Weights and Coffee

Es wird wieder persönlich: Die Masters-WM, mein größter Wettkampf steht bevor. In der neuen Folge ️von Weights & Coffee spreche ich über Ziele, mentale Struggles und das allgegenwärtige Kopfkino   Ich tausche dabei den Moderatorenstuhl mit der Hantelbank und lasse mich von Horst Leitner durch die Folge führen. Es geht um meine Vorbereitung auf die Masters-WM im Kraftdreikampf – um Training, das setzen und Erreichen von Zielen, aber vor allem um die mentalen Hürden: Was wiegt schwerer – 250 Kilo auf der Stange oder die eigenen Erwartungen? Was geht einem durch den Kopf, wenn man ein Ziel erreicht, das man jahrelang verfolgt hat? Und: Was kann man aus all dem lernen und mitnehmen? Natürlich bleibt auch der Humor nicht auf der Strecke: Wir sprechen über Pizza , Kaffee ️ und unsere Partyplanungen .  Natürlich darf auch die „Entweder-Oder“-Fragerunde zum Abschluss nicht fehlen. Hör rein, wenn du wissen willst, wie sich Leistungssport, Alltag, Zweifel und große Träume miteinander vereinbaren lassen – und warum die schwerste Last oft nicht aus Eisen besteht. Jetzt reinhören, abonnieren & stark bleiben! Host: Johannes Schober Insta: weights.and.coffee ️ Gast: Horst Leitner Insta: horst_leitner Produktion: Georg Schober Insta: showbaersound Sponsored by: Kraftkollektiv

Ein kurzer Moment – ein falscher Schritt – und plötzlich ist das Kreuzband gerissen. In dieser Folge spreche ich mit Physiotherapeut Johannes Mittl über alles, was du rund um Kreuzbandverletzungen wissen solltest: Was sind die häufigsten Ursachen und Risikofaktoren? Ist eine OP immer notwendig – oder geht's auch ohne? Welche Operationsmethoden gibt es – und was sind die Unterschiede? Wie sieht eine sinnvolle Reha aus – von der Akutphase bis zum Return to Sport? Worauf kommt es wirklich an – und welche Fehler sollte man vermeiden? Diese Folge ist spannend für dich, wenn du:   selbst betroffen bist oder warst   sportlich aktiv bist und dich vor Verletzungen schützen willst   in der Physiotherapie, Sportmedizin oder im Training arbeitest Jetzt reinhören, abonnieren & stark bleiben! Host: Johannes Schober Insta: weights.and.coffee ️ Gast: Johannes Mittl Insta: physio.johannes Produktion: Georg Schober Insta: showbaersound Sponsored by: Kraftkollektiv  Studien und Guidelines: Buckthorpe, M., Gokeler, A., Herrington, L., Hughes, M., Grassi, A., Wadey, R., Patterson, S., Compagnin, A., La Rosa, G., & Della Villa, F. (2024). Optimising the Early-Stage Rehabilitation Process Post-ACL Reconstruction. Sports medicine (Auckland, N.Z.), 54(1), 49–72. https://doi.org/10.1007/s40279-023-01934-w Buckthorpe, M., & Della Villa, F. (2020). Optimising the 'Mid-Stage' Training and Testing Process After ACL Reconstruction. Sports medicine (Auckland, N.Z.), 50(4), 657–678. https://doi.org/10.1007/s40279-019-01222-6 Buckthorpe M. (2019). Optimising the Late-Stage Rehabilitation and Return-to-Sport Training and Testing Process After ACL Reconstruction. Sports medicine (Auckland, N.Z.), 49(7), 1043–1058. https://doi.org/10.1007/s40279-019-01102-z Filbay, S. R., Dowsett, M., Chaker Jomaa, M., Rooney, J., Sabharwal, R., Lucas, P., Van Den Heever, A., Kazaglis, J., Merlino, J., Moran, M., Allwright, M., Kuah, D. E. K., Durie, R., Roger, G., Cross, M., & Cross, T. (2023). Healing of acute anterior cruciate ligament rupture on MRI and outcomes following non-surgical management with the Cross Bracing Protocol. British journal of sports medicine, 57(23), 1490–1497. https://doi.org/10.1136/bjsports-2023-106931 Kotsifaki, R., Korakakis, V., King, E., Barbosa, O., Maree, D., Pantouveris, M., Bjerregaard, A., Luomajoki, J., Wilhelmsen, J., & Whiteley, R. (2023). Aspetar clinical practice guideline on rehabilitation after anterior cruciate ligament reconstruction. British journal of sports medicine, 57(9), 500–514. https://doi.org/10.1136/bjsports-2022-106158 Rambaud, A. J. M., Ardern, C. L., Thoreux, P., Regnaux, J. P., & Edouard, P. (2018). Criteria for return to running after anterior cruciate ligament reconstruction: a scoping review. British journal of sports medicine, 52(22), 1437–1444. https://doi.org/10.1136/bjsports-2017-098602 Tsarbou, C., Liveris, N. I., Xergia, S. A., Papageorgiou, G., Kvist, J., & Tsepis, E. (2024). ACL Injury Etiology in Its Context: A Systems Thinking, Group Model Building Approach. Journal of clinical medicine, 13(16), 4928. https://doi.org/10.3390/jcm13164928 Urhausen, A. P., Pedersen, M., Grindem, H., Ito, N., Arhos, E. K., Gunderson, R., Aune, A. K., Engebretsen, L., Axe, M. J., Silbernagel, K. G., Holm, I., Snyder-Mackler, L., & Risberg, M. A. (2025). Clinical, Functional, Sports Participation, and Osteoarthritis Outcomes After ACL Injury: Ten-Year Follow-up Study of the Delaware-Oslo ACL Cohort Treatment Algorithm. The Journal of bone and joint surgery. American volume, 107(8), 840–848. https://doi.org/10.2106/JBJS.24.00243

Was passiert, wenn man beschließt, abzunehmen – und dabei tausende Menschen live auf Instagram Einblick gewährt? Auf jede Hürde, jeden Fortschritt und jedes Tief gibt. In dieser Folge von Weights & Coffee ist Kathi aka @kathi_on_her_journey zu Gast. Sie spricht ehrlich, reflektiert und mit jeder Menge Humor über ihren Weg zu einem gesünderen, fitteren Ich und darüber, wie es ist, sich dabei ständig selbst (und anderen) zu begegnen. Wir sprechen über: Ihren Zugang zum Abnehmen Ernährung, Training und Mindset Fluch und Segen von Social Media Den Spagat zwischen Motivation und Selbstzweifel Warum echte Veränderung nicht im Feed, sondern im Kopf beginnt Offen, direkt, inspirierend – eine Folge für alle, die sich verändern wollen, es vielleicht gerade tun oder andere auf ihrem Weg begleiten. Jetzt reinhören, abonnieren & mitnehmen, was zu dir passt. #weightsandcoffee Host: Johannes Schober Insta:weights.and.coffee ️ Gast: Kathi Insta: kathi_on_her_journey Produktion: Georg Schober Insta:showbaersound Sponsored by: Kraftkollektiv 

Rückenschmerzen, sind allgegenwärtig. Jeder kennt es, wenns im Rücken mal zwickt. Das Sockenanziehen wird zur Herkulesaufgabe, mit den Kindern spielen ist fast unmöglich, von Training und Sport gar nicht erst zu reden. Die Kosten, die Rückenprobleme verursachen, stehen mit deutlichem Abstand auf Platz 1. im Gesundheitssystem. Mit ein Grund warum in dieser Richtung auch viel geforscht wird. Dennoch fühlen sich Betroffene immernoch recht hilflos, oder folgen längst überholten Glaubenssätzen, wenn es darum geht mit den eigenen Schmerzen umzugehen. Aber das müsste nicht sein. PhysiotherapeutInnen die evidenzbasiert arbeiten können einen großen Beitrag leisten um, nicht nur im Akutfall mit Rat und Tat zur Seite zu stehen, sondern auch um Mythen aufzuarbeiten und die Erkenntnisse der Wissenschaft in der Allgemeinheit zu verbreiten. Dabei geht es, vielleicht für einige da draußen, nicht um die "korrekte Haltung", "richtiges Heben" und die Sitz- und Tischhöhe am Arbeitsplatz. Was im Akutfall wirklich hilft und, noch viel wichtiger, was vorbeugend getan werden kann um Rückenschmerzen in den Griff zu bekommen, erfahrt ihr in dieser Folge. Johannes Mittl und ich (beides Physios mit langjähriger Erfahrung) sprechen über unsere Herangehensweise in der Frühphase, vermitteln worauf langfristig Wert gelegt werden sollte, bringen aktuelle Fakten zum Thema und sprechen über die allgemeinen Schwierigkeiten und Aufgaben denen man als Physio gegenüber steht.  Schreibt mir gerne euer Feedback oder eure Fragen zur Folge in die Kommentare oder als PN auf Instagram oder auf Spotify in die Kommentare. Und natürlich freu ich mich wie immer riesig über Likes und Shares … aktivieren nicht vergessen Viel Spaß beim Reinhören Host: Johannes Schober Insta:weights.and.coffee ️ Gast: Johannes Mittl Insta: physio.johannes Produktion: Georg Schober Insta:showbaersound Sponsored by: Kraftkollektiv