Pottpsycho

Wer kennt es nicht? Die Angst vor Bewertungen durch andere Menschen. Sei es bei Auftritten / Reden vor Arbeitskolleginnen / Arbeitskollegen, in der Schule, bei einem neuen Job, beim ersten Mal im neuen Gym...


Diese Angst vor Bewertung ist also weit verbreitet. Wir sprechen heute über die Ursachen und die Verbreitung und zeigen natürlich auch Wege heraus.





Und wie immer hier natürlich auch ein paar relevante Studien, die wir für die heutige Folge berücksichtigt haben:


Grundlagenmodell: Clark, D.M., & Wells, A. (1995). A cognitive model of social phobia. In R.G. Heimberg et al. (Eds.), Social phobia: Diagnosis, assessment, and treatment (pp. 69-93). New York: Guilford Press Selbstfokus & Wahrnehmung: Spurr, J.M., & Stopa, L. (2002). Self-focused attention in social phobia an social anxiety. Clinical Psychology Review, 22(7), 947-975. Selbst- vs. Fremdwahrnehmung: Rapee, R.M., & Lim, L. (1992). Discrepancy between self- and observer ratings of performance in social phobics. Journal of Abnormal Psychology, 101(4), 728-731

Was ist eigentlich ADHS, und was hat man früher darunter verstanden?


Was passiert im Gehirn und warum wurden betroffene Kinder früher oft als "faul und dumm" abgestempelt?


Über all dies und noch viel mehr zum Themenkreis ADHS sprechen Meike & Frank in der heutigen Folge.





Und hier wie immer die Ressourcen-Liste zur heutigen Folge:


1. Screening:


- Who ASRS v1.1 ADHD Screening Test (Adult ADHD Self-Report-Scale)





2. Bücher (DE):


- ADHS im Erwachsenenalter - Neuhaus


- Zanghaft zerstreut - Hallowell & Ratey


- ADHS ist kein Makel - Hallowell & Ratey





3. Bücher EN):


- ADHD 2.0 - Hallowell & Ratey


- Driven to Distraction - Hallowell & Ratey


- Atomic Habits - James Clear


- Deep Work - Cal Newport


- Scattered Mindes - Gabor Maté





4. Podcasts (EN):


- Huberman Lab - ADHD and How Anyone Can Improve Their Focus


- The Psychology Podcast - Adult ADHD


- ADHD Rewired





5. Podcasts (DE):


- ADHS Deutschland Podcast


- Psychologie to go! - ADHS Folgen


- Deutschlandfunk Nova - ADHS & Konzentration

Panik - 15% aller Deutschen leiden derzeit an einer Angststörung; die Panikstörung ist eine ihrer Ausprägungen.


Heute unterhalten wir uns darüber, was genau im Körper passiert und was man tun kann, um eine Panikattacke zu bewältigen.





Die gute Nachricht: Panik ist super unangenehm - aber nicht gefährlich!





Viel Spaß beim hören wünschen Meike & Frank








Und hier noch die Literaturliste:


American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and statistical manual of mental disorders (5th ed.). Washington, DC: American Psychiatric Publishing. Bandelow, B. (2013). Panik und Agoraphobie: Diagnose, Ursachen und Behandlung. Stuttgart: Kohlhammer. Bandelow, B., & Wedekind, D. (2015). Angst- und Panikerkrankungen. Berlin: Springer. Barlow, D. H. (2002). Anxiety and its disorders: The nature and treatment of anxiety and panic (2nd ed.). New York: Guilford Press. Barlow, D. H., & Craske, M. G. (2006). Mastery of your anxiety and panic: Workbook (4th ed.). Oxford: Oxford University Press. Beck, A. T., & Clark, D. A. (2010). Cognitive therapy of anxiety disorders: Science and practice. New York: Guilford Press. Clark, D. M. (1986). A cognitive approach to panic. Behaviour Research and Therapy, 24(4), 461–470. Craske, M. G., & Barlow, D. H. (2007). Mastery of your anxiety and panic for primary care settings. Oxford: Oxford University Press. Hautzinger, M. (2013). Verhaltenstherapie bei Angststörungen. Weinheim: Beltz. Margraf, J., & Schneider, S. (2009). Lehrbuch der Verhaltenstherapie – Band 2: Störungen im Erwachsenenalter. Berlin: Springer. Wittchen, H.-U., & Hoyer, J. (2011). Klinische Psychologie & Psychotherapie. Berlin: Springer. AWMF. (2021). S3-Leitlinie: Behandlung von Angststörungen. Arbeitsgemeinschaft der Wissenschaftlichen Medizinischen Fachgesellschaften

Nachdem es sich in der letzten Folge um das "Verliebstein" drehte, sprechen wir heute über die "Liebe".


Was ist Liebe überhaupt, wie definieren wir Liebe? Welche unterschiedlichen Arten von Liebe gibt es? Wie können wir Liebe erhalten, und kann Liebe enden?


Spannende Fragen, über die wir uns austauschen, auch mit unseren eigenen Erlebnissen und.. ja wir werden zwischendurch auch mal ganz schön emotional.