ACHTSAM & AUSGELASSEN

Kennst du das? Du wolltest nur kurz den Kalender öffnen – und plötzlich bist du 40 Minuten tief in Instagram, YouTube oder Podcasts versunken.


In dieser Folge schauen wir genau auf den Moment, wo das passiert: die Lücke, in der wir abdriften. Nicht um euch zu sagen, wie schlimm Scrollen ist – sondern um gemeinsam zu erforschen, was da wirklich in uns vorgeht.


Ihr hört heute:


Warum unser Gehirn so leicht „wegdriftet" (und warum das menschlich ist) Was Sehnsucht, Informationsüberflutung und Körperstress damit zu tun haben Konkrete kleine Interventionen, um freundlich wieder zu euch zurückzufinden


Kein Masterplan. Kein Verbot. Nur ein ehrlicher, liebevoll-provokativer Blick – ganz im Sinne von Achtsam & Ausgelassen.


Ihr wollt die Übungen als PDF?


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Die wütendsten Menschen schreien nicht. Sie lächeln. Sie sagen „Kein Problem". Und sie spüren irgendwann gar nichts mehr.


In diesem Video schauen wir gemeinsam auf eine Seite der Wut, die kaum jemand kennt: Was, wenn sie nicht dein Feind ist – sondern deine größte Beschützerin?


Wir sprechen darüber, warum gerade die ruhigsten, nettesten Menschen oft die meiste unterdrückte Wut in sich tragen, was das mit dem Nervensystem macht – und wie du wieder Zugang zu dieser Kraft findest.Am Ende laden wir dich zu einem kleinen inneren Experiment ein. Nimm dir die drei Minuten. Es lohnt sich.

Warum fällt es uns heute so schwer, andere Meinungen auszuhalten?


Ob Politik, Klimawandel, Corona, Gendern oder gesellschaftliche Entwicklungen: Diskussionen eskalieren schneller, Fronten verhärten sich, Freundschaften zerbrechen.


In dieser Folge von Achtsam und Ausgelassen sprechen wir darüber, was wirklich hinter diesen Spannungen steckt – und warum es oft gar nicht um Inhalte geht.


Was passiert in uns, wenn jemand komplett anders denkt als wir?


Warum gehen wir sofort in Verteidigung oder Angriff?


Wie können wir wieder in echten Kontakt kommen?


Wir schlagen einen Ebenenwechsel vor: Weg von der reinen Kopf- und Argumentationsebene, hin zur Ebene von Gefühlen, Angst, Sehnsucht und Erleben.


Denn vielleicht trennt uns die Meinung.


Aber auf der Gefühlsebene sind wir uns näher, als wir glauben.


Eine Einladung zu mehr Neugier, Mitgefühl und echter Begegnung.


Schreib uns gerne, was die Folge mit dir gemacht hat. Besonders, wenn du eine ganz andere Meinung hast.

Worum geht es in dieser Folge?


Streit, Konflikte, Eskalationen - kaum jemand mag sie, und doch gehören sie zu jeder Beziehung dazu.


In dieser Folge schauen wir hinter das Offensichtliche:


Warum eskalieren Konflikte wirklich?


Warum sind es so oft unausgesprochene Bedürfnisse, alte Muster und innere Kinder, die zwischen uns stehen?


Wir sprechen darüber, warum Konflikte nicht das eigentliche Problem sind weshalb fehlender Kontakt Beziehungen langsam vergiftet, wie Erwartungen, alte Prägungen und Unzufriedenheit mit uns selbst Streit anheizen,


warum „Recht haben“ fast immer Verbindung zerstört,


wie innere Kind-Anteile Konflikte eskalieren lassen


und was ehrlicher Kontakt mit echter Sicherheit zu tun hat.


Diese Folge lädt dich ein, den Blick weg vom Partner zu richten und hin zu deinem inneren Erleben.


Denn dort beginnt jede Veränderung.


Und von dort aus verändert sich auch die Beziehung zum anderen.


Für alle, die nicht konfliktfrei, sondern lebendig und verbunden lieben wollen.





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