Freitagabend, die To-do-Liste wird nicht kürzer und im Kopf
laufen mehrere Autobahnen gleichzeitig. Kathi kennt diesen
Moment. Ihr wurde kalt, das Herz schlug schneller, die Augen
sprangen zwischen E-Mails, Handy und Uhr hin und her. Sie stand
auf, öffnete das Fenster und fand über eine Atemübung zurück in
ihren Körper.
Um diesen Weg zurück geht es in der ganzen Folge. Kathi erklärt,
warum wir uns im Alltag Schritt für Schritt von uns selbst
entfernen, wie du dein Körperbewusstsein wieder aufbaust und was
der Vagusnerv damit zu tun hat.
Das erwartet dich in dieser Folge
Wie wir vom Teenager mit großen Plänen zu Erwachsenen werden,
die alles im Außen optimieren
Wie du mit der Frage „Wo spüre ich das gerade im Körper?“
Ärger, Frust und Freude wieder wahrnimmst
Warum Verspannungen als Schutzpanzer ihren Sinn haben
Wie Kreativität über Dopamin dein Stresslevel senkt
Wie du Nein sagen lernst wie Vokabeln
Was der Vagusnerv im Körper bewirkt
Die Fenster-Pause aus der Folge
Aufstehen, Fenster öffnen, Hände an den Hals legen und mit Atem,
Vibration und Bewegung zurück in den Körper kommen. Danach
sortierst du deine Aufgaben nach wichtig, mittelwichtig und hat
Zeit und arbeitest ruhiger weiter.
Impuls für die Woche
Setz dich morgen früh zwei bis drei Minuten in Stille auf die
Bettkante, bevor der Tag beginnt.
Buchtipp aus der Folge
Rolands Buch „Dein vergessener Kompass“ begleitet dich beim
Abgleich deiner eigenen Werte.
Mit Kathi weitermachen
Regenerations-Abend Jeden ersten Freitag im Monat von 18:30 bis
20:00 Uhr in Weil der Stadt. Kathi begleitet dich mit einer
Zeremonie, Atemarbeit, Tiefenentspannung mit ätherischen Ölen und
Kristallklangschalen. Matten, Decken, Tee und Öle sind
vorbereitet, du bringst nur dich mit. 39 € pro Abend. Zum
Regenerations-Abend anmelden
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Entspannung, ohne Vorkenntnisse. Vor Ort 25 € pro Stunde oder per
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wollen. Die 10er-Karte kostet 190 € (19 € pro Stunde), die
6er-Karte 125 €. Beide gelten 6 Monate für SoulFlow und Mind Body
Pilates. Den Regenerations-Abend kannst du damit auch buchen,
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der Praxis Symphonie oder online. Ersttermin in der Praxis ·
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Herzlich Kathi & Roland
Lebensleicht Akademie, Merklinger Straße 30, 2. OG, 71263 Weil
der Stadt kontakt@lebensleicht-akademie.de Kathis Praxis:
praxis-symphonie.de
Hinweis: Diese Folge ersetzt keine ärztliche oder heilpraktische
Behandlung. Bei anhaltenden Beschwerden lass die Ursache bitte
medizinisch abklären.
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