Queer Power Gym Podcast

Wird das Training je leichter? Heute reden wir ehrlich über das, was schwer ist. Training, Motivation, Vergleiche, Rückschritte, nichts davon fühlt sich immer leicht an. In dieser Folge geht’s um sechs unbequeme Dinge, die dich begleiten werden, wenn du wirklich etwas verändern willst. Über die solltest du Bescheid wissen, um nicht aufzugeben, wenn es schwierig wird, sondern langfristig dein Krafttraining zur Routine zu machen und diese auch zu halten. Unsere Queer Power Trainees finden langsam Gefallen daran, sich unbequemen Dingen zu stellen, und nehmen neue Herausforderungen an. Ihr könnt sehr, sehr stolz auf euch sein!

Kommt dir bekannt vor? In dieser Folge räumen wir mit sechs Fehlannahmen im Krafttraining auf. Das Internet ist voller Infos, aber welche treffen auf deine Situation zu? Du erfährst, was wirklich funktioniert, um dranzubleiben, Fortschritte zu sehen und eine Routine aufzubauen. Im Queer Power Gym merke ich immer wieder: Viele starten mit denselben Annahmen. Erst in Nachrichten, Gesprächen nach dem Training oder im Check-in-Gespräch wird klar, wie verbreitet diese Annahmen sind und wie sehr sie uns manchmal bremsen. Deshalb bauen wir hier Schritt für Schritt nicht nur Muskeln, sondern auch Wissen und Selbstvertrauen auf. Danke, dass du Teil dieser Community bist. Falls du noch nicht dabei bist: Wir laden dich herzlich zum Training ein. Denn hier machst du nämlich wirklich Fortschritte. Zum Small Group FREE TRIAL anmelden Inhalt: „Ich sollte nicht so hart zu mir sein.“ – für wen gilt das? „Ich muss mich richtig auspowern.“ „Ich hatte gar keinen Muskelkater – das hat nichts gebracht.“ „Einmal Training die Woche reicht.“ „Das wird jetzt meine neue Routine.“ „Das Training bringt nichts – ich sehe nix, ich merke nix.“ Bonus: „I can’t feel my ******“

In dieser geführten Fantasiereise erlebst du einen Besuch im queeren Gym als sensorisches, haptisches Erlebnis, begleitet von Affirmationen, Emotionen und dem Gefühl, ganz du selbst sein zu dürfen. Entdecke dein queeres Gym als Ort der Kraft, Selbstverständlichkeit, Erholung, Zugehörigkeit – und schlaf dabei sanft ein. Einschlafen mit Gym. Einschlafen mit Deadlifts. Entspannung für und mit Trans, Inter und Nicht-binär. Besonders hilfreich ist die Traumreise auch für: – Menschen, die sich im Gym unwohl oder ausgeschlossen fühlen – Neurodivergente Menschen, die klare Vorstellungen und sichere Bilder brauchen – queere Menschen, die einen eigenen, empowernden Raum im Kopf erschaffen möchten – Alle, die wissen wollen, wie ein Training achtsam und körperaffirmativ ablaufen kann

Musst du dich im Fitnessstudio alleine durchbeißen, um fit, stark und gesund zu werden? Hier ist die Einladung, Fitnessstudio anders zu denken, damit es endlich klappt mit der Routine. In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen des Queer Power Gym Berlin – ein Ort, der entstanden ist aufgrund von Bedarf und Bedürfnissen, weil klassische Gyms oft nicht für uns gemacht sind: für Anfänger*innen, für queere Menschen, für alle, die nicht reinpassen, und im Grunde für die wenigsten Menschen. Du erfährst: – Warum eine Halle mit Geräten nicht reicht – Was Small Group Personal Training ist (NEU!) – Wie hier Community entsteht – mit Leg Days, Protein-Brunch und Community – Was sich gerade im Gym entwickelt – und wie du dabei sein kannst SMALL GROUP FREE TRIAL: https://queerpowergymberlin.de/sgpt