Inner Muse Archiv

Hallo, ihr Lieben,

meine letzte Folge von 2023 behandelt ein sehr schwieriges Thema für mich, über das ich jedoch schon lange im Podcast sprechen wollte: Unsere Landkarten kennenlernen und den damit verbundenen Mental Load.

Jedes Jahr, wenn die Feiertage näher rücken, spüre ich besonders stark, wie belastend diese Zeit für mich ist, ohne wirklich zu verstehen, warum.

Das Konzept scheint zunächst so einfach zu sein. Unser Leben ist eine Abfolge von persönlichen Entscheidungen. Wir müssen uns immer wieder einer ehrlichen Selbstprüfung unterziehen und uns folgende Fragen stellen:

Wie sieht meine aktuelle Landkarte aus?

Tut mir das gut?

Was löst es in mir aus?

Gibt es mir Energie oder raubt es mir welche?

Wie beeinflussen mich Glaubenssätze aus der Vergangenheit im Hier und Jetzt?

Wie sieht meine Ziellandkarte aus?

Wie soll sich mein Leben anfühlen?

Wo möchte ich bewusst andere Entscheidungen treffen und lernen, mich abzugrenzen?

Passt auf euch auf. Ich drücke euch fest und freue mich, wenn ihr die Folge teilt und bewertet.

Hallo,

es ist schon eine Weile her, seit wir uns das letzte Mal gehört haben. Ich habe bereits im August diese Folge mit Maze von mazemoves oder maze.pizza aufgenommen, in der es um seinen mutigen Schritt geht, die Werbebranche nach mehr als 10 Jahren zu verlassen und als Quereinsteiger in die Gastronomie einzusteigen. Wir tauchen ein in seinen Weg, besprechen die Höhen und Tiefen und erfahren, warum es oft nur darum geht, den Ball ins Rollen zu bringen.

Ich wünsche euch viel Spaß beim Zuhören.

Vicky

Foto Quelle bei Maze: Feschmarkt

Danke euch fürs zuhören.

Wie versprochen hier die Links zu Helgas Kanälen:

IG Helga: Nyansapo https://www.instagram.com/nyan.sapo/

Zur Buchung von Psychadelic Breath Sessions im Re:treat https://www.nyansapo.me/tickets/p/psychedelic-breath-retreat-vienna

Und falls ihr mir folgen möchtet, hier geht es zu meinem Instagram: https://www.instagram.com/innermuse.studio/

”Real self care is an inside job" Yung Pueblo

In diesem Podcast tauche ich in die Bedeutung von Selbstfürsorge ein, wie ich sie definiere, Ziele setze, die richtigen Tools finde und eine konsistente Routine schaffe. Selbstfürsorge bedeutet nicht nur Wellness und Entspannung, sondern eine tiefe Verbindung zu mir selbst zu pflegen und meine mentale Gesundheit zu priorisieren. Ich diskutiere die Bedeutung von Selbstmitgefühl, Reflexion und der Frage, wie jede Entscheidung mein Wohlbefinden beeinflusst.

Ich teile viele Reflexionsfragen damit du deine individuelle Routine schaffen kannst aber auch meine persönlichen Erfahrungen und Beispiele dafür, wie ich meine Ziele definiert und die richtigen Tools gefunden habe, die für mich am besten funktionieren. Von Schematherapie über Journaling bis hin zu Yoga und Meditation gibt es viele verschiedene Möglichkeiten, Selbstfürsorge zu praktizieren und herauszufinden, was für mich funktioniert.

Schließlich spreche ich über die Bedeutung von Organisation und Messbarkeit bei der Selbstfürsorge. Ich teile Tipps zur Verwendung eines Bullet Journals oder Journals, um Fortschritte zu dokumentieren und mich selbst zu motivieren.

Vergesst nicht, dass wahre Selbstfürsorge eine Sache des Inneren ist. Nehmt euch Zeit, um euch selbst und eure Bedürfnisse zu priorisieren und euch von selbstkritischen Gedanken zu befreien.

Alles Liebe, Vicky

Hallo!

Es fällt mir nicht leicht, so offen und ehrlich über meinen Weg zum Burnout zu sprechen. Ich will euch damit einen Einblick geben, dass es bei mir nicht plötzlich passiert ist, sondern viele Entscheidungen in meinem Leben und auch ein ignorieren von Symptomen schließlich dazu geführt hat. Mir ist auch wichtig zu betonen, dass ich mich nicht als “schwach” sehe. Ich bin froh, dass es so gekommen ist, denn dieses Wachrütteln hat mir geholfen, mich vielen Themen zu stellen, neue Perspektiven einzunehmen und ein großes Stück zu heilen.

Wenn es euch nicht gut geht, wartet nicht und bittet um Hilfe. Ich habe einige Beratungsstellen Zusammengetragen, die mir geholfen haben.

Passt auf euch auf.

Vicky

Im Podcast erwähnt:

Fit2Work

Jobcoaching

BBRZ - Zentrum für seelische Gesundheit Reha

Sozialministerium - Hilfe für seelische Gesundheit

Hallo!

Ich habe mir schon vor einer Weile vorgenommen, mehr in mich und meine Weiterentwicklung zu investieren und mir bewusst Zeit für mich zu nehmen.

Heute will ich mit euch mein Feedback zur Female Empowerment Masterclass von Vera Steinhäuser teilen.

Vera Steinhäuser ist eine Female Coachin, die sich darauf konzentriert, Frauen dabei zu helfen, sich ermächtigt zu fühlen und ihr Leben selbstbestimmt zu gestalten. Sie ist bekannt für ihren Podcast "Die Machtzentrale" und ihr gleichnamiges Buch.

Ich habe mich nach der Masterclass unglaublich empowered gefühlt, meinen selbstbestimmten Weg zu gehen. Dafür hat Vera uns Tools und Fragen mitgegeben, um unsere Werte zu erkennen und mögliche Blockaden oder Glaubenssätze, die im Weg stehen zu erkennen.

Das Schönste an dieser Erfahrung waren für mich die großartigen, inspirierenden Frauen, die ich kennenlernen durfte und die Reflexionsübung, wo ich mich auf meinem Selbstbestimmten Weg befinde.

Wenn du mich unterstützen möchtest, dann folge mir auf Instagram: innermuse.studio

Oder teile meinen Podcast mit Freund:innen.

Danke, Vicky

Meine erste Folge. 🤍

Ich möchte mich euch ehrlich teilen wer ich eigentlich bin und warum ich das Inner Muse Podcast Projekt gestartet habe.

Danke euch fürs reinhören.

Bussi

V.

Folgt mir gerne auf Insta

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