ACHTSAM & AUSGELASSEN

Worum geht es in dieser Folge? Streit, Konflikte, Eskalationen - kaum jemand mag sie, und doch gehören sie zu jeder Beziehung dazu. In dieser Folge schauen wir hinter das Offensichtliche: Warum eskalieren Konflikte wirklich? Warum sind es so oft unausgesprochene Bedürfnisse, alte Muster und innere Kinder, die zwischen uns stehen? Wir sprechen darüber, warum Konflikte nicht das eigentliche Problem sind weshalb fehlender Kontakt Beziehungen langsam vergiftet, wie Erwartungen, alte Prägungen und Unzufriedenheit mit uns selbst Streit anheizen, warum „Recht haben“ fast immer Verbindung zerstört, wie innere Kind-Anteile Konflikte eskalieren lassen und was ehrlicher Kontakt mit echter Sicherheit zu tun hat. Diese Folge lädt dich ein, den Blick weg vom Partner zu richten und hin zu deinem inneren Erleben. Denn dort beginnt jede Veränderung. Und von dort aus verändert sich auch die Beziehung zum anderen. Für alle, die nicht konfliktfrei, sondern lebendig und verbunden lieben wollen. Folge uns auch auf Instagram für mehr Impulse zwischen den Folgen.Instagram: @achtsam_und_ausgelassen Dir gefällt was du hörst? Podcast abonnieren & teilen PS.: Wenn du die Folge gerne als Video anschauen möchtest, dann besuche uns auf unserem YouTube Kanal (@achtsamundausgelassen)

In dieser Folge von „Achtsam & Ausgelassen“ tauchen wir tief in das Thema Angst ein. Aus gestalttherapeutischer Perspektive und mit viel Bezug zum Alltag. Wir sprechen darüber, warum Angst so oft vermieden wird, wie sie sich hinter Wut, Anpassung oder Rückzug versteckt und warum sie kein Zeichen von Schwäche ist, sondern ein wichtiges Navigationsinstrument. Angst zeigt uns Grenzen, Sehnsüchte und das, was uns wirklich wichtig ist. Statt Angst „loswerden“ zu wollen, laden wir dazu ein, in Kontakt mit ihr zu gehen und neue, lebendigere Erfahrungen zu machen. Denn Mut bedeutet nicht, keine Angst zu haben, sondern mit der Angst einen Schritt in Richtung der eigenen Wahrheit zu gehen. Außerdem stellen wir das Seminar zum Thema Angst vor, das Jörn mit seiner wunderbaren Gestalt-Kollegin Mara vom 13. - 15. Februar in Münster geben wird. Anmeldung und Informationen zum Seminar Die Kraft deiner Angst www.jörnriedner.de

In dieser Folge schauen wir noch mal auf das letzte Jahr zurück. Und wir schauen - wie sollte es anders sein - vor allem auf innere Bewegungen und Prozesse, die stattgefunden haben und von denen wir glauben, sie könnten für dich dienlich sein. Außerdem geben wir dir einige Impulse mit, wie du dein letztes Jahr noch mal reflektieren kannst und wie du dich deinen Wünschen und Sehnsüchten für das kommende Jahr gut annähern kannst. Viel Spaß beim zuhören und mitmachen! Wir wünschen dir einen Jahresausklang ganz nach deinen Wünschen!

Diese Folge ist eine kleine Liebeserklärung an Gefühle. Gefühle zulassen... Wenn es nicht gerade um das Gefühl der Freude geht, ist das nicht immer leicht und kann zunächst beängstigend wirken. Warum es sich so sehr lohnt alle Gefühle in dir wahrzunehmen und zu fühlen? Genau darüber sprechen wir! Gemeinsam schauen wir darauf, welchen Einfluss Gefühle auf unseren Alltag haben, und was passiert, wenn wir sie ignorieren, obwohl sie längst anklopfen. Warum fällt es oft so schwer, die eigenen Gefühle wahrzunehmen? Und welche Geschenke hält Leben für uns bereit, wenn wir sie einfach da sein lassen, ohne uns von ihnen mitreißen zu lassen? Außerdem bekommst du einen kleinen Überblick über die - aus unserer Sicht - vier Hauptgefühle: Freude, Traurigkeit, Wut und Angst. Wofür sind sie da? Wie können sie uns unterstützen? Welche Qualitäten tragen sie in sich – und welche Schattenseiten können sie haben? Zum Abschluss gibt es eine Übung, die dir hilft, bewusster wahrzunehmen, was gerade in dir los ist – und wieder mehr Frieden in dein Erleben zu bringen, besonders in Momenten von diffuser Angst oder Unzufriedenheit. Viel Freude beim Zuhören und ausprobieren :) Erwähnte Literatur: “Der Bär, der nicht da war” von Oren Lavie