Podcaster
Episoden
30.01.2026
26 Minuten
Die Tage zwischen Eisprung oder Transfer und dem
Schwangerschaftstest fühlen sich für viele Frauen endlos an. Der
Körper wird beobachtet, jedes Ziehen interpretiert, der Kopf läuft
im Dauerkarussell. Where is my mind? In dieser Folge spreche ich
darüber, warum genau diese Wartezeit im Kinderwunsch so
herausfordernd ist – und wie du sie überstehen kannst, ohne dein
Leben anzuhalten oder auf rohen Eiern zu gehen. Du erfährst, warum
du in dieser Phase nichts „kaputt machst“, wenn du weiterlebst wie
du dein Nervensystem beruhigst, ohne alles kontrollieren zu wollen
weshalb sanfte Bewegung, Wärme und Rituale jetzt sinnvoll sind
warum Ablenkung kein Weglaufen, sondern Selbstfürsorge ist und was
du dir in dieser Zeit getrost sparen kannst (Stichwort: Google
& frühes Testen) Diese Folge ist für dich, wenn du zwischen
Hoffnung und Angst pendelst, dich selbst kaum wiedererkennst – und
dir wünschst, diese Tage innerlich stabiler zu überstehen. Mit
ehrlichen Worten, konkreten Tipps aus Yoga, Nervensystem-Regulation
& meiner eigenen Kinderwunsch-Erfahrung. Du musst da nicht
alleine durch.
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16.01.2026
57 Minuten
Weg vom Druck. Zurück in die Balance. In dieser Podcastfolge
sprechen wir über Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) bei
Kinderwunsch – und darüber, warum Fruchtbarkeit aus TCM-Sicht
nichts mit „höher, schneller, weiter“ zu tun hat. Ich liebe TCM bei
Kinderwunsch, weil es hier einmal nicht um Werte, Diagnosen oder
missglückte Behandlungszyklen geht. Sondern darum, den Körper
ganzheitlich zu unterstützen, damit er wieder ins Gleichgewicht
kommt. Gemeinsam mit Dunja Petersen, Ärztin und TCM-Expertin,
sprechen wir darüber: warum Druck und Kontrolle dem Körper oft mehr
schaden als helfen wie Balance aus TCM-Sicht entsteht welche Rolle
Zyklus, Energie, Blut und Nervensystem spielen und warum Symptome
wie Regelschmerzen oder unregelmäßige Zyklen wertvolle Hinweise
sind Was ich an TCM besonders schätze: Frauen können selbst aktiv
etwas tun – zuhause, im Alltag, Schritt für Schritt. Genau deshalb
ist TCM ein fixer Bestandteil meines Body & Mind
Kinderwunschkurses und meiner 1:1 Begleitung. Viele Frauen erleben
dadurch spürbare Veränderungen: weniger Regelschmerzen einen
regelmäßigeren Zyklus mehr Vertrauen in ihren Körper Diese Folge
lädt dich ein, den Fokus zu verändern: Weg von Druck. Hin zu
Balance. Ganzheitlich.
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02.01.2026
16 Minuten
In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit in einen leisen,
ehrlichen Rückblick auf 2025. Ohne Analysieren. Ohne Druck.
Stattdessen mit Raum für Wahrnehmung, Loslassen und Vertrauen. Ich
teile meinen persönlichen Jahresrückblick, lade dich zu einer
sanften Reflexion ein und begleite dich durch ein Journaling-Ritual
– inklusive eines kurzen Abschluss- und Neubeginn-Rituals für
Körper und Nervensystem. Diese Folge ist besonders für dich, wenn
du 2025 im Kinderwunsch erlebt hast und dir einen freundlichen
Übergang ins neue Jahr wünschst. ️ In dieser Folge findest du:
meinen persönlichen Rückblick auf 2025 gekürzte, sanfte
Reflexionsfragen Journaling: Ein Brief an das Jahr 2025 ein
einfaches Abschlussritual zum Loslassen Du bist genug. Du tust
genug. Für mich bist du eine absolute Kinderwunsch-Heldin!
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26.12.2025
53 Minuten
In dieser Folge wird es persönlich. Ein ehrlicher Kinderwunsch Talk
zwischen Cynthia und mir. Wir sprechen darüber, warum gemeinsame
Gespräche in der Kinderwunschzeit so heilsam sind, wie Kinderwunsch
Kreise Halt geben können, was eine Kinderwunsch Doula wirklich
macht – und warum Themen wie Spirit Babies für manche Frauen eine
wichtige Rolle spielen können. Dabei teilen wir auch sehr
persönliche Einblicke aus unseren eigenen Kinderwunschwegen,
unserer Doula-Ausbildung und unserer Arbeit mit Frauen, die sich
ein Kind wünschen. Eine Folge über Verbindung, Vertrauen und das
Gefühl, nicht allein zu sein. 🤍
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12.12.2025
31 Minuten
In dieser Episode habe ich eine Frau zu Gast, die mein Leben
nachhaltig verändert hat: Adelheid Ohlig, die Begründerin von Luna
Yoga. Durch meinen eigenen Kinderwunsch bin ich zum Luna Yoga
gekommen – und ich bin geblieben. Weil Luna Yoga mich getragen hat.
Weil es mich zurück zu meinem Körper, zum Hinspüren gebracht hat.
Und weil ich dadurch verstanden habe: Fruchtbarkeit beginnt nicht
im Kopf, sondern durch das Hinspüren zum Körper, die Freude an der
Bewegung und die Verbindung. Adelheid war eine der ersten Frauen,
die Yoga für Frauen im deutschsprachigen Raum sichtbar gemacht hat
– lange bevor „Frauenyoga“ ein Trend wurde. Sie hat die weibliche
Anatomie, den Zyklus, lustvolle Bewegung und Selbstheilung
miteinander verknüpft und damit tausenden Frauen den Weg geebnet.
In diesem Gespräch sprechen wir über: Die Entstehungsgeschichte von
Luna Yoga Warum weibliche Bewegungen heilen – körperlich &
emotional Fruchtbarkeit, Beckenboden & Lebenslust Wie Yoga
Frauen stärkt, die auf ihrem Kinderwunschweg manchmal an sich
zweifeln Was Adelheid jeder Frau mitgeben möchte, die ihrem Körper
wieder vertrauen lernen will Warum Hingabe nicht bedeutet,
aufzugeben Dieses Gespräch ist warm, ehrlich, weise – und ein
Geschenk für jede Frau, die spürt: Da ist noch mehr möglich. Mein
Körper kann mehr, als ich glaube. Ich wünsche dir von Herzen viel
Freude beim Hören! Deine Bernadette
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Über diesen Podcast
Herzlich willkommen bei ooombaby, deinem alternativen Podcast in
der Kinderwunschzeit. Ich bin Bernadette – Yogalehrerin mit
Spezialisierung auf Frauen- & Kinderwunsch-Yoga, Expertin für
ganzheitliche Frauengesundheit und Kinderwunsch Doula in
Ausbildung. Mit diesem Podcast möchte ich dich während deiner
Kinderwunschzeit begleiten – damit du sie entspannter, leichter und
mit mehr Vertrauen erleben kannst. In jeder Folge bekommst du
mindestens einen Hack oder Tipp, den du sofort in deinen Alltag
integrieren kannst. Die Basis dafür ist mein eigener Weg – meine
längere Kinderwunschzeit, in der ich heute auf drei wunderbare
Kinder zurückblicke – kombiniert mit meinen Ausbildungen, meiner
Erfahrung aus der Begleitung zahlreicher Frauen und meinem
fundierten Fachwissen. Auf meiner Website www.bernadettethamer.com
findest du meine Angebote rund um Yoga für Frauen und speziell
Kinderwunsch Yoga. Besonders empfehle ich dir mein erfolgreiches
1:1 Body & Mind Programm bei Kinderwunsch, das dich individuell
auf deinem Weg unterstützt:
bernadettethamer.com/body-mind-programm-bei-kinderwunsch. Freu dich
hier im Podcast auf Yoga, Inspiration – und ganz viel mehr. Alles
Liebe, deine Bernadette 🌸
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