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Episoden
17.07.2026
1 Minute
Was bringt Menschen wirklich dazu, Woche für Woche wieder zum Training zu kommen? Ist es Motivation? Disziplin? Oder steckt etwas ganz anderes dahinter?
In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das in der Fitnessbranche selten diskutiert wird: das Bedürfnis, bemerkt zu werden.
Warum bleiben uns kleine Begegnungen oft jahrelang im Gedächtnis? Warum können Vertrauen, Sicherheit und ein fester sozialer Anker dabei helfen, langfristig dranzubleiben? Warum ist Beziehung oft wichtiger als der perfekte Trainingsplan?
Ich erzähle persönliche Geschichten, ordne aktuelle Forschung ein und spreche darüber, weshalb echte Verbindung etwas anderes ist als der Marketingbegriff „Community“.
Vielleicht brauchst du nicht mehr Motivation. Vielleicht brauchst du einen Ort, an dem es nicht egal ist, ob du da bist.
In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das in der Fitnessbranche selten diskutiert wird: das Bedürfnis, bemerkt zu werden.
Warum bleiben uns kleine Begegnungen oft jahrelang im Gedächtnis? Warum können Vertrauen, Sicherheit und ein fester sozialer Anker dabei helfen, langfristig dranzubleiben? Warum ist Beziehung oft wichtiger als der perfekte Trainingsplan?
Ich erzähle persönliche Geschichten, ordne aktuelle Forschung ein und spreche darüber, weshalb echte Verbindung etwas anderes ist als der Marketingbegriff „Community“.
Vielleicht brauchst du nicht mehr Motivation. Vielleicht brauchst du einen Ort, an dem es nicht egal ist, ob du da bist.
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24.06.2026
1 Minute
Woher weißt du, ob du auf dein Bauchgefühl hören solltest oder ob du gerade einfach nur deine Komfortzone verlässt? Diese Frage entscheidet oft darüber, ob wir weiterkommen oder stehenbleiben. Viele queere Menschen fühlen sich unwohl im Fitnessstudio und beim Sport und hören deshalb schnell wieder auf oder fangen erst gar nicht an. Vielleicht auch einfach zurecht!
In dieser Folge lade ich dich dazu ein, den Unterschied zwischen Unwohlsein und Unbequemlichkeit zu erkennen. Denn das eine ist ein Signal, dass du mehr Sicherheit brauchst. Das andere ist oft ein Zeichen dafür, dass du gerade wächst und dass du etwas zum Positiven veränderst.
Eine kurze Folge für alle, die sich schwer damit tun, Veränderungen anzugehen, neue Dinge auszuprobieren oder dranzubleiben, obwohl es unangenehm wird.
In dieser Folge lade ich dich dazu ein, den Unterschied zwischen Unwohlsein und Unbequemlichkeit zu erkennen. Denn das eine ist ein Signal, dass du mehr Sicherheit brauchst. Das andere ist oft ein Zeichen dafür, dass du gerade wächst und dass du etwas zum Positiven veränderst.
Eine kurze Folge für alle, die sich schwer damit tun, Veränderungen anzugehen, neue Dinge auszuprobieren oder dranzubleiben, obwohl es unangenehm wird.
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13.06.2026
1 Minute
Damit dein Krafttraining auch was bringt: Hi, ich bin Eve. In dieser Folge spreche ich über drei Dinge, die du von Anfang an lernen solltest: Körperspannung, die richtige Gewichtswahl und warum der Bewegungsumfang einen großen Unterschied macht.
Wenn du Zeit sparen, motiviert bleiben und langfristig stärker werden möchtest, sind diese Grundlagen wichtiger als der perfekte Trainingsplan.
Hier im Queer Power Gym Berlin lernst du sie ab Day One.
Du bist herzlich eingeladen zum Small Group Probetraining. Überzeug dich selbst, wie es sich anfühlt, wenn dir jemand diese Dinge von Anfang an zeigt. Hier kannst du dich zum Probetraining anmelden.
Mehr Info: https://queerpowergymberlin.de
Wenn du Zeit sparen, motiviert bleiben und langfristig stärker werden möchtest, sind diese Grundlagen wichtiger als der perfekte Trainingsplan.
Hier im Queer Power Gym Berlin lernst du sie ab Day One.
Du bist herzlich eingeladen zum Small Group Probetraining. Überzeug dich selbst, wie es sich anfühlt, wenn dir jemand diese Dinge von Anfang an zeigt. Hier kannst du dich zum Probetraining anmelden.
Mehr Info: https://queerpowergymberlin.de
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01.04.2026
1 Minute
Du kannst die Übungen, jetzt geht's alleine ins Fitnessstudio. Nach wenigen Wochen bist du wieder raus. Du bist einfach undiszipliniert und hast zu viel zu tun gerade? Nein. Struktur und Accountability im Training werden oft unterschätzt.
In dieser Folge geht es um die Flexibilitätsfalle: Warum maximale Freiheit im Training oft das ist, was dich ausbremst – und warum Training per Definition Struktur braucht, um zu funktionieren.
Ich spreche über meine eigene aktuelle Situation ohne feste Trainingsstruktur (Stress!!!), warum ich mich vom klassischen 1:1 Coaching entfernt habe und weshalb ein System aus festen Terminen, klarer Planung und sozialer Verbindlichkeit langfristig funktioniert.
Gleichzeitig geht es auch darum, wo Flexibilität sinnvoll ist – und wie sie innerhalb einer funktionierenden Struktur überhaupt erst möglich wird.
Außerdem gebe ich einen Ausblick auf das Queer Power Online-Coaching: Wie Struktur, Progression und Coaching zusammenkommen – und was es leisten kann und was nicht.
Eine Folge über einen entscheidenden Faktor, den viele unterschätzen: Nicht das Training selbst, sondern das System dahinter.
In dieser Folge geht es um die Flexibilitätsfalle: Warum maximale Freiheit im Training oft das ist, was dich ausbremst – und warum Training per Definition Struktur braucht, um zu funktionieren.
Ich spreche über meine eigene aktuelle Situation ohne feste Trainingsstruktur (Stress!!!), warum ich mich vom klassischen 1:1 Coaching entfernt habe und weshalb ein System aus festen Terminen, klarer Planung und sozialer Verbindlichkeit langfristig funktioniert.
Gleichzeitig geht es auch darum, wo Flexibilität sinnvoll ist – und wie sie innerhalb einer funktionierenden Struktur überhaupt erst möglich wird.
Außerdem gebe ich einen Ausblick auf das Queer Power Online-Coaching: Wie Struktur, Progression und Coaching zusammenkommen – und was es leisten kann und was nicht.
Eine Folge über einen entscheidenden Faktor, den viele unterschätzen: Nicht das Training selbst, sondern das System dahinter.
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15.03.2026
1 Minute
Du gehst ein paar Mal ins Fitnessstudio, fühlst dich unsicher, weißt nicht genau, was du tun sollst. Schnell hörst du wieder auf. Viele Menschen möchten mit Krafttraining anfangen – bleiben aber nicht lange dran.
In dieser Folge erkläre ich, wie das Training im Queer Power Gym funktioniert – und warum dieses Konzept funktioniert.
Ich spreche darüber:
warum wir klassisches Krafttraining mit freien Gewichten machen warum Übungen wie Kniebeugen, Bankdrücken oder Rudern die Grundlage unseres Trainings sind warum Small Group Personal Training für viele Menschen besser funktioniert als ein klassisches Fitnessstudio warum bei uns alle zweimal pro Woche trainieren warum Struktur, Coaching und soziale Verbindlichkeit so wichtig sind und wie unsere zweite Trainingseinheit der Woche, die Guided Session, aufgebaut ist.
Außerdem geht es um eine zentrale Frage:
Warum funktioniert Small Group Personal Training so gut?
Wenn du verstehen möchtest, wie Training organisiert sein muss, damit Menschen wirklich stärker werden, Muskeln aufbauen, Schmerzen reduzieren und langfristig dranbleiben, bekommst du in dieser Folge einen Einblick in das Trainingskonzept im Queer Power Gym Berlin.
queerpowergymberlin.de zum Probetraining anmelden
In dieser Folge erkläre ich, wie das Training im Queer Power Gym funktioniert – und warum dieses Konzept funktioniert.
Ich spreche darüber:
warum wir klassisches Krafttraining mit freien Gewichten machen warum Übungen wie Kniebeugen, Bankdrücken oder Rudern die Grundlage unseres Trainings sind warum Small Group Personal Training für viele Menschen besser funktioniert als ein klassisches Fitnessstudio warum bei uns alle zweimal pro Woche trainieren warum Struktur, Coaching und soziale Verbindlichkeit so wichtig sind und wie unsere zweite Trainingseinheit der Woche, die Guided Session, aufgebaut ist.
Außerdem geht es um eine zentrale Frage:
Warum funktioniert Small Group Personal Training so gut?
Wenn du verstehen möchtest, wie Training organisiert sein muss, damit Menschen wirklich stärker werden, Muskeln aufbauen, Schmerzen reduzieren und langfristig dranbleiben, bekommst du in dieser Folge einen Einblick in das Trainingskonzept im Queer Power Gym Berlin.
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Über diesen Podcast
Der Podcast rund ums Queer Power Gym Berlin – ein Space für
Krafttraining und ein Ort des Lernens, wo queere uns trans Menschen
ganz selbstverständlich sein können. Hier geht’s um mehr als
Fitness: Um Community, Lernen und echte Veränderung. Ich bin Eve,
Gründer*in und Coach, und teile persönliche Geschichten,
Erfahrungen und Insights aus dem Alltag eines queeren Small Group
Personal Training Gyms. Für alle, die anfangen und auch dranbleiben
wollen. Hier gibt es ehrliche Gespräche abseits der
Mainstream-Fitness. Ob Anfängerin oder erfahrener Kraftsportler*in
– hier findest du Inspiration, Unterstützung und eine Community,
die zeigt: Es geht auch anders.
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Queer Power Gym Podcast
Wie Training im Queer Power Gym funktioniert – Small Group Personal Training erklärt
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