Le vrai du faux - Le balado Archiv
91 Episoden
37 Minuten
Hormonothérapie : les vérités et les fausses croyances
NOUVEL ÉPISODE
L’hormonothérapie à la préménopause et à la ménopause soulève encore beaucoup de questions.
Est-elle dangereuse?
Augmente-t-elle le risque de cancer du sein?
Faut-il arrêter après cinq ans?
Est-il trop tôt pour en parler avant 50 ans?
Dans cet épisode nous recevons de nouveau Dre Gabrielle Landry pour démystifier les mythes entourant l’hormonothérapie et mieux comprendre les options qui existent pour accompagner les femmes durant cette période de leur vie.
Écoutez l’épisode complet et partagez-le avec une personne qui se pose des questions sur la périménopause ou la ménopause.
Pour plus d’informations sur notre spécialiste :
https://drgabriellelandry.com
NOUVEL ÉPISODE
L’hormonothérapie à la préménopause et à la ménopause soulève encore beaucoup de questions.
Est-elle dangereuse?
Augmente-t-elle le risque de cancer du sein?
Faut-il arrêter après cinq ans?
Est-il trop tôt pour en parler avant 50 ans?
Dans cet épisode nous recevons de nouveau Dre Gabrielle Landry pour démystifier les mythes entourant l’hormonothérapie et mieux comprendre les options qui existent pour accompagner les femmes durant cette période de leur vie.
Écoutez l’épisode complet et partagez-le avec une personne qui se pose des questions sur la périménopause ou la ménopause.
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25 Minuten
NOUVEL ÉPISODE
APRÈS LES PROTÉINES, LA NOUVELLE STAR DE L’ASSIETTE : LES FIBRES!
On en mange trop peu… et si la tendance du fiber maxxing changeait notre façon de manger?
Constipation, microbiote, cholestérol, glycémie, produits ultratransformés et marketing alimentaire : les fibres ont beaucoup plus à offrir qu’on le pense!
Mais attention : faut-il vraiment en manger le plus possible? Les produits enrichis en fibres sont-ils aussi bons qu’ils en ont l’air? Et comment augmenter sa consommation sans finir avec le ventre gonflé?
Avec la nutritionniste Stéphanie Côté, on découvre ce que vous devez vraiment savoir pour mieux manger, sans tomber dans l’obsession des nutriments.
Une chose est certaine : les fibres méritent leur place dans notre assiette… mais pas à n’importe quel prix!
Dites-nous en commentaire : consommez-vous assez de fibres?
Pour plus d’informations sur notre spécialiste :
https://stephaniecote.ca
#levraidufaux,#balado,#santé,#bienêtre,#Alimentation,#fibermaxxing,#fibres,#nutrition
APRÈS LES PROTÉINES, LA NOUVELLE STAR DE L’ASSIETTE : LES FIBRES!
On en mange trop peu… et si la tendance du fiber maxxing changeait notre façon de manger?
Constipation, microbiote, cholestérol, glycémie, produits ultratransformés et marketing alimentaire : les fibres ont beaucoup plus à offrir qu’on le pense!
Mais attention : faut-il vraiment en manger le plus possible? Les produits enrichis en fibres sont-ils aussi bons qu’ils en ont l’air? Et comment augmenter sa consommation sans finir avec le ventre gonflé?
Avec la nutritionniste Stéphanie Côté, on découvre ce que vous devez vraiment savoir pour mieux manger, sans tomber dans l’obsession des nutriments.
Une chose est certaine : les fibres méritent leur place dans notre assiette… mais pas à n’importe quel prix!
Dites-nous en commentaire : consommez-vous assez de fibres?
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38 Minuten
NOUVEL ÉPISODE
Stress, sommeil, énergie : tout commence par ta respiration
Tu le fais environ 20 000 fois par jour, depuis ta naissance jusqu’à ton dernier souffle.
Mais personne ne t’a vraiment appris à le faire.
Respirer.
Et si ta façon de respirer avait beaucoup plus d’impact que tu ne le pensais sur ton stress, ton rythme cardiaque, tes tensions, ta concentration et ton état général?
Dans cet épisode, Dr Charles Héroux, chiropraticien et conférencier, nous fait découvrir quelque chose d’assez fascinant :
Notre respiration est l’un des rares mécanismes de notre corps qui fonctionne automatiquement… mais sur lequel nous pouvons aussi agir volontairement.
Respiration par le nez ou par la bouche.
Diaphragme.
CO₂.
Système nerveux.
Soupir physiologique.
Respiration à 6 cycles par minute…
On démystifie tout ça simplement, avec surtout des outils que tu peux essayer immédiatement.
Pas besoin d’équipement.
Pas besoin d’une heure de méditation.
Pas besoin de bouleverser ta vie.
Seulement quelques minutes… et quelque chose que tu as déjà avec toi 24 h sur 24 : ta respiration.
Un épisode qui concerne littéralement tout le monde.
Parce qu’après l’avoir écouté, tu risques de ne plus jamais respirer sans y penser.
d'informations sur notre spécialiste :
Stress, sommeil, énergie : tout commence par ta respiration
Tu le fais environ 20 000 fois par jour, depuis ta naissance jusqu’à ton dernier souffle.
Mais personne ne t’a vraiment appris à le faire.
Respirer.
Et si ta façon de respirer avait beaucoup plus d’impact que tu ne le pensais sur ton stress, ton rythme cardiaque, tes tensions, ta concentration et ton état général?
Dans cet épisode, Dr Charles Héroux, chiropraticien et conférencier, nous fait découvrir quelque chose d’assez fascinant :
Notre respiration est l’un des rares mécanismes de notre corps qui fonctionne automatiquement… mais sur lequel nous pouvons aussi agir volontairement.
Respiration par le nez ou par la bouche.
Diaphragme.
CO₂.
Système nerveux.
Soupir physiologique.
Respiration à 6 cycles par minute…
On démystifie tout ça simplement, avec surtout des outils que tu peux essayer immédiatement.
Pas besoin d’équipement.
Pas besoin d’une heure de méditation.
Pas besoin de bouleverser ta vie.
Seulement quelques minutes… et quelque chose que tu as déjà avec toi 24 h sur 24 : ta respiration.
Un épisode qui concerne littéralement tout le monde.
Parce qu’après l’avoir écouté, tu risques de ne plus jamais respirer sans y penser.
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36 Minuten
NOUVEL ÉPISODE
Douleurs pendant les relations sexuelles, fuites urinaires, inconforts, tensions… et si votre plancher pelvien essayait de vous dire quelque chose?
Dans cet épisode, on brise les tabous autour de la santé pelvienne avec Marie-Ève Prince, physiothérapeute spécialisée en santé pelvienne.
On parle de ces symptômes qu’on banalise trop souvent, de leurs causes possibles et surtout, des solutions qui existent.
Parce que non, avoir mal ou vivre avec des inconforts ne devrait pas simplement devenir “normal”.
Un épisode à partager pour cesser de rendre ce sujet encore trop tabou!
Pour plus d’informations sur notre spécialiste :
https://cigonia.com
Douleurs pendant les relations sexuelles, fuites urinaires, inconforts, tensions… et si votre plancher pelvien essayait de vous dire quelque chose?
Dans cet épisode, on brise les tabous autour de la santé pelvienne avec Marie-Ève Prince, physiothérapeute spécialisée en santé pelvienne.
On parle de ces symptômes qu’on banalise trop souvent, de leurs causes possibles et surtout, des solutions qui existent.
Parce que non, avoir mal ou vivre avec des inconforts ne devrait pas simplement devenir “normal”.
Un épisode à partager pour cesser de rendre ce sujet encore trop tabou!
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21 Minuten
NOUVEL ÉPISODE
Ce que le stress fait VRAIMENT à votre corps
Vous pensez savoir reconnaître quand vous êtes stressé?
Votre corps le sait souvent bien avant vous.
-Maux de ventre,
-Tensions dans le cou,
-Sommeil perturbé,
-Problèmes de concentration,
-Irritabilité,
-Colère soudaine,
-Etc…
Dans cet épisode, la chercheure en neurosciences Sonia Lupien nous explique comment le stress se manifeste concrètement dans notre corps et notre cerveau.
Pourquoi la digestion ralentit-elle lorsqu'on est stressé? Pourquoi notre cerveau se met-il à ruminer à 2 h du matin? Pourquoi devenons-nous parfois plus irritables? Et surtout : pourquoi certaines personnes tombent-elles malades précisément au moment où elles commencent leurs vacances?
À travers des explications simples, imagées et parfois surprenantes, Sonia Lupien nous apprend à reconnaître ces petits « drapeaux rouges » que notre organisme nous envoie lorsque la charge devient trop importante.
Un épisode essentiel pour mieux comprendre votre stress… avant que votre corps soit obligé de parler plus fort.
Écoutez jusqu'à la fin et dites-nous en commentaire : quel est LE premier signe qui apparaît chez vous lorsque vous êtes stressé ?
Pour plus d’informations sur notre spécialiste :
https://sonialupien.com
Ce que le stress fait VRAIMENT à votre corps
Vous pensez savoir reconnaître quand vous êtes stressé?
Votre corps le sait souvent bien avant vous.
-Maux de ventre,
-Tensions dans le cou,
-Sommeil perturbé,
-Problèmes de concentration,
-Irritabilité,
-Colère soudaine,
-Etc…
Dans cet épisode, la chercheure en neurosciences Sonia Lupien nous explique comment le stress se manifeste concrètement dans notre corps et notre cerveau.
Pourquoi la digestion ralentit-elle lorsqu'on est stressé? Pourquoi notre cerveau se met-il à ruminer à 2 h du matin? Pourquoi devenons-nous parfois plus irritables? Et surtout : pourquoi certaines personnes tombent-elles malades précisément au moment où elles commencent leurs vacances?
À travers des explications simples, imagées et parfois surprenantes, Sonia Lupien nous apprend à reconnaître ces petits « drapeaux rouges » que notre organisme nous envoie lorsque la charge devient trop importante.
Un épisode essentiel pour mieux comprendre votre stress… avant que votre corps soit obligé de parler plus fort.
Écoutez jusqu'à la fin et dites-nous en commentaire : quel est LE premier signe qui apparaît chez vous lorsque vous êtes stressé ?
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24 Minuten
Quand les enfants quittent la maison, ce n’est pas seulement une chambre qui devient vide… c’est parfois toute une partie de notre identité qui vacille.
Dans cet épisode, on parle du syndrome du nid vide : cette période où les parents doivent apprendre à vivre autrement, à retrouver leur couple, leurs passions et surtout… une nouvelle version d’eux-mêmes.
Est-ce normal de ressentir un grand vide?
Comment rester proche de son enfant sans l’empêcher de prendre son envol?
Et surtout, comment transformer ce départ en nouveau départ pour soi? ️
Merci à notre spécialiste, la psychologue Geneviève Beaulieu-Pelletier
Pour plus d’informations :
https://www.gbeaulieupelletier.com
Dans cet épisode, on parle du syndrome du nid vide : cette période où les parents doivent apprendre à vivre autrement, à retrouver leur couple, leurs passions et surtout… une nouvelle version d’eux-mêmes.
Est-ce normal de ressentir un grand vide?
Comment rester proche de son enfant sans l’empêcher de prendre son envol?
Et surtout, comment transformer ce départ en nouveau départ pour soi? ️
Merci à notre spécialiste, la psychologue Geneviève Beaulieu-Pelletier
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36 Minuten
NOUVEL ÉPISODE
Et si la médecine esthétique allait bien au-delà de l'apparence ?
La médecine esthétique a énormément évolué au cours des dernières années… mais savons-nous vraiment où nous en sommes aujourd'hui ?
Dans cet épisode, nous recevons Mélanie Girard, infirmière spécialisée en médecine esthétique, pour démystifier une industrie en pleine transformation.
Pourquoi les résultats sont-ils aujourd'hui beaucoup plus naturels qu'avant?
Quelles sont les nouvelles technologies qui révolutionnent les traitements ?
Nous abordons sans filtre :
L'évolution des injections et du Botox
Les nouvelles approches pour obtenir des résultats naturels
Les plus grands mythes sur la médecine esthétique
L'importance de la prévention
Les tendances qui façonneront les prochaines années
La montée en popularité des traitements chez les hommes
Les risques des pratiques non sécuritaires
Que vous soyez curieux, déjà adepte des traitements esthétiques ou simplement intéressé par les nouvelles tendances en santé et bien-être, cet épisode vous donnera une perspective éclairée, humaine et surprenante.
Et vous, considérez-vous la médecine esthétique comme un luxe, un soin de bien-être ou un investissement en prévention? Dites-nous votre opinion en commentaire.
Pour plus d’informations sur notre spécialiste :
https://medicart.com
Et si la médecine esthétique allait bien au-delà de l'apparence ?
La médecine esthétique a énormément évolué au cours des dernières années… mais savons-nous vraiment où nous en sommes aujourd'hui ?
Dans cet épisode, nous recevons Mélanie Girard, infirmière spécialisée en médecine esthétique, pour démystifier une industrie en pleine transformation.
Pourquoi les résultats sont-ils aujourd'hui beaucoup plus naturels qu'avant?
Quelles sont les nouvelles technologies qui révolutionnent les traitements ?
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L'évolution des injections et du Botox
Les nouvelles approches pour obtenir des résultats naturels
Les plus grands mythes sur la médecine esthétique
L'importance de la prévention
Les tendances qui façonneront les prochaines années
La montée en popularité des traitements chez les hommes
Les risques des pratiques non sécuritaires
Que vous soyez curieux, déjà adepte des traitements esthétiques ou simplement intéressé par les nouvelles tendances en santé et bien-être, cet épisode vous donnera une perspective éclairée, humaine et surprenante.
Et vous, considérez-vous la médecine esthétique comme un luxe, un soin de bien-être ou un investissement en prévention? Dites-nous votre opinion en commentaire.
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39 Minuten
NOUVEL ÉPISODE
La santé métabolique influence ton énergie, ton poids, ton cerveau et même ton risque de développer des maladies chroniques.
Dans cet épisode, la Dre Evelyne Bourdua-Roy explique simplement pourquoi certaines personnes prennent du poids malgré leurs efforts, comment fonctionne réellement l'insuline, pourquoi les aliments ultra-transformés perturbent notre organisme et quelles habitudes peuvent améliorer notre santé au quotidien.
Tu découvriras aussi pourquoi être mince ne signifie pas nécessairement être en santé et quels sont les premiers signes d'un métabolisme qui fonctionne moins bien.
Que tu souhaites prévenir le diabète, retrouver de l'énergie ou simplement mieux comprendre ton corps, cet épisode est rempli d'informations concrètes et faciles à appliquer.
Bonne écoute!
Cette collaboration s'inscrit dans une campagne publicitaire menée par l'agence Podpass pour Radio-Canada
Regardez Le Gouffre Lumineux sur ICI TOU.TV Extra
https://bit.ly/sansfiltre-legouffre
Pour plus d’informations sur notre spécialiste :
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La santé métabolique influence ton énergie, ton poids, ton cerveau et même ton risque de développer des maladies chroniques.
Dans cet épisode, la Dre Evelyne Bourdua-Roy explique simplement pourquoi certaines personnes prennent du poids malgré leurs efforts, comment fonctionne réellement l'insuline, pourquoi les aliments ultra-transformés perturbent notre organisme et quelles habitudes peuvent améliorer notre santé au quotidien.
Tu découvriras aussi pourquoi être mince ne signifie pas nécessairement être en santé et quels sont les premiers signes d'un métabolisme qui fonctionne moins bien.
Que tu souhaites prévenir le diabète, retrouver de l'énergie ou simplement mieux comprendre ton corps, cet épisode est rempli d'informations concrètes et faciles à appliquer.
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29 Minuten
NOUVEL ÉPISODE
L'anxiété de performance est plus qu'un simple stress
L'anxiété de performance touche de plus en plus de jeunes… mais aussi d'adultes.
Dans cet épisode, la psychologue et autrice Amélie Seidah démystifie ce phénomène souvent invisible qui pousse à vouloir être parfait en permanence.
Elle explique POURQUOI
-la peur de l'échec,
-le perfectionnisme,
-les réseaux sociaux
-les attentes de la société alimentent cette pression constante
Vous découvrirez comment reconnaître
-les signes de l'anxiété de performance,
-pourquoi elle peut mener à l'épuisement, à la procrastination ou au besoin de tout contrôler
-ainsi que des stratégies concrètes pour reprendre le contrôle de ses pensées et retrouver un équilibre plus sain.
Un épisode essentiel pour les parents, les étudiants, les professionnels et toute personne qui ressent la pression de toujours devoir performer.
À écouter et partager
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https://bit.ly/sansfiltre-legouffre
Pour plus d’informations sur notre spécialiste :
https://cliniqueargyle.com/professionnel/amelie-seidah/
Ses livres
https://www.leslibraires.ca/auteurs/amelie-seidah-4-262812?srsltid=AfmBOoqw7lQrwqiNXOj4X1ATxeqymbnTQEyr6fKpoHgm5UrlGyjO0EVG
L'anxiété de performance est plus qu'un simple stress
L'anxiété de performance touche de plus en plus de jeunes… mais aussi d'adultes.
Dans cet épisode, la psychologue et autrice Amélie Seidah démystifie ce phénomène souvent invisible qui pousse à vouloir être parfait en permanence.
Elle explique POURQUOI
-la peur de l'échec,
-le perfectionnisme,
-les réseaux sociaux
-les attentes de la société alimentent cette pression constante
Vous découvrirez comment reconnaître
-les signes de l'anxiété de performance,
-pourquoi elle peut mener à l'épuisement, à la procrastination ou au besoin de tout contrôler
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Un épisode essentiel pour les parents, les étudiants, les professionnels et toute personne qui ressent la pression de toujours devoir performer.
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32 Minuten
NOUVEL ÉPISODE
La ménopause ne change pas seulement vos symptômes. Elle change le contexte de votre santé.
Et non, on n’est pas obligées de simplement « subir » cette étape de la vie!
Dans cet épisode,
-on déconstruit les mythes,
-on parle de symptômes dont on parle encore beaucoup trop peu
-on parle de fatigue extrême, brouillard mental, prise de poids, douleurs, sommeil perturbé, sécheresse, perte de cheveux
-et surtout, on comprend enfin ce qui se passe réellement dans le corps quand les hormones décident de jouer aux montagnes russe.
Santé des os, cœur, métabolisme, hormonothérapie, prévention, stress, musculation et qualité de vie.
Avec Dre Gabrielle Landry on met les vraies informations sur la table — sans tabou, sans détour et avec beaucoup de questions!
Une conversation essentielle, surprenante et parfois même rassurante 🤍 pour mieux comprendre la ménopause… que vous soyez en plein dedans, à l’approche, ou simplement curieuse de savoir ce qui vous attend!
À écouter et partage.
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La ménopause ne change pas seulement vos symptômes. Elle change le contexte de votre santé.
Et non, on n’est pas obligées de simplement « subir » cette étape de la vie!
Dans cet épisode,
-on déconstruit les mythes,
-on parle de symptômes dont on parle encore beaucoup trop peu
-on parle de fatigue extrême, brouillard mental, prise de poids, douleurs, sommeil perturbé, sécheresse, perte de cheveux
-et surtout, on comprend enfin ce qui se passe réellement dans le corps quand les hormones décident de jouer aux montagnes russe.
Santé des os, cœur, métabolisme, hormonothérapie, prévention, stress, musculation et qualité de vie.
Avec Dre Gabrielle Landry on met les vraies informations sur la table — sans tabou, sans détour et avec beaucoup de questions!
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39 Minuten
NOUVEL ÉPISODE
La colère fait partie du développement normal d'un enfant… mais à partir de quand faut-il s'inquiéter?
Dans cet épisode, j'accueille le neuropsychologue Benoit Hammarenger pour démystifier les crises de colère, l'opposition et les conflits familiaux.
Pourquoi certains enfants explosent-ils? Pourquoi les crises semblent-elles s'aggraver? Et surtout, quelles interventions fonctionnent réellement?
Au cours de cette discussion, vous découvrirez :
️ Pourquoi la colère est une émotion normale.
️ Les deux périodes où les crises sont les plus fréquentes.
️ La différence entre opposition normale et trouble oppositionnel.
️ Les erreurs que plusieurs parents font sans le savoir.
️ Une technique simple de communication qui peut désamorcer plusieurs conflits.
️ Quand consulter un professionnel.
️ Comment préserver le lien avec son enfant, même lorsqu'on doit dire non.
Un épisode rempli d'outils concrets pour les parents, éducateurs et intervenants.
Abonnez-vous pour ne manquer aucun épisode du balado.
Merci à notre partenaire et présentateur de l’épisode : Le gouffre lumineux et ICI TOUT.TV Extra
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Regardez Le Gouffre Lumineux sur ICI TOU.TV Extra
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Pour plus d’informations sur notre spécialiste :
https://cerc-neuropsy.com/equipe/dr-benoit-hammarrenger
La colère fait partie du développement normal d'un enfant… mais à partir de quand faut-il s'inquiéter?
Dans cet épisode, j'accueille le neuropsychologue Benoit Hammarenger pour démystifier les crises de colère, l'opposition et les conflits familiaux.
Pourquoi certains enfants explosent-ils? Pourquoi les crises semblent-elles s'aggraver? Et surtout, quelles interventions fonctionnent réellement?
Au cours de cette discussion, vous découvrirez :
️ Pourquoi la colère est une émotion normale.
️ Les deux périodes où les crises sont les plus fréquentes.
️ La différence entre opposition normale et trouble oppositionnel.
️ Les erreurs que plusieurs parents font sans le savoir.
️ Une technique simple de communication qui peut désamorcer plusieurs conflits.
️ Quand consulter un professionnel.
️ Comment préserver le lien avec son enfant, même lorsqu'on doit dire non.
Un épisode rempli d'outils concrets pour les parents, éducateurs et intervenants.
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30 Minuten
NOUVEL ÉPISODE
Tu crois que la charge mentale, c'est juste être occupé?
Alors réponds à ces questions sans réfléchir…
Qu'est-ce qu'on mange demain?
Qui doit prendre rendez-vous chez le dentiste?
Est-ce qu'il reste du papier de toilette?
Le cadeau de la fête est acheté?
Les lunchs sont prêts?
Si ton cerveau vient de répondre à toutes ces questions en moins de cinq secondes…
Félicitations! Tu viens probablement d'expérimenter la charge mentale.
Dans cet épisode, on discute de la charge mentale avec la psychologue Geneviève Beaulieu-Pelletier et on découvre pourquoi ce n'est pas le nombre de tâches qui nous épuise… mais le fait d'être la personne qui doit penser à tout.
Une conversation qui risque de faire dire à plusieurs :
« Ah… c'est donc ça, la charge mentale! »
Et non, ce n'est pas seulement une histoire de mamans.
C'est une histoire de responsabilités invisibles… et de tout ce qui se passe dans notre tête.
Bonne écoute et partage à la personne à qui tu penses que ca fera un grand bien de ne pas se sentir seule ;)
Cette collaboration s'inscrit dans une campagne publicitaire menée par l'agence Podpass pour Radio-Canada et la série Le gouffre lumineux disponible sur ICI TOUT.TV EXTRA
https://bit.ly/levraixdufaux-legouffre
Tu crois que la charge mentale, c'est juste être occupé?
Alors réponds à ces questions sans réfléchir…
Qu'est-ce qu'on mange demain?
Qui doit prendre rendez-vous chez le dentiste?
Est-ce qu'il reste du papier de toilette?
Le cadeau de la fête est acheté?
Les lunchs sont prêts?
Si ton cerveau vient de répondre à toutes ces questions en moins de cinq secondes…
Félicitations! Tu viens probablement d'expérimenter la charge mentale.
Dans cet épisode, on discute de la charge mentale avec la psychologue Geneviève Beaulieu-Pelletier et on découvre pourquoi ce n'est pas le nombre de tâches qui nous épuise… mais le fait d'être la personne qui doit penser à tout.
Une conversation qui risque de faire dire à plusieurs :
« Ah… c'est donc ça, la charge mentale! »
Et non, ce n'est pas seulement une histoire de mamans.
C'est une histoire de responsabilités invisibles… et de tout ce qui se passe dans notre tête.
Bonne écoute et partage à la personne à qui tu penses que ca fera un grand bien de ne pas se sentir seule ;)
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30 Minuten
NOUVEL ÉPISODE
Et si le plus grand problème dans les couples n'était ni l'argent, ni la sexualité, ni la charge mentale… mais notre façon de communiquer?
Dans ce nouvel épisode, la psychologue Geneviève Beaulieu-Pelletier explique pourquoi tant de couples s'aiment profondément, mais finissent quand même par s'éloigner.
Pourquoi certaines discussions tournent toujours en dispute?
Pourquoi on accumule des frustrations pendant des mois?
Et surtout, comment retrouver une vraie connexion avant qu'il ne soit trop tard?
Un épisode qui risque de faire dire à beaucoup de couples : « On aurait dû écouter ça avant. »
Disponible sur YouTube et Spotify et Apple Podcast
Pour plus d’informations sur notre spécialiste :
https://www.gbeaulieupelletier.com
Et si le plus grand problème dans les couples n'était ni l'argent, ni la sexualité, ni la charge mentale… mais notre façon de communiquer?
Dans ce nouvel épisode, la psychologue Geneviève Beaulieu-Pelletier explique pourquoi tant de couples s'aiment profondément, mais finissent quand même par s'éloigner.
Pourquoi certaines discussions tournent toujours en dispute?
Pourquoi on accumule des frustrations pendant des mois?
Et surtout, comment retrouver une vraie connexion avant qu'il ne soit trop tard?
Un épisode qui risque de faire dire à beaucoup de couples : « On aurait dû écouter ça avant. »
Disponible sur YouTube et Spotify et Apple Podcast
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32 Minuten
NOUVEL ÉPISODE
Le jeûne intermittent n'est pas une méthode pour perdre du poids. C'est beaucoup plus puissant que ça.
Le jeûne intermittent n'est pas une diète.
Ce n'est pas une méthode miracle pour perdre du poids.
C'est un outil métabolique.
Pendant des années, on nous a appris qu'il fallait manger toutes les 2 ou 3 heures pour être en santé.
Et si ce n'était pas vrai pour tout le monde?
Dans cet épisode, la Dre Evelyne Bourdua-Roy démystifie le jeûne intermittent et explique pourquoi des millions de personnes l'utilisent pour améliorer leur santé métabolique.
️ Meilleure gestion de la glycémie
️ Réduction de l'inflammation
️ Amélioration de la sensibilité à l'insuline
️ Retour des vrais signaux de faim et de satiété
Le plus surprenant?
Le plus grand obstacle n'est souvent pas la faim.
C'est l'habitude.
Et l'erreur qui fait abandonner plusieurs personnes dès les premiers jours? Un manque d'hydratation et de sel, souvent confondu avec une baisse de sucre.
Le jeûne intermittent n'est pas une solution miracle.
Mais bien utilisé, il peut devenir l'un des outils les plus simples et les plus puissants pour reprendre le contrôle de sa santé.
Un épisode qui risque de changer votre façon de voir l'alimentation.
Merci à notre spécialiste Dre Evelyne Bourdua-Roy
Pour plus d’informations
https://bourdua-roy.com
Le jeûne intermittent n'est pas une méthode pour perdre du poids. C'est beaucoup plus puissant que ça.
Le jeûne intermittent n'est pas une diète.
Ce n'est pas une méthode miracle pour perdre du poids.
C'est un outil métabolique.
Pendant des années, on nous a appris qu'il fallait manger toutes les 2 ou 3 heures pour être en santé.
Et si ce n'était pas vrai pour tout le monde?
Dans cet épisode, la Dre Evelyne Bourdua-Roy démystifie le jeûne intermittent et explique pourquoi des millions de personnes l'utilisent pour améliorer leur santé métabolique.
️ Meilleure gestion de la glycémie
️ Réduction de l'inflammation
️ Amélioration de la sensibilité à l'insuline
️ Retour des vrais signaux de faim et de satiété
Le plus surprenant?
Le plus grand obstacle n'est souvent pas la faim.
C'est l'habitude.
Et l'erreur qui fait abandonner plusieurs personnes dès les premiers jours? Un manque d'hydratation et de sel, souvent confondu avec une baisse de sucre.
Le jeûne intermittent n'est pas une solution miracle.
Mais bien utilisé, il peut devenir l'un des outils les plus simples et les plus puissants pour reprendre le contrôle de sa santé.
Un épisode qui risque de changer votre façon de voir l'alimentation.
Merci à notre spécialiste Dre Evelyne Bourdua-Roy
Pour plus d’informations
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33 Minuten
NOUVEL ÉPISODE
La ménopause et la périménopause ne sont pas seulement des transitions hormonales. Elles ont un impact majeur sur la santé pelvienne, la sexualité, l'incontinence urinaire, les douleurs vaginales et même la qualité de vie au quotidien.
Dans cet épisode, je reçois Marie-Ève Prince, physiothérapeute spécialisée en rééducation périnéale et pelvienne et propriétaire des cliniques Cigonia, afin de démystifier un sujet encore trop peu discuté.
Ensemble, on explore les effets de la baisse des œstrogènes sur le corps, les signes souvent confondus avec des infections, les solutions disponibles en physiothérapie et les traitements qui peuvent réellement faire une différence.
Vous découvrirez pourquoi tant de femmes souffrent en silence, comment prévenir certains problèmes avant qu'ils ne s'aggravent et pourquoi la santé pelvienne mérite beaucoup plus d'attention.
Au programme :
Périménopause, ménopause et postménopause : les vraies différences
Sécheresse vaginale, inconfort et douleurs sexuelles
Incontinence urinaire : quand faut-il consulter ?
Descente d'organes : signes, prévention et solutions
Exercices de Kegel : utiles ou pas ?
Hormones, physiothérapie et qualité de vie
Mythes et réalités sur le vieillissement féminin
Un épisode essentiel pour toutes les femmes, mais aussi pour les professionnels de la santé, les conjoints et toute personne souhaitant mieux comprendre cette étape importante de la vie.
Merci à notre invité Marie-Ève Prince, physiothérapeute experte en santé périnéale et propriétaire des Cliniques Cigonia.
Pour plus d’informations :
https://cigonia.com
La ménopause et la périménopause ne sont pas seulement des transitions hormonales. Elles ont un impact majeur sur la santé pelvienne, la sexualité, l'incontinence urinaire, les douleurs vaginales et même la qualité de vie au quotidien.
Dans cet épisode, je reçois Marie-Ève Prince, physiothérapeute spécialisée en rééducation périnéale et pelvienne et propriétaire des cliniques Cigonia, afin de démystifier un sujet encore trop peu discuté.
Ensemble, on explore les effets de la baisse des œstrogènes sur le corps, les signes souvent confondus avec des infections, les solutions disponibles en physiothérapie et les traitements qui peuvent réellement faire une différence.
Vous découvrirez pourquoi tant de femmes souffrent en silence, comment prévenir certains problèmes avant qu'ils ne s'aggravent et pourquoi la santé pelvienne mérite beaucoup plus d'attention.
Au programme :
Périménopause, ménopause et postménopause : les vraies différences
Sécheresse vaginale, inconfort et douleurs sexuelles
Incontinence urinaire : quand faut-il consulter ?
Descente d'organes : signes, prévention et solutions
Exercices de Kegel : utiles ou pas ?
Hormones, physiothérapie et qualité de vie
Mythes et réalités sur le vieillissement féminin
Un épisode essentiel pour toutes les femmes, mais aussi pour les professionnels de la santé, les conjoints et toute personne souhaitant mieux comprendre cette étape importante de la vie.
Merci à notre invité Marie-Ève Prince, physiothérapeute experte en santé périnéale et propriétaire des Cliniques Cigonia.
Pour plus d’informations :
https://cigonia.com
