#27 Gaslighting - wenn du nur noch an dir zweifelst

Meike & Frank sprechen heute über Gaslighting, einen sehr
populären Begriff. Aber was ist das überhaupt, wie erkennt man
Gaslighting, welche Folgen hat es und was kann man tun, wenn man
hineingerät.


Wie immer nennen wir Beispiele aus dem eigenen Leben, diskutieren
Hintergründe, Studien etc.


Bitte entschuldigt die teilweise schlechte Tonqualität in
dieser Folge, wir betreiben gerade Ursachenforschung und geben
alles dafür, dass dies besser wird! *sorry*


Viel Spaß bei der neuen Folge!





LInk zum angesprochenen Podcast mit Dr. Ramani:
https://open.spotify.com/episode/396xhgfcE6dL09DGTuRoDa?si=T6ySl-TZRvuuLs8GWtXeRA





Studienliste:


Graves & Samp (2021) – The Power to GaslightUntersuchung von
298 Personen in Paarbeziehungen. Ergebnis: Gaslighting hängt mit
Machtverhältnissen zusammen und tritt besonders bei sehr
niedriger oder sehr hoher Macht häufiger auf.


March et al. (2023/2025) – 'It's All in Your Head'Entwicklung
eines Gaslighting-Fragebogens (N=315). Höhere Akzeptanz von
Gaslighting hing insbesondere mit Machiavellismus, Psychopathie
und Sadismus zusammen.


Adair (2025) – Defining Gaslighting in Gender-Based
ViolenceSystematisches Review von 96 Veröffentlichungen.
Beschreibt typische Folgen: Gedächtnis- und Wahrnehmungszweifel,
emotionale Belastung, soziale Isolation und
Macht-/Kontrollmechanismen.


Forschung zu Gedächtnis und sozialem EinflussMehrere aktuelle
Arbeiten zeigen, dass wiederholtes Bestreiten von Ereignissen das
Vertrauen in die eigene Erinnerung reduzieren kann.


Gaslighting und psychische GesundheitNeuere Arbeiten berichten
Zusammenhänge mit Depressionen, Angst, vermindertem
Selbstwertgefühl und Beeinträchtigung der Beziehungsqualität.


Häufig berichtete psychische Folgen


Quellen / Literaturangaben


Graves, C. G., & Samp, J. A. (2021). The Power to Gaslight.
Journal of Social and Personal Relationships. DOI:
10.1177/02654075211026975


March, E., Kay, C. S., Dinić, B. M., et al. (2025). 'It’s All in
Your Head': Personality Traits and Gaslighting Tactics in
Intimate Relationships. Journal of Family Violence. DOI:
10.1007/s10896-023-00582-y


Adair, J. (2025). Defining Gaslighting in Gender-Based Violence:
A Mixed-Methods Systematic Review. Trauma, Violence, & Abuse.
DOI: 10.1177/15248380251344316


• Verlust von Selbstvertrauen und
Selbstwertgefühl• Depressive Symptome• Angst und
chronischer Stress• Zweifel an Erinnerung und
Wahrnehmung• Soziale Isolation• Emotionale
Abhängigkeit• Trauma- und PTSD-ähnliche Symptome








Hinweis:


Pottpsycho ist ein Gesprächsformatrund um psychisches
Wohlbefinden. Auch wenn Meike als Dipl. Psychologinfundiertes
Fachwissen einbringt, ersetzen die Inhalte dieser Folge
keineindividuelle ärztliche, psychotherapeutische oder
psychiatrische Behandlung,Diagnose oder Beratung. Was wir hier
besprechen, sind allgemeine Einblicke undPerspektiven – kein
persönliches Gutachten zu eurer individuellen Situation,das eine
Fachperson nur nach einem persönlichen Gespräch geben kann.


Falls ihr selbst psychisch belastetseid oder Unterstützung
braucht, wendet euch bitte an eine Fachperson oder eineder
folgenden Anlaufstellen:


Akute Krise / Suizidgedanken
Telefonseelsorge:0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222 (kostenlos,
anonym, rund um die Uhr) | auchper Chat/Mail:
online.telefonseelsorge.de Notruf: 112


Ärztlicher Bereitschaftsdienst (außerhalb der
Praxiszeiten) 116 117


Weitere Anlaufstellen DeutscheDepressionshilfe –
Info-Telefon: 0800 33 44 533 Nummer gegen Kummer (Kinder &
Jugendliche): 116 111


Ihr seid mit euren Themen nichtallein – zögert nicht, euch Hilfe
zu holen.