Innere Unruhe, bleierne Erschöpfung, das Gefühl, den Boden unter
den Füßen zu verlieren: In dieser Folge sprichst du mit Kathi
über Wurzelkraft. Du erfährst, wie du mit Atem, Körperwahrnehmung
und einem freundlichen inneren Dialog wieder Halt in dir findest,
mitten im Alltag und ohne darauf zu warten, dass alles besser
wird.
Worum es in dieser Folge geht Das Leben bringt uns manchmal in
Situationen, die uns überfordern. Ängste und Zweifel drehen dann
Runde um Runde im Kopf. Kathi erzählt, warum diese Gefühle Raum
brauchen, warum wir nicht in ihnen hängen bleiben müssen und wie
dein Körper dir den Weg zeigt, der zu dir passt.
Das erwartet dich
Woran du erkennst, dass dein Alltag zu eng geworden ist
Was Wurzelkraft bedeutet und warum Bewegung dabei eine
Hauptrolle spielt
Wie Atem und Körperhaltung beeinflussen, wie du dich fühlst
Wie du mit dir sprichst und warum dein Fokus dein Leben formt
Wie du bewusst Grenzen setzt und deinem Leben eine neue
Richtung gibst
Wie du mit Narben und Verletzungen wächst, statt dich von
ihnen bestimmen zu lassen
Dein Impuls aus der Folge Stell dich heute einmal bewusst hin,
die Füße hüftbreit, die Knie weich. Atme vier Sekunden ein und
sechs Sekunden aus, und spür dabei, wie der Boden dich empfängt.
Frag dich danach, was du heute brauchst, und gib dir eine kleine,
freundliche Antwort darauf.
Hinweis Diese Folge spricht über Erschöpfung, innere Unruhe und
Traurigkeit. Wenn dich solche Zustände seit Wochen begleiten, hol
dir bitte zusätzlich ärztliche oder therapeutische Unterstützung.
Der Podcast ersetzt keine Behandlung.
Wurzelkraft mit uns üben
SoulFlow, mittwochs 18:00 Uhr, vor Ort oder online:
https://lebensleicht-akademie.de/soulflow-weil-der-stadt/
Mind Body Pilates, donnerstags 18:00 Uhr, vor Ort oder
online: https://lebensleicht-akademie.de/pilates/
Kostenloses Kennenlerngespräch (15 Minuten):
https://kurse.lebensleicht-akademie.de/kostenlos-kennenlernen-15m
Alle Kurse im Überblick:
https://kurse.lebensleicht-akademie.de/kurse
Die Folge als Blogbeitrag:
https://lebensleicht-akademie.de/wurzelkraft-halt-finden/
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