Glücklich & Grandios - Der Podcast für Lebensfreude und Leichtigkeit Archiv

Eigentlich ist alles da. Ein gutes Leben, Menschen, die uns wichtig sind, viele Möglichkeiten – und trotzdem fühlen wir uns manchmal innerlich leer.

Warum ist das so?

Wir sprechen darüber, warum wir oft ständig beschäftigt sind, von einem zum nächsten gehen und dabei manchmal den Blick für das verlieren, was wirklich zählt.

Wir haben vielleicht gar kein klares Ziel, keinen richtigen Fokus und fühlen uns trotz allem nicht zufrieden oder glücklich.

Ist das ungewöhnlich?

Nein! Solche Phasen kennen viele Menschen. Und manchmal braucht es einfach etwas Zeit, um wieder bei sich anzukommen.

Wir tauschen uns darüber aus, wie wir unseren Blick wieder auf das Gute in unserem Leben richten, Dankbarkeit wahrnehmen und kleine Dinge bewusster erleben können.

Denn manchmal ist nicht zu wenig in unserem Leben – manchmal nehmen wir nur nicht mehr richtig wahr, wie viel eigentlich da ist.

Ein ehrliches Gespräch über innere Leere, Zufriedenheit, Dankbarkeit und den Weg zurück zum eigenen Lebensgefühl.

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Die stade Zeit – so nennen wir die Wochen vor Weihnachten. Aber ist sie wirklich so ruhig und besinnlich?

Wenn das Jahr sich dem Ende neigt, Weihnachten und Silvester vor der Tür stehen, gibt es plötzlich noch sooo viel zu erledigen. Termine, Besorgungen, Vorbereitungen und all die Dinge, die unbedingt noch vor Jahresende geschafft werden sollen. Von Ruhe kann da oft keine Rede sein!

Wir sprechen darüber, wie wir diese Wochen erleben und stellen fest: Die Vorweihnachtszeit ist eigentlich eine ziemlich stressige Zeit.

Und doch hat sie ihren ganz besonderen Zauber. Vielleicht sind es gerade die kleinen Momente zwischendurch, in denen wir kurz innehalten und bewusst wahrnehmen, was diese letzten Monate des Jahres so besonders macht.

Eine ganz persönliche Unterhaltung über die Realität der staaden Zeit – ohne erhobenen Zeigefinger, einfach so, wie wir sie erleben.

So findet Ihr uns.

Lasst gerne Feedback dar.

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Schweißnasse Hände, hektische Flecken am Hals oder plötzlich kein Wort mehr herausbekommen? Für manche ist es eine echte Herausforderung, vor anderen Menschen zu sprechen. Für andere ist es ganz selbstverständlich.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum uns das Reden vor Menschen so unterschiedlich leichtfällt. Sylvia erzählt, warum sie schon als Reiseleiterin und im Außendienst keinerlei Probleme damit hatte, vor Gruppen zu sprechen, und weshalb sie vermutet, dass ihr diese Leichtigkeit vielleicht schon von ihrer Mutter mitgegeben wurde. Ihre Haltung: Einfach machen und sich nicht ständig fragen, was andere denken!

Auch Sabrina erzählt, wie sie durch ihre Präventionskurse gelernt hat, immer sicherer vor Menschen aufzutreten.

Und das Beste: Diese Folge ist ein ganz besonders authentischer Mitschnitt. Sylvia wusste nämlich gar nicht, dass Sabrina das Mikrofon bereits eingeschaltet hatte. So ist einfach ein echtes Gespräch zwischen Freundinnen entstanden.

Wir möchten euch ermutigen, euch mehr zuzutrauen, Neues auszuprobieren und eure eigene Stimme zu finden. Denn vielleicht könnt ihr viel mehr, als ihr euch selbst zutraut!

Und wer weiß: Vielleicht möchtest du ja einmal bei uns im Podcast zu Gast sein und etwas erzählen, das anderen Menschen Mut macht oder sie inspiriert? Wir freuen uns darauf, von dir zu hören!

Viel Spaß beim Zuhören!

Eure Sylvia & Sabrina

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Was ist das Ego eigentlich – und woran erkennen wir, dass es gerade das Ruder übernimmt?

In Folge 65 sprechen wir darüber, warum manche Menschen ständig zeigen müssen, was sie haben, wer sie sind und was sie können. Ob Statussymbole, berufliche Erfolge, Wissen oder finanzielle Vorteile – manchmal scheint es wichtiger zu sein, etwas darzustellen, als wirklich bei sich selbst zu bleiben.

Wir sprechen darüber, warum der Umgang mit Menschen schwierig werden kann, die unbedingt recht behalten müssen, auf ihrem Ego beharren oder die Schuld lieber bei anderen suchen, statt sich selbst zu hinterfragen.

Und wir stellen uns die Frage: Handeln wir aus unserem Gefühl heraus oder steuert uns unser Verstand und das Bedürfnis, etwas beweisen zu müssen?

Eine Folge zum Reflektieren, Wiedererkennen und vielleicht auch zum Schmunzeln. Denn manchmal lohnt es sich, innezuhalten und sich selbst zu fragen: Wer spricht da gerade eigentlich in mir?

Viel Freude beim Zuhören!

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Warum fällt es uns manchmal so schwer, unsere Ziele wirklich durchzuhalten? Wir wünschen uns Veränderungen, haben Träume und Pläne – und trotzdem kommen wir manchmal nicht ans Ziel. Woran liegt das eigentlich?

In dieser Folge sprechen wir darüber, was uns antreibt, was uns ausbremst und warum es manchmal so schwer ist, dranzubleiben. Ob Abnehmen, die Traumreise auf die Malediven, die eigene Gesundheit oder finanzielle Freiheit – jedes Ziel braucht einen Grund, der uns wirklich wichtig ist.

Wir sprechen über fehlende Disziplin, unsere Komfortzone, Ablenkungen und darüber, welchen Einfluss unser Umfeld auf unsere Ziele haben kann. Manchmal wünschen wir uns Ergebnisse auf Knopfdruck und übersehen dabei, dass wir längst erste Schritte gemacht haben. Und manchmal wirft uns das Leben mit Krankheiten, beruflichen Veränderungen oder anderen Herausforderungen einfach aus der Bahn.

Sabrina erzählt von ihrem Weg zu mehr Gesundheit und davon, warum es sich lohnt, dranzubleiben, wenn man merkt, dass etwas wirklich guttut. Wir sprechen außerdem über Zwischenziele, kleine Belohnungen und die persönliche Entwicklung, die oft dazugehört, wenn wir unsere großen Wünsche verwirklichen wollen.

Denn vielleicht geht es gar nicht darum, möglichst schnell anzukommen. Vielleicht geht es darum, zu wissen, warum wir etwas wirklich wollen, und auch dann wieder aufzustehen, wenn der Weg länger dauert als gedacht.

Also: Was ist dein Ziel? Was hält dich zurück? Und was würde passieren, wenn du heute einfach den nächsten kleinen Schritt machst?

Viel Spaß beim Zuhören und Inspirierenlassen!

Eure Sylvia & Sabrina

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Warum regen wir uns manchmal über Dinge auf, die wir ohnehin nicht ändern können? Und wie viel Energie kostet uns das eigentlich?

In Folge 63 von Glücklich & Grandios sprechen wir darüber, wie wir mit Situationen umgehen können, auf die wir nur wenig oder gar keinen Einfluss haben.

Ob Steuern, Schulsystem, Rentensystem, Arbeitsplatz oder Lohnpolitik – es gibt viele Dinge, über die wir uns ärgern können. Doch bringt uns dieser Ärger wirklich weiter? Oder dürfen wir lernen, manche Dinge anzunehmen, ohne sie gutheißen zu müssen?

Wir sprechen darüber, wo Akzeptanz beginnt, wie wir uns innerlich schützen können und wann es sinnvoll ist, selbst aktiv zu werden, statt sich in Frust und Widerstand zu verlieren.

Denn Akzeptanz bedeutet nicht, alles richtig zu finden oder sich alles gefallen zu lassen. Es bedeutet vielmehr, die eigene Energie bewusst einzusetzen: für das, was wir verändern können, und für einen gelasseneren Umgang mit dem, was außerhalb unserer Kontrolle liegt.

Wie immer sprechen wir ehrlich, persönlich und mit einer Prise Humor über unsere Gedanken und Erfahrungen.

Hör rein und finde heraus: Was darfst du loslassen – und wo lohnt es sich, deine Stimme zu erheben?

Schön, dass du dabei bist!

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Welche Bücher haben dich wirklich berührt, inspiriert oder vielleicht sogar etwas in deinem Leben verändert?

In dieser Folge von Glücklich & Grandios geht es ausnahmsweise einmal nur um Bücher – genauer gesagt um Bücher, die uns persönlich etwas gegeben haben.

Wir erzählen euch, welche Bücher und Hörbücher uns begegnet sind, was uns daran abgeholt hat und warum das eine oder andere Buch bei uns tatsächlich etwas bewegt oder verändert hat.

Denn wir sind inzwischen auch große Fans von Hörbüchern – und manchmal ist es eben schön, sich inspirieren zu lassen, während man gerade unterwegs ist, im Haushalt werkelt oder einfach gemütlich zuhört.

Wir möchten euch keine Bücher „verkaufen“, sondern einfach unsere persönlichen Erfahrungen und Empfehlungen mit euch teilen. Vielleicht ist ja ein Buchtipp dabei, der genau zur richtigen Zeit in euer Leben kommt.

Also: Ohren auf, neugierig bleiben und vielleicht entdeckt ihr in dieser Folge euer nächstes Lieblingsbuch.

Viel Freude beim Zuhören!

Hinweis: Bei unseren Buchtipps handelt es sich um unbezahlte Werbung aus persönlicher Empfehlung

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Wir verändern uns ständig – manchmal ganz bewusst, manchmal ohne es überhaupt zu merken.

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie spannend es sein kann, plötzlich festzustellen: „Wow, ich habe mich verändert!“ Oft sind es andere Menschen, die uns darauf aufmerksam machen. Ein Satz wie „Du hast dich verändert“ kann uns zum Nachdenken bringen – und manchmal sogar richtig stolz machen.

Wir sprechen darüber, warum „Bleib so, wie du bist“ vielleicht gar nicht immer das Ziel sein muss. Denn Weiterentwicklung, neue Erfahrungen, Lernen, Ausprobieren und auch schwierige Lebenssituationen verändern uns. Manchmal verändern sich unsere Grenzen, unsere Bedürfnisse oder unsere Sicht auf Dinge – und plötzlich reagieren wir in einer Situation ganz anders als früher.

Und manchmal merken wir auch: Ich funktioniere eigentlich nur noch. Schon diese Erkenntnis kann ein wichtiger erster Schritt sein, etwas zu verändern.

Veränderung kann positiv oder herausfordernd sein. Entscheidend ist, sie überhaupt wahrzunehmen, zu reflektieren und vielleicht einmal innezuhalten und zu sagen:

„Schau mal, was aus mir geworden ist.“

Denn Veränderung passiert sowieso. Die Frage ist vielleicht eher: Nimmst du sie bewusst wahr?

Wir laden euch ein, einmal zurückzuschauen:

Was hat sich bei dir verändert? Was kannst oder willst du heute anders als früher? Und worauf kannst du vielleicht sogar stolz sein?

Manche Veränderungen erkennen wir erst später – aber genau darin kann ein ganz besonderer Moment liegen.

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Wie sehr beeinflusst dich eigentlich die Meinung anderer?

„Mir ist egal, was andere denken“ klingt leicht gesagt – aber wirklich dort anzukommen, ist oft ein Weg. Denn wir alle möchten dazugehören, gesehen und anerkannt werden. Und manchmal halten uns genau diese Gedanken davon ab, das zu tun, was wir eigentlich möchten.

In dieser Folge sprechen wir ganz offen darüber, warum wir uns so viele Gedanken darüber machen, was andere über uns denken, wie sehr uns das beeinflussen kann und was passiert, wenn wir anfangen, wirklich zu uns selbst zu stehen.

Denn Selbstbewusstsein bedeutet nicht, dass niemand etwas über dich denken darf. Es bedeutet vielmehr, dass du selbst entscheidest, wie viel Bedeutung du der Meinung anderer gibst.

Wir sprechen über Aussehen, Veränderungen, den Mut, anders zu sein, über Situationen, in denen Menschen etwas kritisieren – sich aber nicht trauen, es offen auszusprechen. Und wir stellen fest: „Mir ist egal“ zu sagen ist etwas ganz anderes, als es wirklich zu fühlen.

Am Ende gibt es wieder eine kleine Übung, die zeigt, wie schwer es manchmal schon ist, die eigenen Gedanken für einen Moment loszulassen.

Vielleicht ist diese Folge ein kleiner Anstoß für dich, dich selbst zu fragen:

Ist es dir wirklich egal, was andere denken?

Oder darfst du noch ein Stück mehr bei dir ankommen?

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Was bedeutet Meditation für dich? Still sitzen, Augen schließen und an nichts denken?

Vielleicht ist Meditation aber viel mehr als das!

In dieser Folge sprechen wir darüber, was Meditation für uns bedeutet und wie unglaublich viele verschiedene Möglichkeiten es gibt, zur Ruhe zu kommen und bei sich anzukommen.

Geführte Meditation, stille Meditation, Gehen, Schütteln, bewusstes Atmen – Meditation kann ganz unterschiedlich aussehen. Gerade für Einsteiger kann eine geführte Meditation helfen, das Gedankenkarussell für einen Moment leiser werden zu lassen.

Wir sprechen darüber, warum absolute Stille für viele die Königsdisziplin ist, was Bewegung und bewusster Atem in uns auslösen können und warum Meditation eigentlich für jeden etwas sein kann.

Vielleicht bekommst du beim Zuhören Lust, einfach mal eine Methode auszuprobieren. Denn manchmal muss man nicht wissen, wie Meditation funktioniert – man muss sie einfach erleben.

Und natürlich erzählen wir euch auch von unserem eigenen Meditationsseminar „Finde deine Leichtigkeit & Lebensfreude“ am 28.11.2026 Mehr dazu folgt noch.

Vielleicht ist genau jetzt der richtige Moment, deine ganz eigene Art der Meditation zu entdecken.

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Energie ist überall – und manchmal spüren wir sie, ohne sie erklären zu können.

Warum fühlen wir uns bei manchen Menschen sofort wohl und bei anderen plötzlich erschöpft? Welche Energie geben wir selbst weiter und was nehmen wir von anderen auf?

Wir sprechen offen über positive und negative Energie, Energieräuber, das Gefühl von Energielosigkeit und kleine Übungen, mit denen wir unseren Körper bewusster wahrnehmen können. Auch Energiearbeit, Akupressur, Traditionelle Chinesische Medizin und Handauflegen kommen zur Sprache.

Wie immer mit persönlichen Erfahrungen, ehrlichen Gesprächen und Impulsen für dich: Was für eine Energie trägst du gerade in dir – und was möchtest du davon nach außen geben?

Jetzt reinhören und mit uns auf Energie-Spurensuche gehen!

Unser Impuls für die Folge

„Du bist nicht nur von Energie umgeben – du trägst auch deine eigene in die Welt.“

Hier Tickets für das Tanzevent buchen ️ am 05.09.26

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Und was hat Spiritualität

mit DIR zu tun?

Was bedeutet eigentlich Spiritualität? Und wann beginnt sie?

Wir sprechen darüber, was Spiritualität für uns bedeutet, wie unser eigener Weg begonnen hat und warum sie für jeden Menschen ganz unterschiedlich aussehen kann.

Von Meditation und Affirmationen über Reiki, Kartenlegen und energetische Arbeit bis hin zu einem bewussten Spaziergang im Wald – es gibt viele Wege, um mehr bei sich anzukommen.

Wir erzählen persönlich von unseren Erfahrungen, unter anderem von unserem ersten Meditationsseminar auf Korfu, Sabrinas überwundener Flugangst durch Meditation und Affirmationen und Sylvias Faszination für Lenormandkarten.

Dabei geht es uns nicht darum, einen richtigen Weg zu zeigen. Sondern darum, neugierig zu bleiben, auszuprobieren und herauszufinden, was einem selbst guttut.

Denn vielleicht beginnt Spiritualität manchmal genau dort, wo wir einfach innehalten und wieder bewusst wahrnehmen.

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Neid – ein Gefühl, über das wir oft nicht gerne sprechen. Aber muss Neid immer negativ sein?

Wir sprechen offen darüber, warum wir manchmal missgönnen und warum wir genauso gut sagen können: „Wow, wie hat er oder sie das geschafft?“ Vielleicht steckt hinter unserem Neid nämlich ein Wunsch, den wir selbst noch nicht verwirklicht haben.

Wir teilen persönliche Gedanken und Impulse und schauen darauf, wie aus Neid Motivation werden kann: Nicht vergleichen, nicht missgönnen – sondern erkennen, was du selbst möchtest und losgehen.

Eine ehrliche Folge mit einer Frage an dich:

Was zeigt dir dein Neid über deine eigenen Wünsche?

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Was passiert, wenn wir uns auf den Weg zu uns selbst machen?

In dieser besonderen Folge begrüßen wir Ramona Dziwornu, die wie wir ihre Ausbildung zur Meditationstrainerin bei Fred Herbst gemacht hat und zusätzlich Heilpraktikerin für Psychotherapie ist. Schon mit 19 Jahren begann ihre eigene innere Heimreise – heute begleitet sie Menschen auf ihrem persönlichen Weg nach innen.

Wir sprechen über tiefe Erfahrungen, innere Stabilität, Vertrauen, Intuition und darüber, wie wertvoll jede Begegnung auf unserem Lebensweg sein kann.

Eine besondere Begegnung voller Tiefe, Wärme und echter Herzensenergie.

Ramona bietet unter anderem Einzelbegleitung, Meditationen und Seminare an – online und vor Ort

Und wenn du Ramonas Arbeit kennenlernen möchtest:

Ramonas Website⁠

Ramona auf Instagram @ramona_resource⁠

Und wie immer möchten wir von DIR wissen:

Was bedeutet für dich innere Sicherheit?

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