#28 People Pleasing & Grenzen setzen: Die ungleichen Geschwister

Mit dieser Folge 28 verabschieden wir uns in die Sommerferien!


Heute reden wir über "People pleasing". Das beschreibt ein
Verhalten, dass viele von uns an den Tag legen. Aber warum tue
ich das? Habe ich damit Erfolg? Wo liegen die Gefahren und wie
lerne ich, gesunde Grenzen zu setzen?
Literaturquellen:


Felitti, V.J., Anda, R.F., Nordenberg, D. ,et al. (1998).
Relationship of Childhood Abuse and Household Dysfunction to many
of the leading causes of death in adults. American Journal of
Preventive Medicine, 14 (4), 245-258

Jack, D.C. (1991). Silencing the self: Women and depression.
Haravard University Press.

Jack, D.C., & Dill, D. (1992). The Silencing the Self
Scale: Schemas of Intimacy Associated with depression in women.
Psychology of women quarterly, 16(1), 97-106

Mikulincer, M., & Shaver, P.R. (2007). Attachment in
Adulthood: Structure, Dynamics and Change, Guilford Press

Neff, K.D. (2003). Self-Compassion: An alternative
Conceptualization of a healthy attitude Toward Oneself. Self and
Identity, 2(2),85-101

Speed. B.C., Goldstein, B.L. & Goldfried, M.R. (2018).
Assertiveness Training: A forgotten evidence-based treatment.
Clinical psychology: Science and practice, 25(1), e12216

Maté, G. (2003). When the body says no: The cost of hidden
stress. Knopf Canada.



Literatur: Abgrenzung (Grenzen setzen) & Susana
Bloch


A. Wissenschaftliche Literatur zu Grenzen setzen / Assertiveness


- Speed. B.C., Goldstein, Bl.L., & Goldfried, M.R. (2018).
Assertiveness Training: A forgotten evidence-based treatment.
Clinical psychology: Science and Practice, 252(1).


- Omura, M., Maguire, J., Levett-Jones, T., & Stone, T.E.
(2017). The effectiveness of assertiveness communication training
programs: a systematic review, International Journal of Nursing
Studies, 76, 120-128.


- Jack, D.C,, & Dill, D. (1992). The Silencing the Self
Scale: schemas of Intimacy Associated with Depression in Women.
Psychology of Women Quarterly, 16(1), 97-106


- Neff.K.D. (2003). Self-Compassion: An Alternative
Conecptualization of a Healthy Attitude Toward Oneself. Self and
Identity, 2 (2), 85-101


- Mikulincer, M., & Shaver, P.R. (2007). Attachment in
Adulthood. Structure, Dynamics, and Change, Guilford Press


B. Bücher von Susana Bloch (Alba Emoting)


- Bloch, S. (2002/2011). Al alba de las emociones: respiración y
manejo de las emociones (Alba Emoting)


- Bloch, S. (2002). Alba Emoting. Bases científicas del emocionar


- Bloch, S. & Maturana, H. (1996-/2014).Biología del emoionar
y Alba Emoting: Bailando juntos.


- Bloch, S. (2009). Surfeando la ola emocional.


- Bloch, S. (2017). Alba Emotiong: A Scientific Method for
Emotional Induction.





Hinweis:


Pottpsycho ist ein Gesprächsformatrund um psychisches
Wohlbefinden. Auch wenn Meike als Dipl. Psychologinfundiertes
Fachwissen einbringt, ersetzen die Inhalte dieser Folge
keineindividuelle ärztliche, psychotherapeutische oder
psychiatrische Behandlung,Diagnose oder Beratung. Was wir hier
besprechen, sind allgemeine Einblicke undPerspektiven – kein
persönliches Gutachten zu eurer individuellen Situation,das eine
Fachperson nur nach einem persönlichen Gespräch geben kann.


Falls ihr selbst psychisch belastetseid oder Unterstützung
braucht, wendet euch bitte an eine Fachperson oder eineder
folgenden Anlaufstellen:


Akute Krise / Suizidgedanken
Telefonseelsorge:0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222 (kostenlos,
anonym, rund um die Uhr) | auchper Chat/Mail:
online.telefonseelsorge.de Notruf: 112


Ärztlicher Bereitschaftsdienst (außerhalb der
Praxiszeiten) 116 117


Weitere Anlaufstellen DeutscheDepressionshilfe –
Info-Telefon: 0800 33 44 533 Nummer gegen Kummer (Kinder &
Jugendliche): 116 111


Ihr seid mit euren Themen nichtallein – zögert nicht, euch Hilfe
zu holen.