ACHTSAM & AUSGELASSEN

Ihr streitet, dreht euch im Kreis, jeder will recht behalten und nichts bewegt sich. Was, wenn das Problem gar nicht der Inhalt ist, sondern die Ebene, auf der ihr gerade steht?


In dieser Folge geht's um den einen Perspektivwechsel, der einen festgefahrenen Konflikt komplett kippen kann: raus aus dem Kopf, rein in die Herzebene. Wir zeigen dir zwei ganz unterschiedliche Wege dorthin (weil das nicht für jeden gleich funktioniert), was passiert, wenn plötzlich Traurigkeit oder Angst auftauchen dürfen statt Rechthaberei und warum sich dieselbe Situation danach anfühlt wie eine völlig andere, obwohl sich äußerlich nichts geändert hat.


Probier's aus und schreib uns in die Kommentare, was sich für dich verändert.

Warum Gestaltarbeit die Basis ist


Es gibt viele Wege, an sich zu arbeiten. Bei den meisten passiert etwas mit dir: Jemand reinigt, löst, deutet, sagt dir hinterher, was er gesehen hat. Und du gehst raus und hoffst, dass es hilft.


Gestaltarbeit dreht die Bewegung um. Statt zu fragen "Wie kriegen wir das weg?", fragt sie: "Wie geht es dir gerade damit? Und was machst du eigentlich damit?"


In dieser Folge sprechen wir darüber, warum wir Gestalt für die Grundlage halten – nicht als Konkurrenz zu anderen Methoden, sondern als das, was dich überhaupt erst in die Lage versetzt, alles andere einzuordnen. Wir reden über die innere Landschaft, über den Unterschied zwischen einer erwachsenen und einer kindlichen Traurigkeit, über den inneren Erwachsenen als Zugang zu Handlungsfähigkeit – und darüber, was passiert, wenn dir jemand etwas über dich sagt und du innerlich noch keine Stabilität hast, um es zu prüfen.


Es ist nicht die Autobahn zum Funktionieren. Und auch nicht die zur Erleuchtung. Es ist der Weg in den Kontakt mit dir selbst.


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Du triffst eine Entscheidung, gehst deinen Weg und keiner klatscht. Oder du spürst plötzlich etwas Verletzliches in dir und redest es sofort klein, statt es zu fühlen.


In dieser Folge sprechen Friederike und Jörn ziemlich ungeskriptet über beides: über Introjekte („das macht man halt so"), über das mulmige Gefühl, wenn Veränderung im Außen keinen Applaus bekommt.


Und über eine sehr konkrete Erfahrung von Friederike, wie sie nach einem frustrierenden Coaching aufgehört hat zu analysieren und stattdessen einfach gefühlt hat. Was dann passiert ist, war ein kleiner Befreiungsschlag.


Plus: ein Blick hinter die Kulissen, warum Strategie manchmal die Freude killt – und was demnächst bei A&A ansteht.

Manchmal steckt ein Thema einfach fest – kein Vor, kein Zurück, nur dieses zähe Gefühl von Ohnmacht. Der Kopf sucht und sucht, aber die Lösung kommt nicht.


In dieser Folge erzählen Friederike und Jörn, warum sie bei genau solchen Themen längst nicht mehr nur im Kopf bleiben, sondern den Körper dazuholen – mit Musik, Bewegung und Ausdruck, ganz ohne Anspruch, dass es gut aussehen muss.


Zentrale Themen dieser Folge: – Warum reines Nachdenken bei festgefahrenen Themen oft nicht reicht – Eine Workshop-Erfahrung, in der Schütteln und Tanzen den letzten Knoten gelöst haben – Ein konkreter Ablauf: Musik wählen, Impulsen folgen, Gefühle in Bewegung bringen – Was tun, wenn gar kein Impuls da ist


Probier's gern selbst aus und schreib uns, welche Erfahrung du gemacht hast.