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FRAU SEIN mit Chantel · Zyklisch leben, ganzheitlich denken. Podcast
#3 Hormonelle Balance: Die 4 Säulen des zyklischen Lebens

#3 Hormonelle Balance: Die 4 Säulen des zyklischen Lebens

FRAU SEIN mit Chantel · Zyklisch leben, ganzheitlich denken. vor 4 Wochen

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Hormonelle Balance ist überall. Aber was bedeutet sie eigentlich?
Und welche Rolle spielen Schlaf, Ernährung, Bewegung und
Entspannung für deine Hormone und deinen Zyklus?

In dieser Folge nehme ich dich mit auf einen Deep Dive in die
vier Säulen des zyklischen Lebens. Wir schauen uns an, wie deine
Hormonsysteme miteinander sprechen, warum der Zusammenhang
zwischen Lebensstil und Zyklus in beide Richtungen wirkt und
warum es nie um den einen Hormon-Hack geht.

In dieser Folge erfährst du:

was hormonelle Balance wirklich bedeutet und warum deine
Hormone schwanken sollen

welche fünf Hormonsysteme miteinander kommunizieren und
deinen Zyklus beeinflussen

warum du vor deiner Periode schlechter schläfst

was dein Darm mit deinem Östrogen zu tun hat

warum mehr Hunger vor der Periode kein Kontrollverlust ist

ob du dein Training wirklich an deine Zyklusphasen anpassen
musst

wie Stress deinen Eisprung beeinflussen kann

welche Hormon-Mythen du getrost vergessen darfst, zum
Beispiel “Cortisol stiehlt dein Progesteron”

Außerdem verrate ich dir, was sich bei mir gerade bewegt, und
gebe dir einen ersten Ausblick auf mein neues Angebot, das am 1.
November startet.

Soul Letter

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Workbook “Zyklisch leben Basics”

Mit Quiz, Reflexionsfragen und 4-Wochen-Beobachtung:

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Podcastfolgen zum Thema Eisenmangel:

Teil 1: Symptome verstehen & ernst nehmen

https://open.spotify.com/episode/1BWDiLBro7gXaCOg4hMHGj?si=JRQrj7MDT_epgv9nCtigbg

Teil 2: Eisenmangel ganzheitlich behandeln

https://open.spotify.com/episode/2YDxe3gtOLlI8WLYsrbjiO

KontaktInstagram: @frausein.podcastMail:
frausein.podcast@hotmail.com

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ins zyklische Leben einsteigt. 🤍