ADHS & Atmung

Wie reguliere ich meine Stimmung und Energie über die
Atmung? Wie schaffe ich es speziell als ADHSler, mein
busy mind über bestimmte Atemtechniken zu beruhigen?
Atemtherapeut Nicolas erläutert in dieser Folge wie ihr die
Wim-Hof-Methode und die Buteyko-Technik anwenden könnt um genau
dies zu tun. Tatjana erzählt außerdem aus der Sicht eines
ADHS-Kopfes wie ihr der Atem bei ihrer Selbstregulation
hilft.