SheRoots – Erlebe den inneren Luxus als Frau wieder mit dir und Mutter Erde verbunden zu sein
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Podcaster
Episoden
09.07.2026
11 Minuten
Du sitzt auf dem Balkon, der Kaffee ist noch warm – und da ist sie schon wieder, die Stimme im Kopf: Du müsstest eigentlich noch was tun.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum sich Zeit für uns selbst für so viele Frauen wie etwas anfühlt, das wir uns erst verdienen müssen.
Wir schauen auf frühe Bindungserfahrungen, das Vorbild unserer Mütter und die Kümmerer-Rolle, die manche von uns schon als Kind übernommen haben. Und ich lade dich ein zu einem kleinen Naturmoment, direkt zum Ausprobieren.
Spür, wie sich dein Nervensystem entspannt, wenn du nicht mehr suchen musst, sondern einfach geführt wirst: SheConnects – jetzt eintreten
In dieser Folge spreche ich darüber, warum sich Zeit für uns selbst für so viele Frauen wie etwas anfühlt, das wir uns erst verdienen müssen.
Wir schauen auf frühe Bindungserfahrungen, das Vorbild unserer Mütter und die Kümmerer-Rolle, die manche von uns schon als Kind übernommen haben. Und ich lade dich ein zu einem kleinen Naturmoment, direkt zum Ausprobieren.
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19.06.2026
16 Minuten
Du funktionierst, du machst, du organisierst. Aber innerlich spürst du diesen unsichtbaren Knacks, das Gefühl, dass du dich nicht mehr wirklich fallen lassen kannst. Du kannst dich nicht mehr einlassen, weder auf andere noch auf das Leben selbst und vielleicht auch nicht 100% auf dich.
In dieser Folge spreche ich darüber, was ein Vertrauensbruch auf Körperebene wirklich auslöst, und warum gut gemeinte Ratschläge wie "Reiß dich zusammen" oder "Vertrau einfach wieder" nicht funktionieren.
Du erfährst:
Warum dein Nervensystem Vertrauensbrüche als Reaktionsmuster speichert, nicht als Erinnerungen Welche Situationen einen Vertrauensbruch auslösen können (es muss kein großes Trauma sein) Warum Vertrauen keine bewusste Entscheidung ist, sondern auf Körperebene entsteht Was Frauen besonders verwundbar macht und was das mit deinem Zyklus und deiner Naturverbundenheit zu tun hat
Wenn du merkst, dass du seit einer bestimmten Zeit kaum zur Ruhe kommst, ständig im Laufrad bist oder Stille sich unangenehm anfühlt, dann ist diese Folge für dich.
SheGrounds - nach einem Vertrauensbruch wieder Boden finden: https://andreahoenig.de/she-grounds/
1:1 Begleitung um dir und deinem Leben wieder zu vertrauen, in jedem Lebensbereich mit Andrea: https://andreahoenig.de/taralux-coaching-frauen/
In dieser Folge spreche ich darüber, was ein Vertrauensbruch auf Körperebene wirklich auslöst, und warum gut gemeinte Ratschläge wie "Reiß dich zusammen" oder "Vertrau einfach wieder" nicht funktionieren.
Du erfährst:
Warum dein Nervensystem Vertrauensbrüche als Reaktionsmuster speichert, nicht als Erinnerungen Welche Situationen einen Vertrauensbruch auslösen können (es muss kein großes Trauma sein) Warum Vertrauen keine bewusste Entscheidung ist, sondern auf Körperebene entsteht Was Frauen besonders verwundbar macht und was das mit deinem Zyklus und deiner Naturverbundenheit zu tun hat
Wenn du merkst, dass du seit einer bestimmten Zeit kaum zur Ruhe kommst, ständig im Laufrad bist oder Stille sich unangenehm anfühlt, dann ist diese Folge für dich.
SheGrounds - nach einem Vertrauensbruch wieder Boden finden: https://andreahoenig.de/she-grounds/
1:1 Begleitung um dir und deinem Leben wieder zu vertrauen, in jedem Lebensbereich mit Andrea: https://andreahoenig.de/taralux-coaching-frauen/
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22.05.2026
18 Minuten
Du powerst durch deinen Alltag, stemmst Job, Familie und alle To-dos – und dein Nervensystem sagt: genau so fühlt es sich sicher an. Aber zu welchem Preis?
In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum dieses ständige Machen und Leisten uns von uns selbst abspaltet. Warum wir unseren Wert an Leistung koppeln. Und warum das Mädchen in uns, das vielleicht mal verletzt wurde, diesen Panzer aus Produktivität braucht, um sich zu schützen.
Du erfährst:
Warum Machen und Leisten ein Schutzmechanismus deines Nervensystems ist – und wie dieses ständige Tun dich davon abhält, deine Gefühle, Bedürfnisse und Wünsche zu spüren Wie die Gesellschaft (und das Patriarchat) davon profitiert, wenn Frauen möglichst viel stemmen und keine Ansprüche haben Warum Leisten = sicher und Ausruhen = unsicher für dein Nervensystem bedeutet – und wie du da rauskommst Was Coregulation mit der Natur für dich tun kann, wenn du endlich entspannen und Altes loslassen willst Warum echte Power bedeutet, nachts dein fiebriges Kind zu beruhigen – und nicht, perfekt auf Instagram auszusehen
Das Bild der Powerfrau ist veraltet. Was du wirklich brauchst: wieder bei dir zu sein, deinen Körper zu spüren und aus innerer Fülle zu geben statt aus Leere zu leisten.
Für Frauen, die spüren, dass ständiges Leisten keine Lösung ist – sondern ein Schutzschild, das sie von sich selbst trennt.
Stabilitätsgespräch – Mai/Juni Special: Wenn du dir Unterstützung wünschst, weil das Leben gerade zäh ist und du merkst, dass du den Kontakt zu dir, deinem Körper und deinen Bedürfnissen verloren hast – dann lass uns in einem Stabilitätsgespräch schauen, was du brauchst.
Jetzt zum reduzierten Preis: 66€ statt 99€ Weil dieses innere Ja zu dir selbst am Anfang wahnsinnig schwierig ist – und mir wichtig ist, dass der Zugang für dich leicht ist. https://andreahoenig.thrivecart.com/stabilitaetsgespraech/
Ich freue mich, wenn wir uns begegnen. Deine Andrea
In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum dieses ständige Machen und Leisten uns von uns selbst abspaltet. Warum wir unseren Wert an Leistung koppeln. Und warum das Mädchen in uns, das vielleicht mal verletzt wurde, diesen Panzer aus Produktivität braucht, um sich zu schützen.
Du erfährst:
Warum Machen und Leisten ein Schutzmechanismus deines Nervensystems ist – und wie dieses ständige Tun dich davon abhält, deine Gefühle, Bedürfnisse und Wünsche zu spüren Wie die Gesellschaft (und das Patriarchat) davon profitiert, wenn Frauen möglichst viel stemmen und keine Ansprüche haben Warum Leisten = sicher und Ausruhen = unsicher für dein Nervensystem bedeutet – und wie du da rauskommst Was Coregulation mit der Natur für dich tun kann, wenn du endlich entspannen und Altes loslassen willst Warum echte Power bedeutet, nachts dein fiebriges Kind zu beruhigen – und nicht, perfekt auf Instagram auszusehen
Das Bild der Powerfrau ist veraltet. Was du wirklich brauchst: wieder bei dir zu sein, deinen Körper zu spüren und aus innerer Fülle zu geben statt aus Leere zu leisten.
Für Frauen, die spüren, dass ständiges Leisten keine Lösung ist – sondern ein Schutzschild, das sie von sich selbst trennt.
Stabilitätsgespräch – Mai/Juni Special: Wenn du dir Unterstützung wünschst, weil das Leben gerade zäh ist und du merkst, dass du den Kontakt zu dir, deinem Körper und deinen Bedürfnissen verloren hast – dann lass uns in einem Stabilitätsgespräch schauen, was du brauchst.
Jetzt zum reduzierten Preis: 66€ statt 99€ Weil dieses innere Ja zu dir selbst am Anfang wahnsinnig schwierig ist – und mir wichtig ist, dass der Zugang für dich leicht ist. https://andreahoenig.thrivecart.com/stabilitaetsgespraech/
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15.05.2026
11 Minuten
Welche Stimme meldet sich in dir, wenn etwas schiefgeht? Wenn du einen Fehler machst, wenn dir etwas runterfällt, wenn du Kritik bekommst – bist du dann liebevoll mit dir oder hart und streng?
Die meisten Frauen haben keine sanfte Antwort auf diese Frage. Stattdessen kommt da eher: „Reiß dich zusammen!", „Das hättest du besser machen können!" oder „Warum bist du eigentlich so?" Diese harte innere Stimme ist das Ergebnis einer Gesellschaft, die Leistung über Fühlen bewertet – und genau da setzt Selbstmitgefühl an.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum Selbstmitgefühl kein nettes Extra ist, sondern ein Basispfeiler für Frauen, die raus aus dem Leisten-Machen-Funktionieren wollen. Selbstmitgefühl ist leichter greifbar als das große Wort „Selbstliebe" – und gleichzeitig ein Teil davon.
Du erfährst:
Warum Selbstmitgefühl im Körper gefühlt werden muss, nicht nur im Kopf gedacht Wie du die liebevolle Stimme in dir kultivieren kannst (statt der harten, strengen) Warum die Natur uns im Mai zeigt, wie Blühen ohne Druck funktioniert Wie du anfangen kannst, den Raum um dein Herz herum wieder mehr zu bewohnen
Für wen ist diese Folge? Für Frauen, die oft streng mit sich selbst sind, die im Alltag funktionieren aber innerlich angespannt bleiben, und die lernen möchten, weicher und liebevoller mit sich umzugehen – ohne das Gefühl, dadurch hilflos oder angreifbar zu werden.
Selbstmitgefühl ist im Körper spürbar – oder es bleibt eine schöne Idee im Kopf.
Wenn du nach dieser Folge merkst, dass du tiefer in dieses Gefühl von Weichheit und Verwurzelung eintauchen möchtest, dann hol dir mein kostenloses Erdungsritual.
Es ist eine geführte Praxis, die dich zurück in deinen Körper bringt. Zurück zu dir. In wenigen Minuten. Ohne Druck, ohne "du musst", sondern einfach nur ankommen.
Kostenlos für dich: https://andreahoenig.de/erdungsritual/
Die meisten Frauen haben keine sanfte Antwort auf diese Frage. Stattdessen kommt da eher: „Reiß dich zusammen!", „Das hättest du besser machen können!" oder „Warum bist du eigentlich so?" Diese harte innere Stimme ist das Ergebnis einer Gesellschaft, die Leistung über Fühlen bewertet – und genau da setzt Selbstmitgefühl an.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum Selbstmitgefühl kein nettes Extra ist, sondern ein Basispfeiler für Frauen, die raus aus dem Leisten-Machen-Funktionieren wollen. Selbstmitgefühl ist leichter greifbar als das große Wort „Selbstliebe" – und gleichzeitig ein Teil davon.
Du erfährst:
Warum Selbstmitgefühl im Körper gefühlt werden muss, nicht nur im Kopf gedacht Wie du die liebevolle Stimme in dir kultivieren kannst (statt der harten, strengen) Warum die Natur uns im Mai zeigt, wie Blühen ohne Druck funktioniert Wie du anfangen kannst, den Raum um dein Herz herum wieder mehr zu bewohnen
Für wen ist diese Folge? Für Frauen, die oft streng mit sich selbst sind, die im Alltag funktionieren aber innerlich angespannt bleiben, und die lernen möchten, weicher und liebevoller mit sich umzugehen – ohne das Gefühl, dadurch hilflos oder angreifbar zu werden.
Selbstmitgefühl ist im Körper spürbar – oder es bleibt eine schöne Idee im Kopf.
Wenn du nach dieser Folge merkst, dass du tiefer in dieses Gefühl von Weichheit und Verwurzelung eintauchen möchtest, dann hol dir mein kostenloses Erdungsritual.
Es ist eine geführte Praxis, die dich zurück in deinen Körper bringt. Zurück zu dir. In wenigen Minuten. Ohne Druck, ohne "du musst", sondern einfach nur ankommen.
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08.05.2026
15 Minuten
Wiederholungen machen uns Angst – und gleichzeitig braucht unser Nervensystem genau diese Vorhersehbarkeit, um sich sicher zu fühlen. Gerade nach einem Vertrauensbruch stecken wir in diesem Dilemma: Wir fürchten, dass sich der Schmerz wiederholt, und gleichzeitig sehnen wir uns nach Stabilität und Halt.
In dieser Podcastfolge erfährst du, warum Wiederholung in der Natur ein heilsamer Schlüssel ist, um diesen inneren Konflikt zu lösen. Die Jahreszeiten kehren wieder – und sind doch jedes Mal neu. Der Frühling blüht wieder – aber du bist nicht mehr dieselbe wie letztes Jahr. Du hast dich entwickelt, Erfahrungen gemacht, bist gewachsen.
Das erwartet dich:
Warum unser Nervensystem Wiederholung als Sicherheit braucht Wie die Angst vor Wiederholung zur selbsterfüllenden Prophezeiung wird Warum die Natur uns zeigt, dass Wiederholung Lebendigkeit bedeutet, keinen Stillstand Wie du durch Jahreskreisfeste und Naturrituale tiefer in dich sinkst Welche Wiederholungen dich nähren (und welche dich aussaugen) Warum du nach einem Vertrauensbruch nicht mehr am gleichen Ort bist, selbst wenn sich eine Situation ähnelt
Die Natur erinnert uns täglich daran: Muster kehren wieder und entfalten sich weiter. Wiederholung bedeutet Verwurzelung, Stabilität und die Kraft, weiterzuwachsen.
Für dich, wenn du:
Nach einem Vertrauensbruch Angst vor Wiederholungen hast Dich in deinem Nervensystem sicherer fühlen möchtest Die heilsame Kraft der Natur und des Jahreskreises kennenlernen willst Verstehen möchtest, wie Wiederholung dich stärkt statt ausbremst
Im Mai und Juni 2026 biete ich das Stabilitätsgespräch zum Bonus Preis an.
60 Minuten um die Sicherheit in deinem Körper zu spüren, deine Gedanken zu sortieren und beruhigen und zu spüren was jetzt DEIN schönster/bester/liebevollster nächster Schritt ist. Ich kann nur eine begrenzte Menge der Gespräche führen, weil ich ganz bei dir sein will und du deinen Raum bekommst.
Hier kannst du direkt deinen Platz mit Preisbonus sichern: https://andreahoenig.thrivecart.com/stabilitaetsgespraech/?coupon=STABILITT
In dieser Podcastfolge erfährst du, warum Wiederholung in der Natur ein heilsamer Schlüssel ist, um diesen inneren Konflikt zu lösen. Die Jahreszeiten kehren wieder – und sind doch jedes Mal neu. Der Frühling blüht wieder – aber du bist nicht mehr dieselbe wie letztes Jahr. Du hast dich entwickelt, Erfahrungen gemacht, bist gewachsen.
Das erwartet dich:
Warum unser Nervensystem Wiederholung als Sicherheit braucht Wie die Angst vor Wiederholung zur selbsterfüllenden Prophezeiung wird Warum die Natur uns zeigt, dass Wiederholung Lebendigkeit bedeutet, keinen Stillstand Wie du durch Jahreskreisfeste und Naturrituale tiefer in dich sinkst Welche Wiederholungen dich nähren (und welche dich aussaugen) Warum du nach einem Vertrauensbruch nicht mehr am gleichen Ort bist, selbst wenn sich eine Situation ähnelt
Die Natur erinnert uns täglich daran: Muster kehren wieder und entfalten sich weiter. Wiederholung bedeutet Verwurzelung, Stabilität und die Kraft, weiterzuwachsen.
Für dich, wenn du:
Nach einem Vertrauensbruch Angst vor Wiederholungen hast Dich in deinem Nervensystem sicherer fühlen möchtest Die heilsame Kraft der Natur und des Jahreskreises kennenlernen willst Verstehen möchtest, wie Wiederholung dich stärkt statt ausbremst
Im Mai und Juni 2026 biete ich das Stabilitätsgespräch zum Bonus Preis an.
60 Minuten um die Sicherheit in deinem Körper zu spüren, deine Gedanken zu sortieren und beruhigen und zu spüren was jetzt DEIN schönster/bester/liebevollster nächster Schritt ist. Ich kann nur eine begrenzte Menge der Gespräche führen, weil ich ganz bei dir sein will und du deinen Raum bekommst.
Hier kannst du direkt deinen Platz mit Preisbonus sichern: https://andreahoenig.thrivecart.com/stabilitaetsgespraech/?coupon=STABILITT
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Über diesen Podcast
Dein Podcast für dich als Frau, wenn dein Vertrauen ins Leben
erschüttert ist.
In einer Welt, die laut und fordernd ist, begleite ich dich auf
dem Weg zurück zu deiner inneren Stärke.
SheRoots zeigt dir, wie du aus dem inneren Druck heraus
selbstbestimmt handelst, deine Kraft spürst und souverän deine
Bedürfnisse lebst.
Mit Natur, Ritualen und Achtsamkeit lernst du Schritt für
Schritt, wieder innere Stabilität, Selbstvertrauen und emotionale
Freiheit zu erfahren – und dein Leben bewusst zu gestalten.
💻 Mehr Infos & kostenfreie Ressourcen auf:
https://www.andreahoenig.de
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#53 WIEDERHOLUNGEN: Schreckgespenst und Zauberwort nach einem Vertrauensbruch
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