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Episoden

48 Minuten
Wann ist der richtige Zeitpunkt zum Abstillen? Muss es gleich ganz oder gar nicht sein? Und warum haben eigentlich immer alle eine Meinung dazu?

Gemeinsam mit Stillberaterin Judith Ballüder, die wieder bei uns zu Gast ist, sprechen wir über ein Thema, das viele Mamas beschäftigt – und bei dem oft mehr Druck als nötig entsteht.

In dieser Folge sprechen wir über:

Wann der richtige Zeitpunkt zum Abstillen gekommen ist – und ob es diesen überhaupt gibt

Sanftes Abstillen: Wie geht man es am besten an?

Teilstillen, Nachtstillen und das Abstillen beim Einschlafen

Stillen und Arbeiten: Wie klappt es mit Abpumpen und dem Wiedereinstieg?

Gesellschaftliche Erwartungen, gut gemeinte Ratschläge und hartnäckige Stillmythen

Die Gefühle zwischen «Ich mag nicht mehr» und «Eigentlich ist es doch so schön».

Eine ehrliche Folge mit fachlichen Einblicken, praktischen Tipps und ganz viel Verständnis für unterschiedliche Wege. Denn Abstillen ist keine Prüfung, die du bestehen musst – und Stillen keine Verpflichtung, die du erfüllen musst. 🤍

Jetzt reinhören, mitreden und die Folge mit einer Mama teilen, die dieses Thema gerade beschäftigt.

www.myla-health.ch
 Instagram: @chaoskaffeebalance
 Kontakt: info@myla-health.ch

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38 Minuten
Schlaf, Schlafregression, Einschlafhilfe, Schläfchen – kaum ein Thema beschäftigt Eltern so sehr wie der Schlaf ihres Babys oder Kindes.

Aber was ist eigentlich normal? Warum verändern sich Schlafphasen plötzlich? Wie viele Schläfchen braucht ein Baby wirklich? Und welche Einschlafhilfen sind sinnvoll?

In dieser Folge sprechen wir mit Delia, Schlafexpertin von „mitgeträumt“, über die häufigsten Fragen rund um Baby- und Kinderschlaf.

Wir sprechen unter anderem über:

Schlafregressionen und warum sich der Schlaf plötzlich verändern kann

Wie viele Schläfchen Babys und Kleinkinder je nach Alter brauchen

Einschlafhilfen – was unterstützt und was darf auch einfach sein?

Schlafrhythmus, Tagesschlaf und Wachphasen

Nächtliches Aufwachen und typische Schlafsituationen im Familienalltag

Was Eltern beim Thema Babyschlaf wirklich wissen sollten – und wo viel unnötiger Druck entsteht

Eine Folge für alle, die sich schon einmal gefragt haben: „Schläft mein Kind eigentlich normal?“

Mit viel Fachwissen, Erfahrung und einem realistischen Blick auf den Familienalltag gibt Delia Antworten auf eure Fragen und räumt mit einigen Mythen rund um Babyschlaf und Kinderschlaf auf. 🤍

www.myla-health.ch

Instagram: @myla.health

Kontakt: info@myla-health.ch

️ Kennst du werdende Eltern oder frischgebackene Mamas & Papas? Dann schick ihnen diese Folge weiter – sie könnte ihnen den Start mit dem Baby erleichtern. 🤍

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25 Minuten
Zurück im Job – aber wie fühlt sich das eigentlich an, wenn plötzlich wieder Arbeit, Alltag, Familie und all die neuen Rollen unter einen Hut gebracht werden müssen? 🤍

In dieser persönlichen Folge nehmen wir euch mit in unseren Start zurück im Berufsalltag. Wir sprechen ehrlich darüber, wie es sich anfühlt, die Kinder wieder ein Stück weit loszulassen, welche Gedanken und Bauchgefühle uns dabei begleiten und warum der Wiedereinstieg nicht immer nur eine Frage von Organisation und Arbeitszeiten ist.

Wie schwer fällt das Loslassen?
 Was sagt unser Bauchgefühl?
 Wie verändert sich der Alltag als berufstätige Mama?
 Wo bleibt die Balance zwischen Familie, Job und Zeit für sich selbst?
 Und wie lief unser ganz persönlicher Start zurück in die Arbeitswelt?

Eine Folge mit ehrlichen Einblicken, gemischten Gefühlen und ganz viel Realität zwischen Mamaleben und Berufsalltag. Denn manchmal ist der Wiedereinstieg genau das, worauf man sich gefreut hat – und gleichzeitig trotzdem emotionaler, als gedacht. 🥹

Hört rein und begleitet uns bei unserem persönlichen „Back to Work“-Start.

www.myla-health.ch
 Instagram: @myla.health
 Kontakt: info@myla-health.ch

️ Kennst du eine Mama oder einen Papa, bei der oder dem der Wiedereinstieg in den Beruf gerade bevorsteht? Dann schick diese Folge weiter – vielleicht hilft es, sich mit den eigenen Gedanken und Gefühlen etwas weniger allein zu fühlen. 🤍

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2 Minuten
Ist Dir langsam zu heiss? Sommer, Sonne ein bisschen zu viel dieses Jahr? Oder fühlst Du die Temperaturen aktuell?

Egal wo, ob Liegestuhl, Garten, Flieger oder einfach zu Hause - wir haben ganz viele Ideen für Dich - Abhalten zum Beispiel, perfekt im Sommer mit allen Outdoor-Möglichkeiten!

Lass ein Like da und sei gespannt!

Deine Rilana und Lara

Summer Break

2 Minuten
Sei gespannt, was nach der Sommerpause alles auf Dich wartet!

Stillen 2.0

Schlafen

Arbeiten mit 2 Kleinkindern zu Hause

und natürlich vieles mehr - tolle Experten und einfach viel Input für Euch und Euren Familien-Alltag.
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Über diesen Podcast

„Willkommen bei ‚Chaos, Kaffee & Balance‘ – deinem Podcast für einen gesunden Lifestyle mitten im Trubel des Alltags. Hier geht es um dich, deinen Körper und deinen Kopf. Egal ob Stressmanagement, Ernährung, Bewegung oder einfach die kleinen Tricks, die das Leben leichter machen – wir liefern dir Impulse, die wirklich funktionieren. Denn zwischen Kaffeeduft und Alltagschaos suchen wir alle nach einem Stück Balance. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie du mehr Energie, Gesundheit und Freude in dein Leben bringst. Und jetzt: lehn dich zurück, schnapp dir einen Kaffee – und los geht’s!“
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„Chaos, Kaffee und Balance“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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