Lichtnetz-Meditationen Archiv
66 Episoden
19 Minuten
In dieser Lichtmeditation lade ich dich ein, mit deinem Inneren Kind das Erntedankfest zu feiern. Wir würdigen, was dich bis hierher getragen hat – und geben deinem Inneren Kind Raum, gesehen und gehalten zu werden (wenn es das möchte). Was dich erwartet: - Dankbarkeit für die (bisherige) Ernte deines Lebens - Eine Begegnung voller Wärme mit deinem Inneren Kind - Licht & Geborgenheit für alte Wunden und Wünsche deines inneren Kindes
14 Minuten
Meditieren ist nicht immer ein Spaziergang? Doch! Genau das kannst du heute ausprobieren: beim Gehen, draußen in der Natur, mitten im Spätsommer! In dieser kurzen Sommerpausen-Folge lade ich dich ein, Achtsamkeit und Meditation mit offenen Augen zu erleben: • Entdecke, wie meditieren beim Spazierengehen funktioniert • Spüre die Leichtigkeit und Sinnlichkeit des Spätsommers • Finde neue Zugänge zur Meditation im Alltag
5 Minuten
Ihr lieben Lichtnetzfreunde, eigentlich wollte ich jetzt so richtig loslegen mit dem neuen Lichtnetz-Monatszyklus. Aber manchmal ruft das Leben nach etwas ganz anderem: Pause. Durchatmen. Rückzug. Diese Kurz-Episode ist daher kein klassischer Lichtnetzfunken – sondern eine ehrliche Zwischenmeldung aus meinem Herzen. In dieser Folge erfährst du: • Warum ich mir jetzt spontan eine Sommerpause nehme • Was das mit Selbstfürsorge und echter Authentizität zu tun hat • Warum ich keine Podcasts für Algorithmen mache – sondern für Menschen (für dich!) • Und wie du in der Zwischenzeit gut für dich sorgen kannst
13 Minuten
Heute gibt es eine Mini-Meditation, die mitten Alltag funktioniert: Im Supermarkt, an der Bushaltestelle, zwischen zwei Terminen. Denn du brauchst keinen stillen Ashram und keine Yogamatte, um mit dir selbst in Verbindung zu kommen. Nur 2 Minuten, ein bisschen Mut zur Stille und dich selbst. Heute erfährst du: • Warum eine kleine Meditation hilfreicher sein kann als 1 Stunde in der Stille zu sitzen • Wie du in 2 Minuten mitten im Trubel bei dir ankommen kannst • Wie du den hinderlichen Glaubenssatz „Ich kann nicht meditieren…“ endgültig verabschiedest • Warum dein Neubeginn genau hier und jetzt beginnen darf – im Supermarkt, im Leben, in dir. Dein Lichtnetz-Anker heute: Die Minimeditation aus dieser Episode ist sofort anwendbar. Ach so: Diese Folge verbindet (ausnahmsweise) Lichtnetz-Impuls und Lichtnetz-Anker in einem. Warum? Weil das Leben nicht immer nach Plan verläuft… und genau das macht es so lebendig! Also teste diese Mini-Meditation im Alltag, im Chaos, beim Einkaufen. Du wirst überrascht sein, wie still es in dir werden kann – ganz ohne äußere Ruhe. Lass uns gemeinsam weiter leuchten Alles Liebe, Tanja
4 Minuten
Manchmal zündet ein Lichtfunke erst später. Diese Folge sollte eigentlich schon letzte Woche für dich bereitstehen, aber manchmal tanzt das Leben eben anders. Und genau das passt perfekt zum Thema: Neubeginn -> Loslassen -> Dranbleiben – auch wenn’s holpert: ALSO: Nimm dir heute 5 Minuten Zeit und für deinen allerersten Lichtfunken im neuen Lichtnetz-Monatszyklus! Ideal, wenn du dir wünschst: – liebevoll loszulassen und – endlich ins Tun zu kommen – ohne Druck – mit einem kleinen Impuls Großes in Bewegung zu bringen Hör‘ rein – und erlaube dir, jetzt neu zu beginnen: Was immer es ist.
23 Minuten
Willkommen im neuen Lichtnetz-Rhythmus! Diese Episode ist der Auftakt zu unserem neuen Monatszyklus – mit kleinen, machbaren Schritten in Richtung Transformation und Selbstfürsorge. Im Mittelpunkt steht das Thema: Anleitung für einen Neubeginn – auch beim Meditieren Was möchtest du neu beginnen? Was darf hinter dir bleiben? Was willst du in dein Leben einladen? In dieser Folge teile ich mit dir Gedanken, Erfahrungen – und eine transformierende Meditation zum Thema Neubeginn, auch was das Meditieren selbst anbelangt. Ab jetzt begleitet dich jeden Monat: • Woche 1: Lichtnetz-Meditation • Woche 2: Lichtfunken – kurze „Pings“ & Affirmationen • Woche 3: Lichtnetz-Impuls – Praxis & Reflexion • Woche 4: Lichtnetz-Anker – Verankerung & Integration Danke, dass du Teil des Entdeckungsraum im Lichtnetz bist. Lass‘ uns gemeinsam wachsen.
12 Minuten
In dieser Episode nehme ich dich mit hinter die Kulissen: Nach einem Jahr intensiver Lichtnetz-Meditationen feiern wir gemeinsam eine neue Ausrichtung. Weniger ist manchmal mehr – und genau deshalb gibt es ab sofort: Nur noch alle 4 Wochen eine neue Lichtnetz-Meditation In den Wochen dazwischen: Impulse, Fragen, Mini-Meditationen oder energetische Übungen (max. 10 Minuten) Warum? Damit du mehr Raum hast, wirklich in die Tiefe zu gehen. Transformation braucht Zeit. Und genau dafür will ich dir Raum schenken.
20 Minuten
In dieser Folge teile ich eine tiefgehende Geschichte mit dir – eine, die dich berühren, zum Nachdenken bringen und dir helfen kann, deine wahre Bestimmung zu entdecken. Was hat (d)ein innerer Urklang mit deinem Weg zu tun? Finde es jetzt heraus. Die vollständige Geschichte findest du in meinem Buch, auf Seite 33: „Werde zur besten Version deines Selbst – Aus der Verstimmung in die Bestimmung“
30 Minuten
Was wäre, wenn du – nur für einen Moment – alle Erwartungen loslassen würdest? Die der anderen. Und auch deine eigenen. Was würde dann sichtbar werden? Was würde aus dir heraus sprechen, wenn du einfach nur du selbst bist? In dieser Lichtnetz-Meditation lade ich dich ein, genau das auszuprobieren. Erlebe, wie schnell du mit der besten Version deines Selbst in Kontakt kommst – und wie sich plötzlich ganz neue Räume für deine Authentizität öffnen.
36 Minuten
In dieser Meditation begegnest du drei guten Freunden, die dir beantworten, wie es dir aktuell wirklich geht. „Hä? Wie bitte? Andere antworten auf diese Frage?“ „JA! Lass dich überraschen, denn diese 3 sind deine besten Freunde und sie kennen dich in und auswendig – auch wenn du sie vielleicht schon eine ganze Weile aus den Augen verloren oder sogar vergessen hast.“ Bitte teile diese Meditation mit deinen Herzmenschen, damit auch sie (wieder) in Kontakt mit sich selbst und ihren Bedürfnissen kommen.
25 Minuten
Kennst du Aufschieberitis? Etwas Bestimmtes einfach nicht zu tun, es immer wieder zu verschieben? Meistens sind das Entscheidungen, bei denen wir Angst haben, sie (endlich) zu treffen. Diese nicht getroffenen Entscheidungen lassen uns prokrastinieren und auf der Stelle treten und sie sind ein krasser Wachstums-Stopper. Wenn du rauswillst aus der Angst, um wieder in Bewegung zu kommen, um endlich eine bestimmte Entscheidung zu treffen und in die Tat umzusetzen, dann ist das heute genau die richtige Meditation für dich. Diese Lichtnetz-Meditation vertieft die 3. und letzte Woche unserer gemeinsamen Reise zum Thema „Deine Bedürfnisse erkennen, deine Sehnsüchte leben“.
36 Minuten
Wenn du das Gefühl kennst, von den vielen täglichen Anforderungen wie von dir selbst weggespült zu werden und „nur noch“ zu funktionieren, dann ist diese Lichtnetz-Meditation heute genau die richtige für dich. Ich bringe dich darin zu deiner inneren „Energietankstelle“ und gönne dir ein kleines, aber sehr wirksames „Energyclearing“, das dir den Blick auf deine eigenen Fähigkeiten freigibt und dir hilft, wieder sicher und entspannt bei dir selbst anzukommen.
28 Minuten
In dieser Lichtnetz-Meditation bist du Kinobesucher deines Lebensfilms und schaust auf (d)ein aktuell drängendstes Bedürfnis, das gesehen werden möchte. Du entschlüsselst es und leitest sofort die Selbstfürsorge ein, die du jetzt und künftig brauchst, um dieses Bedürfnis zu stillen.
26 Minuten
Diese Selbstfürsorge-Meditation hilft dir, mit deinem Innersten in Kontakt zu kommen, deinen Selbstwert zu stärken und dir deiner Einzigartigkeit bewusst zu werden. Und sie ist Auftakt zu einer 3-Wochen-Reise zum Thema „Deine Bedürfnisse erkennen, deine Sehnsüchte leben“, an der du kostenlos teilnehmen kannst. Das erwartet dich: 1. Reise-Woche: Ungelebte Wünsche und Bedürfnisse erkennen & zulassen
2. Reise-Woche: Selbstwert & authentisches Leben
3. Reise-Woche: Die Kraft (d)einer Entscheidung – Raus aus der Angst
29 Minuten
In dieser Lichtnetzmeditation tauchst du mit mir in den Fluss des Lebens ein, der mal sanft, mal turbulent und zuweilen gefährlich und beängstigend sein kann. Du erlebst, wie du durch Hingabe und Ruhe Vertrauen findest. Wie du durch die Engpässe des Lebens inkl. herausfordernder Situationen sicher hindurch wirbelst und wie du dabei sogar genussvoll Spaß haben kannst.
