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Episoden

007 Pu Erh Tee

13 Minuten
In dieser neuen Folge meines Podcasts will ich Euch den Pu Erh Tee vorstellen. Was ist das für ein Tee, was ist so besonders an ihm und vor allem welche positiven Wirkungen sagt man ihm nach.

006 Schlaf und Schlafzyklen

21 Minuten
In dieser Folge will ich auf unseren Schlaf eingehen. Erst einmal will ich kurz die hohe Bedeutung des Schlafes deutlich machen und dann auf das Konzept, wenn man davon sprechen kann, des zyklusbasierten Schlafes eingehen. Ich habe davon – wieder einmal aus einem Buch eher aus dem sportlichen Umfeld erfahren:


Nick Littlehales: Sleep

005 Eigene Stärken erkennen

18 Minuten
In dieser Folge will ich Euch wie schon in der letzten Folge angekündigt erklären, was man in der positiven Psychologie unter individuellen Stärken versteht, warum es so wichtig ist, seine Stärken zu kennen und natürlich, wie man seine Stärken herausfinden kann.


Zwei Links gibt es auch wieder.


Einmal das Buch von Chistian Thiele: Praxisbuch Positive Leadership


Und dann der freie VIA Test (www.gluecksforscher.de)

004 Das PERMA Modell

18 Minuten
In dieser Folge will ich Euch ein oder besser gesagt das zentrale Modell aus der positiven Psychologie vorstellen, mit dem man zu erklären versucht, welche Faktoren unser Wohlbefinden und damit unser Glückslevel  wenn man das so sagen kann – maßgeblich beeinflussen, das PERMA Modell. Dabei steht PERMA für:


P – Positive Emotions E – Engagement R – Relationships M – Meaning A – Accomplishments


Und wieder habe ich einige Bücher erwähnt:


Dr. Markus Ebner: Positive Leadership Martin Seligman: Flourish Mihály Csíkszentmihályi: Flow Manfred Spitzer: Einsamkeit Simon Sinek: Frag immer erst Warum


Und hier habe ich Euch den PERMA Schnelltest einmal abgelegt.

003 Das Dankbarkeitstagebuch

12 Minuten
In dieser Folge will ich Euch die erste sogenannte positive psychologische Intervention vorstellen, von der ihr sicherlich alle schon einmal etwas gehört habt, den vor allem in allen Achtsamkeitsratgebern ist es DIE Methode schlechthin.


Ich habe sogar zuerst überlegt, ob ich die Methode hier überhaupt ansprechen will, doch grade weil die Methode so bekannt ist, will ich damit anfangen.


Die Rede ist hier natürlich von dem sogenannten Dankbarkeitstagebuch.


Ich werde Euch erklären, was es damit auf sich hat, welchen Nutzen es bringen soll und will Euch anregen, es einmal zu versuchen, solch ein Dankbarkeitstagebuch zu führen.
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Über diesen Podcast

In diesem Podcast wird es um ein eigentlich einfaches Thema gehen, nämlich wie können wir ein glückliches Leben führen! Dabei will ich Euch nicht DIE Glücksformel präsentieren, sondern Euch vielmehr viele kleine und auch einfach umzusetzenden Anregungen geben, die Euch helfen sollen, etwas merh Glück in Euer Leben zu bringen, sei es mentale Gesundheit, Ernährung, Regeneration, Stressreduktion, Schlaf, Bewegung und weitere Aspekte.
Urheberangabe
Alexander Nikolopoulos
Durchschnittliche Länge
Ø 17 Min.
Erscheinungsweise
Unregelmäßig
Letzter Check
vor 8 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 1 J.
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„Fit for Happiness“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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