Lebensleicht – Dein Podcast für innere Stärke und Lebensfreude

Der Löwenzahn wächst selbst durch Straßenbeton und findet dabei immer sein strahlendes Gelb.


In dieser Folge möchte ich dir Mut machen für Zeiten der Veränderung.


Egal ob selbstgewählt oder durch Schicksalsschläge, Veränderungen werfen uns aus der Bahn. Unsicherheiten kommen auf, Ängste melden sich, und plötzlich sehen wir nur noch das vermeintlich Negative.


Doch in dir steckt die gleiche Kraft wie im Löwenzahn und im Wasser:


Der Löwenzahn wächst überall, in der Wiese, an Mauervorsprüngen, selbst durch Risse im Asphalt. Er wurzelt tief, um standhaft zu bleiben, und richtet sich oben flexibel nach der Sonne aus. Selbst wenn er verblüht, tragen die Pusteblumen seine Seele an neue Orte.


Das Wasser findet immer einen Weg, egal wie viele schwere Steine im Bach liegen. Es fließt um sie herum, wird dabei vielleicht lauter und schäumt durch die Reibung, aber sobald die Steine überwunden sind, findet es zu sanfter Ruhe zurück.


In dieser Folge erfährst du:


Warum wir Menschen Gewohnheitstiere sind und warum Veränderung uns so aus der Bahn wirft Wie die Natur dir jeden Tag vorlebt, dass Wandel zum Leben gehört Warum selbst gewollte Veränderungen (neuer Job, Umzug, Trennung) Angst machen können Wie du wieder Vertrauen findest, dass es immer einen Weg nach vorne gibt Was der Löwenzahn und das Wasser dich über Standhaftigkeit UND Flexibilität lehren


Für wen ist diese Folge?


Für dich, wenn du gerade mitten in einer Veränderung steckst, gewollt oder ungewollt Für dich, wenn du das Gefühl hast, schwere Steine liegen in deinem Weg Für dich, wenn du nur noch das Negative siehst und nicht mehr weißt, wo oben und unten ist Für dich, wenn du Mut brauchst, um weiterzugehen


"In uns allen steckt die Kraft, uns immer wieder neu auszurichten."


Dein Körper lebt es dir jeden Tag vor: Das Blut zirkuliert, das Nervensystem arbeitet, die Verdauung läuft, nichts steht still. Die Natur ist in stetigem Wandel. Und genauso darfst auch du dich bewegen, wachsen, verändern.


Wenn du in deine Vergangenheit blickst, siehst du viele Weggabelungen, an denen du dich für neue, unbekannte Wege entschieden hast und du bist sie gegangen.


Es geht immer etwas vorwärts.


Ich wünsche dir von Herzen: Dass dich in Zeiten der Veränderung dein Mut, deine Strahlkraft und deine Standhaftigkeit tragen. Du wirst immer deinen Platz finden.


Habe Vertrauen. Lass dein Herz leuchten. Sei neugierig darauf, wohin die Veränderung dich trägt. GESCHENK: KOSTENLOSE SOULFLOW-STUNDE FÜR DICH!

Möchtest du SoulFlow erst einmal unverbindlich kennenlernen?


Trage dich in unseren Newsletter ein und erhalte eine komplette SoulFlow-Stunde als Video-Aufzeichnung komplett kostenlos!


60 Minuten sanftes Yoga, Faszientraining & Entspannung Perfekt für Anfänger Sofort nach der Anmeldung verfügbar Plus: Regelmäßige Impulse für mehr Leichtigkeit im Alltag


Jetzt kostenlose SoulFlow-Stunde sichern: https://lebensleicht.katharina-hopfner.de/newsletter KRAFT IN VERÄNDERUNGEN FINDEN IN UNSEREN KURSEN

SoulFlow – Yoga für Anfänger Mittwochs 18:00 Uhr | Vor Ort: 25€/Einheit | Online: 49€ für 6 Termine https://lebensleicht-akademie.de/soulflow-yoga-fuer-anfaenger/


Mind|Body|Pilates Donnerstags 18:00 Uhr | Vor Ort: 25€/Einheit | Online: 49€ für 6 Termine https://lebensleicht-akademie.de/pilates/


Meditation & Klang Montags 18:00 Uhr | Vor Ort: 25€/Einheit https://lebensleicht-akademie.de/meditation-klang-in-weil-der-stadt/


Wir atmen – Breathwork mit Norman Montags 19:30 Uhr | Vor Ort: 25€/Einheit https://lebensleicht-akademie.de/atemuebungen-breathwork-kurs/ SPARE MIT DER 10ER-KARTE: 190€ statt 250€

Mit der 10er-Karte bekommst du 250€ Guthaben für nur 190€ – also 60€ geschenkt!


Gültig für alle 4 Vor-Ort-Kurse: SoulFlow, Pilates, Meditation & Klang, Wir atmen Flexibel kombinierbar 6 Monate gültig


10er-Karte kaufen: https://lebensleicht-akademie.de/10er-karte/ SOULFLOW & PILATES AUCH ONLINE, GANZ OHNE KAMERA!

Keine Kamera, kein Mikrofon Live dabei, aber ungestört zuhause 4 Wochen Aufzeichnung Nur 49€ für 6 Termine


Jetzt buchen: https://lebensleicht-akademie.de/soulflow-yoga-fuer-anfaenger/ https://lebensleicht-akademie.de/pilates/


Mehr von Lebensleicht: Website: www.lebensleicht-akademie.de Instagram: @lebensleicht.jetzt Alle Podcast-Folgen: Lebensleicht – Dein Podcast für innere Stärke


Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere den Podcast und teile ihn mit Menschen, die ihn brauchen könnten.


Deine Kathi

Fühlst du dich oft leer, erschöpft oder meldet sich dein Körper bereits mit Rückenschmerzen? In dieser Folge von Lebensleicht gehen wir der Frage nach, warum wir die Fürsorge für uns selbst oft ganz hinten anstellen, während wir für alle anderen perfekt funktionieren.


 


Deine Gastgeberin Kathi erklärt, warum echte Selbstfürsorge weit über die tägliche Routine hinausgeht. Es ist die bewusste Entscheidung, wieder die Verantwortung für das eigene Wohlbefinden zu übernehmen. Erfahre in dieser Episode:


 


Achtsamkeit im Kleinen: Wie du alltägliche Momente wie Duschen oder Essen nutzt, um wieder eine tiefe Verbindung zu deinem Körper aufzubauen. Intuition statt Grübeln: Warum kleine, intuitive Entscheidungen der Schlüssel zu deiner inneren Freiheit sind. Emotionale Gesundheit: Wie das Loslassen von Gefühlen wie Groll dich vor körperlicher und innerer Starrheit schützen kann. Der Vorbild-Effekt: Warum du erst dann wirklich gut für andere sorgen kannst, wenn du stabil und fürsorglich mit dir selbst umgehst.


 


Lerne, wie du deine Resilienz stärkst, deine Bedürfnisse ohne schlechtes Gewissen erfüllst und so der Erschöpfung aktiv entgegenwirkst. Es ist Zeit, wieder gut auf dich aufzupassen, für ein Leben, das sich wieder lebensleicht anfühlt.


 


Jetzt reinhören und den ersten Schritt zu deiner neuen Selbstfürsorge machen!


 


Und besuche uns gerne auf www.lebensleicht-jetzt.de ️

Der Frühling drückt sich gerade mit aller Kraft durch den Boden nach oben. Narzissen, Krokusse, Baumblüten, überall explodiert es vor Farbe und Lebendigkeit. Und während draußen alles aufblüht, sitzen viele von uns noch im inneren Winter fest: Müde, angespannt, im Funktionsmodus.


In dieser Folge nimmt Katharina dich mit in ihr Wochenthema "Inneres Aufblühen" und zeigt dir, wie du den Frühling nicht nur draußen, sondern auch in deinem Körper ankommen lassen kannst. Du erfährst, warum herzöffnende Yogaübungen so viel mehr bewirken als nur Dehnung, was Selbstwert und Zuversicht mit deinem Brustkorb zu tun haben, und wie du den natürlichen Rhythmus des Frühlings ganz bewusst für dich nutzen kannst.


Keine große Umstellung, keine lange To-do-Liste, sondern kleine Dinge: 15 Minuten morgens auf dem Balkon, das Gesicht in die Sonne strecken, eine frische Farbe ins Wohnzimmer bringen, oder einfach mal stehen bleiben und die Bienen im Mirabellenbaum summen hören.


Diese Woche dreht sich bei Lebensleicht alles ums innere Aufblühen, in SoulFlow, Mind|Body|Pilates, Meditation & Klang und Wir atmen. Den passenden Blogartikel, unsere Kurse und alles weitere findest du auf lebensleicht-akademie.de.

Du atmest flach, dein Nacken ist dauerverspannt und abends auf der Couch kannst du trotzdem nicht loslassen? 


Dann wird es Zeit, dass du zwei Muskeln kennenlernst, über die fast niemand spricht, die aber einen riesigen Einfluss darauf haben, wie du dich fühlst.


In dieser Folge erklärt dir Kathi, warum die alten Griechen das Zwerchfell als Sitz der Seele bezeichneten und warum die Osteopathie den Psoas-Muskel in deiner Hüfte als Seelenmuskel sieht. 


Du erfährst, was diese beiden Muskeln mit deinem Nervensystem, deiner Atmung und deinen Emotionen zu tun haben, und warum sich seelische Belastungen so oft in der Hüfte und im Bauchraum festsetzen.


Keine trockene Anatomie-Vorlesung, sondern alltagsnah erklärt, mit konkreten Tipps, die du sofort umsetzen kannst. Und wenn du das Thema am eigenen Körper erleben willst: 


Diese Woche dreht sich bei Lebensleicht alles um die Seelenmuskel — in SoulFlow, Mind|Body|Pilates und Meditation & Klang.


Mehr Infos und alle Kurstermine: lebensleicht-akademie.de