003 Das Dankbarkeitstagebuch

In dieser Folge will ich Euch die erste sogenannte positive
psychologische Intervention vorstellen, von der ihr sicherlich
alle schon einmal etwas gehört habt, den vor allem in allen
Achtsamkeitsratgebern ist es DIE Methode schlechthin.


Ich habe sogar zuerst überlegt, ob ich die Methode hier überhaupt
ansprechen will, doch grade weil die Methode so bekannt ist, will
ich damit anfangen.


Die Rede ist hier natürlich von dem sogenannten
Dankbarkeitstagebuch.


Ich werde Euch erklären, was es damit auf sich hat, welchen
Nutzen es bringen soll und will Euch anregen, es einmal zu
versuchen, solch ein Dankbarkeitstagebuch zu führen.