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Episoden

Zurück aus der Versenkung – über ADHS, Perfektionismus und das Wiederanfangen

27 Minuten
Wiederanfangen mit ADHS, Autismus und der Angst vor Kritik: Nach neun Monaten Podcastpause erzähle ich, warum selbst Herzensprojekte liegen bleiben und wie Perfektionismus mich vor Angreifbarkeit schützen soll. Inzwischen lebe und arbeite ich als selbstständige Tiertherapeutin auf Föhr. Aus „Still & Stark“ wird „Kopf & Küste“ – ein persönliches Audiotagebuch mit weniger Technik, ohne Drehbuch und mit Raum für echte Unterbrechungen. Es geht um unsichtbare Alltagshürden, Selbstzweifel und den Versuch, gnädiger mit mir selbst zu sein.

Selbst oder Ego – Woraus handelst du?

1 Stunde 3 Minuten
Selbst oder Ego – Woraus handelst du? Nach einer kleinen Pause melde ich mich zurück – diesmal mit einer etwas längeren Einleitung. Ich erzähle dir, warum es in den letzten Wochen keine neue Folge gab, wie es mir in dieser Zeit wirklich ging und warum Zweifel, Scham und das Gefühl, scheitern zu können, für mich eine große Rolle gespielt haben. Bevor ich ins eigentliche Thema eintauche, spreche ich darüber, wie ich mit Manifestationen und Visualisierungen arbeite, um mich immer wieder von Mangelgedanken hin zu Gedanken der Fülle auszurichten. Im Hauptteil geht es dann um die zentrale Frage: Handelst du aus deinem tiefsten Selbst heraus – oder aus deinem Ego? Ich teile mit dir meine Metapher der „Decken“, die unser Selbst überlagern, und erzähle, warum das Ego nicht unser Feind ist, sondern ein notwendiger Schutz. Es geht darum, bewusst zu erkennen, aus welcher inneren Quelle wir gerade handeln – und wie wir Schritt für Schritt näher zu unserem wahren Selbst finden. Eine Folge voller ehrlicher Einblicke, praktischer Gedanken und Herzthemen.

Schluss mit Selbstverrat

48 Minuten
Schluss mit Selbstverrat. In dieser Folge spreche ich darüber, wie unser Körper mit uns spricht – lange bevor wir es mit dem Verstand begreifen. Ich teile eigene Erfahrungen mit Körpersymptomen wie Herpes, Atemnot oder Verspannungen, und erzähle, wie diese Signale mit unterdrückten Emotionen und Schutzstrategien zusammenhängen. Wir schauen gemeinsam auf Begriffe wie Overload, Meltdown, Shutdown und Autistic Burnout – und ich zeige dir, wie du deine Körpersprache wieder lesen lernen kannst. Es geht um People Pleasing, Perfektionismus, Sarkasmus und Rückzug – und darum, wie du dich davon befreist. Und vor allem: Es geht um Zivilcourage für dich selbst. Um den Moment, in dem du entscheidest, dich nicht länger im Stich zu lassen.

Neurodivergenz im Berufsleben

1 Stunde 3 Minuten
In dieser Folge spreche ich über meine Erfahrungen als neurodivergente Person im Berufsleben – über Reizüberflutung, soziale Überforderung, starre Arbeitszeiten und die oft unsichtbaren Kämpfe im ganz normalen Arbeitsalltag. Ich teile mit dir, warum der Weg aus dem Beamtentum für mich eine Befreiung war, was meine Autismusdiagnose für mein berufliches Selbstverständnis bedeutet hat und wie ich Stück für Stück herausgefunden habe, was ich wirklich brauche, um gesund und erfüllt zu arbeiten. Wir beleuchten gemeinsam zentrale Fragen wie: Sollte ich im Arbeitsumfeld offen mit meiner Neurodivergenz umgehen? Wie erkenne ich meine eigenen Bedürfnisse – und wie spreche ich sie an? Welche Werte tragen mich beruflich – und wie schaffe ich ein Umfeld, das zu mir passt? Ich erzähle dir, warum Selbstfürsorge der erste Schritt zur Veränderung ist, wie du deine vermeintlichen Schwächen als Kraftquelle nutzen kannst – und was sich für mich verändert hat, seit ich begonnen habe, offen zu mir selbst zu stehen. Diese Folge ist für alle, die sich im Job oft falsch oder überfordert fühlen, die sich nach mehr Freiheit, Klarheit und Selbstbestimmung sehnen – und die sich auf den Weg machen wollen, ihren eigenen Rhythmus zu finden. Du bist nicht falsch. Du bist anders. Und das ist deine Stärke

Der Anfang von Still & Stark – persönlich, ehrlich, empfindlich

22 Minuten
In dieser ersten Folge von Still & Stark erzähle ich dir, wer ich bin, warum ich diesen Podcast gestartet habe – und wie es ist, sich als neurodivergenter Mensch selbstständig zu machen. Ich teile ein Stück meiner Geschichte, spreche über meine Diagnose, meine Zweifel, meine Gründung – und darüber, warum ich mir mehr Sichtbarkeit für stille, empfindsame und kreative Menschen wünsche. Auch Angehörige von neurodivergenten Menschen können hier wertvolle Einblicke gewinnen – in eine Welt, die oft leiser ist, aber nicht weniger kraftvoll. Still & Stark ist ein Safe Space für alle, die nicht laut sein wollen, um gehört zu werden.
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Über diesen Podcast

Moin und willkommen bei Kopf & Küste – zwischen Inselleben und Andersdenken! Was passiert, wenn man mit Anfang 40 das sichere Beamtentum hinter sich lässt, mit zwei Hunden auf eine Nordseeinsel zieht und beschließt, das Leben noch einmal ganz anders anzugehen? Ich bin Svenja Stoll – die Inselphysio. Tiertherapeutin, selbstständig, Autistin, mit ADHS und einem Kopf, in dem selten Flaute herrscht. In Kopf & Küste erzähle ich von meinem Leben auf Föhr, von besonderen Begegnungen, meiner Arbeit mit Tieren und dem Abenteuer, den eigenen Weg zu gehen. Dabei geht es auch um die Dinge, die man von außen oft nicht sieht: Gedankenkarusselle, Überforderung, Perfektionismus, Selbstzweifel und die manchmal ziemlich absurden Herausforderungen eines neurodivergenten Alltags. Aber dieser Podcast ist kein Ratgeber und keine Anleitung zum Glücklichsein. Er ist mein persönliches Audiotagebuch. Ein Ort für ehrliche Gedanken, kleine Alltagsgeschichten, große Fragen und die Erkenntnis, dass das Leben selten so läuft, wie man es geplant hat. Mal tiefgründig, mal herrlich chaotisch, mal zum Schmunzeln. Und manchmal mit zwei Hunden, die ihre ganz eigene Meinung zum Aufnahmezeitpunkt haben. Für alle, die gerne hinter die Kulissen schauen, sich im Anderssein wiedererkennen oder einfach Lust auf Geschichten von einer Insel haben. Schön, dass du da bist!
Webseite
Still & Stark - Sei doch mal empfindlich! Der Podcast für Neurodivergenz und Selbstständigkeit.
Urheberangabe
© 2026 Svenja Stoll
Durchschnittliche Länge
Ø 45 Min.
Erscheinungsweise
Unregelmäßig
Letzter Check
vor 2 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 1 J.
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„Kopf & Küste - Zwischen Inselleben und Andersdenken“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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