KEEP SOULING mit Jenny Kurzbach Archiv

Multitasking. Gedanken im Kreis. Der Kopf schon im Übermorgen.

Kennst du, oder?

In dieser Folge tauchen wir ein in das, was Eckhart Tolle so schön das Jetzt nennt.

Aber keine Sorge – es wird keine spirituelle Vorlesung.

Sondern ein liebevoller Reminder, der sagt:

„Hey, du bist schon da. Du musst dich nur fühlen.“

Ich zeig dir,

warum der Moment mehr Sinn macht, als du denkst

wie du über deine Sinne zurück ins Jetzt findest

was riechen, hören, schmecken & spüren mit Lebensfreude zu tun haben

und warum Eckhart Tolle recht hat – aber du rechtzeitig aufhören solltest zu grübeln

Denn:

Das Jetzt ist kein Zustand. Es ist dein Zuhause.

Wenn du dich also manchmal verlierst in To-do’s, Gedankenschleifen oder Zukunftsfilmen – dann ist diese Folge dein kleiner Seelenkompass zurück zu dir.

KEEP SMILING. KEEP SOULING.

Ganz viel Liebe zu dir,

deine Jenny ️

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️ Bitte vergiss nie: Du bist wundervoll und wertvoll. Genau so, wie du bist.

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Intro & Musik:

Gregor Goldherz – danke für deinen inspirierenden Klang!

„Klar liebe ich mich. Irgendwie. Ein bisschen.

Oder?“

In dieser Folge geht’s um mehr als ein Mantra auf ’nem Post-it.

Es geht ums praktisch lieben lernen.

Nicht perfekt. Nicht laut. Sondern ehrlich.

Mit kleinen Schritten – und mit Herz.

Ich nehm dich mit:

in die Spiegel-Challenge

in die leisen Momente mit dir selbst

in den Umgang mit deinem inneren Kritiker

(Spoiler: Ab in die Ecke mit dem!)

und um die Erlaubnis, dich auch an den Tagen zu lieben, an denen es nicht perfekt läuft.

Weil Selbstliebe kein Ziel ist.

Sondern ein tägliches Einladen.

Du bist wertvoll – auch wenn du’s noch nicht fühlst.

Und genau deshalb ist diese Folge für DICH.

KEEP SMILING. KEEP SOULING.

Ganz viel Liebe zu dir,

deine Jenny ️

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Bitte vergiss nie: Du bist wundervoll und wertvoll. Genau so, wie du bist. 

Intro & Musik:

Gregor Goldherz – danke für deinen inspirierenden Klang!

Kennst du sie auch? Die drei Affen?

Nicht sehen. Nicht hören. Nicht sprechen.

Ich hatte neulich so einen Moment – mitten auf dem Spielplatz.

Und Spoiler: Ich war alle drei Affen in einer Person.

In dieser Folge erzähle ich dir,

wie schnell wir im Alltag in den Autopiloten rutschen

warum echtes Zuhören so viel mehr bedeutet, als einfach nur da zu sein

wie wir wieder wirklich sehen, fühlen und sprechen lernen

und warum es so wichtig ist, sich nicht rauszuhalten – sondern zu zeigen, zu reden, zu stehen

Ob im Wald, im Gespräch oder im ganz normalen Wahnsinn:

Achtsamkeit ist kein Luxus. Es ist Verbindung.

Zu dir. Zu anderen. Zum Leben.

Diese Folge ist dein liebevoller Reminder:

Mach die Affen aus und dich an!!!

KEEP SMILING. KEEP SOULING.

Ganz viel Liebe zu dir,

deine Jenny ️

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Intro & Jingle-Musik:

Gregor Goldherz – danke für deinen inspirierenden Klang!

„If you knew that you would die today…

If you saw the face of God and love…

Would you change?“

Ein Lied.

Ein Moment.

Und die Frage, die alles in dir berührt:

Was müsste passieren, damit du etwas veränderst?

In dieser Folge nehme ich dich mit in meinen ganz persönlichen „Change“-Moment – ausgelöst durch die Masterclass von Tobias Beck, durch ein Lied von Tracy Chapman und durch einen Raum voller berührender Energie.

Ich spreche darüber:

Warum Musik uns so tief treffen kann

Welche Situationen uns festhalten – und wie wir sie erkennen

Warum Veränderung kein großes Drama sein muss, sondern eine bewusste Entscheidung

Und was du tun kannst, um aus dem Warten ins Handeln zu kommen

Diese Folge ist eine Einladung:

An dich. An dein Herz. An dein mutiges Ich.

Warte nicht auf den perfekten Moment.

Der Moment ist jetzt.

Danke an Tobias Beck für deine Inspiration.

Danke an Tracy Chapman für diese Zeilen, die mitten ins Herz treffen.

Und danke an dich, dass du heute zuhörst.

KEEP SMILING. KEEP SOULING.

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deine Jenny ️

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Danke, Danke, Danke Tobi!!!

www.tobias-beck.com

Intro & Jingle-Musik:

Gregor Goldherz – danke für deinen inspirierenden Klang!

„Du hast doch alles – sei doch mal zufrieden…“

Kennst du diesen Satz? Vielleicht hast du ihn sogar selbst schon mal gesagt bekommen.

Aber was, wenn genau dieser Gedanke dich klein hält?

Was, wenn du gleichzeitig glücklich, dankbar UND hungrig aufs Leben sein darfst?

In dieser Folge geht’s um:

warum „Zufriedenheit“ manchmal zur inneren Bremse wird

gesellschaftliche Erwartungen vs. dein echtes Wachstum

die Erlaubnis, mehr zu wollen – ohne undankbar zu sein

und das Bild eines Glases, das du immer wieder neu füllen darfst

Du erfährst, warum du deinen inneren Raum nicht verschließen solltest – und warum ich mitten im Podcast einen Deckel weggeschmissen habe (…und fast meine Lampe zerstört hätte).

Real Talk inklusive Lachflash.

Fazit:

Du darfst dankbar sein.

Du darfst glücklich sein.

Aber du darfst auch weiter wachsen wollen – und dafür musst du dich vor niemandem rechtfertigen.

Bleib offen. Bleib neugierig. Und schmeiß den Deckel weg.

KEEP SMILING. KEEP SOULING.

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Intro & Jingle-Musik:

Gregor Goldherz – danke für deinen inspirierenden Klang!

Kennst du das? Du begegnest jemandem, schaust hin – und zack: Bewertung.

Sympathisch oder nicht. Echt oder aufgesetzt. Offen oder anstrengend.

Unser Gehirn liebt Kategorien.

Ordnung. Rückschlüsse. Bekanntes. Sicherheit.

Und genau deswegen bewerten wir – ständig.

In dieser Folge geht’s darum:

Warum wir überhaupt bewerten (Spoiler: dein Überlebensinstinkt ist schuld)

Wie Ego, soziale Prägung & Vergleich da mitmischen

Warum „Wahrnehmen statt bewerten“ der erste Schritt in echte Verbindung ist

Und wie du durch liebevolle Selbstbeobachtung aus dem Autopilot aussteigen kannst

Du kannst das Bewerten nicht einfach abstellen –

aber du kannst dich jedes Mal feiern, wenn du’s merkst.

Und genau DAS ist echte Veränderung.

Lächeln. Atmen. Weitergehen.

Du darfst dich verändern. Und du darfst dabei liebevoll mit dir selbst sein.

KEEP SMILING. KEEP SOULING.

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Gregor Goldherz – danke für deinen inspirierenden Klang!

„Entschuldigung, darf ich kurz stören…?“

„Sorry, ich wollte nur schnell was fragen…“

„Tut mir leid, dass ich zu spät bin…“

Kennst du das? Dieses automatische „Sorry“ – beim Bäcker, im Büro, bei deinen Lieblingsmenschen…?

Willkommen bei Team Sorry.

Aber: Zeit, auszusteigen.

In dieser Folge sprechen wir über:

Warum du dich ständig entschuldigst – und wie du dich damit klein machst

Wie du dein Wording ändern kannst (Spoiler: „Danke für deine Geduld“ ist Gold!)

Wie Körpersprache, innere Haltung und ein bewusstes Nein dein Selbstbewusstsein stärken

Und warum Fake it till you make it manchmal genau der richtige Anfang ist

Beobachte dich. Ändere dein Script. Und steh zu dir.

Denn du musst dich nicht für dein Sein entschuldigen.

Du darfst Raum einnehmen – mit allem, was du bist.

KEEP SMILING. KEEP SOULING.

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Ein T-Shirt, ein Filmzitat und eine ordentliche Portion Mary-Poppins-Vibes:

„Praktisch perfekt in jeder Hinsicht.“

Doch was heißt eigentlich „perfekt“?

Und warum glauben so viele, sie müssten jemand anderes sein, um genug zu sein?

In dieser Folge nehme ich dich mit in die Leichtigkeit von Mary Poppins – und gleichzeitig mitten rein in ein Thema, das viele blockiert: Perfektionismus.

Du erfährst:

Warum du dich nicht verbiegen musst, um wertvoll zu sein

Wieso „perfekt“ eh niemand erreicht (und das auch nicht muss)

Und wie du dich jeden Tag ein Stück mehr feiern kannst – genau so, wie du bist

Mit dabei:

ein bisschen Disney-Magie

eine kleine Gesangseinlage (ja, wirklich!)

Journaling-Impulse für deinen Selbstliebe-Boost

und ganz viel Herz

Denn du bist nicht hier, um perfekt zu sein.

Du bist hier, um DU zu sein – und das ist wundervoll.

KEEP SMILING. KEEP SOULING.

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Wir alle kennen das: Eigentlich ist da nur ein kleines Problem – aber dann… denken wir drüber nach. Und noch mal. Und noch mal.

Zack, Hüpfburg.

Mitten im Kopf. Riesengroß, aufgeblasen, voller wilder Gefühle.

In dieser Folge schauen wir gemeinsam drauf,

warum wir manchmal Drama draus machen, obwohl’s gar keins ist –

warum unser Verstand Kontrolle sucht und wie du wieder ins Vertrauen kommst.

Du bekommst:

liebevolle Klarheit

Tools zum „Luft rauslassen“

Gedanken zum Loslassen & Zurückholen deiner Energie

Denn sobald du erkennst, dass du’s aufpustest – kannst du auch wieder loslassen.

Und vielleicht denkst du dann: „Okay… ist doch gar nicht so schlimm.“

Du musst nicht alles zerdenken. Vielleicht wird’s ja auch einfach… gut.

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Angst fühlt sich oft riesengroß an – aber sie ist kein Feind. Sie ist dein System, das nach Sicherheit sucht. Dein Kopf, der die Kontrolle behalten will.

Doch du bist nicht dein Kopf. Und du bist auch nicht deine Angst.

In dieser Folge schauen wir gemeinsam hin:

Wo entsteht Angst wirklich?

Warum geht’s so oft um Kontrollverlust?

Und wie kannst du liebevoll, mutig und klar damit umgehen?

Ich teile mit dir einfache, kraftvolle Tipps:

Schreib deine Angst konkret auf

Denk nicht nur Worst Case – fühl mal in den Best Case

Hol positive Energie in dein Leben

Fokussiere dich auf das, was du fühlen willst

Denn du ziehst an, worauf du dich ausrichtest.

Und du darfst dich für Vertrauen entscheiden. Für Liebe. Für dich.

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Nachdenken ist gut – aber zu viel Denken hält dich auf.

Diese Folge ist dein liebevoller Reminder: Mach einfach.

Nicht perfekt. Nicht komplett durchdacht. Aber echt.

Denn Perfektion bringt dich nicht weiter – Fortschritt tut’s.

Du lernst durchs Tun, wächst durchs Ausprobieren und findest dich nicht im Kopf, sondern im Handeln.

Ich teile mit dir meine Gedanken, Erfahrungen und ein paar ganz praktische Impulse, wie du endlich losgehst –

für dein neues Selbst, dein nächstes Level, deinen Weg.

Mach einfach. Alles andere kommt unterwegs.

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Bitte vergiss nie: Du bist wundervoll und wertvoll. Genau so, wie du bist.

Intro & Jingle-Musik:

Gregor Goldherz – danke für deinen inspirierenden Klang!

Deine innere Haltung bestimmt dein Außen – kein neuer Satz, aber heute schauen wir mal ganz genau hin, wie krass viel du wirklich selbst in der Hand hast.

Ob du dich angegriffen fühlst, genervt bist oder dich machtlos fühlst: Es ist nicht (nur) das Außen – es ist deine Reaktion darauf.

Diese Folge ist eine Einladung, den Blick zu drehen: Weg von Schuldzuweisungen, hin zur eigenen Schöpferkraft.

Denn du bist nicht machtlos – du bist mächtig, wenn du dich erinnerst, wer du wirklich bist.

Also: Kein Schokomindset – sondern klare innere Ausrichtung.

KEEP SMILING. KEEP SOULING.

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