Lebensleicht – Dein Podcast für innere Stärke und Lebensfreude

Es gibt einen Satz, den sagen wir oft anderen: „Schön, dass es dich gibt." Am Muttertag, zum Geburtstag, in Karten, aber wann hast du ihn das letzte Mal zu dir selbst gesagt?


In dieser Folge geht Kathi der Frage nach, warum uns dieser eine Satz „Schön, dass es mich gibt" so unangenehm im Mund liegt. Warum wir Komplimente an andere verschenken und uns selbst dabei vergessen. Warum wir morgens an uns vorbeilaufen, statt uns im Spiegel anzulächeln.


Du erfährst:


Was Selbstannahme wirklich bedeutet, jenseits von Instagram-Sprüchen Wie du im Alltag wieder in dein eigenes Spüren kommst (Dusche, Eincremen, Essen) Warum dein Körper Wertschätzung zurückgibt, sobald du ihm welche gibst Eine konkrete Übung für die Tage, an denen dein Verstand nicht zur Ruhe kommt Wie sich diese Haltung auf alle anderen Beziehungen in deinem Leben auswirkt


Diese Folge ist für dich, wenn du das Gefühl kennst, ständig zu funktionieren und dabei langsam vergisst, wer du eigentlich bist.


 


Hier findest du uns


Unsere Kurse in Weil der Stadt und online: Yoga, Pilates, Atemarbeit und Meditation für Frauen, die wieder zu sich finden wollen: https://lebensleicht-akademie.de/kursuebersicht/


Du weißt nicht, welcher Kurs zu dir passt? Mach unser kurzes Quiz:


https://lebensleicht-akademie.de/welcher-kurs-passt-zu-mir/


Den Regenerations-Abend mit Teezeremonie und Klangschalen findet jeden ersten Freitag im Monat statt:


https://lebensleicht-akademie.de/regenerationsabend-bei-erschoepfung-und-stress/


 


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Alles Liebe Kathi & Roland

„Du darfst es dir wert sein, wieder gut zu dir zu sein.“


Fühlst du dich oft nur noch wie ein Rädchen im Getriebe? Als würdest du perfekt funktionieren müssen, aber dich selbst dabei verlieren?


In dieser Folge wird es persönlich. Ich nehme dich mit zu den Anfängen von Lebensleicht. Warum Roland und ich das Projekt überhaupt gegründet haben. Und warum wir selbst genau in diesem Hamsterrad steckten, aus dem wir heute anderen helfen, herauszukommen.


Unsere eigene Geschichte:


Wir gründeten erfolgreich zwei Praxen – für Mensch und Tier. Von außen lief alles perfekt. Aber innen? Da war nur noch Druck, Optimierung, Funktionieren. Wir verloren die Verbindung zu uns selbst. Ängste türmten sich übereinander. Wir lebten an einem Ort, der uns nicht guttat und wagten den Schritt wegzuziehen, auch wenn das zu finanziellen Sorgen führte.


Diese harten Prüfungen lehrten uns, was für ein glückliches Leben wirklich wichtig ist.


 


In dieser Folge erfährst du:


Warum wir die Stille mit uns selbst nicht mehr ertragen und ständig Ablenkung im Außen suchen (Handy, Social Media, Optimierung)


Die "Radiosender-Methode“, wie du morgens deinen Fokus neu ausrichtest, statt in negativen Gedankenschleifen gefangen zu bleiben


Dein Körper als Kompass, wie du durch achtsame Bewegung und Atmung spürst, was du wirklich brauchst (und wo Verspannungen Ängste festhalten)


Kleine Schritte, große Wirkung, warum ein liebevoll gedeckter Tisch oder ein mutiges "Nein" deine Resilienz stärken


Der wichtigste Satz:“Du darfst es dir wert sein, wieder gut zu dir zu sein"


 


Für wen ist diese Folge?


Für dich, wenn du nur noch funktionierst, aber dich selbst nicht mehr spürst Für dich, wenn du die Stille mit dir selbst nicht mehr aushältst Für dich, wenn du im Hamsterrad steckst und nicht weißt, wie du rauskommen sollst Für dich, wenn du spürst, dass das Leben mehr für dich bereithält


 


Der Weg zurück zu dir selbst hört nie auf, aber vergiss dabei die Freude und dein lächelndes Herz nicht.


 


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SoulFlow – Mi 18:00 | Vor Ort 25€ | Online 49€/6 Termine Achtsame, fließende Bewegungen, um deinen Körper wieder wahrzunehmen https://lebensleicht-akademie.de/soulflow-yoga-fuer-anfaenger/


Mind|Body|Pilates – Do 18:00 | Vor Ort 25€ | Online 49€/6 Termine Innere Aufrichtung durch sanfte Kräftigung – Vertrauen, stabil durchs Leben zu gehen https://lebensleicht-akademie.de/pilates/


Meditation & Klang – Mo 18:00 | Vor Ort 25€ Zurück zur inneren Ruhe, auch wenn außen alles laut ist https://lebensleicht-akademie.de/meditation-klang-in-weil-der-stadt/


Wir atmen – Mo 19:30 | Vor Ort 25€ Das Wiedererlernen des Atmens – dein mächtigstes Werkzeug https://lebensleicht-akademie.de/wir-atmen/


 


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Gültig für alle 4 Vor-Ort-Kurse | 6 Monate gültig https://lebensleicht-akademie.de/10er-karte/


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Mehr von Lebensleicht: Website: www.lebensleicht-akademie.de Instagram: @lebensleicht.jetzt Alle Podcast-Folgen: Lebensleicht – Dein Podcast für innere Stärke


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Deine Kathi

Der Löwenzahn wächst selbst durch Straßenbeton und findet dabei immer sein strahlendes Gelb.


In dieser Folge möchte ich dir Mut machen für Zeiten der Veränderung.


Egal ob selbstgewählt oder durch Schicksalsschläge, Veränderungen werfen uns aus der Bahn. Unsicherheiten kommen auf, Ängste melden sich, und plötzlich sehen wir nur noch das vermeintlich Negative.


Doch in dir steckt die gleiche Kraft wie im Löwenzahn und im Wasser:


Der Löwenzahn wächst überall, in der Wiese, an Mauervorsprüngen, selbst durch Risse im Asphalt. Er wurzelt tief, um standhaft zu bleiben, und richtet sich oben flexibel nach der Sonne aus. Selbst wenn er verblüht, tragen die Pusteblumen seine Seele an neue Orte.


Das Wasser findet immer einen Weg, egal wie viele schwere Steine im Bach liegen. Es fließt um sie herum, wird dabei vielleicht lauter und schäumt durch die Reibung, aber sobald die Steine überwunden sind, findet es zu sanfter Ruhe zurück.


In dieser Folge erfährst du:


Warum wir Menschen Gewohnheitstiere sind und warum Veränderung uns so aus der Bahn wirft Wie die Natur dir jeden Tag vorlebt, dass Wandel zum Leben gehört Warum selbst gewollte Veränderungen (neuer Job, Umzug, Trennung) Angst machen können Wie du wieder Vertrauen findest, dass es immer einen Weg nach vorne gibt Was der Löwenzahn und das Wasser dich über Standhaftigkeit UND Flexibilität lehren


Für wen ist diese Folge?


Für dich, wenn du gerade mitten in einer Veränderung steckst, gewollt oder ungewollt Für dich, wenn du das Gefühl hast, schwere Steine liegen in deinem Weg Für dich, wenn du nur noch das Negative siehst und nicht mehr weißt, wo oben und unten ist Für dich, wenn du Mut brauchst, um weiterzugehen


"In uns allen steckt die Kraft, uns immer wieder neu auszurichten."


Dein Körper lebt es dir jeden Tag vor: Das Blut zirkuliert, das Nervensystem arbeitet, die Verdauung läuft, nichts steht still. Die Natur ist in stetigem Wandel. Und genauso darfst auch du dich bewegen, wachsen, verändern.


Wenn du in deine Vergangenheit blickst, siehst du viele Weggabelungen, an denen du dich für neue, unbekannte Wege entschieden hast und du bist sie gegangen.


Es geht immer etwas vorwärts.


Ich wünsche dir von Herzen: Dass dich in Zeiten der Veränderung dein Mut, deine Strahlkraft und deine Standhaftigkeit tragen. Du wirst immer deinen Platz finden.


Habe Vertrauen. Lass dein Herz leuchten. Sei neugierig darauf, wohin die Veränderung dich trägt. GESCHENK: KOSTENLOSE SOULFLOW-STUNDE FÜR DICH!

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SoulFlow – Yoga für Anfänger Mittwochs 18:00 Uhr | Vor Ort: 25€/Einheit | Online: 49€ für 6 Termine https://lebensleicht-akademie.de/soulflow-yoga-fuer-anfaenger/


Mind|Body|Pilates Donnerstags 18:00 Uhr | Vor Ort: 25€/Einheit | Online: 49€ für 6 Termine https://lebensleicht-akademie.de/pilates/


Meditation & Klang Montags 18:00 Uhr | Vor Ort: 25€/Einheit https://lebensleicht-akademie.de/meditation-klang-in-weil-der-stadt/


Wir atmen – Breathwork mit Norman Montags 19:30 Uhr | Vor Ort: 25€/Einheit https://lebensleicht-akademie.de/atemuebungen-breathwork-kurs/ SPARE MIT DER 10ER-KARTE: 190€ statt 250€

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Deine Kathi

Fühlst du dich oft leer, erschöpft oder meldet sich dein Körper bereits mit Rückenschmerzen? In dieser Folge von Lebensleicht gehen wir der Frage nach, warum wir die Fürsorge für uns selbst oft ganz hinten anstellen, während wir für alle anderen perfekt funktionieren.


 


Deine Gastgeberin Kathi erklärt, warum echte Selbstfürsorge weit über die tägliche Routine hinausgeht. Es ist die bewusste Entscheidung, wieder die Verantwortung für das eigene Wohlbefinden zu übernehmen. Erfahre in dieser Episode:


 


Achtsamkeit im Kleinen: Wie du alltägliche Momente wie Duschen oder Essen nutzt, um wieder eine tiefe Verbindung zu deinem Körper aufzubauen. Intuition statt Grübeln: Warum kleine, intuitive Entscheidungen der Schlüssel zu deiner inneren Freiheit sind. Emotionale Gesundheit: Wie das Loslassen von Gefühlen wie Groll dich vor körperlicher und innerer Starrheit schützen kann. Der Vorbild-Effekt: Warum du erst dann wirklich gut für andere sorgen kannst, wenn du stabil und fürsorglich mit dir selbst umgehst.


 


Lerne, wie du deine Resilienz stärkst, deine Bedürfnisse ohne schlechtes Gewissen erfüllst und so der Erschöpfung aktiv entgegenwirkst. Es ist Zeit, wieder gut auf dich aufzupassen, für ein Leben, das sich wieder lebensleicht anfühlt.


 


Jetzt reinhören und den ersten Schritt zu deiner neuen Selbstfürsorge machen!


 


Und besuche uns gerne auf www.lebensleicht-jetzt.de ️