raum dafür.

Für Regulation, Embodiment, zyklische Führung und feminine Ausrichtung, monatlich, tief, transformierend.

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